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En lugar de dormir sobre una funda de almohada de seda, envuelve tu cabello en un pañuelo de seda. 
También puede considerar usar una toalla de microfibra para envolver su cabello, ya que son más suaves que las toallas de algodón normales. 
El hierro y el zinc se encuentran naturalmente en alimentos como las espinacas, los frijoles y los mariscos. La cantidad de hierro y zinc que necesita por día depende de su edad, género y estilo de vida. Hable con su médico antes de cambiar su dieta para obtener más minerales todos los días. 
Hable con su médico antes de cambiar su dieta para obtener más vitaminas todos los días. 
Los huevos, el queso, los champiñones, las almendras y la coliflor son buenas fuentes de biotina. Obtienes ácidos grasos omega 3 al comer pescado. Se recomienda que los adultos coman dos porciones de pescado por semana para obtener suficientes ácidos grasos omega-3. 
Puede obtener ácidos grasos Omega-3 del pescado. La American Heart Association recomienda que un adulto coma dos porciones de pescado por semana para obtener la cantidad correcta de ácidos grasos Omega-3. Si eres vegano o vegetariano, asegúrate de tomar un suplemento de DHA. También puede obtener ácidos grasos Omega-3 del aceite de linaza. Una cucharadita al día es todo lo que necesitas para adultos. Hable con su médico para niños más pequeños.
Haz que tu cabello crezca más rápido
Contenido
Puede ser frustrante esperar interminablemente a que tu cabello crezca más. Internet está lleno de consejos para ayudar a que tu cabello crezca más rápido, pero creemos que la forma más fácil de comenzar es: unos simples ajustes pueden marcar una gran diferencia. Cuando hayas ajustado tu dieta, fíjate en los mejores consejos para llamarla, que también se recogen en este artículo.
Pasos
Método 1 de 3: cuidar tu cabello
1. No laves tu cabello con shampoo todos los días. A menos que su cabello sea muy graso, lavarlo con champú a diario puede secarlo y dañarlo. Lavarse el cabello cada dos días permite que los aceites corporales naturales cuiden y nutran su cabello.
- También puede considerar usar un tratamiento para el cuero cabelludo para mantener limpios los folículos pilosos. Esto también puede ayudar a mantener tu cabello saludable.
2. Usa acondicionador. Asegúrate también de tratar tu cabello con acondicionador cuando lo laves con champú. Un acondicionador ayuda a nutrir tu cabello con los aceites eliminados de tu cabello por tu champú. Asegúrate de quitarte completamente el champú del cabello antes de usar el acondicionador.
3. Enjuaga tu cabello con agua fría. Después de enjuagar el champú y el acondicionador de su cabello, enjuague su cabello limpio brevemente con agua fría. El agua fría cierra los folículos pilosos, por lo que se pierde menos cabello después de la ducha.
4. Pinta tu cabello lo menos posible y péinalo lo menos posible con herramientas calientes. Peinarse con calor y teñirse el cabello puede dañarlo con el tiempo. Trate de usar menos calor dejando que su cabello se seque al aire siempre que sea posible. Use rodillos de espuma o rodillos de velcro en lugar de rodillos calientes. Tiñe tu cabello con menos frecuencia y usa un champú para cabello teñido para que tu cabello se dañe menos.
5. Cepilla y peina tu cabello suavemente. Use un peine de dientes anchos para desenredar suavemente su cabello. Pasa el peine por las puntas y luego sube hasta el cuero cabelludo. Tirar demasiado de tu cabello para desenredarlo hará que pierdas cabello.
6. Hacer una cola de caballo de la manera correcta. Amarrarse el cabello con demasiada fuerza en una cola de caballo en la parte superior de la cabeza puede romperlo. Use su cabello suelto o en una cola de caballo suelta en su lugar. No use bandas de goma para el cabello. Siempre haz tu cola de caballo en un lugar diferente para que tu cabello no se vuelva demasiado quebradizo en un lugar determinado.
7.Masajea tu cuero cabelludo. Un masaje diario en el cuero cabelludo puede ayudar a aumentar el flujo de sangre a los folículos pilosos y promover el crecimiento del cabello. Incorpora un masaje diario del cuero cabelludo a tu rutina de cuidado del cabello.
Método 2 de 3: Cambiar tu estilo de vida
1. Cortate el cabello. Puede sonar contradictorio, pero recortar tu cabello hará que crezca más rápido. Tu cabello se dividirá en las puntas con el tiempo. Estas puntas abiertas se enredan y arrancarás los pelos afectados más rápido cuando te cepilles el cabello. Al cortarse el cabello con regularidad, tendrá menos problemas con las puntas abiertas.
2. Usa una funda de almohada de seda. Tu cabello puede engancharse en las fibras de una funda de almohada de algodón. Con una funda de almohada de seda hay menos fricción y tu cabello se romperá menos rápido.
3. No envuelvas tu cabello en una toalla. Envolverse el cabello en la parte superior de la cabeza con una toalla después de ducharse puede romperlo. En su lugar, aprieta suavemente o quita el agua de tu cabello con palmaditas.
Método 3 de 3: ajustar tu dieta
1. Asegúrate de consumir más proteína todos los días. Tu cabello y uñas consisten principalmente en proteínas. Durante su vida útil, tu cabello se encuentra principalmente en la "fase de crecimiento", que dura entre dos y tres años. El resto de la vida consiste en la `fase de reposo`, que dura entre dos y tres meses. Después de la fase de reposo, el cabello se cae. El cabello deficiente en proteínas entra en la fase de reposo más rápido que el cabello rico en proteínas.
- El pollo, los huevos y el yogur griego son excelentes fuentes de proteína.
- La cantidad de proteína que necesitas depende de tu peso y estilo de vida. La mayoría de las personas necesitan entre 45 y 55 gramos de proteína al día.
2. Asegúrate de obtener más hierro y zinc. Minerales como el hierro y el zinc son indispensables para la producción de proteínas que componen el cabello de tu cuerpo. Se sabe que la deficiencia de hierro causa pérdida de cabello.
3. Come alimentos ricos en vitaminas. La vitamina D se considera una vitamina importante para promover el crecimiento del cabello. La vitamina C también es importante para la absorción del hierro. Obtiene vitaminas C y D a través de la luz solar y alimentos como la leche y el jugo de naranja.
4. Enfócate en las grasas buenas. Necesitas ácidos grasos omega 3 para hacer crecer tu cabello. Estos ácidos grasos también aseguran que tu cabello continúe brillando y se mantenga saludable. Su cuerpo no produce estos ácidos grasos por sí mismo.
5. Enfócate en las grasas buenas. Los ácidos grasos omega-3 son necesarios para el crecimiento del cabello. También hacen que tu cabello luzca brillante y saludable. Tu cuerpo no produce esta grasa de forma natural.
Consejos
- Cuida tu cuerpo y lleva una dieta equilibrada para conseguir un pelo largo y sano.
- Aplica un spray protector contra el calor antes de peinarte el cabello con calor.
- Al masajear su cabello durante 5 a 6 minutos, puede promover el crecimiento del cabello y asegurarse de que su cabello se mantenga saludable.
- Una mezcla de huevos y un poco de aceite de oliva natural puede ayudar a promover el crecimiento del cabello.
- Al usar solo aceite de oliva, también puede promover el crecimiento de su cabello.
Advertencias
- Hable con su médico antes de cambiar drásticamente su dieta.
- El peinado con calor, el teñido y el uso de ciertos productos pueden dañar tu cabello con el tiempo.
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