Vivir en libertad: 15 pasos (con fotos)

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Pasos
Consejos
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A menudo no podemos evitarlo, pero estamos atrapados en nuestros viejos hábitos, haciendo las mismas cosas una y otra vez y preocupándonos por lo que otros piensan de nosotros y nuestras acciones. Si quieres salir de esta camisa de fuerza y vivir tu vida al máximo, sigue leyendo.

Pasos

Parte 1 de 3: Preocúpate menos

1. Da menos valor a lo que los demás piensan de ti. Lo que otras personas hacen o piensan está más allá de tu control, y si sigues preocupándote por cómo te relacionas con ellos, nunca podrás ser completamente libre. No puedes complacer a todos, así que si crees que deberías hacerlo, solo te alienarás y te decepcionarás.

No intentes adaptarte a la opinión de los demás. Si llegas al punto en que te dices a ti mismo y a los demás que solo estás tratando de ser lo que los demás quieren que seas, no puedes vivir una vida libre.
Sepárese de las personas que usted "veneno". Estas son las personas que intentan poseerte a través de la manipulación, la negatividad y otras formas de control. Lo mejor es aprender a desarmar a estas personas mediante técnicas de comunicación pacífica y manteniéndose firme y respondiendo de manera más asertiva; tienes el poder dentro de ti para liberarte de este tipo de personas para que ya no sufras por su influencia dañina. Los buenos amigos te ayudarán a mantener el equilibrio.

2. Enfócate en lo bueno. Sé libre enfocándote en lo que puedes hacer, en lugar de lo que no puedes. Cambia el enfoque a lo que puedes mejorar para ti y para los demás. Al hacer esto, encontrará más libertad en la vida que desea llevar.

Recuerda lo que hiciste bien, en lugar de tus fracasos. Si las cosas no van bien en el trabajo o la escuela, concéntrese en su familia, sus relaciones o qué tan bien puede jugar al fútbol. Concéntrate en lo positivo.

Cuida tu idioma. Evite declaraciones negativas como "no puedo hacerlo". El lenguaje es una herramienta increíblemente poderosa para convencerte a ti mismo o a los demás. Al cambiar esas declaraciones negativas en oraciones que expresen correctamente lo que puedes hacer, te liberas de la pasividad y la procrastinación. Así que más bien di "Tengo que hacer esto".

3. Se honesto. Las mentiras crean una red de engaños que te impide ser libre. Aprende a reconocer las mentiras que te dices a ti mismo y a los demás. Si eres honesto y sincero puedes desarrollar mejores relaciones con los demás porque pueden identificarse con tu vulnerabilidad.

Las mentiras son una forma de reaccionar a la defensiva; muchos de nosotros sentimos naturalmente que tenemos que defendernos en situaciones de conflicto.

Puede parecer bueno mentir cuando tienes un conflicto con alguien para que te deje en paz. Pero en realidad estás aún más apegado a esa persona porque has hecho las cosas más confusas y porque has eludido tus necesidades reales, en lugar de defenderte.

Al responder con bondad amorosa, recuperas tu libertad en las relaciones al reconocer el dolor, la pena y otros sentimientos negativos de los demás sin dejar que el conflicto se salga de control. Sin embargo, siempre deja en claro que tiene el poder de tomar sus propias decisiones y elecciones.

4. Llegar a un acuerdo con el dinero (y la falta de él). Mucha gente piensa que si "Tengo suficiente dinero", obtener más libertad. Pero tu actitud hacia el dinero dice mucho más sobre la libertad que el propio dinero. Vea el dinero como un instrumento en su vida, no como su conductor. Aprende a ahorrar, establece un presupuesto y consume conscientemente.

Vea lo que puede hacer para liberarse de aquellas partes del ciclo de consumo que le resultan onerosas. Por ejemplo, si está cansado de los altos precios de las frutas y verduras orgánicas, excave su césped y conviértalo en un huerto. Cuídalo mucho, y que sepas que el trabajo duro se verá recompensado con una alimentación sana, de calidad, con más contacto con la naturaleza, y que serás un ejemplo para tus hijos, vecinos y amigos.

5. Haz cosas que puedas hacer bien. Intercambia las cosas que puedes hacer bien por cosas que otros pueden hacer bien, creando una espiral ascendente. Conocerás gente interesante y quizás hagas nuevos amigos.

