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Date un masaje, haz una rutina de yoga, escribe en tu diario o saca a pasear a tu perro. También puede intentar hacer una lista de todas las cosas que le gustan de usted y revisar esa lista con frecuencia. 
Empezar con come más saludable agregando más vegetales a sus comidas, consumiendo menos comida chatarra y procesada, y bebiendo mucha agua. Escoge un forma de movimiento que se adapte a su estilo de vida, como pasear a su perro cerca, caminar o trotar en un parque, o practicar un deporte. Reduzca el estrés realizando actividades relajantes como ejercicios de respiracion profunda o relajación muscular progresiva. Promover la salud física y el bienestar es algo que debe hacer por sí mismo simplemente porque le ayuda a vivir una vida más plena. 
Comience una práctica de gratitud en la que observe tres cosas cada día que salieron bien o por las que está agradecido. Puede hacer esto en un diario o puede descargar una aplicación de agradecimiento desde la tienda de aplicaciones de su teléfono. 
Por ejemplo, si te gusta tocar el piano, podrías unirte a una banda u ofrecerte a tocar en tu iglesia. Si te gusta escribir, puedes intentar terminar tu primer cuento o novela. 
Por ejemplo, si has estado haciendo la misma rutina de ejercicios durante un año, haz algunos cambios inscribiéndote en una nueva clase de baile o probando un nuevo programa de ejercicios. 
Piensa en algo que hayas pospuesto en el pasado. Establezca una meta pequeña y factible y comience a trabajar en ella hoy. Por ejemplo: Tal vez quieras ahorrar dinero para un viaje alrededor del mundo. Debe calcular cuánto dinero se necesita para el viaje y luego idear un plan para ahorrarlo dentro de un cierto período de tiempo. Use parte de su tiempo libre para encontrar la forma más económica de hacer esto. 
Por ejemplo, puede explorar principios religiosos diferentes a los suyos, aprender un nuevo idioma, conseguir un trabajo de medio tiempo en una industria interesante, escuchar música o leer libros en un género diferente al habitual. 
Conoce mejor a tu madre y/o padre y busca intereses comunes. Haga preguntas como: `¿Cuál es su programa de televisión favorito??` o `¿Vamos a ver un partido juntos este fin de semana??` Pasen tiempo juntos, haciendo cosas como lavar el auto o cenar juntos. 
Por ejemplo, si eres creativo, puedes unirte al club de arte de tu escuela o, si te gusta cantar, unirte al coro de la iglesia. 
Considere postularse para trabajar en un comedor de beneficencia, leerles a los niños en la biblioteca u organizar una limpieza en su área.
Ser feliz sin amigos
Contenido
Si no tienes amigos (todavía) por varias razones: nueva escuela, nuevo trabajo, nueva ciudad o nuevo estilo de vida, es posible que te preguntes cómo puedes ser feliz. Es posible! Las conexiones sociales hacen que la vida sea más satisfactoria, pero no se necesitan amistades para vivir una vida feliz. Aprende a ser feliz sin amigos aprendiendo a amarte a ti mismo, llenando tu calendario con actividades positivas y fortaleciendo tus relaciones con otras personas en tu vida.
Pasos
Método 1 de 3: ser feliz contigo mismo
1. Conoce tu propio valor. A menudo, las personas dependen de amigos u otras personas para validar su autoestima. Podrías estar pensando: "Sarah me ama, así que debo ser increíble" o "Al menos estoy invitado a todas las fiestas".La verdad es que debes sentirte bien contigo mismo sin importar quiénes sean tus amigos o cuántos tengas. Aprende a valorarte a ti mismo en lugar de necesitar que otros lo hagan por ti.
- Por ejemplo, si siempre has contado con amigos para que te ayuden a tomar decisiones importantes, intenta tomar tu propia decisión sopesando los pros y los contras.
- Si crees que eres importante solo porque tus amigos te necesitan, busca otras formas de sentirte importante, como repetir afirmaciones positivas o ser voluntario.
