Cómo escribir en un diario: 10 pasos (con fotos)

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- Método 1 de 1: llevar tu propio diario
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Artículos de primera necesidad

Llevar un diario como una ventana a tu alma es una de las mejores maneras de dar salida a tus sentimientos; un lugar donde sus pensamientos más íntimos pueden residir sin miedo al juicio, la culpa o la necesidad de responder. Un diario te brinda la oportunidad de ser quien eres y un lugar donde puedes viajar a través de las emociones de la vida con amabilidad, compasión y una comprensión más profunda. Si bien escribir un diario es un viaje personal definido completamente por sus propios pensamientos, ideas y sueños, puede ser útil leer algunas sugerencias primero para aprovechar al máximo su diario, así como algunas ideas para comenzar. Si nunca antes has escrito un diario, o dejaste que se diluyera, o nunca te diste cuenta, entonces no hay mejor momento que el presente para comenzar a hacerlo y dejar que tu conciencia fluya a través de tu escritura, y ponte en contacto. con tus pensamientos e ideas más profundas.

Pasos

Método 1 de 1: llevar tu propio diario

1. Encuentra un diario que sea perfecto para ti. Decide cómo quieres llevar tu diario: en papel o electrónicamente. Ambos métodos tienen ventajas y desventajas, por lo que tendrá que sopesar qué funciona mejor para usted. Por ejemplo, un diario de papel se puede llevar a cualquier parte, nunca necesita electricidad y se puede personalizar mucho con dibujos, collages, entradas para el teatro y recuerdos. También puede estimularte más a expresar tus sentimientos. Sin embargo, escribir puede ser más rápido y más fácil ya que está en formato electrónico y un documento electrónico aún puede personalizarse de varias maneras. Alguien puede descubrir ambos tipos de diarios si no toma medidas para ocultar su diario, pero probablemente sea más fácil ocultar un archivo electrónico que un libro en papel.

Si bien no es necesario comprar un diario costoso, para algunas personas el material utilizado es una parte importante de la experiencia sensorial de llevar un diario. No tiene que comprar versiones costosas o sofisticadas, pero si esto es algo que realmente desea y es una especie de regalo para usted, inclúyalo en su presupuesto.
Los adornos son infinitos para las revistas más baratas y es divertido personalizar una revista en lugar de conformarse con la idea de un buen diseño de otra persona. Tenga en cuenta, sin embargo, que no se trata de usar un diario elegante; se trata de extraer de tu flujo de pensamientos y escribirlos.
Decide tus materiales de escritura cuando uses papel. Elija un bolígrafo que se sienta bien en su mano y se adapte a sus propias necesidades estéticas.

2. Decide qué tipo de diario te gustaría llevar. Hay varias opciones abiertas para usted al desarrollar o abordar el tema de un diario. Simplemente puede usar su diario para escribir todos los pensamientos que le vienen al azar en un momento dado, o puede enfocar su diario más en un tema específico para elegir algo que le gustaría desarrollar más en su vida. Y no hay nada de malo en llevar un diario aleatorio y uno específico al mismo tiempo! Algunas ideas para revistas temáticas incluyen:

Un diario de gratitud: en este diario escribes todas las cosas que sientes cada día, semana, etc. estás agradecido e indica las personas, animales, eventos y cosas que son realmente importantes para ti.

Un diario de vacaciones: en este diario escribe más que lo que ve durante sus vacaciones; también registras tus sentimientos, impresiones y emociones a medida que son desafiados, cambiados e iluminados por tu viaje.

Un diario de ideas: este diario es donde anotas todas las ideas e inspiraciones que te vienen a la mente en un momento dado, y te ofrece un lugar al que volver para obtener ideas si tienes tiempo. Las ideas pueden ser para ti escribir, trabajar, jugar, inventar o lo que sea!

A diario de crianza -- en este diario escribes todas las cosas que encuentras especiales, hermosas, dulces y memorables de tus hijos en diferentes edades y etapas. Esta es una excelente manera de mantener una lista de esas palabras divertidas, frases y comentarios que sus hijos han hecho a medida que crecen y ven el mundo con nuevos ojos.

