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Póngase en contacto con ellos una vez y espere una respuesta antes de intentar comunicarse con ellos de otra manera. No quieres agobiar o presionar a la persona. Si él/ella le informa por mensaje o correo electrónico que quiere reunirse con usted, es mejor que se reúnan en un lugar público e imparcial para que ninguno de los dos se sienta intimidado o presionado. 
No presiones a tu amigo si está claro que quiere espacio. Solo hará que la otra persona se enoje contigo y frustrará tu relación. 
Explique sus sentimientos sin usar palabras hirientes o acusatorias. Por ejemplo, en lugar de decir `Realmente tomaste una decisión estúpida`, pregunta `¿Por qué decidiste hacer eso?? No lo entiendo.` 
Si has hecho daño a la otra persona de alguna manera, discúlpate sinceramente. Si tu amigo te pide disculpas, acepta su disculpa de todo corazón. 
Por ejemplo, si tu amigo te dice: "No puedo creer que me hayas hecho eso"! Nunca podré volver a confiar en ti!` entonces puedes decir algo como, `Lo sé, fue realmente estúpido de mi parte. lo siento mucho. Me gustaría hacerlo bien de nuevo, dime cómo hacerlo.` 
Si tienes alguna pregunta para él o ella, hazla ahora. Podrías decir algo como `En el futuro me gustaría que respetaras mis sentimientos cuando los expreso. quiero sentir que te importa.` 
Un amigo cercano ofrece una crítica compasiva. 
Un amigo tóxico puede requerir que compitas por su amistad, mientras que un amigo cercano te aceptará y hará tiempo para ti sin excepción. Las personas tóxicas tienden a dejar de lado tus problemas por los de ellos. 
Tu amigo debe inspirarte a crecer y tú debes hacer lo mismo por tu amigo. 
Por ejemplo, podrías decir algo como "He estado pensando en nuestra amistad y creo que debería tomarme un descanso". No me siento bien al respecto, creo que necesito resolver algunas cosas por mí mismo.`
Restaurar una amistad
Contenido
Muchas amistades terminan en aguas turbulentas en algún momento, pero una discusión violenta puede dejarte con la sensación de que la relación se ha dañado sin posibilidad de reparación. Si realmente te preocupas por una persona, vale la pena el esfuerzo emocional para trabajar en la solución de tus problemas. Puede ser difícil, pero reparar una amistad rota puede hacerlo aún más fuerte que antes.
Pasos
Parte 1 de 3: Ponerse en contacto nuevamente
1. Sé el primero en echar una mano. Si ya no se hablan, alguien tendrá que dar el primer paso. Ve a por ello! Muestra que quieres volver a ser amigos y que te tomas en serio la resolución de problemas. Piensa en cómo llegar a ellos. Según la persona y la gravedad de su desacuerdo, es posible que deba probar algunas formas diferentes de ponerse en contacto con la otra persona.
2. Póngase en contacto con el otro de cualquier manera que pueda. Si su llamada no responde, deje un mensaje de voz diciendo que realmente quiere arreglar las cosas y envíe un mensaje de texto con un mensaje similar. Si bloquean tus mensajes de texto, envía un correo electrónico. Si su correo electrónico está siendo ignorado, intente comunicarse con un mensaje privado a través de las redes sociales. Si todo lo demás falla, puede intentar encontrar a la persona en casa.
3. Respetar la necesidad de espacio que tiene el otro. Si tu amigo se niega a reunirse o hablar contigo, o si visitarlo no es una opción, probablemente sea mejor distanciarse por un tiempo. Tu amigo quiere espacio y eso hay que respetarlo. Usa el tiempo para pensar en la situación y preparar lo que quieres decir.
4. Hablar honesta y abiertamente sobre el problema. Explique cuál cree que es el problema y sea honesto al respecto. Pídele al otro que haga lo mismo. Deja que el otro hable todo el tiempo que quiera. Escucha y no interrumpas a la otra persona. De esta manera, ambos tienen la oportunidad de contar su propio lado de la historia y poner todo abierto sobre la mesa.
