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¿Hay otra explicación para el comportamiento o las preocupaciones de tu amigo?? Asegúrate de revisar la historia y tus hechos. ¿Ha sucedido esto antes en su relación?? Cuál fue el resultado final? Si tiene un buen amigo que generalmente ayuda a pensar las cosas, pídale su opinión. 
Si cree que estos problemas de relaciones pasadas podrían estar afectando su capacidad para confiar en su novio, asegúrese de que sepa de dónde provienen sus preocupaciones. Él podrá empatizar mejor con su situación y ambos pueden ponerse de acuerdo sobre cómo se tratarán en el futuro. Si no está dispuesto a ser paciente con tus preocupaciones, o al menos a tratar de entenderlas, es posible que no sea digno de tu confianza. Si se encuentra en una situación emocional en la que no tiene ganas de superar los problemas de confianza del pasado, esta puede ser una buena razón para hablar con un terapeuta o consejero para seguir adelante con sus relaciones actuales o futuras. 
Los psicólogos a menudo aconsejan que comience una conversación con "Tengo el presentimiento" en lugar de "usted". Por ejemplo, en lugar de acusar a tu novio de violar tu confianza, podrías decir "Me siento herido" o "Me preocupa que no tengamos las mismas expectativas de esta relación".Centrarse en sus sentimientos en lugar de su comportamiento, al menos al principio, hará que la discusión sea menos conflictiva. Como resultado, tu amigo probablemente estará más dispuesto a unirse a la conversación. Piensa en cómo te sentirías si alguien te acusara de no ser de confianza y haz todo lo posible por escuchar con calma y atención lo que tiene que decir. 
Por ejemplo, si no quieres que tu novio envíe mensajes de texto a otras chicas, no envíes mensajes de texto a otros chicos tú mismo. Tampoco es justo que te enojes si no te llama porque no cumples tus promesas. 
Planificar actividades donde exista la oportunidad de conversar y colaborar. Por ejemplo, tomen una clase de cocina o trabajen juntos en un proyecto de arte. Participa en un deporte, pero asegúrate de estar en el mismo equipo. La colaboración fortalecerá su relación, los hará sentir más cerca el uno del otro y los ayudará a mejorar sus habilidades de comunicación. 
¿Su desconfianza interrumpe sus relaciones?? ¿Le resulta difícil hacer amigos o tener intimidad con las personas debido a la falta de confianza?? ¿Tus relaciones pasadas fueron intensas, dramáticas o incluso violentas?? ¿Tienes miedo de que todos los que te rodean sean deshonestos y engañosos, aunque no tengas pruebas de ello?? 
Las personas que han sido abusadas, sometidas a abuso físico o emocional, o que han experimentado rechazo en sus vidas, pueden tener dificultades para confiar en otras personas. Si tienes poca confianza en ti mismo o sientes que no mereces amor y afecto, es posible que tengas problemas con la confianza en tus relaciones. Los eventos traumáticos como la muerte de un ser querido, una enfermedad o un abuso de confianza en una relación pueden afectar su capacidad para confiar en alguien. Ciertos tipos de enfermedades mentales también pueden aumentar la ansiedad, provocar delirios o sentimientos de paranoia, lo que hace que confiar en los demás sea muy difícil. 
Una parte importante de este paso es escuchar y respetar lo que tu amigo está pensando y sintiendo. Incluso si no estás de acuerdo con algo que dice, no descartes sus sentimientos o acciones, porque eso es una falta de respeto. 
Esto aumentará el vínculo entre usted y la sensación de seguridad dentro de la relación. Es mucho más fácil confiar en alguien cuando puedes mirarlo a los ojos y tener la seguridad de que está diciendo la verdad. 
Si hay algo que preferiría no dejar saber a los demás, explíquelo claramente para que él esté al tanto de sus expectativas y deseos. Asimismo, puedes asegurarle que cuando comparta algo personal contigo, no violarás su confianza. 
Muchos desacuerdos se pueden resolver más fácilmente si ambas partes están dispuestas a reconocer que hicieron o dijeron algo que fue hiriente o inapropiado. 
