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Usa un acondicionador sin enjuague al menos una vez a la semana. Estos acondicionadores penetran en los folículos pilosos, para que puedan recuperarse mejor. Intente usar un acondicionador sin enjuague después de la ducha. Esto hará que tu cabello sea más flexible y más fácil de desenredar. Intente usar un tratamiento de acondicionamiento profundo de vez en cuando. Puedes usar acondicionadores profundos como aceite de oliva, aceite de argán, aceite de aguacate o aceite de coco. 
Comience en los extremos y trabaje hacia arriba. No de la otra manera. Una vez que tu cabello esté seco, trata de no cepillarlo, peinarlo o tocarlo innecesariamente. Pasar los dedos por el cabello mojado puede dañarlo y provocar la caída del cabello. Retira los enredos de tu cabello solo después de haberte duchado. 
En lugar de frotar con la toalla, intente secarse el cabello con palmaditas para eliminar el exceso de humedad de su cabello. Invierte en una toalla súper absorbente que puedas envolver alrededor de tu cabello después de lavarlo con champú. 
Utiliza siempre un spray o sérum que proteja tu cabello del calor del secador. Invierte en un secador de cabello con acondicionamiento iónico. Dichos secadores emiten partículas cargadas que reducen el tiempo de secado a la mitad (reduciendo la cantidad de tiempo que su cabello necesita estar expuesto al calor) y hacen que el cabello quede plano. 
Por lo general, una cantidad muy pequeña de suero es suficiente (unas pocas gotas). Aplica el suero en las puntas y en la mitad de tu cabello. No en la raíz, porque de lo contrario tu cabello se verá grasoso. 
La protección contra altas temperaturas viene en diferentes formas y tamaños, desde aerosoles, sueros, mousses y cremas. Utilice siempre dicha protección sobre el cabello mojado o húmedo para que se absorba por completo. Si lo aplica en seco, permanecerá en la parte superior y no brindará la protección adecuada. 
La mayoría de los productos que protegen contra la radiación UV son aerosoles o acondicionadores sin enjuague. Recuerda que este tipo de productos siempre se deben aplicar sobre el cabello mojado o húmedo. Si lo aplicas sobre el cabello seco, se quedará en la superficie y no se absorberá. 
Por supuesto, puede usarlos como aderezo para una ensalada o postre, pero también puede verter un poco de aceite de nuez sobre su lechuga, o usarlo para saltear. 
El zinc también se puede encontrar en nueces, carne de res, huevos, cereales fortificados para el desayuno y pan integral. 
Otras fuentes naturales de betacaroteno incluyen: melón cantalupo, zanahorias, mango, albaricoques y calabaza. 
Otros productos de origen animal, como la carne de res, pollo, cerdo y pescado, también pueden ayudarlo a obtener más hierro. 
Si no eres fanático de las espinacas, elige otras verduras de hojas verdes ricas en nutrientes. Piensa en brócoli, repollo blanco y acelgas. 
Otros productos lácteos beneficiosos similares incluyen: requesón, queso bajo en grasa y leche descremada. 
El pavo, la carne de res magra, el pescado graso, la ternera y las chuletas de cerdo también tienen un alto contenido de proteínas. 
Consulte a su médico antes de agregar suplementos a su dieta. 
Use un pañuelo, bufanda o tela alrededor de la cabeza si no le gustan las gorras. 
Alterna cómo atas tu cabello. Use una cola baja un día, un moño alto al siguiente y de lado al siguiente. De esa manera, no ejerce demasiada presión sobre las mismas selecciones una y otra vez. No ate su cabello con clips y correas de metal, ya que esto causará aún más daño al cabello. 
El ejercicio ligero, los masajes y la aromaterapia son excelentes maneras de aliviar el estrés y mejorar la salud de tu cabello. 
Manteniendo tu cabello saludable
Contenido
Tener un cabello fuerte, brillante y vibrante puede aumentar su confianza. Te hace sentir que puedes conquistar el mundo. Siga estos sencillos pasos y tendrá ese cabello sano y feliz que siempre ha querido en muy poco tiempo!
