Toma una ducha más rápida

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Pasos
Consejos
Advertencias

Hay muchos beneficios de tomar una ducha rápida. Puedes evitar llegar tarde a alguna parte, o ahorrar agua. Con disciplina y previsión, puede tomar algunas medidas para agilizar su rutina de ducha.

Pasos

Método 1 de 3: tomar una ducha corta

1. Tomar una ducha fria. Si el agua está fría, es menos probable que se regodee en la ducha durante mucho tiempo. Salta a la ducha tan pronto como la enciendas y trata de mantener la ducha encendida durante menos de dos minutos. Además de la eficiencia, las duchas frías pueden aumentar el estado de alerta, mejorar la circulación, fomentar la pérdida de peso, aliviar el estrés y acelerar la recuperación muscular.

2. Haz otras tareas mientras el agua se calienta. Si no quiere meterse en una ducha fría de inmediato, abra el grifo y haga otras tareas mientras el agua se calienta. Dependiendo de la eficiencia de su calentador de agua y de cuántas otras personas necesiten usar la ducha, su sistema puede calentarse casi instantáneamente o puede demorar unos minutos. Encuentre algunas tareas rápidas para hacer mientras espera..

Quítate la ropa. Prepara la ropa que te quieres poner después de la ducha. Prepara rápidamente todo lo que necesitas para el día.

Saca tus artículos esenciales para la ducha. Ten listo tu champú, acondicionador, jabón, talco, desodorante, toalla y todo lo que necesites.

Cepíllate los dientes mientras el agua se calienta. Una vez que el agua esté tibia, puedes terminar de cepillarte los dientes en la ducha. Escupe la pasta de dientes y enjuaga tu cepillo de dientes en la ducha para ahorrar agua y tiempo.

3. Configurar una alarma. Considere configurar una alarma para uno, dos o tres minutos, dependiendo de cuánto tiempo quiera ducharse. Entrénate para competir contra el reloj. Cuando suene la alarma, sal de la ducha, incluso si aún no estás listo. Al aumentar la presión, puede encontrar nuevas formas de optimizar su rutina. Ponte a prueba para ducharte al menos unos segundos menos cada semana.

4. Ducha como lo hacen en la marina. Usa los primeros treinta segundos para mojarte. Cierra el agua durante la parte media de la ducha mientras te enjabonas. Finalmente, vuelva a abrir el agua para enjuagar en un minuto o menos. Esta es una excelente manera de ahorrar agua y energía, y puede alentarlo a tomar duchas más cortas.

Método 2 de 3: Lávate el cabello

1. Sé eficiente con el champú y el acondicionador. Exprime una cucharada de champú en tu mano y mézclalo rápida y completamente a través de tu cabello. Déjalo reposar durante treinta segundos mientras te lavas el cuerpo o haces cualquier otra tarea en la ducha. Luego, lava el champú mientras aplicas un poco de acondicionador en la palma de tu mano. Aplique el acondicionador en su cabello, luego déjelo reposar hasta por un minuto mientras se afeita, exfolia o realiza cualquier otra tarea de ducha. Enjuaga el acondicionador de tu cabello y sal de la ducha.

2. Lava tu cabello con un champú y acondicionador 2 en 1. Busque un acondicionador limpiador que contenga una proporción de 1:3 de champú y acondicionador. Así podrás limpiar tu cabello mientras lo cuidas. Puede ser más fácil tomar una ducha rápida si no tiene que tomarse el tiempo de aplicar y enjuagar dos productos para el cuidado del cabello por separado.

3. Use agua a alta presión para humedecer rápidamente su cabello. El cabello largo o grueso puede tardar más en lavarse que los cortes de cabello más cortos. Si su ducha tiene una boquilla con presión de agua ajustable, encienda un chorro de agua para que el agua rocíe más fuerte. Cuanto más rápido se moje tu cabello, más rápido podrás lavarlo.

4. Considera no lavarte el cabello. Si tiene prisa, intente omitir el champú y el acondicionador del día. Moja tu cabello, pero no uses productos para el cabello que consumen mucho tiempo. Realmente no tienes que lavarte el cabello todos los días.

Si te sientes sucia pero tienes mucha prisa, considera dejar que tu cabello se seque por completo. Use un gorro de ducha para mantener la humedad fuera, o simplemente no se duche el cabello.

Método 3 de 3: Agilice las tareas de la ducha

1. Enjabónate de manera eficiente. Exprime una cucharada de jabón en tu mano y extiende la palma y los dedos lo más que puedas. Enjabónese rápida y eficazmente con la mano extendida. Es posible que se sorprenda de cuánto espacio pueden cubrir sus manos cuando están completamente extendidas. Por ejemplo, puede cubrir cada pierna con espuma de una sola vez, si puede rodearla casi por completo.

Use un depurador o esponja vegetal con la loción corporal ya aplicada. Esta puede ser una buena manera de enjabonar tu cuerpo rápidamente.
Trabaje simétricamente con ambas manos, enjabonando ambos lados de su cuerpo al mismo tiempo. Enjabona cada lado de tu pecho y torso, así como debajo de ambos brazos, sube por tus piernas, todo uno tras otro, con las manos extendidas. Esta técnica también sirve para enjabonar tu cabello rápidamente y para secarte rápidamente.

2. Frótate en la ducha. Si la exfoliación es parte de su rutina diaria, considere hacerlo en la ducha para facilitar el enjuague de las partículas de la piel. Esta no es exactamente una forma de ducharse más rápido, pero puede ayudarlo a simplificar su rutina matutina general.

3. afeitarse en la ducha. Puede que tengas que mirarte en el espejo para afeitarte la cara, pero también puedes afeitarte otras partes del cuerpo mientras el agua fluye a tu alrededor. Intenta afeitarte el pecho, las piernas o cualquier área que necesite retoques. Enjabónate con loción o espuma de afeitar. Aféitate suave y metódicamente, dejando que el agua lave los vellos sueltos.

Esto funciona mejor si necesitas retocar tu cabello. Si tu cuerpo es muy peludo, corres el riesgo de obstruir el desagüe de la ducha.

Consejos

Mantenga un registro de su tiempo. Ponga un cronómetro, o mire un reloj, para ver cuánto tarda. Ponte a prueba para conseguir unos segundos más rápido cada semana.
Lava tu cuerpo mientras dejas que el acondicionador penetre.
Use gel de baño en lugar de jabón.
Mantén las mismas rutinas y movimientos todos los días.
Peina tu cabello mientras el acondicionador aún está en tu cabello. Lávelo mientras se peina el cabello para que sea menos probable que se enrede.
Mantenga sus accesorios de ducha en un solo lugar para que pueda agarrarlos más rápido.
Pon música alegre mientras te duchas. Un ritmo rápido y enérgico puede ayudarlo a mantener un ritmo de ducha más rápido.
Si planea usar gel de baño líquido en sus partes íntimas, asegúrese de que la etiqueta diga que es seguro.
Envuelve tu cabello en una toalla si tienes el cabello largo.
Asegúrate de que la ducha o el baño no estén muy calientes, ya que pueden dañar el cabello y la piel. Te quemas la piel con ella.

Advertencias

Revisa la temperatura del agua antes de ducharte.
Una ducha puede ser una fuente de lesiones graves si tiene demasiada prisa y no se da cuenta de que ha derramado jabón en el piso de la ducha. Si se resbala, se cae y se lastima la cabeza, podría lastimarse por la caída.
No cierres con llave la puerta del baño para que la gente al menos pueda llegar a él si te caes.