Un diario de transición: en este diario, lleva un registro de las transiciones por las que pasa, como buscar un trabajo o despedirlo, convertirse en padre o madre por primera vez o de nuevo, iniciar un negocio, hacer un viaje especial, etc. En un diario de este tipo, usted documenta los patrones cambiantes en su vida, y es útil hacerse preguntas como `¿Qué es lo que disfruto y lo que no me gusta??`, `¿Qué espero para el futuro de lo que estoy haciendo ahora?`, `¿Qué personas me pueden ayudar en ciertas fases de transición??`, etc.

3. Encuentra el lugar (o lugares) perfecto para escribir en tu diario. Escribir en un diario es un momento de reflexión y requiere algo de tiempo a solas, descanso y sin interrupciones. Es importante sentirse relajado y a gusto, y no preocuparse de que alguien más interfiera con su tiempo de reflexión. También es importante sentirse cómodo. Seleccione uno o más lugares favoritos para escribir en su diario, teniendo en cuenta todas estas necesidades esenciales: experimente escribiendo en diferentes lugares para ver qué sucede con su estilo de escritura.

Siéntate en tu silla junto a la chimenea o debajo de un manzano en flor.

Encuentra una parte tranquila de la casa donde sepas que nadie te molestará.

La idoneidad de un lugar puede cambiar con la hora del día. Tenga esto en cuenta al seleccionar un lugar para escribir en su diario. Por ejemplo, la cocina puede ser la más ruidosa y concurrida durante todo el día, pero después de las 10 p. m. puede ser el lugar más tranquilo y agradable de la casa.

4. Encuentre un momento adecuado para usted. Algunos de los consejos sobre cómo llevar un diario intentan que escribas a diario, o al menos con regularidad. Sin embargo, esto no está en línea con la idea de que un diario es una extensión de ti mismo y de cómo te sientes. Y si no tienes ganas de escribir en tu diario, pero te obligas a hacerlo de todos modos, puede convertirse en algo que vas a odiar. En lugar de hacer una cita contigo mismo para escribir regularmente, puedes decidir cuándo quieres usar tu diario para ser creativo, para expresar sentimientos, para escribir ideas, etc., que hagas eso. Y si esto es diario, entonces eso es bueno; si no escribes durante un mes o dos, o incluso un año de vez en cuando, que así sea. Muchas personas que llevan un diario tienen diarios con espacios de años enteros en el medio y simplemente continúan donde lo dejaron cuando dejaron el diario necesitar.

Puedes poner tu diario al lado de tu cama si a menudo te olvidas de escribir en él. Los pensamientos a menudo vienen antes de acostarse y escribir en un diario puede ser una forma útil de relajarse al final del día, siempre que su cama sea un lugar cómodo para escribir.

Recuérdate a ti mismo que cuando te sientes mal, inquieto, lleno de ideas, etc., que tu diario es la salida perfecta.

5. Relajarse. Todos somos diferentes en lo que nos ayuda a relajarnos y sentirnos satisfechos, y no es diferente cuando estás de humor para escribir en tu diario. Algunas personas se animan a través de la música, otras simplemente necesitan tranquilidad total, mientras que otras utilizan el constante estruendo de la vida de la ciudad como estímulo para pensar. Elija qué métodos lo ayudan a escapar de escribir un diario por un tiempo, para que no se sienta como un gran esfuerzo.

No te preocupes por la gramática, la ortografía o cualquier otra cosa que creas que debería estar perfecta en tu diario. Este es tu lugar y si las cosas van mal, que así sea. Participar en la corrección de errores mientras se trabaja en problemas más profundos o se basa en un pozo de ideas obstaculizará el flujo de pensamiento y también le hará sentir que se esfuerza demasiado por controlar la situación sobre la que desea escribir en lugar de aprender más sobre ella y encontrar nuevas formas de experimentarlo.