2.Cuídate regularmente. Haz una lista de actividades de cuidado personal que te permitirán hacer algo bueno por ti mismo. Comienza a agregar algunas de estas actividades a tu calendario todos los días. El cuidado personal regular puede ayudarlo a sentirse emocionalmente saludable para que no tenga que depender de los demás para sentirse bien consigo mismo.
3. Apoye su salud física y bienestar. Muestre amor por usted mismo construyendo un estilo de vida más saludable. Busque formas de apoyar mejor su salud y bienestar, como cambiar su dieta, hacer ejercicio con más frecuencia, desestresarse, o suficiente dormir cada noche.
4. Recuerda las cosas por las que estás agradecido. Puede estar deprimido porque no tiene amigos o se está envenenando con patrones de pensamiento negativos. La gratitud es un gran ejercicio para ayudarte a concentrarte en las cosas positivas de tu vida en lugar de en las cosas que van mal. Te sentirás más feliz y más satisfecho con la vida.
Método 2 de 3: mantenerse ocupado
1. Aprende a disfrutar de tu tiempo a solas. Si detestas estar solo, te será más difícil ser feliz sin amigos. Ponte de acuerdo contigo mismo en amar tu tiempo a solas gastándolo en actividades emocionantes.
- Por ejemplo, si cree que estar solo es aburrido, haga una lista de cosas divertidas para hacer por tu cuenta. Su lista podría incluir un concierto, ver un programa de televisión, hacer un proyecto de bricolaje, comenzar un álbum de recortes, plantar un jardín, leer un libro que siempre quiso leer y explorar nuevas partes de su ciudad o lugar.
- Cada vez que estás solo, usas ese tiempo para hacer algo fuera de tu lista de tareas pendientes. Con el tiempo disfrutarás el tiempo que pasas solo.
2. Haz lo que amas. El secreto de una vida plena y feliz es pasar los días con lo que amas. Entonces, usa tus días para perseguir tus pasiones e intereses. Piense en formas en que puede agregar estas actividades a su vida diaria.
3. Retarte a ti mismo. Algunas personas tienden a evitar las cosas difíciles, pero los desafíos nos ayudan a crecer y disfrutar la vida. Echa un vistazo a tu vida y busca formas sencillas de darle un poco de sabor.
4. Motívate con metas poderosas. Algo que esperar es necesario para vivir una vida plena. Las metas te ayudan a darte un sentido de dirección en la vida y te motivan a seguir adelante. Y una vez que cruces la línea de meta te sentirás mejor y con más confianza.
5. seguir aprendiendo. Manténgase ocupado y sumérjase en la vida actuando como un novato en todo lo que hace. Inscríbase en un curso o lea un libro que pueda enseñarle algo nuevo, o incluso desafiar viejas formas de pensar.
Método 3 de 3: construir otras conexiones
1. Haz cosas con tus hermanos. Si tienes hermanos y/o hermanas, tienes candidatos potenciales para amistades. Estas personas te conocen de toda la vida y probablemente te entiendan mucho mejor de lo que crees. Esté abierto a ellos e intente fortalecer el vínculo que comparten.
- Por ejemplo: si tiene una hermana que ha ido a la universidad, puede hacer arreglos para comunicarse por Skype y ponerse al día regularmente. Si tus hermanos aún viven cerca (o en casa), intenta comenzar una nueva tradición, como cenar juntos los domingos por la noche.
2. Pasa tiempo con tus padres. Si no tienes amigos, aún puedes tener relaciones saludables con otras personas en tu vida, especialmente con tus padres. Esta relación puede no ser una relación igualitaria, pero pueden compartir un pasatiempo, compartir sus sentimientos con ellos y pasar tiempo juntos.
3. Unirse a un club u organización. No tener amigos no significa que tengas que aislarte del resto del mundo. Tampoco significa que no puedas tratar de ser más social. Haz un esfuerzo por conectarte con otras personas que tengan intereses similares uniéndote a un club o asociación.
4. Ayuda en tu comunidad. El voluntariado es una excelente manera de retribuir y forjar nuevos lazos sociales con quienes te rodean. Es posible que no desarrolle necesariamente una amistad con estas personas, pero pasar tiempo con ellas puede hacer que se sienta menos solo.
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