Cada vez que discuten sobre el pasado o hieren sentimientos, se hace difícil confiar el uno en el otro y comunicarse honestamente. Si tu amigo nota que reaccionas de esa manera ante cada situación, ya no querrá comunicarse honesta y abiertamente contigo. 
Si le preocupa si su confianza se ha extraviado, hable con amigos o familiares sobre sus preocupaciones. Esto puede ayudarlo a analizar sus sentimientos y obtener una nueva perspectiva sobre si su confianza es correcta o incorrecta. 
Dependiendo de la naturaleza de su relación y de los problemas que encuentre en su vida, es posible que tenga dudas sobre si puede confiar en su novio. Probablemente él también tendrá dudas similares sobre ti en algún momento. Esto es natural, pero la forma en que lidie con estas dudas y preocupaciones determinará qué tan fuerte es su relación. 
Ver la situación de esta manera puede ayudarte a lidiar con la traición y aprender a confiar nuevamente en tu amigo. 
Piense en posibles factores estresantes que hayan alimentado sentimientos de traición o desconfianza. Por ejemplo, si no confía en las finanzas de su pareja, acuerde cómo ambos gastarán el dinero en el futuro. Establece pautas específicas y apégate a ellas. Si nunca establece pautas o reglas en su relación, ahora es un buen momento para comenzar y asegurarse de tener las mismas expectativas y entendimiento sobre cuál es el comportamiento apropiado y cuál no. 
Nadie quiere seguir hablando con alguien que es insensible a las emociones de la otra persona y no quiere tratar de entender cómo se siente la pareja. 
Para ser más consciente de lo que te dice tu intuición, los expertos sugieren prestar atención a lo que te dice tu cuerpo. ¿Sientes una sensación de escozor en la piel o una sensación de malestar físico?? Si es así, tal vez sus instintos le digan que tenga cuidado. La investigación también sugiere que debe prestar atención a su primera reacción ante una situación. Esto no significa que debas sacar conclusiones precipitadas de inmediato sin ninguna evidencia, sino que debes considerar lo que te dice tu voz interior antes de dejarlo de lado. 
Piense críticamente de dónde parecen provenir sus miedos. ¿Están arraigados en la verdad o en la falta de confianza en la relación?? Habla con tu amigo sobre lo que ambos pueden hacer para evitar que este miedo gane terreno. ¿Hay alguna manera fácil de tranquilizarse a sí mismo o de que su amigo le asegure que estos temores son infundados?? Cuanta más confianza tengas en tus instintos, mejor podrás lidiar con tus miedos. 
Están capacitados para lidiar con estas situaciones, y alguien que pueda mediar puede ayudarlos a usted y a su amigo a recuperar la confianza en su relación.
Confía en tu amigo
Contenido
La confianza es un elemento clave para desarrollar una relación fuerte y duradera con tu novio. Si bien es común preocuparse por la confianza en su relación, estas preocupaciones, si no se justifican, pueden ser dañinas. Para evitar esto, aprende a confiar en tu novio, cómo recuperar la confianza después de una traición y cómo lidiar con los problemas de confianza.
Pasos
Método 1 de 3: Lidiar con problemas de confianza
1. Descubre por qué sientes que no puedes confiar en tu novio. Antes de tomar una decisión drástica sobre tu relación, es importante que te preguntes por qué te cuesta confiar en tu novio. Si planea hablar con él acerca de sus inquietudes, debería poder explicarle por qué se siente así.
- ¿Hay algo que hizo que te hizo dudar?? ¿Sientes que te está evitando?? ¿Alguien más ha hecho un comentario o te ha hecho sentir que no eres de fiar??
- ¿Tiene evidencia para respaldar sus preocupaciones??
2. No saltes a conclusiones. Si bien puede depender de por qué no confías en él, es mejor no sacar conclusiones precipitadas que puedan poner en peligro su relación. En lugar de reaccionar ante tus sospechas, trata de pensar con calma y racionalidad sobre la situación.
3. Piensa en tus relaciones pasadas. Antes de asumir que su novio no es confiable, piense en sus relaciones pasadas. Si te han engañado o traicionado en el pasado, no es raro que te preocupes si tu novio actual es digno de confianza o no.
