Instrucciones de paso a paso gratis 
Sal de Epsom con baño de jengibre: poner a hervir un poco de agua con raíz de jengibre recién cortada o rallada y dejar hervir durante 10 minutos. Revuelva 1 taza de sal de Epsom en el agua de jengibre y agregue a un baño tibio. Baño de sal de Epsom y bicarbonato de sodio: ponga 1 taza de bicarbonato de sodio y 1-2 tazas de sal de Epsom en un baño tibio. Baño de sal de Epsom, sal marina y aceite de sésamo: ponga 1 taza de sal de Epsom, 1 taza de sal marina y 1 taza de aceite de sésamo en un baño tibio (de burbujas). Vinagre de sidra de manzana y baño de sal de Epsom: Ponga 1 taza de vinagre de sidra de manzana orgánico crudo sin filtrar y 1 taza de sal de Epsom en un baño tibio. 
Carne de res y aves alimentadas con granos Productos lácteos orgánicos 
El salmón es rico en ácidos grasos omega-3 que fortalecen las células de la piel, mejoran la elasticidad de la piel y previenen las arrugas. Aceite de oliva en lugar de mantequilla u otros aceites. Nueces y semillas como snack. 
Brócoli col rizada peras manzanas Espinacas plátanos Sandía 
Desintoxica tu piel
Contenido
La piel es el órgano más grande del cuerpo y está en constante contacto con los elementos. Los contaminantes ambientales y la suciedad pueden obstruir los poros y su cutis puede sufrir las toxinas de los alimentos. Comenzar con una rutina de desintoxicación diaria o estacional puede hacer que su piel brille más y reducir el acné y el enrojecimiento.
Pasos
Parte 1 de 2: Desintoxicar la piel
1. Comienza a cepillarte en seco todos los días durante tres meses. Cepillar su cuerpo con un cepillo de cerdas naturales cuando esté seco mejorará la circulación y estimulará su sistema linfático para excretar toxinas. El cepillado en seco también ayuda a reducir la celulitis y la hinchazón, mejora el tono muscular, elimina las células de la piel sueltas, opacas y muertas y fomenta la renovación de las células de la piel. Después de comprar un cepillo natural de cerdas firmes y preferiblemente de mango largo, ten en cuenta lo siguiente:
- El cepillado en seco es especialmente efectivo si lo haces a primera hora de la mañana antes de ducharte.
- Siempre cepille con movimientos suaves y circulares hacia el corazón.
- Comience cepillándose en seco las plantas de los pies y suba lentamente por las piernas, luego cepille las manos y los brazos. Finalmente, cepille a lo largo de sus nalgas hasta la espalda y luego alrededor de su estómago, que debe cepillarse en sentido contrario a las agujas del reloj.
- Cuando termines de cepillarte, frota un aceite desintoxicante (como el aceite de sésamo) por todo el cuerpo y déjalo actuar durante cinco minutos antes de ducharte.
2. Limpiar la piel diariamente con un limpiador desintoxicante. Es importante limpiar la piel de impurezas después de tu rutina diaria de cepillado. Verifique la etiqueta del producto y elija un limpiador que sea natural, libre de químicos y con pH neutro. Evite los jabones fuertes, los limpiadores espumosos o los exfoliantes gruesos. Una vez que haya encontrado un limpiador desintoxicante, use una toallita limpia y un poco del producto para limpiar la piel de la cara y el cuerpo mientras se ducha o se baña.
3. Tomar un baño desintoxicante 2-3 veces por semana. Sumergirse en un baño desintoxicante durante 20 a 30 minutos varias veces a la semana puede eliminar los contaminantes de los poros de la piel. Los tipos más populares de baños desintoxicantes son:
4. Aplicar una mascarilla de arcilla desintoxicante, 1-2 veces por semana. La carga negativa de la arcilla natural, especialmente la arcilla de montmorillonita, ayuda a desintoxicar la piel al atraer la carga positiva de las impurezas, llevándolas a la superficie de la piel. Puede aplicar la máscara de arcilla en todo el cuerpo o solo en la cara y dejar actuar durante unos 15 minutos antes de lavar la arcilla con un paño tibio.
5. Aplique productos que combatan los contaminantes nocivos y el daño de la piel. Ayude a mantener limpia su piel desintoxicada y limite el daño de los radicales libres usando productos todos los días para proteger su piel. Además de aplicar al menos un humectante con SPF 15 todos los días, los dermatólogos recomiendan agregar sueros debajo de su humectante diario que contengan agentes quelantes. Los agentes quelantes son ingredientes específicos que contrarrestan la acumulación de contaminantes en la piel y la protegen de nuevos daños.
