Hacer contacto visual

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Pasos
Consejos
Advertencias

Hacer contacto visual puede ser bastante complicado, especialmente si eres tímido o nervioso. Aún así, hacer un buen contacto visual es importante para generar confianza y cautivar a las personas que te rodean. Incluso si tiene dificultades para mantener el contacto visual ahora, todo lo que necesita hacer es sostener la mirada de alguien con confianza.

Pasos

Método 1 de 3: hacer contacto visual

Imagen titulada Haz contacto visual Paso 1

1. Gira los hombros y la cabeza hacia los ojos de la otra persona. Al abrir tu cuerpo a la otra persona, le haces saber que estás escuchando, comprometido y dispuesto a comunicarte. También hace que el contacto visual sea más fácil y más natural de mantener. Párese a medio metro de distancia de la cara de la otra persona.

Imagen titulada Haz contacto visual Paso 2

2. Elija un punto focal cerca de los ojos. Por lo general, este es uno de los ojos de la otra persona, pero si te incomoda, puedes mirar entre los ojos, justo debajo o encima del ojo o en el lóbulo de la oreja.

Imagen titulada Haz contacto visual Paso 3

3. Haz contacto visual amistoso. Piense en cómo miraría una pintura o una gran vista: no se enfoca intensamente en su ojo, sino que le da a la persona una mirada amistosa. Mantén tus ojos en esta posición y no dejes que salten de un lado a otro. Relaja tu mirada respirando lentamente mientras haces contacto visual y ocasionalmente asientes con la cabeza mientras escuchas.

Imagen titulada Haz contacto visual Paso 4

4. Rompa el contacto visual cada 5 a 15 segundos. Demasiado contacto visual puede ser tan desagradable como no tener ningún contacto visual. No es necesario que cuente los segundos, aunque es posible que deba apartar la mirada durante un rato para que la conversación sea fluida y fácil, pero solo durante unos segundos. Algunas formas casuales de hacer esto incluyen:

Ríete, asiente y reconoce al otro.

Mirando el cielo/el clima.

Solo mira hacia un lado, como si recordaras algo.

Pasa tus manos por tu cabello.

Método 2 de 3: hablarle a una multitud

Imagen titulada Haz contacto visual Paso 5

1. Mira un poco por encima de la multitud. Nunca podrá hacer contacto visual con todos en un grupo grande, así que ni siquiera intente! Enfoca tus ojos a unas dos o tres pulgadas por encima de las cabezas del grupo sin enfocarte en una persona en particular.

Si estás en un escenario o te elevas por encima de la multitud, concéntrate en el centro de la multitud sin centrarte en ninguna persona en particular.

Imagen titulada Haz contacto visual Paso 6

2. Cambia tu look cada pocas frases. Mientras hablas, no mires al frente todo el tiempo. Gira la cabeza en una dirección diferente de vez en cuando. Intente mirar todas las partes de la multitud varias veces para que todos en la multitud sientan que tienen su atención.

Imagen titulada Haz contacto visual Paso 7

3. Alternativamente, elija cuatro o cinco personas para mirar. Esto funciona mejor si conoce a algunas personas en la multitud con las que se sienta cómodo hablando con ellas, como en una charla de clase. Simplemente cambie su mirada de uno a otro cada 10 a 15 segundos.

Imagen titulada Haz contacto visual Paso 8

4. Mueva su mirada de persona a persona en pequeños grupos. Si mantiene contacto visual con una sola persona todo el tiempo, el resto del grupo puede perder interés o sentirse excluido. Mientras habla, mire a los ojos de cada persona durante 5 a 10 segundos antes de pasar lentamente a otra persona.

Esto funciona mejor con grupos de tres a cinco personas.

Imagen titulada Haz contacto visual Paso 9

5. Haz contacto visual completo cuando alguien más esté hablando en un grupo. Esto le permite al orador saber que él (o ella) tiene su atención, lo escucha y se preocupa por lo que tiene que decir. Es probable que el hablante mantenga contacto visual contigo brevemente para que las cosas no se pongan incómodas.

Método 3 de 3: practicar un buen contacto visual

Imagen titulada Haz contacto visual Paso 10

1. Haga un esfuerzo consciente para comenzar lentamente a hacer contacto visual. No intentes obligarte a sostener la mirada de todas las personas que conoces si te sientes incómodo. Comience despacio y recuerde hacer contacto visual en cada conversación.

Es más fácil practicar escuchando a alguien que hablando.

Imagen titulada Make Eye Contact Step 11

2. Conecta `toda la cara` para que tus ojos se vean más naturales. Sonríe y asiente junto con la conversación, alternando tu mirada en ambos ojos, nariz y boca de la persona. No tienes que hacer contacto visual todo el tiempo cuando hablas; cambia tu expresión o mira hacia otro lado para mantener el interés de la otra persona.

Imagen titulada Haz contacto visual Paso 12

3. Practica con un televisor, una cámara web o un espejo. Si tienes problemas con personas reales, puedes practicar con una pantalla o un espejo. Trate de hacer contacto visual con todos los personajes posibles en la televisión o blogs de video. Los canales de noticias, con el presentador mirando directamente a la cámara, son una excelente manera de practicar cómodamente en casa.

Imagen titulada Make Eye Contact Step 13

4. Sepa cuándo es esencial un buen contacto visual. Hacer contacto visual es un signo de confianza, fiabilidad y apertura y ayuda en diversas situaciones sociales. Sin embargo, hay algunas situaciones en las que es fundamental tener éxito:

Entrevistas: Un buen contacto visual le dice a un jefe que él o ella puede confiar en usted. Asegúrese de mirar a la persona a los ojos mientras habla, ya que le asegura que sabe de lo que está hablando.

Fechas: El contacto visual puede ayudarlo a establecer una conexión íntima, pero puede ser difícil apartar la mirada cuando están sentados uno frente al otro. Mantén tu mirada más tiempo de lo habitual para mostrar tu atracción.

peleas: El contacto visual fuerte es un signo de asertividad y fuerza. Sostén la mirada de tu oponente durante mucho tiempo para que no parezcas débil o inseguro.

Consejos

ser seguro de sí mismo! Cuanto más creas en ti mismo, más fácil será hacer contacto visual.
La práctica hace la perfección! Puedes practicar el contacto visual con alguien que conozcas y en quien confíes bien para que te acostumbres. Tus padres, hermanos o tu gato pueden ser de gran ayuda aquí!
No exageres! El contacto visual normal implica mirar a los ojos el 30 por ciento del tiempo y en la dirección general de la persona el resto del tiempo. Usar un 60 por ciento de contacto visual puede indicar atracción o agresividad.
Al hacer contacto visual, la persona pensará que estás escuchando con mucha atención y bien.

Advertencias

Los niveles de contacto visual apropiado difieren de una cultura a otra. Por ejemplo, en muchas culturas del este de Asia, hacer contacto visual directo con una persona considerada una figura de autoridad se considera de mala educación, lo que significa que es probable que los asiáticos que viven en Europa o los Estados Unidos hagan menos contacto visual que los occidentales y, por lo tanto, inmediatamente parezcan tímidos o tímido ser percibido como poco confiable.