Use recursos en Internet para conectarse con personas de ideas afines, compartir cosas o servicios y animar a otros a vivir más libremente también. Hay muchos sitios web útiles que se pueden encontrar, por ejemplo, eche un vistazo a los siguientes sitios si desea compartir cosas, su automóvil o comida con sus vecinos:

Comparte cosas

snappcar

recogido en casa

Parte 2 de 3: ponerse saludable

1. Muevete. El ejercicio hace que tu cuerpo libere endorfinas que te hacen sentir mejor, y si estás en buena forma puedes hacer las cosas que quieres hacer. No dejes que la falta de buena salud te impida hacer lo que quieres hacer. Elige algo que te guste, porque también deberías poder disfrutar del deporte en sí mismo, de lo contrario lo temerás.

Libera endorfinas para expandir tu mente. Las endorfinas son los estimulantes naturales del cuerpo, es una sustancia química que produce el cerebro en respuesta a las experiencias placenteras. Las endorfinas te ayudan a liberarte de las emociones negativas. Las formas en que puedes liberar endorfinas son buenas para ti: el ejercicio, la risa y estar cerca de personas te ayudan a ver lo que realmente importa en la vida.

2. Ríete y sonríe tanto como sea posible. Cuando sonríes cambias de humor. Prueba algo para sonreír todos los días. Comience a reírse de sus propios pensamientos extraños o travesuras, mire una película divertida o vea a un comediante, o simplemente actúe algo eso te hace reir. Reír y sonreír fortalece tu sistema inmunológico y te sientes mejor porque liberas endorfinas.Cuando sonríes, tu cerebro sabe que eres feliz, lo que te pone en el estado de ánimo adecuado.

3. Asegúrate de recibir suficiente luz solar. El sol puede alegrar todo tu día y tu estado de ánimo. Sal, da un largo paseo, disfruta de la naturaleza con amigos. Asegúrate de aplicarte bien cuando el sol esté fuerte.

4. Pasar tiempo con los amigos. Cuando estás con amigos, desarrollas compasión; Comprender a los demás y ser comprendido aumenta tu sensación de bienestar y, como resultado, tu cuerpo libera endorfinas. Además, aumenta tus niveles de serotonina, lo que también te hace sentir más feliz.

Parte 3 de 3: Interrumpe tus rutinas

1. Hacer algo nuevo tan a menudo como sea posible. Cuando estás abierto a nuevas experiencias te sientes más libre porque amplías tus horizontes, descubres nuevos talentos y porque estás abierto a las cosas buenas de la vida.

Ver las nuevas experiencias como oportunidades y no como una carga o una preocupación. La mayor batalla está en tu cabeza, antes de le diste una oportunidad a la nueva actividad.
Felicítate cada vez que pruebes algo nuevo. Y cuéntale a los demás lo que has hecho para que puedan confirmar que está bien. Tu historia también puede inspirar a otros a querer vivir una vida más libre.

2. Imagina que tu propia vida tiene música de fondo. Cada película tiene una banda sonora, y tú también deberías. Cuando estés caminando por la calle bajo una terrible tormenta, ten una buena canción en tu cabeza que haga que tus pies se muevan solos y de repente la lluvia ya no sea tan fuerte.

3. Hacer algo inusual o espontáneo. Cuando las personas crecen, tienen hijos o tienen obligaciones sociales, la espontaneidad suele desaparecer de sus vidas. Parece que se espera que los adultos supriman cualquier tendencia a hacer algo aberrante o excéntrico. Si puede recuperar algo de esa espontaneidad e impulsividad, traerá más equilibrio a su vida.

Echa un vistazo a la página web de Impro en todas partes. Crean escenas, como reunir a más de doscientas personas con un perro invisible estar caminando. Al engañar a las personas de esta manera, haciéndolas reír o haciéndolas pensar, puedes liberarte de la camisa de fuerza en la que estás atrapado.

Echa un vistazo a los videos de flash mob en YouTube para ver qué acciones locas se les ocurren a las personas para hacer reír a los demás y darles más diversión a la vida.

4. ir a caminar. salir y dar un paseo. Solo camina sin una meta y no te detengas hasta que ya no tengas ganas. Puede ser maravilloso caminar sin rumbo.

5. Date un capricho de vez en cuando. No tiene nada de malo ser impulsivo de vez en cuando. Desayuna pastel o aféitate la cabeza sin decírselo a nadie si te apetece. Sea espontáneo y esté abierto a las sorpresas. Si le das la vuelta a la vida de vez en cuando, te vuelves un poco más entusiasta cada día. Quién sabe qué podría pasar después!

6. Haz algo con pasión regularmente. No tienes que ser muy bueno en lo que te apasiona, solo tienes que sostener. Tal vez sea escribir, dibujar, hacer música o deportes. Sea lo que sea, hazlo con todo tu corazón y comprométete plenamente con ello. Cuéntaselo a tus amigos y familiares, convéncelos de probarlo y deja que tu vida gire en torno a lo que amas.