Parte 2 de 2: siguiendo una dieta de desintoxicación
1. Usa menos azúcar refinada. Comer azúcar refinada desencadena una reacción llamada glicación, donde el azúcar en el torrente sanguíneo se une a moléculas de proteínas o lípidos y forma moléculas dañinas llamadas AGE (productos finales de glicación avanzada). Cuanta más azúcar comes, más de estos AGE desarrollas. Cuando se acumulan muchos AGE en su sistema, comienzan a dañar las proteínas circundantes, como el colágeno y la elastina, que mantienen la piel firme y elástica. Algunos consejos para obtener menos de esto:
- La glicación también puede ser causada si come muchas frutas y verduras, que también se convierten en glucosa en su sistema. Eso no significa que debas dejar de comer fruta, pero sí significa que eres consciente de cuánto!
- Limite la cantidad de azúcar agregada en su dieta a no más del 10 % del total de calorías (aproximadamente el equivalente a seis chocolates al día).
- Tenga cuidado con los azúcares en los alimentos procesados. Siempre revise la etiqueta de información nutricional de los productos para ver cuánto azúcar tienen, teniendo en cuenta que 4 gramos equivalen a 1 cucharadita de azúcar.
- Evite los productos con alto contenido de jarabe de maíz, como los que se encuentran comúnmente en los refrescos, las bebidas endulzadas, el pan envasado, las galletas saladas y otros refrigerios.
2. Elija sabiamente la carne y los productos lácteos. Los alimentos ricos en proteínas son importantes para la desintoxicación, pero también es fundamental que elijas productos sin hormonas. Las hormonas a menudo se usan para tratar animales y/o sus subproductos, y estas hormonas pueden provocar acné y otros problemas de la piel. Algunas opciones inteligentes de proteínas para desintoxicar la piel:
3. Elige grasas más saludables. Para una nutrición desintoxicante, es importante consumir grasas saludables, que ayudan al cuerpo a absorber las vitaminas esenciales y restaurar o mantener un equilibrio hormonal ideal. Se deben evitar las grasas no saludables, como las grasas saturadas y trans. Prefiere comer uno de los siguientes alimentos:
4. Coma muchas frutas y verduras ricas en alcalino. Los minerales alcalinos como el calcio, el potasio y el magnesio son los que mantienen nuestra piel, cabello, dientes y huesos fuertes y saludables. Si tu dieta no es equilibrada y contiene demasiados alimentos ácidos, tu cuerpo comenzará a vivir de los minerales alcalinos que tiene disponibles. Comer más alimentos ricos en alcalinos ayuda a restaurar este equilibrio y a mantener disponibles estos importantes nutrientes. Algunos ejemplos de alimentos ricos en alcalinos son:
5. Bebe mucha agua. Es importante beber agua a lo largo del día, incluso si no está siguiendo una dieta de desintoxicación, ya que beber una cantidad significativa de agua es clave para eliminar las toxinas de la piel y el cuerpo. Beber agua mantiene el cuerpo y la piel hidratados, mantiene el cutis radiante y ayuda a prevenir las arrugas. También ayuda a eliminar la toxina en el tracto digestivo y acelera la digestión para que las toxinas se eliminen del cuerpo más rápidamente. Trate de 8-10 vasos de agua (de 240 ml cada uno) por día.
Consejos
- Puede notar que una vez que haya comenzado el proceso de desintoxicación, terminará con manchas adicionales en su piel. Eso solo significa que las impurezas se están abriendo camino desde las capas más profundas de la piel hasta la superficie!
- El que se suma a los pasos indicados anteriormente al Bikram yoga para tu desintoxicación. Una sesión de 90 minutos de estas posturas especiales de yoga ayuda a limpiar los órganos, y sudar y beber mucha agua durante la sesión ayuda a limpiar los poros de suciedad y contaminantes.
Artículos de primera necesidad
- Carne de res y aves alimentadas con granos
- Productos lácteos orgánicos
- Fuentes de grasas saludables, como salmón, aceite de oliva, nueces y semillas
- Frutas y verduras ricas en alcalinos
- Agua potable
- Cepillo natural para todo el cuerpo de cerdas firmes (y preferiblemente de mango largo)
- Ingredientes para el baño desintoxicante (sal de Epsom, raíz de jengibre, bicarbonato de sodio, sal marina, aceite de sésamo, vinagre de sidra de manzana)
- Mascarilla de arcilla desintoxicante, preferiblemente arcilla de montmorillonita
- Hidratante con al menos SPF 15
- Suero con agentes quelantes (opcional, pero recomendado)
- Toallas y paños limpios
Artículos sobre el tema. "Desintoxica tu piel"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
