Superar una amistad perdida

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Pasos
Consejos

Hay todo tipo de razones por las que puedes perder el contacto con un amigo cercano, y todos sabemos lo difícil que es seguir adelante con tu vida cuando tienes que tratar de olvidar a alguien que te importa. Es perfectamente normal sentirse triste cuando tienes que dejar ir a alguien que amas, pero afortunadamente hay varias cosas que puedes hacer para ayudar a procesar tus sentimientos. Para empezar, le daremos algunas ideas sobre cómo distraerse y mantenerse ocupado, luego le explicaremos cómo avanzar y construir nuevas amistades y fortalecer las existentes!

Pasos

Método 1 de 14: distánciate de la persona.

Imagen titulada Deja ir a un amigo que amas Paso 1

1. Corta la comunicación para que puedas concentrarte en tu propia recuperación. Puede volverse más difícil para usted si la persona en cuestión continúa comunicándose con usted. Por lo tanto, establece ciertos límites entre tú y esa persona, para que puedas distanciarte un poco de la relación. Para empezar, deja de responder a sus mensajes, mensajes de texto o llamadas telefónicas para no tener que hablar con la persona. Si es alguien que es muy persistente y no te deja en paz, es posible que debas eliminar a esa persona o bloquearla.

Por ejemplo, aléjate de un amigo que te menosprecie o se aproveche de ti, porque mereces ser feliz y recibir el apoyo de las personas que te importan.
La persona puede enojarse un poco si no respondes, pero recuerda que lo estás haciendo por tu propio bien.

Método 2 de 14: reducir las redes sociales.

Imagen titulada Deja ir a un amigo que amas Paso 2

1. Puede ser bastante doloroso cuando ves sus publicaciones. No será divertido ver a tu amigo publicar fotos o actualizaciones sobre las cosas que hace sin ti, así que da un paso más si es necesario y elimina a esa persona o la bloquea. Es posible que esa persona solo sea visible en las fotos y en las publicaciones de sus amigos mutuos, por lo que es posible que desee evitar las redes sociales por completo. Tómese tanto descanso como sea necesario para que tenga tiempo de sanar.

Incluso si ve mensajes de otros sobre los amigos de la persona que está tratando de dejar ir, sin darse cuenta puede comenzar a pensar en esa persona nuevamente.
Sabemos que es tentador mirar el perfil de alguien cuando te ha dejado, pero ver sus publicaciones puede doler aún más. Más bien chatea con tus otros amigos o mira tu programa, serie o televisión favorita para distraerte.

Método 3 de 14: Guarda las cosas que te recuerdan a la persona.

Imagen titulada Deja ir a un amigo que amas Paso 3

1. Mantén los recuerdos fuera de la vista para que no traigan viejos sentimientos. Está bien si no quieres tirar todos los buenos recuerdos de tu novio o novia, pero verlos todos los días no te ayudará a seguir adelante. Agarra todo lo que te recuerde a tu novio o novia y ponlo en una caja o cajón que no abrirás por un tiempo.

Si los dejas de tal manera que los ves todo el tiempo, los recuerdos de un amigo que te abandonó solo te recordarán a ellos y te harán extrañarlos aún más.
Esto puede significar que también debe evitar los lugares donde han estado juntos a menudo.
No olvide revisar los perfiles en todas sus redes sociales para que pueda ocultar o eliminar todas las publicaciones y fotos en las que él o ella está.

Método 4 de 14: diviértete con otros amigos.

Imagen titulada Deja ir a un amigo que amas Paso 4

1. Vuelva a conectarse con las otras personas agradables en su vida. En lugar de concentrar tu energía en una relación negativa, haz una lista de todas las personas que consideras buenos amigos y llámalos para hacer planes juntos. Busque algo agradable que pueda hacer por ellos, como enviarles una tarjeta de aliento o hacer tiempo para una buena conversación, para fortalecer el vínculo entre ustedes. Haz todo lo que puedas para nutrir las amistades que aún tienes porque estarán allí para apoyarte.

Dile a tus amigos que tuviste que terminar la amistad con otra persona. Tal vez hayan experimentado algo similar y puedan darte un consejo.