6. Encuentra fuentes de inspiración. A menudo es más fácil empezar con tus sentimientos ahora mismo. Póngalo en papel y vea a dónde lo lleva. No hay reglas establecidas para escribir un diario y es posible que su punto de partida varíe cada vez que comienza un nuevo tema. A veces es más fácil sacar a relucir algo que sucedió durante el día, algo que se queda grabado en tu mente y quieres una respuesta, pero no estás seguro. Escribir hechos y eventos cotidianos puede abrir todo un flujo de conciencia mientras escribes, llevándote a ideas que no podrías haber aflorado sin alinear tus pensamientos en tu diario. Algunos ejemplos de fuentes de inspiración para empezar a escribir:

Las películas, los libros y los programas de televisión a veces pueden ser un punto de partida: por ejemplo, puede considerar las implicaciones filosóficas de su película favorita o escribir un ensayo sobre por qué le gusta o no le gusta un personaje en particular.

Imagina que tienes una audiencia y eres el profesor; dar una conferencia sobre lo que quiere decirles. A veces, escribir eventos en su vida que han sucedido, o escribir preguntas y respuestas correspondientes, puede despertar los jugos creativos en su mente.

Hable sobre las cosas que ha comprado o hecho en los últimos días. ¿Es algo que usarás para un nuevo pasatiempo, para ayudarte a terminar un ensayo, para seducir a alguien, para decorar tu casa, etc.?.? Indique la razón por la que lo compró o lo hizo, y continúe escribiendo sobre la motivación detrás de él.

7. Use un diario para hacer frente a los problemas en su vida. No hay nada como un diario como una forma de expresarse sobre las dificultades que encuentra; muchos terapeutas identifican el diario como una parte clave de la recuperación de los problemas emocionales que los pacientes están tratando de resolver. Un diario es capaz de absorber tu ira, rabia, venganza, celos y una serie de otras emociones negativas, y no te juzgará, te gritará, te regañará ni te dirá que no finjas. Está ahí, por un lado muy pasivo, pero a la vez muy esclarecedor. Escribir los sentimientos negativos en un diario puede liberarte de la necesidad de hablar de ellos con los demás y darte el respiro necesario para reconocer los hechos detrás de ellos emociones y ser capaz de ponerte en el lugar de otras personas involucradas en tus sentimientos, para ver si tienen o no razón.

Siéntase libre de jurar, regañar a la gente y tirarlo todo. Es mejor hacer esto aquí que en otro lugar, y es una forma de desahogar sus frustraciones, enojo y actitud para las que necesita una salida de todos modos.

Sigue escribiendo hasta que se te acabe. Esto te dará la mejor oportunidad de liberarte de los sentimientos que te persiguen y sentimientos positivos para prevenir.

Escribe sobre el chico que sientes que nunca te invitará a salir, la chica de al lado que sigue contando secretos sobre ti, tus suegros o tu familia en general, escribe sobre tus ambiciones, tu vocación, tus habilidades, tus favoritos; la lista puede seguir y seguir.

8. Llena tu diario con lo que quieras. Los garabatos son, por supuesto, completamente aceptables. Las letras de canciones, poemas, extractos de libros y recortes de periódicos también son excelentes. A veces es agradable incluir pequeños fragmentos de tu vida, como las entradas para el cine o la obra de teatro que viste el viernes por la noche, o la foto que tomaste de una impresionante puesta de sol. El diario es la manifestación realista de tus pensamientos, así que hazlo tuyo!

9. Piensa en lo que has escrito de vez en cuando. No se trata solo de escribir y leer; Comparar dónde estás ahora con dónde estabas hace unas semanas, meses y años es un ejercicio de crecimiento beneficioso. Piense en qué cosas se han vuelto más claras para usted de un momento de escritura al siguiente y piense en qué esperanzas y sueños que una vez escribió en su diario ahora se han hecho realidad. Piense en las cosas que aún tienen que suceder y si hay pistas o patrones que pueda discernir que de alguna manera estén bloqueando su progreso previsto. Usa tu diario para analizar el viaje de tu vida.

10. Guarde su diario en un lugar seguro. Nadie verá este diario, pero tienes que encargarte de eso tú mismo. Solo se sentirá libre de expresarse en el diario si no puede poner en peligro sus relaciones con los demás o la forma en que lo ven, así que asegúrese de encontrar un lugar seguro para guardar el diario.