5. Use declaraciones `I` cuando hable. Esto evitará que las acusaciones vuelen por encima de la mesa y hará que la conversación sea más tranquila. Por ejemplo, en lugar de decir "Actuaste como un idiota egoísta", di algo como "Empecé a sentir que no te importaban mis sentimientos y me sentí muy herido por las cosas que dijiste.`
6. Pedir disculpas y aceptar la disculpa de la otra persona. Incluso si no hiciste nada malo y sientes que la situación es culpa de la otra persona, comienza con una disculpa para establecer el tono correcto. Podrías decir: "Lamento mucho que hayamos llegado a esto. Quiero que el clima sea bueno entre nosotros.`
7. Evite reavivar los desacuerdos. Es importante que no diga ni haga nada durante esta conversación que sea hiriente para la otra persona. Esto solo dañará aún más (y posiblemente de manera irreparable) la amistad. Haz tu mejor esfuerzo para mantener todo lo más pacífico posible. Cuando las palabras se calientan, no dejes que se intensifique.
Parte 2 de 3: trabaja para reconstruir una amistad saludable
1. Deja ir tu ira y/o frustración. Si realmente quieres reconstruir tu amistad, todo comienza con dejar de lado tus sentimientos negativos sobre la situación y ser verdaderamente indulgente con tu amigo. Instar al otro a hacer lo mismo. Deja atrás el pasado y mira hacia el futuro.
2. Piensa en un plan para reconstruir tu amistad. Pregúntale a tu amigo si hay algo que podrías hacer diferente en el futuro para mantener fuerte la amistad. Podría decir: `Dígame cómo podemos evitar que algo así suceda en el futuro. ¿Qué necesitas de mí, como tu amigo, para evitar que esto suceda??`
3. Tómalo con calma. Si tú y tu mejor amigo tuvieron una pelea fuerte, salir todos los días después de la escuela como solían hacerlo probablemente no sea la forma más saludable de recuperarse. No vuelvas a los viejos hábitos. Comience lentamente con el pull-up ocasional y llamando. Esto les dará a ambos tiempo para sanar mientras trabajan juntos para restaurar la amistad.
4. No vuelvas a caer en el mismo mal comportamiento. Las disculpas no tienen sentido sin corregir el comportamiento por el que te disculpaste. Haz los cambios necesarios para mantener la amistad. Preste atención a la forma en que hablan y se comunican entre sí. Si nada cambia entre ustedes dos y las cosas continúan sintiéndose negativas, es posible que deba volver a evaluar la amistad.
Parte 3 de 3: Reconocer una amistad dañina
1. Examinar la forma en que se tratan unos a otros. Es un hecho difícil de aceptar, pero no vale la pena arreglar algunas amistades. Si tu amigo te maltrata constantemente o te hace sentir mal contigo mismo, es posible que ya no quieras a ese amigo en tu vida.
- Tu amigo debe mostrarte amabilidad, aliento, respeto y empatía. Si tu amigo generalmente es incapaz de darte estas cosas, o viceversa, entonces no puede ser una amistad sana.
2. Averigüe si siente que puede ser su verdadero yo con la otra persona. Una señal segura de una amistad dañina es cuando sientes que no puedes ser tú mismo con esa otra persona. Si te obligan a andar de puntillas, probablemente no sea una buena amistad. Si tu novio critica constantemente tu personalidad, esta es una relación tóxica.
3. Asegúrate de que haya equilibrio en tu amistad. Las amistades sanas y mutuas se equilibran en la medida en que ambas partes se buscan mutuamente. Si tu amigo nunca llama ni envía mensajes de texto, o si siempre eres tú quien hace planes, entonces la amistad no está en equilibrio.
4. Evalúa si tu amistad es sana y mutuamente beneficiosa. Piensa en cómo te sentiste con esta persona y si tu amistad fue realmente agradable y de apoyo. También debes sentir que puedes confiar en tu amigo. Cada parte debe sentirse apoyada por la otra.
5. Cortar lazos con amigos tóxicos. Si has decidido que no vale la pena reparar una amistad, entonces debes cortar todos los lazos con esa persona. Ser fuerte y directo. No se trata solo de bloquear el número de teléfono de alguien y evitar a la otra persona para siempre: cree algún tipo de cierre poniendo fin a la amistad en una conversación.
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