Hazte feliz

1. Se quien quieres ser. Si realmente quieres hacerte feliz, entonces lo mejor que puedes hacer es ser quien estabas destinado a ser. Esto significa que no eres la persona que crees que tu novio, padres, colegas o amigos quieren que seas, sino la persona que más te sientes. Si sientes que siempre estás fingiendo o usando una máscara, nunca podrás disfrutar de tu vida o ser verdaderamente feliz.

• Es posible que ni siquiera te des cuenta de que no estás siendo fiel a la persona que eres hasta que hagas una pausa y vuelvas en ti mismo. La próxima vez que entres en el mundo, pregúntate si realmente eres la persona que quieres ser.
• Obviamente, hay momentos en los que tienes que actuar de cierta manera para ajustarte a un comportamiento socialmente aceptable; por ejemplo, probablemente no deberías saltar sobre tu escritorio en la escuela o en el trabajo para ser fiel a ti mismo. Sin embargo, en general, debe aprovechar tantas oportunidades como sea posible para ser usted mismo.

2. Piensa positivo. Si bien a veces puede pensar que es imposible pensar positivamente, ser positivo es algo que puede perseguir activamente independientemente de sus circunstancias. Si quieres ser capaz de pensar positivamente, todo lo que necesitas hacer es concentrarte en las cosas por las que estás agradecido y por las que estás emocionado, y aprender a no obsesionarte con las negativas. Si te enfocas en hablar y pensar en las cosas buenas de tu vida, serás más optimista.

3. Vive en el presente. Una forma de hacerte feliz es concentrarte en el mundo tal como es ahora, en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro. Si bien no siempre es fácil olvidar los errores del pasado o dejar de preocuparse por el futuro, cuanto más se acostumbre a concentrarse en el momento presente. Puede reservar un tiempo fijo cada día para sus miedos y preocupaciones sobre el futuro o los malos pensamientos sobre el pasado, pero debe dejar de lado esos pensamientos si quiere disfrutar de sus experiencias diarias.

4. Ser agradecido por lo que tienes. Otra forma de hacerte feliz es hacer de la gratitud una prioridad. Siéntese con lápiz y papel y escriba todas las cosas por las que está agradecido; dígase a sí mismo que no dejará de escribir hasta que haya llenado una página. Tómese el tiempo para leer estos artículos en voz alta y para estar verdaderamente agradecido por toda la alegría y la felicidad en su vida. Puedes estar agradecido por algo tan importante como tu salud, pero también por algo más simple, como el delicioso café en tu gran café favorito.

5. Aléjate de tu situación. Otra forma de hacerte más feliz es tener algo de perspectiva. Dé un paso atrás y mire su situación desde el exterior: claro, es posible que tenga algunos baches en su relación o que haya estado trabajando demasiado tiempo extra últimamente, pero al mismo tiempo también tiene un techo sobre su cabeza, algo de amor y Alegría dentro de ti, vida y muchas cosas más por las que estar agradecido. Es fácil sentirse miserable cuando solo una o dos cosas en tu vida salen mal, pero si quieres hacer de la felicidad un hábito, debes practicar mirar el panorama general.

6. Atrévete a ser egoísta de vez en cuando. Una de las razones por las que sientes que no puedes hacerte feliz es porque siempre pones a otras personas primero. Ahora, esto no significa que debas hacer a un lado a todos y concentrarte en ti mismo, pero sí significa que debes pasar más tiempo contemplando tus propias metas, deseos y necesidades. Si habitualmente pones a tus amigos, pareja y familiares por encima de ti mismo, entonces necesitas encontrar una manera de comprometerte y hacerte más feliz.

7. Rodéate de personas que te hagan sentir bien contigo mismo. Una forma de cambiar tu perspectiva para mejor es pasar más tiempo con personas que te hacen sentir como una gran persona capaz de hacer grandes cosas. Si pasas todo tu tiempo con personas que te menosprecian o te hacen sentir inseguro, como si no pudieras hacer nada por tu cuenta, entonces es poco probable que te hagas feliz en el corto plazo.