Pasos
Método 1 de 4: lavar y secar
1. Sepa cuándo lavar. Muchas personas piensan erróneamente que deben lavarse el cabello a diario. Si te lavas el cabello con demasiada frecuencia, puede secarse. También se vuelve más pesado si le pones productos. Para la mayoría de las personas, lavarse dos veces por semana es suficiente.
- Cuanto más largo, grueso y rizado sea tu cabello, menos veces tendrás que lavarlo.
- Si tu cabello se engrasa rápidamente y tienes que lavarlo todos los días, usa un champú “todos los días”. Estos contienen agentes de limpieza menos fuertes que otros. También puedes considerar el jabón o las nueces de jabón.
2. Usa acondicionador. Siempre use un buen acondicionador después del champú. El acondicionador mantiene el cabello hidratado, lo suaviza y lo hace más fácil de peinar. Además, facilita el cepillado después de la ducha, por lo que se dañan menos. Solo aplica el acondicionador en las puntas y en el medio de tu cabello, de lo contrario se verá grasoso.
3. usa un peine. El cabello mojado tiene más probabilidades de dañarse que el cabello seco. Es más elástico y más fácil de romper. Dado que tu cabello mojado es el más quebradizo, no pases el cepillo por él. Más bien rocíe un poco de desenredante primero y use un peine para desenredarlo y evitar que se rompa.
4. Compra un champú y un acondicionador que se adapten a tu tipo de cabello. Elige una combinación diseñada para cabello seco, graso, teñido o fino y apégate a ella! No importa el tipo de cabello que tengas, se ha desarrollado un producto especial para él.
5. No seques tu cabello con una toalla. Dado que el cabello mojado es más frágil, es mejor no secarlo con una toalla. Esto puede dañar el cabello. Frotar una toalla sobre el cabello mojado puede dañar la cutícula (la capa externa del cabello), provocar más roturas y provocar un cabello encrespado.
6. Usa tu secador de pelo con moderación. El uso regular de un secador de pelo puede secar el cabello, causar roturas y puntas abiertas. Limita el uso del secador de pelo tanto como puedas. Prefiere dejar que tu cabello se seque de forma natural. Si usa un secador de pelo, asegúrese de no sostenerlo demasiado cerca de su cabello. Quieres evitar quemar el cabello.
Método 2 de 4: usar productos
1. Aplicar una mascarilla para el cabello. La aplicación mensual de una mascarilla para el cabello proporciona un acondicionamiento profundo y promueve la suavidad y el brillo del cabello. Utiliza una mascarilla capilar especialmente desarrollada para tu tipo de cabello, ya sea seco, graso o teñido. Puedes encontrar buenas mascarillas para el cabello en la mayoría de las farmacias y salones de belleza. También puedes optar por hacer tu propia mascarilla capilar, con ingredientes de tu propia cocina.
- Para cada tipo de cabello: aguacate y miel. Retire la pulpa de un aguacate maduro y agréguele una cucharadita de miel orgánica. Aplique esto en el cabello y déjelo reposar durante unos 20 minutos antes de enjuagar.
- Para cabello seco: aceite de oliva y huevo. Mezclar tres cucharaditas de aceite de oliva virgen extra con dos huevos. Aplique la mezcla y déjela reposar durante unos 20 minutos antes de lavarla. Si no te gusta el olor a huevo crudo, también puedes optar por un aceite (eyova).
- Para cabello graso: vinagre de sidra de manzana y limón. Mezcle 1/4 taza de vinagre de sidra de manzana con la ralladura de un limón entero. Déjalo reposar durante quince minutos para extraer el exceso de grasa del cuero cabelludo. Luego enjuágalo en la ducha.
- Para un cuero cabelludo escamoso: plátano, miel y almendra. Triture medio plátano maduro y agréguele dos cucharaditas de miel y unas gotas de aceite de almendras. Use un gorro de natación y déjelo reposar durante unos 20 minutos antes de enjuagarlo.
2. Usar suero. Aplicar un sérum sobre el cabello húmedo antes de secarlo o sobre el cabello que acaba de secarse con secador. Se asegurará de que tu cabello permanezca suave y brillante, y no se encrespe.
3. Usar protección contra el calor. Es fundamental que utilices un producto para proteger el cabello de las altas temperaturas de las planchas y secadores. El calor es el peor enemigo de tu cabello. Así que protege tu cabello contra él humectándolo, evitando que se queme y evitando que se quiebre.