Método 5 de 14: escribe lo que sientes en un diario.

Imagen titulada Deja ir a un amigo que amas Paso 5

1. Pensar en sus sentimientos a menudo hace que sea más fácil para usted procesarlos. Si tienes muchos sentimientos reprimidos, escríbelos en un papel. Anota todas las emociones y pensamientos que tengas, como una forma de expresarlos. Indique por qué se siente herido, enojado o confundido. Eso te ayudará a reconocer tus sentimientos y hacer cosas para deshacerte de ellos.

Por ejemplo, escribir cómo un amigo te maltrató en algunas situaciones difíciles puede ayudarte a ver que no tuvo la mejor intención.
Si quieres, también puedes poner tus sentimientos en una carta a tu amigo. Si la carta es demasiado personal, guárdala para ti. También puedes enviarlo, pero ten en cuenta que es posible que no obtengas respuesta.

Método 6 de 14: piensa en las cosas por las que estás agradecido.

Imagen titulada Deja ir a un amigo que amas Paso 6

1. Mira lo que te consiguió la amistad en vez de seguir enojada. Es muy fácil concentrarse en los sentimientos negativos después de perder a un amigo, pero mirar las cosas positivas lo ayudará a avanzar más rápido con su vida. Piensa en los momentos que pasaste con tu amigo que apreciaste y lo que pudiste aprender de esa persona. Busque el lado positivo de las experiencias que han tenido juntos para que pueda ver cuánto ha crecido como persona a través de la persona.

Por ejemplo, si tú y tu novio o novia probaron algo nuevo cada semana, podrías estar agradecido por el hecho de que esa persona te haya hecho más aventurero.

Método 7 de 14: Dite cosas positivas a ti mismo.

Imagen titulada Deja ir a un amigo que amas Paso 7

1. Mejora tu estado de ánimo y confianza en ti mismo todos los días. Cuando piensas y hablas de ti mismo negativamente, se crean barreras mentales que te dificultan seguir adelante. Si quieres vivir una vida más positiva, comienza diciendo una o dos cosas positivas sobre ti todos los días. Puede parecer un poco loco al principio, pero sigue así y pronto verás que se convierte en parte de tu rutina.

Por ejemplo, puedes decir algo como "merezco lo mejor" o "Voy a encontrar a alguien con quien pueda ser un buen amigo".
Si no estás seguro de qué decir, imagina lo que dirías si ayudaras a un amigo en la misma situación.

Método 8 de 14: reconoce las características que quieres que tengan tus amigos.

Imagen titulada Deja ir a un amigo que amas Paso 8

1. Al determinar por sí mismo lo que es importante para usted, le resultará más fácil encontrar personas con ideas afines. Es más probable que te hagas amigo de personas que comparten los mismos valores e intereses que tú. Escribe todas las buenas cualidades que puedes aportar a una amistad y lo que esperas de las personas a cambio. Ten en cuenta esa lista cuando conozcas gente nueva para ver si pueden convertirse en buenos amigos tuyos.

Por ejemplo, tal vez terminaste tu amistad con alguien que chismeaba sobre las personas a sus espaldas porque valoras la franqueza y la honestidad.
Es bastante normal que los amigos se muevan en diferentes direcciones a lo largo de sus vidas y sus valores cambiarán a medida que envejezcan.

Método 9 de 14: Concéntrate en un nuevo objetivo.

Imagen titulada Deja ir a un amigo que amas Paso 9

1. Distráete con algo que siempre has querido hacer. En lugar de quedar atrapado en el lado negativo de la situación, encuentra algo en lo que concentrar tu energía. Tal vez siempre quisiste limpiar el ático, comenzar una nueva serie de libros o aprender a tocar un instrumento, pero nunca tuviste tiempo. Trata de llenar tu tiempo con al menos una cosa que te gustaría lograr para que no sigas pensando en tu novio o novia.

Método 10 de 14: conocer gente nueva.

