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Asegúrese de tener un buen apoyo de amigos y seres queridos. No hay nada más efectivo que el apoyo social para hacerte sentir fuerte, capaz y bella. 
La iluminación favorecedora, como las bombillas incandescentes de color blanco lechoso, creará una atmósfera de iluminación suave y elegante que hará que usted y su entorno en general sean más atractivos. Piensa también en la colocación de tus lámparas fijas. La luz que llega a tu cara desde todos los lados hace que sea más difícil ver líneas y sombras. Así, por ejemplo, podrías sustituir la iluminación fija de tu baño por iluminación a ambos lados de tu espejo. 
También intente escribir cosas en post-its o imanes de nevera, o incluso en el espejo del baño con delineador de ojos que aumente su confianza. Colocar pequeños recuerdos en lugares que frecuentas te mantiene en contacto con el tipo de pensamientos que alimentan el optimismo. 
También trate de mantener los hombros hacia atrás y el pecho abierto hacia el frente. Al hacer esto, lucirás confiado, más alto e incluso más inteligente. 
Asegúrese de tener una mascota solo si tiene los recursos para cuidarla activamente. Las mascotas requieren bastante responsabilidad y atención diaria, pero los beneficios son enormes. 
Recuerde, cuidar bien sus dientes es una excelente manera de generar confianza en su sonrisa. Cepíllate y usa hilo dental regularmente, y reduce el riesgo de caries enjuagándote la boca después de comer o beber algo dulce. 
Por ejemplo, si escribir es tu fuerte, escribe poemas o prosa en tu tiempo libre. Si eres brillante en los deportes, únete a un equipo que juegue los fines de semana para que siempre obtengas tu dosis saludable de competencia. 
Porque el equilibrio es importante, darse un gusto también es parte de comer bien. Si te tienta un solo cono de helado o pastel, no lo niegues, aquí es donde entra la moderación. Tratarte a ti mismo te ayudará a recordar que la forma en que te tratas a ti mismo es una gran parte de la confianza que te hace brillar. 
Relajación Muscular Progresiva Yoga respiración consciente 
En el caso de las mujeres en particular, usar ropa que les quede bien puede mejorar la imagen que tienen de sí mismas, mejorando su confianza en sí mismas, en relación con el manejo emocional, las habilidades sociales y las tareas relacionadas con el trabajo. 
Continúe desafiando a esa vocecita respondiendo en voz baja con las cosas que más le gustan de usted. Dile por qué otros pueden encontrarte atractivo, tal vez tienes los labios carnosos o cuentas los chistes más divertidos. Pronto aprenderás a ver que las cualidades de tu apariencia y de tu carácter son las que te hacen atractivo. 
Deja de juzgarte centrándote menos en tu apariencia. Date a ti y al espejo un tiempo separados el uno del otro! Las personas que juzgan negativamente su apariencia tienden a enfocarse en sus características y debilidades, y el egocentrismo a menudo implica más autocrítica. 
Esfuérzate por centrarte en tus resultados en lugar de en tus defectos. Esto significa que te tomas el tiempo para considerar todas las cosas únicas que traes a la mesa. Cuando tiendes a compararte con los demás, trata de valorarlos en lugar de acercarte a ellos con celos. Maravíllate con tus diferencias y piensa en lo aburrida que sería la vida si todos tuvieran los mismos dones. Además, cuando te comparas con los demás, eres realmente tu interiormente comparándolo con él apariencia de alguien más. Esto significa que definitivamente te sentirás decepcionado: sabrás más sobre ti mismo, especialmente esos pequeños y molestos secretos que generalmente se mantienen en privado. 
Si espera demasiado, el reconocimiento puede resultar confuso y, si es demasiado rápido, puede interrumpir al orador. O vaya más allá de simplemente aceptar el cumplido y continuar con él o usarlo para iniciar una nueva conversación. También puede compartir la riqueza devolviendo un comentario positivo. 
Aprendiendo a sentirte bella
Contenido
El mejor consejo de belleza de todos es saber que eres hermosa tal como eres! Sin embargo, a veces es difícil reconocer tu propia belleza cuando simplemente no te sientes hermosa siente. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para recordarse a sí mismo que ya es hermoso y que todos son hermosos a su manera.
Pasos
Parte 1 de 3: Tomar acción para aprender a sentirse bella
1. Escribe en un diario sobre tus cualidades positivas. Comience un diario de gratitud que resalte su aprecio por lo que más ama de usted mismo. Si te mantienes firme en tus buenas cualidades, tanto en tu belleza interior como exterior, mantendrás estas cosas más conscientes en tu mente. Cada vez que dudas de ti mismo o recibes un comentario desagradable de otra persona, de esta manera tienes las cosas que más valoras de ti mismo al alcance de tu mano. Considere los siguientes consejos para un diario de gratitud que realmente funcione:
- No hagas automáticamente las cosas correctas. Escribir un diario es más efectivo cuando tomas una fuerte decisión de ser más feliz y más agradecido por tus cualidades positivas.