4. Usa un acondicionador UV. Probablemente sepa que es importante proteger su piel de los dañinos rayos UV, pero ¿qué pasa con su cabello?? El sol también puede resecar y dañar tu cabello. Por lo tanto, es importante utilizar productos que hayan sido especialmente desarrollados para prevenir el daño solar. Estos productos pueden evitar que los colores se decoloren y evitar que el cabello oscuro se vuelva de un color rojo cobrizo.
5. Evitar productos excesivamente químicos. Evite los champús, acondicionadores y otros productos para el cuidado del cabello que contengan muchos productos químicos. Los productos químicos nocivos incluyen parabenos, sulfatos y cloruro de sodio. Estos ingredientes se acumulan lentamente en el cabello, lo que hace que tus mechones sean más pesados. También dañan el cabello.
Método 3 de 4: come bien
1. comer salmón. El salmón es tu mejor amigo cuando se trata de tu cabello. El salmón está lleno de ácidos grasos omega 3 y contiene mucha vitamina D y proteínas. Todos son necesarios para un cabello fuerte y saludable. El omega 3 es especialmente importante, ya que constituye aproximadamente el 3 % del tallo del cabello. Además, está en los aceites naturales del cuerpo necesarios para mantener el cuero cabelludo hidratado.
- También puede obtener sus ácidos grasos omega 3 de otros pescados como la trucha, el arenque, la caballa y las sardinas. Si no eres un gran amante del pescado, agrega aguacate o calabazas a tu dieta.
2. comer nueces. Además de ser un delicioso snack, las nueces aportan beneficios necesarios a tu cabello. A diferencia de otros frutos secos, las nueces también contienen mucho Omega 3, y son ricas en vitamina E y biotina. Curiosamente, las nueces también contienen cobre mineral. Esto ayuda a proteger y realzar el color y el brillo natural del cabello.
3. comer ostras. Estas sabrosas frutas de cáscara contienen mucho zinc. El zinc es extremadamente importante para un cabello sano. Muy poco zinc puede hacer que tu cabello se caiga. También puede conducir a un cuero cabelludo seco y caspa. Tres onzas de ostras contienen aproximadamente cinco veces la cantidad diaria recomendada de zinc. También están llenos de proteínas, por lo que son muy buenos para tu cabello.
4. comer camote. Las batatas tienen un alto contenido de betacaroteno, un antioxidante que promueve la producción de vitamina A. La vitamina estimula la producción de aceites que protegen e hidratan el cuero cabelludo. La falta de vitamina A puede provocar caspa y cuero cabelludo seco y con picazón.
5. comer huevos. No solo están llenos de proteínas (que constituyen el 97 % de tu cabello), sino que también contienen cuatro minerales esenciales: zinc, selenio, azufre y hierro. El hierro es el más importante de estos minerales, ya que favorece el transporte de oxígeno a los folículos pilosos. También previene la anemia, una enfermedad que puede conducir a la caída del cabello.
6. comer espinacas. La espinaca es un superalimento rico en hierro, betacaroteno, ácido fólico y vitamina C. Todos estos contribuyen a un cabello hermoso y brillante, ya que promueven la producción de aceite en el cuero cabelludo. También estimulan los folículos pilosos sanos.
7. comer lentejas. El mejor amigo de los veganos y vegetarianos de todo el mundo, las lentejas están llenas de vitaminas y minerales saludables que promueven un cabello saludable. Proteína, hierro, zinc y biotina. Incluso si te encanta la carne, puedes intentar agregar estas legumbres pequeñas pero poderosas a tu dieta.
8. comer yogur griego. El yogur griego tiene un alto contenido de proteína (que le encanta al cabello), vitamina B5 (también conocida como ácido pantoténico) y vitamina D, que recientemente se ha relacionado con folículos pilosos saludables.
9. comer arándanos. Los arándanos son una súper fruta con innumerables beneficios para la salud. Es su alto contenido en vitamina C lo que asegura que el cabello se mantenga en las mejores condiciones. La vitamina C promueve el flujo sanguíneo, que es esencial para los diminutos vasos sanguíneos que mantienen la salud del cuero cabelludo y los folículos pilosos. Sin suficiente vitamina C, el cabello se volvería quebradizo y quebradizo.
