Haz tu propio líquido de rehidratación oral: 9 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: haga su propio agente de rehidratación oral (SRO)
- Método 2 de 2: entender cómo funciona una SRO
Consejos
Advertencias

Una SRO, o líquido de rehidratación oral, es un remedio líquido contra la deshidratación preparado con azúcares, sales y agua limpia. Puede ayudar contra la pérdida de líquidos debido a diarrea severa o vómitos. Los estudios han demostrado que para tratar la deshidratación, una SRO funciona tan bien como la administración de líquidos por vía intravenosa. Puede hacer una SRO usando un paquete, como los paquetes vendidos bajo las marcas Pedialyte®, Infalyte® y Naturalyte®. Pero también puedes hacer una SRO en casa con agua limpia, sal y azúcar.

Pasos

Método 1 de 2: haga su propio agente de rehidratación oral (SRO)

Imagen titulada Hacer una bebida de sales de rehidratación oral (SRO) Paso 1

1. Lava tus manos. Antes de preparar la bebida, lávese bien las manos con agua y jabón. Preparar una jarra o botella limpia.

Imagen titulada Hacer una bebida de sales de rehidratación oral (SRO) Paso 2

2. Prepara los ingredientes. Para hacer su propia solución de SRO, necesita lo siguiente:

sal de mesa (por ejemplo, sal yodada, sal marina o sal kosher)

agua limpia

azúcar granulada o azúcar en polvo

Imagen titulada Hacer una bebida de sales de rehidratación oral (SRO) Paso 3

3. Mezclar los ingredientes secos. Coloque media cucharadita de sal de mesa y 2 cucharadas de azúcar en un tazón o recipiente limpio. Puedes usar tanto azúcar granulada como azúcar en polvo.

Si no tienes a mano una cucharadita para medir la cantidad adecuada, puedes coger un puño lleno de azúcar y una pizca de sal que quepa entre tres dedos. Esta forma de medir no es muy precisa y, por lo tanto, no se recomienda.

Imagen titulada Hacer una bebida de sales de rehidratación oral (SRO) Paso 4

4. Añadir un litro de agua potable limpia. Si no tiene los medios para medir un litro, agregue 5 tazas de agua (cada taza tendrá una capacidad de aproximadamente 200 ml). Solo usa agua limpia. Puede usar agua embotellada o agua recién hervida y enfriada.

Usa solo agua. La leche, la sopa, el jugo de frutas o los refrescos no son adecuados porque una SRO hecha con cualquier líquido que no sea agua no funcionará. No agregue azúcar extra.

Imagen titulada Hacer una bebida de sales de rehidratación oral (SRO) Paso 5

5. Remueve bien y bebe. Revuelva bien la mezcla de SRO en el agua con una cuchara. Si todo va bien, la mezcla se disolverá por completo en el agua después de aproximadamente un minuto de agitación. El líquido ya está listo para beber.

Puede mantener una SRO refrigerada durante 24 horas. No guardes la solución por más tiempo.

Método 2 de 2: entender cómo funciona una SRO

Hacer una bebida de sales de rehidratación oral (SRO) Paso 6

1. Pregúntele a su médico si le recomienda beber soluciones de SRO. Si sufres de diarrea severa o tienes que vomitar mucho, tu cuerpo pierde líquidos, lo que puede deshidratarte. Si este es el caso, notarás los siguientes síntomas: tienes más sed, la boca seca, sientes sueño, tienes que orinar con menos frecuencia, tu orina es de color amarillo oscuro, sufres dolores de cabeza, piel seca y mareos. Si experimenta uno o más de estos síntomas, llame a su médico. Si los síntomas no son tan graves, es probable que su médico le ordene beber una solución de SRO o un agente de rehidratación oral.

Si no hace algo al respecto, la deshidratación puede volverse grave. Los síntomas de deshidratación severa incluyen boca y piel muy secas, orina extremadamente oscura o marrón, piel menos elástica, disminución del pulso, ojos hundidos, desmayos, debilidad general e incluso coma. Si usted o la persona que cuida muestra síntomas de deshidratación severa, obtenga ayuda de emergencia de inmediato.