- Elige la calidad sobre la cantidad. Mantenga su diario en detalle sobre algunas cosas, en lugar de una lista superficial de muchas cosas. Hazlo lo más personal posible para ti.
- Piensa en situaciones y relaciones específicas que hayan sido influenciadas positivamente por estas cualidades tuyas para ver cómo puedes beneficiarte de estas cualidades en tu vida diaria.
- Reflexiona sobre cómo sería tu vida si de repente no tuvieras tus cualidades positivas. Esto hace que la gratitud surja con bastante facilidad.
2. Echa un vistazo a tus relaciones. Si tienes cantidades estables de amor y aceptación, entonces siempre te verás bajo la luz positiva en la que te ven tus seres queridos. Del mismo modo, si pasa mucho tiempo con personas duras o críticas, también aprenderá a verse a sí mismo de acuerdo con sus normas rígidas y críticas. Si está lleno de la suposición de que no es atractivo o que no vale nada, pregúntese si alguien en su vida está perpetuando esta idea.
3. Decora tu hogar con belleza. Esto puede significar que decoras tu habitación con hermosas escenas de revistas o carteles o recuerdos divertidos y chucherías. Tener un entorno hermoso también te dará una sensación de belleza. Recuerda llenar tu espacio con lo que Uds en lugar de seguir las últimas tendencias en diseño y decoración.
4. Comience cada día con unaafirmación. Aproveche todas las cualidades positivas que ve en usted mismo usándolas todas las mañanas para aumentar su confianza. Recuérdate a ti mismo, de la manera más vívida y detallada posible, las cosas que le ofreces al mundo. Mírate en el espejo y dite a ti mismo que estas cualidades (por ejemplo, tu sonrisa brillante, tu estilo compasivo) pueden ser compartidas por ti. Es posible que te sientas extraño o incluso engreído al principio, pero te acostumbrarás a ser amable y automotivado y a experimentar los beneficios de ser tu propio mejor amigo.
5. Cuida tu postura. Una buena postura no solo envía mensajes a los demás de que somos seguros y capaces, sino que también te envía mensajes positivos a ti mismo. Esto se debe a que tu mente se comunica constantemente con tu cuerpo sobre cómo te sientes. Cuando te pones de pie y miras al frente en lugar de al suelo, tu cerebro recibirá el mensaje de que te sientes bien contigo mismo y listo para conquistar el mundo (literalmente). Las personas que se sientan erguidas en lugar de hundirse tienden a tener más confianza en lo que dicen y hacen.
6. Escucha música a menudo. La música es una gran parte de lo que te ayuda a apreciar la belleza natural de la vida, e incluso se afirma que tiene más impacto que el idioma en tu sentido de conexión y orientación con el mundo que te rodea. Escucha lo que te hace fluir la sangre, ya sea pop, rock, jazz o country. La escucha continua mantendrá tu estado de ánimo y hará que tu mente aprecie la belleza.
7. Consigue una linda mascota. Las mascotas tienen dos propósitos cuando se trata de hacerte sentir bella. Primero, tienes la oportunidad de pasar mucho tiempo con una criatura visiblemente agradable y siempre sonriente. En cierto modo, pueden ser el accesorio perfecto para llevar contigo mientras viajas. Además, las mascotas son compañeros de confianza que te hacen sentir amado, sin las condiciones de las relaciones humanas.
Parte 2 de 3: usar buenas prácticas de cuidado personal
1. Mantente activo. Además de beneficios como la pérdida de peso, el ejercicio también se ha relacionado con menos síntomas depresivos y un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Esto significa que un programa de entrenamiento regular lo dejará sintiéndose estimulado, energizado y confiado con su buena salud. Si tiene dificultades para encontrar la motivación para comenzar, intente comenzar poco a poco agregando caminatas cortas a su semana. Luego puede aumentar la cantidad de ejercicios cardiovasculares o de entrenamiento de fuerza al nivel que su estilo de vida le permita.
- Trate de entrenar de manera que mejora tu flexibilidad. De esta forma aprenderás a ver tu cuerpo como algo que está en constante desarrollo y cambio.
2. Sonrisa. ¿Alguna vez has tenido esas mañanas insoportablemente felices?? Del tipo en el que sonríes a todo el mundo en un paseo matutino a la tienda, por ejemplo? Estas experiencias pueden cambiar la forma en que te ves a ti mismo y cómo te ven los demás también. En comparación con las personas que no sonríen, las personas que muestran su blanco nacarado con mayor frecuencia son vistas como más honestas, más sociables e incluso más competentes. Incluso si no tienes ganas. Te hará lucir y sentirte mucho más feliz!