1. Aborda tus problemas. Una forma de hacerte feliz es dejar de esconder todas las cosas que te molestan debajo de la alfombra. Si bien es importante sentir que puede ser feliz solo con la fuerza de voluntad, a veces no podrá lograrlo hasta que aborde los factores de su vida que lo hacen menos feliz. Tomar medidas para mejorar su vida es admirable y requiere mucho trabajo.

• Si sabes que estás en una relación que simplemente no funciona, termínala lo antes posible en lugar de esperar a que las cosas se resuelvan solas.
• Si te sientes profundamente infeliz porque odias tu trabajo, busca la motivación interna para encontrar uno mejor.
• Si no estás seguro o confiado en algún aspecto de ti mismo, toma medidas para amar a la persona que eres al buscar terapia, hacer pequeñas mejoras o crear un plan estratégico para encontrar a la persona adecuada.

2. Limita tu estrés. Para hacerte feliz, necesitas ser capaz de lidiar con las situaciones estresantes que la vida te depara. Si bien puede tomar algunas medidas para reducir las situaciones estresantes en su vida, en última instancia, es importante poder controlar el estrés si desea ser feliz. Haga un esfuerzo para lidiar con situaciones estresantes en su vida de inmediato en lugar de esconderlas debajo de la alfombra y esperar a que tropiece con ellas. Aquí hay algunas maneras de manejar su estrés:

3. Saca tiempo para hacer lo que amas. Una de las mejores maneras de hacerte feliz es asegurarte de reservar algo de tiempo para hacer lo que te gusta, ya sea cocinar, escribir una novela o pasar tiempo en la naturaleza. Incluso pasar solo 30 minutos al día haciendo lo que más te gusta en el mundo puede tener un gran impacto en tu felicidad por el resto del día; mire su agenda y vea qué puede hacer para hacer espacio para las cosas que ama.

4. Establece metas y lucha por ellas. Si desea tomar medidas para ser más feliz, una cosa que puede hacer es establecer metas tangibles para usted y trabajar para alcanzarlas. Esto le dará un sentido de propósito y aumentará su impulso, y le facilitará alcanzar la felicidad. Establecer metas pequeñas para alcanzar las metas más grandes lo ayudará a sentirse más feliz en el camino hacia su destino final; si siente que solo será feliz si ha alcanzado la meta final, entonces se sentirá miserable en todo el camino.

5. Escribe en tu diario. Una forma de hacerte feliz es tomarte el tiempo de escribir en tu diario al menos unas cuantas veces a la semana. Esto puede ayudarlo a pensar, hacer un balance de sus emociones, pasar tiempo consigo mismo y sentir que puede obtener una perspectiva de su vida. Si nunca te detienes a escribir tus pensamientos o te detienes lo suficiente para pensar, nunca podrás obtener ninguna perspectiva.

6. Sal de la casa. Otra cosa simple pero importante que puedes hacer para ser más feliz es salir de casa con más frecuencia. Simplemente sentarse al sol, salir a caminar por su vecindario y respirar un poco de aire fresco puede hacerlo mucho más feliz que estar encerrado en su casa oscura, escribiendo en su computadora hasta que le duelan los dedos. Si trabaja desde casa o simplemente pasa mucho tiempo allí, asegúrese de salir al menos 2 o 3 veces al día para sentirse más feliz.

7. hacer felices a otras personas. Está comprobado que hacer felices a otras personas también puede hacerte feliz a ti. Ya sea que esté haciendo pequeños favores a un amigo necesitado, ayudando a su vecino a cuidar de su perro o como voluntario, simplemente tomarse el tiempo para ayudar a otras personas lo hará más feliz porque sentirá que puede hacerlo. para marcar la diferencia en la vida de los demás. Si solo te enfocas en ti mismo, te decepcionarás mucho más rápido o no podrás ver el bosque por los árboles.

