Hacer crecer tus uñas largas y fuertes es un proceso de varios pasos. Mientras cuides bien tus uñas, puedes dejarlas crecer todo el tiempo que quieras. Para empezar, tendrás que romper algunos malos hábitos. Luego, al obtener suficientes vitaminas y cuidar sus uñas de la manera correcta, eventualmente puede obtener hermosas uñas largas que también son saludables y fuertes.
Pasos
Parte 1 de 3: romper los malos hábitos
1. Deja de morderte las uñas. Morderse las uñas es perjudicial para la salud. Muchas personas lo hacen automáticamente cuando están nerviosas, por ejemplo, pero puede causarle infecciones bacterianas en la piel de las manos y la boca. Si tiene la piel seca o floja alrededor de los lechos ungueales, corte esas partículas en lugar de morderlas.
Trate de mantener sus uñas bien pintadas y decórelas con arte de uñas si lo desea. Entonces será menos probable que lo muerda.
Mastica chicle cuando estés aburrido. Si no tienes chicle, juega con una pelota, una moneda o algo así.
No muerdas la piel alrededor de tus uñas. Puede pensar que con solo morder la piel alrededor de las uñas, no las dañará. Desafortunadamente, esto no es cierto y hace que tus uñas se debiliten; debido a la humedad adicional de la saliva, las uñas se romperán más rápido.
Elige una uña cada semana y asegúrate de no morderla. Para ayudarse a deshacerse de morderse las uñas, agregue siempre una uña adicional "sin mordeduras".
Si sufres mucho de morderte las uñas, pide cita con un terapeuta. Puede discutir con él o ella si puede estar sufriendo de ansiedad o tensión, o sobre cualquier otra causa de su problema.
2. No uses uñas acrílicas o de gel. Quitar las uñas acrílicas o de gel demasiado rápido puede hacer que las uñas se sequen, se vuelvan quebradizas y es probable que dejen de crecer. E incluso si las quita correctamente, sus uñas pueden dañarse debido a la humedad de sus lechos ungueales durante la extracción, haciéndolas muy sensibles.
Si aún quieres llevar uñas de gel o acrílicas, altérnalas. Entre una manicura con uñas de gel o acrílicas, hazte una manicura regular.
3. Deja de tocar tu esmalte de uñas astillado. Si quita el esmalte de uñas, a menudo elimina la capa superior del lecho ungueal, lo que debilita la base de las uñas.
4. No vuelvas a pintarte las uñas sin aplicar una base y una capa superior. Si tiene prisa y quiere que su esmalte de uñas se seque rápidamente, omitirá fácilmente la capa base o la capa superior. Así solo te dañas las uñas. Con una base y una laca de acabado proteges tus uñas contra la decoloración. Además, estas capas aseguran que el esmalte de uñas se adhiera mejor a las uñas, lo que hace que sea menos probable que se desprenda. Y si es menos probable que tu esmalte de uñas se desprenda, es mucho menos probable que lo piques y dañes tus uñas aún más.
Lleve algunas almohadillas quitaesmalte en su bolso para que siempre pueda quitarse rápidamente el esmalte de uñas si comienza a pelarse. Así evitas pellizcarte las uñas.
5. No uses tus uñas como herramientas. Pelar las etiquetas, raspar el pegamento o quitar un llavero son cosas que pueden rasgar o romper las uñas fácilmente. Puede que estés haciendo esas cosas sin darte cuenta, pero si quieres uñas fuertes, tienes que empezar a prestar atención. También trate de evitar el contacto prolongado con el agua. El agua puede suavizar las uñas, haciéndolas muy débiles y flexibles.
La mejor manera de deshacerse de este hábito es reducir gradualmente. Siempre tenga a mano un par de tijeras, un cuchillo o algo más para cualquier cosa que necesite abrir, pelar o pelar durante el día. No hagas cosas que puedan doblar tus uñas. Píntate las uñas con esmalte de uñas transparente e incoloro para evitar morderlas.
CONSEJO DE EXPERTO
Lindsay Yoshitomi
La bloguera de uñas Lindsay Yoshitomi es la artista de uñas detrás del blog Lacquered Lawyer. Apareció en la revista Nail it! promocionado como un blogger que debe conocer y presentado en la portada de la revista Nail Art Gallery. Ella ha estado involucrada en el arte de las uñas por más de 15 años.
Lindsay Yoshitomi blogger de uñas
Nuestro experto está de acuerdo: trate de evitar la presión sobre sus uñas tanto como sea posible, porque sus uñas pueden romperse más rápido debido a la presión y la tensión. Por ejemplo, si quita las uñas de gel de las uñas en lugar de quitar el esmalte remojándolas, también quitará algunas de las capas superiores de las uñas, debilitándolas.
Parte 2 de 3: obtener las vitaminas adecuadas
1. Asegúrese de obtener mucha vitamina H o biotina. La biotina promueve el crecimiento y la fuerza de tus uñas, tu cabello y tu piel. Intente obtener entre 30 y 40 microgramos diarios a través de su dieta o con la ayuda de suplementos. Buenas fuentes de biotina son, por ejemplo, cereales integrales, champiñones, plátanos, salmón y aguacate.
2. Consumir alimentos con ácido fólico. El ácido fólico, o vitamina B9, ayuda a prevenir el daño a las células nerviosas y mantiene saludables los glóbulos rojos. Esta es la mejor vitamina si quieres uñas largas, y lo bueno es que no puedes tomar demasiado porque tu cuerpo excreta naturalmente el exceso. Los productos que contienen ácido fólico incluyen pescado, carne roja, queso y productos de soya fortificados.