3. Haz lo que se te da bien. Dedique el mayor tiempo posible a hacer cosas que muestren lo talentoso y capaz que es. Una sensación de logro es parte de lo que crea el tipo de belleza que proviene del interior. Esto puede parecer obvio, pero a veces las cosas en las que somos realmente buenos pueden desaparecer cuando las responsabilidades de un trabajo o escuela requieren que nos distraigamos de nuestros talentos.
4. Comer bien. Recuerda que comer sano no es lo mismo que hacer dieta. Las dietas suelen ser temporales y no sostenibles a largo plazo. Comer bien requiere hábitos como poner más verduras frescas, frutas y cereales integrales en la lista de la compra, y cocinar con mucha variedad. Si come muchos alimentos con mucha grasa, azúcar y sal, considere reducir mucho.
5. Aprende métodos de relajación. Cuando te sientas cómodo, la gente responderá positivamente, haciéndote sentir atractivo y presente con los demás. Piénsalo: cuando veas a alguien que se siente cómodo consigo mismo, también querrás ser parte de esa forma relajada de ser. Los siguientes son algunos ejercicios útiles que reducirán lentamente la cantidad de tensión que normalmente tiene en su cuerpo:
6. Siéntete cómodo con tu ropa. Si te sientes físicamente incómodo con lo que llevas puesto, desarrollarás una relación opuesta con tu cuerpo; en otras palabras, una imagen corporal negativa. Obligarte a usar ropa que no te queda bien hará que veas tu cuerpo como demasiado grande o demasiado pequeño para usar lo que quieres usar.
Parte 3 de 3: Hacer cambios en tu postura para sentirte bella
1. Básate en la verdad de la belleza. Lo curioso de la belleza es que la valoramos tanto sin darnos cuenta de que, en promedio, las personas convencionalmente atractivas no son más felices que otras. Recuerde que un sentido de optimismo, esperanza, relaciones satisfactorias con los demás y un sentido de significado y propósito en la vida son los que más influyen en la felicidad. Esto significa que, en el gran esquema de las cosas, hay muchos factores más importantes que influyen en el bienestar general y una vida feliz que solo la apariencia.
2. Cambia tu diálogo interno negativo. Es muy normal andar todo el día con una pequeña voz en tu cabeza repitiendo pensamientos críticos e inseguros, como lo gordos que son tus mejillas o lo torpe que eres. Pero lo mejor de esa vocecita es que puedes entablar una conversación con otros pensamientos. Reemplace los mensajes desagradables en su cabeza con pensamientos neutrales sobre las mismas cosas; por ejemplo, concéntrese en la piel rosada de sus mejillas en lugar de su tamaño.
3. Acepta tu apariencia. Aceptar tu apariencia puede no ser una tarea fácil, especialmente si a menudo temes el juicio de los demás y te preocupas por cómo te verías deber para ver. Piensa en las cualidades que te gustan y las que no te gustan de ti mismo y trata de entender que, sea cual sea tu opinión, todas estas cualidades juntas te hacen ser quien eres. Siéntete orgulloso de ti mismo y de tu apariencia, ya sea que coincida o no con los estándares convencionales.
4. comprobar la realidad. detener para compararte con quién y con qué crees que están los demás. Cuando veas a una supermodelo o persona famosa con la que te compares, trata de ver a esas personas como excepciones genéticas en lugar de estándares de belleza por los que vivir. A medida que nuestra cultura establece estándares poco realistas para la belleza, la importancia de encontrar su belleza única se ha vuelto aún más imperativa.
5. Aprende a aceptar un cumplido. Parte de sentirte bella también es permitir las opiniones positivas de los demás sobre ti. A veces puede ser tan sorprendente o incluso confuso escuchar cumplidos que terminas dejando que los demás sepan que los cumplidos te hacen sentir incómodo. En las prisas, a menudo respondemos a los cumplidos diciendo Oh... o Eso no es verdad. Por lo menos, trate de asegurarse de que con un reconocimiento positivo como "gracias" respondiendo, recordando que el tiempo es crucial.
6. Aprecia tu progreso. A veces puede ser difícil reconocer lo lejos que has llegado; en los últimos años es probable que hayas vuelto en ti porque has crecido y madurado. Tal vez su piel se ha vuelto más radiante desde su infancia, o ha ganado mucha confianza a través de nuevos trabajos o desarrollos románticos. Mira fotos antiguas y anuarios. Tómese el tiempo para reírse de lo doloroso que parecía y se sentía entonces en comparación con ahora, y aprecie lo lejos que ha llegado.
Consejos
- Recuerda que si las personas que te parecen atractivas no te prestan atención, no significa que no seas hermosa.
- No tengas miedo de mirarte en el espejo todo el tiempo que quieras y sonreírte a ti mismo y sentirte bien con quien eres.
Advertencias
- No intente perder peso tomando o no tomando pastillas poco saludables. Si quieres perder peso, hazlo de forma saludable haciendo ejercicio y comiendo bien. Ser más delgado no significa automáticamente que te ves hermosa, estar saludable sí lo es.
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