Busca lugares perfectos para esconder tu diario. Cámbialo regularmente si te preocupan las miradas indiscretas. También sé inteligente con la portada; hacer que parezca un libro de química o algo sobre contabilidad, por ejemplo, para engañar a hermanos o socios fisgones.

Aprenda a proteger el acceso a los documentos electrónicos. Si mantiene su diario en forma electrónica, proteja su PC y ese documento con una contraseña. Tenga cuidado al guardar en la nube, en caso de que cometa un error.

Escribe una introducción para miradas indiscretas, por si acaso. Escribe algo como `Antes de que te sientas obligado a leer mis pensamientos más íntimos; me pregunto cómo te sentirías si alguien fuera tan irreflexivo e indiferente a tu diario. Que tu karma permanezca en calma.`

Aprende a ocultar tu diario de otras ideas en wikiHow.

Consejos

Si alguna vez te quedas atascado y no sabes nada que escribir, simplemente comienza con un tema o una historia simple. Por ejemplo: `Había una vez...`, un viaje a la luna, una experiencia cercana a la muerte, un viaje en el tiempo a los dinosaurios, una nevera mágica, etc. Sea creativo y se le ocurrirán muchas cosas sobre las que escribir!
Si es necesario, compre un diario sin líneas, para que pueda hacer garabatos y no limitar su estilo. Sin embargo, si su enfoque principal es escribir, entonces las páginas con líneas podrían ser mejores para usted.
Si tiene dificultades para comenzar, piense en qué publicar como una actualización de estado en Facebook u otras redes sociales, y escríbalo en su diario. Luego use esto como un punto de partida: ¿qué otros recuerdos, asociaciones o ideas le recordó?? Sigue las tangentes todo el tiempo que quieras.
Trate de hacer una página todos los días. Después de un tiempo se convertirá en un hábito y te parecerá extraño cuando no estés escribiendo.
Haz grabaciones de ti mismo para transcribirlas más tarde. Puedes recordar todo lo que quieras para uso futuro.
Si te gusta escribir historias, ¿por qué no en tu diario??
Otros tipos de diarios incluyen cuadernos pequeños, blogs personales, un diario en la parte posterior de su biblia (como una línea de tiempo de su vida), un álbum de recortes, incluso un diario de garabatos en su libro de matemáticas!
Un esfuerzo colaborativo podría ser una forma única de explorar nuevas ideas. Las chicas del cuaderno es un buen ejemplo. Reúnete con algunos de tus mejores amigos o amigas a quienes ya cuenta tus secretos, y empieza a escribir! Cuidado: Llevar un diario conjunto puede resultar contraproducente si una persona decide abandonar la escuela.
Escribir a mano puede ser más terapéutico que escribir a máquina, ya que proporciona un acceso más profundo a las emociones. Pruebe en ambos sentidos; puede imprimir páginas y ponerlas en una caja o carpeta, o puede agregar páginas escritas a mano a un diario de computadora escaneándolas. En cualquier caso, guarda una copia en papel, para las generaciones futuras, si quieres que tus descendientes te conozcan y te aprecien cuando te hayas ido.
¿Tiene muchos pensamientos en su cerebro? Intente escribirlos en forma de carta. Dirígete a una persona o a ti mismo, y escribe todo lo que te gustaría decirle a esa persona, pero en realidad no te atreves o no has podido.

Advertencias

No escribas en tu diario si no quieres. Está ahí para escapar, no como una tarea. Algunas personas ignoran su diario durante meses antes de escribir algo nuevo en él, y eso no es ningún problema.
Tenga cuidado al mantener su diario en una computadora porque alguien puede entrar en su computadora y acceder a su diario. Si puede, proteja el archivo con una contraseña (esto se puede hacer en la mayoría de los programas de procesamiento de textos) para que otros puedan acceder a él con menos facilidad.
Cuidado donde pones un diario físico. Sin encriptación significa que cualquiera puede leerlo. Al almacenarlo en una caja fuerte (de dinero), sabe que el contenido permanece privado. Tenga en cuenta que los candados baratos, como los que se montan en algunos libros, pueden abrirse o romperse fácilmente y son prácticamente inútiles.