4. Habla con tu amigo sobre cómo te sientes. Si bien puede parecer difícil, la mejor manera de lidiar con la falta de confianza es hablar sobre sus preocupaciones. Habla con tu amigo sobre tus sentimientos y cómo percibes su comportamiento sin ser confrontador, acusatorio o negativo,.
5. Asegúrese de usar el mismo estándar para usted. Si quieres poder confiar en tu novio, entonces es justo que él también pueda confiar en ti. Manténgase en el mismo estándar y haga todo lo posible para ser abierto, honesto y digno de confianza.
6. Haz tu mejor esfuerzo para fortalecer la relación con tu novio. Sentirse más cerca de su novio ayudará a superar los problemas de confianza en su relación, así que tómese el tiempo para hablar de manera significativa y participar en actividades juntos.
7. Reconocer signos de problemas de confianza más serios. Si bien es normal preocuparse acerca de si puede o no confiar en su novio (o si confía demasiado en él), los problemas de confianza a veces pueden volverse abrumadores y dificultar tener una relación significativa y duradera. Si le preocupa tener problemas de confianza más serios, puede ser útil aprender a reconocer algunas de las señales de advertencia y hacerse las siguientes preguntas:
8. Me pregunto de dónde pueden venir estos problemas de confianza. Si te resulta difícil encontrar una razón por la que no confías en tu novio, quizás te preguntes de dónde más podrían provenir estos problemas de confianza. Los problemas de confianza a menudo surgen como resultado de experiencias y tratos con personas a temprana edad. Las siguientes son algunas razones comunes por las que puede resultarle difícil confiar en su novio u otras personas en su vida:
9. Hable con un profesional de la salud mental. Si tiene problemas con la confianza de su amigo o cree que puede tener problemas de confianza más serios, hable con un profesional de la salud mental. Pueden ayudarlo a explorar sus inquietudes y también brindarle apoyo y recetarle un tratamiento.
Método 2 de 3: aprende a confiar
1. Recuerde que ambas personas en una relación deben poder confiar el uno en el otro. La confianza es algo que se comparte entre dos personas, y será mucho más fácil confiar en tu amigo si actúas de manera confiada contigo mismo.
- Si esperas confianza en una relación, entonces la otra persona debería tener las mismas expectativas de ti. Debes predicar con el ejemplo. Entonces, si te preocupa que tu novio coquetee con otras mujeres, asegúrate de no coquetear tú mismo con otros hombres.
- Una forma de desarrollar la confianza en su relación es ser digno de confianza y hacer lo que se prometieron mutuamente. Esto les enseña que pueden confiar el uno en el otro. Por ejemplo, si acuerdan hacer algo juntos o ayudarse mutuamente con algo, háganlo también.
2. Ponte de acuerdo contigo mismo para confiar en alguien. Si bien puede sonar demasiado simple, programar una cita contigo misma para confiar en tu novio puede ayudarte a comportarte en consecuencia. Si ambos están de acuerdo, ayudará a establecer expectativas para la relación.
3. Piensa en los sentimientos de tu amigo. Una parte importante de aprender a confiar en tu amigo es pensar en cómo se siente y ser sensible a sus emociones. Si esperas que él haga esto por ti, entonces también debes convertirlo en una prioridad en tu relación.
4. Hable directamente el uno al otro. Generar confianza requiere interacción y comunicación cara a cara. Si bien, por supuesto, se llamarán por teléfono, se enviarán mensajes de texto o se enviarán correos electrónicos de vez en cuando, es importante que también hablen en persona.
5. Acepta no chismear sobre tu relación. Chismear sobre su relación y compartir detalles íntimos con otras personas puede erosionar la confianza. Si ambos están de acuerdo en no ceder ante esto, será más fácil confiar el uno en el otro también de otras maneras.
6. Admitir errores y disculparse. Los errores son inevitables en una relación y si tanto tú como tu novio pueden reconocer que cometieron un error y disculparse sinceramente por ello, entonces aprenderán a confiar el uno en el otro y se sentirán más seguros en la relación.
7. aprende a perdonar. Continuar volviendo a algo que hirió tus sentimientos o te causó dolor dificultará tu capacidad de confiar en tu amigo. Si han hablado de ello y él se ha disculpado sinceramente, entonces deberían tratar de dejarlo pasar.