8. Haz que tu espacio vital esté limpio y ordenado. Si bien puede sonar tonto, tomarse el tiempo para hacer que su espacio vital esté lo más limpio y ordenado posible puede tener un gran impacto en su felicidad. Si te tomas el tiempo de limpiar tu espacio, sacar la basura o tirar los artículos sin valor, y donar artículos que están en buenas condiciones pero nunca se usan, al final te sentirás más feliz porque puedes respirar mejor. tu propio espacio.

1. Asegúrate de dormir lo suficiente. Si quieres ser feliz, debes asegurarte de que tus necesidades básicas estén satisfechas. Una de estas necesidades es estar bien descansado: si quieres ser feliz, necesitas dormir de 7 a 9 horas, o la cantidad de sueño que tu cuerpo realmente necesita. También debe acostarse y levantarse a la misma hora todos los días para que le resulte más fácil conciliar el sueño todas las noches y levantarse todas las mañanas.

• Cree una rutina relajante a la hora de acostarse que le facilite conciliar el sueño. Apague todos los aparatos electrónicos al menos una hora antes de acostarse.
• No sacrifiques tu sueño por diversión. Será difícil para ti ser feliz si te sientes exhausto o si solo necesitas dormir una o dos horas.

2. Encuentra al menos 30 minutos para relajarte todos los días. Debes hacer un esfuerzo por relajarte durante al menos treinta minutos al día, sin importar lo ocupado que estés. No puedes hacer algo productivo cada segundo de tu día o sentirás que tu cabeza está a punto de explotar. Debes ser generoso contigo mismo y darte al menos 30 minutos para relajarte y hacer algo completamente frívolo, relajante y agradable. Esto podría significar leer tabloides, ver tu programa de televisión favorito o llamar a tu mejor amigo.

3. comer comidas saludables. Otra cosa que puedes hacer para cuidarte y ser más feliz es asegurarte de comer tres comidas saludables y balanceadas al día. Esto ayudará a agudizar su mente, le dará energía y evitará que se sienta lento y perezoso. No importa lo ocupado que estés, debes ser consciente de lo que comes, sabiendo que realmente tendrá un efecto positivo en tu felicidad.

4. Haz mucho ejercicio. Reserve tiempo para al menos 30 minutos de ejercicio al día para bombear endorfinas y sentirse más feliz y saludable. Ya sea que camine o ande en bicicleta, es importante hacer tiempo para hacer ejercicio para que su cuerpo y mente se sientan más saludables y, como resultado, se sienta más feliz.

5. Encuentra alegría en la vida a través de tus relaciones con amigos y familiares. Hacer tiempo para socializar puede ayudarlo a sentirse más feliz consigo mismo y con su vida. No importa lo ocupado que esté, tómese el tiempo para comunicarse con un amigo cercano o un familiar para sentirse más feliz y menos solo. Asegúrese de escuchar realmente a la persona, comparta sus propios sentimientos y relájese un poco al mismo tiempo.

6. Cuida la buena higiene. Puede que no pienses que la higiene tiene mucho que ver con la felicidad, pero es increíble cuánto cuidarte puede marcar la diferencia en tu vida diaria. Simplemente tomar una ducha o un baño diario, lavarse el cabello, cepillarse los dientes y cuidarse puede hacer que se sienta mucho más positivo consigo mismo y, en general, más feliz. días.

7. Tener un día de mimos en casa. Si quieres hacerte feliz, también puedes dedicar un rato a mimarte en casa. Tómese un día libre del trabajo o la escuela y tómese el tiempo para relajarse, tomar un baño tibio, ponerse una máscara para el cabello o la cara, o simplemente recostarse a la luz de las velas y escuchar música. Póngase cómodo y sepa cuándo es el momento de relajarse y darse un momento de paz.