Imagen titulada Deja ir a un amigo que amas Paso 10

1. Ganarás confianza cuanto más tiempo pases con los demás. No es necesario que trate activamente de encontrar un nuevo mejor amigo, pero comunicarse con nuevas personas lo ayudará a abrir las puertas a nuevas amistades. Para hacer nuevos contactos, asistir a reuniones de grupo o eventos, o inscribirse en un curso. Al simplemente abrirse a los demás, a menudo descubre que realmente hay personas que quieren pasar tiempo con usted.

Para conocer personas de ideas afines, también puede unirse a ciertas comunidades virtuales o grupos de redes sociales que coincidan con sus intereses.

Método 11 de 14: intenta apagarlo.

Imagen titulada Deja ir a un amigo que amas Paso 11

1. Ten una conversación final con tu novio o novia para entender el motivo de su partida. Póngase en contacto y pregúntele si le gustaría hablar con usted una vez más sobre su amistad. Puede tener la conversación en persona o a través de la aplicación si le resulta más fácil. Pídele a tu novio o novia que te explique por qué quiere terminar la amistad y qué significará eso para ti en el futuro. Mantenga la conversación cortés y respetuosa para que nadie se sienta herido después.

Por ejemplo, puedes decir algo como: "Hola Arjan, sé que ya no quieres que seamos amigos, pero me encantaría hablar contigo una vez más para que podamos cerrar. Tienes un momento?"
No intentes hacer que la persona cambie de opinión ni trates de salvar la amistad. Eso solo haría que la conversación fuera desordenada y desordenada.
Si la amistad ha terminado de una manera desagradable, es posible que él o ella ya no quiera hablar contigo. Si aún siente la necesidad de hablar o disculparse, siempre puede enviarme un mensaje, pero es posible que no obtenga una respuesta.

Método 12 de 14: trata de no tomártelo como algo personal.

Imagen titulada Deja ir a un amigo que amas Paso 12

1. Podrías haberte distanciado por muchas razones diferentes. Trate de no ser demasiado duro consigo mismo, aunque pueda pensar que es su culpa que la amistad se haya diluido. Desafía ese pensamiento buscando otras cosas tangibles que puedan haberte influenciado a ti y a tu amigo. Puede ser que estés persiguiendo objetivos diferentes o que algo más en su vida se haya vuelto más importante.

Recuerda que en una amistad, ambas partes siempre agregan problemas a la relación, por lo que nunca es tu culpa solo. Por ejemplo, si sientes que has criticado demasiado a tu novio, es posible que no haya hablado lo suficiente contigo o que no haya sido siempre claro.

Método 13 de 14: date tiempo para llorar.

Imagen titulada Deja ir a un amigo que amas Paso 13

1. Está bien si te sientes triste o molesto por un tiempo después de perder a un amigo. Perder a alguien que amas es muy difícil y puedes tener muchas emociones, así que no esperes superarlo de inmediato. Todos necesitan una cantidad diferente de tiempo para llorar, así que tómese el tiempo que necesite. Solo cuídate comiendo sano y durmiendo lo suficiente. Entonces probablemente puedas manejar la situación más fácilmente.

No seas demasiado duro contigo mismo, incluso si eres tú quien decidió terminar la amistad. Sé que lo hiciste porque era lo mejor para los dos.

Método 14 de 14: Obtenga ayuda cuando tenga dificultades.

Imagen titulada Deja ir a un amigo que amas Paso 14

1. Si tiene dificultades con eso, hable con su médico o un psicólogo o terapeuta. Perder a alguien que era importante para ti puede ser muy difícil y no tienes que hacerlo solo. Encuentre un terapeuta certificado cerca de usted y haga una cita. Habla sobre la relación que tuviste con tu novio y cómo te sientes en este momento para que él o ella pueda darte ciertas estrategias que pueden ayudarte a seguir adelante.

Consejos

Compórtate y trata a las personas que te rodean que valoras de la forma en que quieres que te traten a ti mismo. De esa manera, tratar con personas de ideas afines se vuelve mucho más fácil.
Sabemos que puede ser difícil mantenerse positivo y seguir adelante, pero sobre todo, siga brindando amor y atención a las demás personas en su vida.