8. Haz tiempo para ti. Pasar tiempo con tu novio es una forma importante de aprender a confiar el uno en el otro, pero también debes hacer tiempo para ti, tu familia y tus amigos. No ver a tu novio por un tiempo te ayudará a confiar en tus propios instintos e incluso puede brindarte nuevos conocimientos sobre tu relación.
9. sigue trabajando en ello. La confianza no es algo que simplemente sucede. En cambio, se necesita trabajo duro, paciencia y compromiso.
Método 3 de 3: restaurar la confianza después de la traición
1. Habla con tu amigo sobre la pérdida de confianza. No importa qué haya causado tu pérdida de confianza en él o sentirte traicionado, tu relación no puede crecer a menos que tú y tu novio hablen sobre lo que sucedió que generó desconfianza y los sentimientos del otro.
- Asegúrate de tener esta conversación en privado. Es difícil comunicarse abierta y honestamente por teléfono, correo electrónico o mensaje de texto porque no se puede mirar a alguien a los ojos y evaluar su comportamiento y expresiones.
- Trate de ser lo más honesto posible cuando discuta estos temas difíciles. Si bien inicialmente puede ser menos doloroso evitar revivir o analizar un evento doloroso, es probable que surjan preguntas desagradables sobre lo que sucedió si no intenta responderlas.
- Explícale con la mayor calma posible a tu amigo qué hizo que perdiera tu confianza. No lo acuses, solo explícale que esto es algo que sientes o piensas. Inicie la conversación con expresiones como "Me preocupa...,`o `me preocupa que...La situación puede no ser lo que piensas y no quieres dañar tu relación. Incluso si violó tu confianza, culpar a tu novio probablemente lo pondrá a la defensiva y lo pondrá enojado, lo que hará que la conversación sea aún más desagradable.
- Si siente que esta conversación es demasiado difícil sin ayuda, programe una cita con un consejero o terapeuta que pueda guiar la conversación.
2. Busca oportunidades en esta difícil situación. Si bien nadie quiere experimentar un abuso de confianza o una traición, puede haber oportunidades que surjan de esta situación. Vea esto como una oportunidad para fortalecer, cimentar o reconstruir su relación y abordar los problemas subyacentes.
3. Establece nuevas pautas para tu relación. Si has perdido la confianza en tu novio como resultado de una traición, entonces necesitas establecer o negociar nuevas pautas para tu relación porque las cosas han cambiado y no quieres que se repitan los mismos errores. Establecer nuevos términos asegurará que ambos tengan ideas afines y las mismas expectativas.
4. Ser sensible y empático. Independientemente de quién haya experimentado una pérdida de confianza en la relación, ambos deben ser sensibles y empáticos con los sentimientos y preocupaciones del otro. Esto ayudará a que su relación vuelva a encarrilarse y mejorará la comunicación.
5. Aprende a confiar en tus instintos e intuición. Para reconstruir la confianza en su relación, debe aprender a confiar en su propia intuición, lo que puede ser difícil después de ser infiel. Cuanto más pueda confiar en su propia capacidad para saber si alguien es honesto y abierto, más confianza tendrá en su amigo.
6. No dejes que el miedo te controle en tu relación. El miedo a la traición puede dificultar seriamente tu capacidad para confiar en tu novio (y seguir adelante con tu relación). No dejes que tus miedos te superen y te impidan ser feliz.
7. busca ayuda. Restaurar la confianza en una relación es un desafío y no debe sentirse tímido o avergonzado de pedir ayuda externa. Un consejero de relaciones, un consejero matrimonial u otro consejero profesional puede ayudarlos a usted y a su novio a recuperar la confianza después de haber sido infieles para que puedan seguir adelante juntos.
Consejos
- Si tu amigo viola repetidamente tu confianza, es posible que no sea digno de tu confianza.
- Si esperas que tu amigo sea digno de confianza, también debes mantener el mismo estándar.
- Si le resulta difícil confiar o comunicarse con su amigo sobre problemas de confianza, programe una cita con un consejero o terapeuta. Puede ayudarlo a explorar sus preocupaciones y hacer que sea más fácil generar confianza en la relación.
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