Consejos

Limite el estrés. Vivir en libertad también significa vivir sin estrés; el estrés te frena y es malo para tu salud y bienestar. Si no puedes manejarlo solo, busca ayuda.
Elige amar la vida. Por supuesto que habrá momentos difíciles y desafiantes en tu vida, pero esas no son las únicas cosas. Desafortunadamente, para muchas personas parece que la vida consiste solo en miseria. Es importante contrarrestar la negatividad que las personas a menudo arrojan, para ayudarlas a ver que solo se paralizan a sí mismas al tener una visión de la vida que consume tanta energía. A menos que las personas realmente estén pasando por un momento difícil en sus vidas, es bueno ayudarlos a ver el lado positivo de la vida, en lugar de quejarse del clima, una larga fila, un autobús perdido, etc. La mayoría de las cosas no son el fin del mundo y no vale la pena gastar energía en ellas. Sé amable si intentas que lo vean de manera más positiva!
no te calles. Debes estar orgulloso de tu entusiasmo, felicidad y sentido de admiración. No te desanimes cuando la gente te diga que te calles; en su lugar, trabaje en su técnica de presentación para que sepa cómo transmitir su entusiasmo a cualquier tipo de audiencia.
Intenta siempre aumentar tu nivel de energía. Si tienes suficiente energía puedes vivir más libremente, si siempre estás cansado y retraído no puedes. Las personas cansadas siempre eligen lo mismo porque no tienen ganas de poner energía en cosas nuevas. Por lo tanto, come sano y elige alimentos que le den la mayor cantidad de energía a tu cuerpo. Haga ejercicio regularmente para que tenga más energía y se vuelva más fuerte. Y sé espiritual, sea cual sea tu fe: descubrir lo que te toca espiritualmente te dará energía y te dará más fuerza cuando te enfrentes a una situación difícil.
Si no le gusta algo, tenga tacto cuando se lo haga saber a los demás, pero no mienta al respecto. Tal mentira a menudo sale. Las personas generalmente son más fuertes de lo que piensas, e incluso si se esfuerzan mucho cuando les dices, respetarán tu opinión.
Encuentra el equilibrio adecuado entre ser terco y complaciente. A veces es mejor ir con la corriente, mientras que otras veces es mejor ir contra ella. Obtendrá automáticamente más experiencia en este.
El mundo está lleno de gente negativa. Hay gente que no sabe vivir en libertad y que no quiere que los demás lo hagan. Intenta hacer de tus enemigos tus motivos. Digan lo que digan, critica su actitud y sigue tu propio camino. Si corres a casa con el rabo entre las piernas, también lo criticarán, así que haz lo que quieras, no te ajustes si no te sientes cómodo con eso. No dejes que el hater te robe tus poderes cediendo a su desaprobación.
Asegúrate de dormir lo suficiente. La privación del sueño se vengará. Puede pensar que ese estado de aturdimiento y distracción en el que se encuentra es normal. Las personas privadas de sueño a menudo son más negativas que las personas que duermen lo suficiente y, a menudo, carecen de energía y resiliencia. Así que duerme lo suficiente, luego se abrirá un nuevo mundo para ti!
Sepa cuándo es mejor dejar que las cosas se le escapen. Defiende las cosas que realmente te importan. Aprenda a calmar conversaciones o argumentos difíciles en lugar de echar leña al fuego: comunicarse sin violencia puede ayudar a las personas a comprender y comprometerse.
La gente siempre juzgará. Es más fácil que mirarse a uno mismo para ver lo que le falta. Lo importante es aprender la diferencia entre la crítica constructiva y la condena hiriente y llena de odio. Si conoces la diferencia, puedes aprender a ignorar uno y aprender del otro.
Aceptación es la palabra mágica. Aceptación de uno mismo y de quién es usted y aceptación de los demás y de quiénes son. No todo el mundo quiere vivir en libertad como se describe aquí; algunas personas incluso sienten mucho miedo cuando tienen que abandonar la rutina, reaccionar espontáneamente o hacer cosas nuevas. Si bien puedes ayudar a otros a abrirse a las posibilidades de este mundo y sus talentos siendo un modelo a seguir y motivador, no puedes obligar a nadie a hacer o ser nada. No impongas tus preferencias u opiniones a los demás; al hacerlo, suprimes su libertad. Sé consciente de que tu idea de la verdad es sólo tu idea, y que para ellos la libertad puede tener un significado completamente diferente. Haz espacio en tu vida para los disidentes sin molestarlos.