10. comer aves de corral. No hay nada más proteico que las aves de corral. Además, es rico en zinc, hierro y vitaminas B que aseguran que el cabello sea fuerte y grueso. El cabello se compone principalmente de proteínas, por lo que los alimentos ricos en proteínas son en realidad la base sobre la que se construye un cabello saludable. Así que come lo suficiente!
11. tomar suplementos. Si bien una dieta saludable es una excelente manera de tener un cabello saludable, tomar suplementos vitamínicos hace que sea más fácil satisfacer sus necesidades diarias. Los 5 mejores suplementos vitamínicos que debes tomar para tener un cabello saludable son: biotina, vitamina A, vitamina E, vitamina B5 e inositol.
Método 4 de 4: Consejos generales
1. Córtate el pelo cada 6 u 8. Los expertos en el cuidado del cabello recomiendan cortarse el cabello cada 6 a 8 semanas para eliminar las puntas muertas y mantener el cabello en plena forma.
- Un recorte de 3-7 cm es suficiente para eliminar las puntas abiertas, pero siempre pide consejo a tu peluquero.
- Si quieres mantener tu cabello largo, considera cortarte el cabello en capas. De esta manera eliminas las piezas que están más dañadas, pero mantienes la longitud.
2. usar un casco. Un sombrero puede proteger su cabello de los dañinos rayos UV y los efectos de secado del sol. Un sombrero también puede asegurar que las zanahorias grasientas queden cubiertas entre lavados.
3. Ten cuidado al ponerte el pelo en una cola de caballo. Atar tu cabello demasiado apretado puede hacer que tu cabello se rompa o rasgue. Sobre todo cuando ya está seco. Tirarse el cabello hacia atrás cuando está mojado es aún más dañino. Opta por un moño suelto y una cola de caballo. Deja tu cabello suelto por la noche.
4. evitar el estrés. El estrés desencadena una reacción química en tu cuerpo que puede tener un efecto negativo en tu salud. Estos cambios se pueden ver en su apariencia, incluido su cabello. Tu cabello puede adelgazarse y caerse debido al estrés. Haz un favor a tu salud y a tu cabello limitando el estrés. Encuentra una manera de relajarte por un tiempo.
5. Protege tu cabello por la noche. Trate de no dormir sobre una almohada de algodón ya que puede resecar su cabello. Prefiere dormir en una funda de almohada de satén o ponerse una bufanda para proteger su cabello por la noche. No te recojas el cabello en una cola de caballo apretada por la noche, ya que eso puede hacer que se rompa.
6. Evite el tabaco, la cafeína y las bebidas carbonatadas. Si dejas de fumar y de tomar cafeína y bebidas carbonatadas, tu cabello crecerá más fuerte y se mantendrá saludable por más tiempo.
Consejos
- Si usa acondicionador, cepille su cabello para asegurarse de que el producto se distribuya uniformemente.
- No te laves el pelo si acabas de aplicarle calor. Prefiere tomar un baño o una ducha, y solo usar acondicionador. Esto asegura que tu cabello se mantenga hidratado y se sienta bien.
- Use un suero de noche para asegurarse de que su cabello esté agradable y suave por la mañana.
- Si tienes extensiones, prueba con un champú en seco. Simplemente no lo use todo el tiempo, ya que puede hacer que su cabello se vuelva quebradizo, seco o incluso grasoso.
- Intenta cortar las puntas abiertas todos los meses. Esto mantiene tu cabello saludable y no sufrirás de callejones sin salida.
- Si quieres que tu pelo crezca más rápido, masajea tu cuero cabelludo cuando te apliques el champú.
- Si tienes un mal día con el cabello, usa una linda gorra. O amarra tu cabello con lindos accesorios.
- Si te tiñes el cabello, trata de encontrar un tinte natural. Algunos tintes pueden hacer que tu cabello se seque. Contienen muchos productos químicos, como amoníaco y peróxido.
Advertencias
- No laves ni peines tu cabello con demasiada frecuencia. A veces, la mejor manera de tener un cabello sano es simplemente dejarlo en paz!
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