Hacer una bebida de sales de rehidratación oral (SRO) Paso 7

2. Comprender cómo una solución de SRO puede prevenir la deshidratación severa. Se formula una SRO para que la bebida reponga la pérdida de sal y mejore la capacidad de su cuerpo para absorber líquidos. Lo mejor es tomar una SRO ante los primeros síntomas de deshidratación. En primer lugar, tal bebida ayuda a rehidratar tu cuerpo. La deshidratación se previene más fácilmente bebiendo soluciones de SRO de lo que se cura.

Si sufre deshidratación severa, tendrá que ser hospitalizado y se le administrarán líquidos por vía intravenosa. Pero si los síntomas de deshidratación se notan en una etapa temprana, puede preparar soluciones de SRO en casa y tratar las formas leves de deshidratación usted mismo.

Hacer una bebida de sales de rehidratación oral (SRO) Paso 8

3. Aprenda a tomar una SRO. Lo mejor es beber una SRO durante todo el día con pequeños sorbos al mismo tiempo. Puedes beber la bebida mientras comes. Si vomita, deje de beber las soluciones de SRO por un tiempo. Espere 10 minutos y luego beba un poco de la solución nuevamente. Si tiene un bebé y está amamantando, no interrumpa la lactancia durante el tratamiento con soluciones de SRO. Puede continuar bebiendo las soluciones de SRO hasta que la diarrea desaparezca. A continuación le indicamos la cantidad de SRO que debe administrar a:

Bebés y niños pequeños: 0,5 litros de SRO cada 24 horas

Niños (de 2 a 9 años): 1 litro de SRO cada 24 horas

Niños (mayores de 10 años) y adultos: 3 litros de SRO cada 24 horas

Imagen titulada Hacer una bebida de sales de rehidratación oral (SRO) Paso 9

4. Asegúrate de saber cuándo acudir al médico si sufres de diarrea. Los síntomas deberían desaparecer unas horas después de empezar a beber la solución OHR. Debe orinar con más frecuencia y su orina lentamente se vuelve de color amarillo claro y casi transparente. Si no hay mejoría, o si experimenta alguno de los siguientes síntomas, busque atención médica inmediata:

diarrea mezclada con sangre o heces negras y alquitranadas

vómitos persistentes

fiebre alta

deshidratación severa (mareos, letargo, ojos hundidos, ausencia de orina en las últimas 12 horas)

Consejos

La diarrea suele desaparecer en tres o cuatro días. En un niño, el peligro real radica en la pérdida de líquidos y nutrientes del cuerpo, lo que puede provocar deshidratación y desnutrición.
Anime al niño a beber tanto como sea posible.
Puede comprar paquetes de SRO en la droguería o farmacia. Cada paquete contiene suficiente para una toma y contiene 22 gramos de SRO en forma de polvo. Mezcle la solución de acuerdo con las instrucciones específicas del paquete.
La llamada dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas) puede ayudarlo a recuperarse después de episodios severos de diarrea y, en algunos casos, prevenir la deshidratación, ya que estos alimentos son fáciles de digerir y suaves para el intestino.
Si sufres de diarrea puedes considerar tomar suplementos de zinc. Después de un primer ataque de diarrea, puede tomar de 10 a 20 mg de zinc todos los días durante un período de 10 a 14 días.De esta manera, el nivel de zinc en su cuerpo se repone y cualquier episodio posterior de diarrea será menos severo. Los alimentos ricos en zinc incluyen mariscos como las ostras y el cangrejo, pero los cereales fortificados para el desayuno y los frijoles blancos en salsa de tomate también tienen un alto contenido de zinc. Comer los alimentos anteriores puede ayudar, pero también es importante que tome suplementos nutricionales para reponer los niveles de zinc en su cuerpo que han disminuido como resultado de una diarrea severa.

Advertencias

Comprueba siempre que el agua que utilizas no esté contaminada.
Si la diarrea no desaparece después de una semana, obtenga el consejo de un médico o profesional de la salud.
Nunca le dé pastillas, antibióticos u otros medicamentos a un niño que tenga diarrea, a menos que los medicamentos sean recetados por un médico o una enfermera registrada.