3. Obtenga suficiente vitamina A. La vitamina A ayuda a fortalecer las uñas. La cantidad diaria recomendada es entre 700 y 900 microgramos por día. Las batatas, las zanahorias, la calabaza y las verduras de hoja son ricas en vitamina A.
4. También toma suficiente vitamina C. La vitamina C es especialmente conocida por aumentar su resistencia. Esto significa que también ayuda a su cuerpo a recuperarse, lo que incluye el crecimiento y la fuerza de sus uñas. La vitamina C se encuentra en las naranjas, la col rizada, las fresas y los pimientos, entre otras cosas.
Parte 3 de 3: cuidar tus uñas de la manera correcta
1. Moldea y cuida tu base. Para que tus uñas crezcan largas y fuertes, debes comenzar con una buena base. Esto significa que tienes que empezar con uñas limpias y saludables. Límelos en la forma correcta y también mantenga sus cutículas prolijamente recortadas.
Lima tus uñas de la manera correcta. Comience en el borde exterior y lime hacia el centro. Si sigues limando de un lado a otro, tus uñas se debilitarán.
Elige la forma adecuada para tus uñas para que crezcan más rápido. Una forma básica redonda es más fácil de cultivar. Si te limas las uñas en ángulo recto, es más probable que las vuelvas a usar como herramientas.
2. Cuida bien tus cutículas. Remoje sus uñas en agua tibia durante cinco minutos para aflojar las cutículas. Haga esto no más de cuatro veces a la semana. Para quitar la piel muerta de las cutículas, aplique un removedor de cutículas en las uñas y use un empujador de cutículas para empujar la piel muerta. Enjuague el removedor y las sobras (se recomienda hacer esto una vez al mes).
Para cutículas extra saludables, aplique un poco de ácido hialurónico sobre y alrededor de sus cutículas después de empujarlas hacia atrás.
Mantén tus cutículas hidratadas. Al aplicar crema hidratante alrededor de tus cutículas, previenes las uñas rotas y los llamados padrastros o compulsivos.
3. Prueba un tratamiento fortalecedor. Puedes fortalecer tus cutículas de diferentes maneras. Una vez que haya establecido una buena base y cuidado sus cutículas, aplique el tratamiento que se ajuste a su presupuesto y horario.
Los sueros son relativamente caros, pero a menudo brindan los mejores y más rápidos resultados cuando se trata de fortalecer las uñas.
Las cremas son ideales para el uso diario. Puedes comprar tratamientos intensivos con proteína en forma de crema que te aplicas en las uñas por la mañana y antes de irte a dormir.
Reforzar el esmalte de uñas puede ayudar a evitar que el esmalte de uñas se descame. Es económico y fácil de usar.
Protege tus uñas aplicando siempre una capa base y una capa superior y usando endurecedores de uñas.
Tenga en cuenta que si usa endurecedores de uñas y similares, es más probable que sus uñas se agrieten o rompan, y eso puede ser bastante doloroso.
También puedes ponerte aceite de jojoba en las uñas para que sean más flexibles, de modo que tus uñas no se rompan tan rápido, sino que se doblen.
Consejos
Si es posible, use esmalte de uñas sin acetona. es mejor para tu piel.
En una botella vieja de esmalte de uñas, pon un poco de aceite de oliva y un poco de aceite de coco, junto con un poco de jugo de limón y un poco de aceite con vitamina E o D. De esta manera tienes un aceite de cutícula natural que puedes aplicar directamente en tus uñas.
Asegúrate de tener siempre una lima de uñas contigo. Si una de tus uñas se rompe o se rompe por el camino, límala en lugar de morderla o arrancarla.
Mejore la circulación sanguínea alrededor de las uñas masajeando sus cutículas durante 15 a 20 segundos todas las noches antes de irse a dormir.
La vaselina puede retener la humedad y proteger las uñas de los factores de riesgo ambientales. Ponerse vaselina en las uñas todas las noches durante un mes puede hacerlas más largas y fuertes.
Deja tus cutículas en paz! Tus cutículas ofrecen protección contra hongos e infecciones. Se ha demostrado científicamente que no hacen ninguna diferencia en el crecimiento de las uñas.
Mantén tus uñas pintadas. De esa manera es menos probable que se rompan durante el día. Si notas que una de tus uñas se dobla con el esmalte, límala.
Cuida tus uñas y cutículas masajeando aceite de árbol de té en el lecho ungueal.
Mezcle agua tibia con un poco de aceite de coco, remoje sus manos durante cinco a diez minutos y séquelas. Luego enjuágate las manos con agua fría.
Solo deja tus uñas en paz y crecerán naturalmente.
Advertencias
Nunca uses aceite de oliva. El aceite de oliva se queda en la piel y las uñas, pero no se absorbe. Utilice únicamente aceite de jojoba puro. El aceite de jojoba se acerca más a lo que producimos naturalmente. Por lo tanto, sus uñas lo absorberán rápidamente y crecerán mejor.
Nunca uses sal en las uñas! eso es muy malo para ellos.
No tomes vitaminas prenatales. Aunque se dice que estas vitaminas alargan las uñas, no hay evidencia de esto y pueden causar problemas digestivos.
No cortes y limes tus uñas demasiado cortas. Cortarse las uñas demasiado cortas puede irritar los bordes y evitar que crezcan correctamente.
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