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Sin embargo, si la persona de la que estás enamorado es la hermana de tu mejor amigo, tu profesor de inglés o digamos Leonardo DiCaprio, entonces debes asumir tu pérdida y seguir adelante. eso nunca va a pasar. Esto puede ser difícil, pero cuanto antes aceptes la verdad, más fácil será seguir adelante. 
Puede ser cualquier cosa, desde el hecho de que hay una diferencia de edad de 30 años entre ustedes dos, hasta el hecho de que él/ella es gay o que nunca verdadero amar a alguien que tiene un tatuaje de una cruz celta en la parte superior del brazo izquierdo. Sé increíblemente honesto contigo mismo: tu corazón te lo agradecerá más tarde. Dite a ti mismo que no es la persona más amable y que no te merece. 
Conoces a ese amigo que siempre quiere llevar tus libros por ti? O esa chica que te mira a los ojos y sonríe cuando pasa? Enfócate más bien en él/ella. Incluso si no desarrollas una relación romántica de inmediato, siempre es bueno abrirse y conocer gente nueva. 
Intenta usar afirmaciones positivas para recordarte lo maravilloso que eres. Mírate en el espejo y repite cinco veces: "Soy una gran persona y merezco a alguien que me ame". Eso puede parecer una locura al principio, pero tarde o temprano te afecta. 
Trata de lidiar con este duelo de una manera saludable. No retengas tus emociones y no guardes todo. es bueno llorar. Intenta descargar tus frustraciones en un saco de boxeo en el gimnasio o acurrúcate en el sofá con tu película favorita y una tarrina de helado. Haz lo que sea necesario para sentirte bien. 
Obtenga su número de su teléfono. Entonces la tentación de comenzar a llamar o enviar mensajes de texto es mucho menor, especialmente si te sientes vulnerable y puedes comenzar a decir cosas de las que luego te arrepientas. No vayas a lugares donde puedas encontrarte con él/ella. Cuando lo ves, puedes volver a tener sentimientos y puedes sentirte abrumado por los recuerdos. Desconectar a través de las redes sociales. Deshágase de él/ella en Facebook y déjelo de seguir en Twitter. No tiene que ser para siempre, pero puede ser útil al principio. Es muy difícil continuar cuando te obsesionas con las actualizaciones de estado. 
Asegúrese de hablar con alguien en quien pueda confiar y hable en algún lugar donde tenga privacidad. No quieres que tus pensamientos y sentimientos más profundos terminen con tu ex. no te excedas. La mayoría de las personas serán comprensivas y estarán dispuestas a escuchar al principio, pero si sigues deprimido durante semanas, parecerá que el disco se pega y la gente pierde la paciencia. 
Mantenga un diario para describir cómo se siente día a día. Luego, cuando mire hacia atrás en lo que escribió hace unos meses, se sorprenderá de lo lejos que ha llegado. No te presiones para superar a tu ex en una fecha determinada o empezar a salir con gente nueva. Sentirás cuando estés listo. 
Tan solo 30 minutos de ejercicio, un par de veces a la semana, produce las endorfinas necesarias para sentirse feliz. La investigación ha demostrado que el ejercicio puede incluso reducir los síntomas de la depresión clínica. Intente hacer ejercicio al aire libre, también obtendrá aire fresco y vitamina D: instantáneamente se sentirá mejor y más relajado! El ejercicio te da más confianza cuando más lo necesitas. El ejercicio te hace sentir más atractivo y seguro muy rápidamente, independientemente de tu peso, altura, sexo o edad. 
Proporcionar un ambiente tranquilo y pacífico. Encuentra un lugar donde no te molesten. Apaga tu teléfono. Elige música e iluminación que te relaje y te calme. prepara tus cosas. Una colchoneta de yoga o una almohada pueden ayudarte a sentarte más cómodamente mientras meditas. Una pequeña fuente con agua corriente puede tener un efecto calmante. Enciende algunas velas para entrar en el estado de ánimo. Usa ropa cómoda. Le resultará más difícil relajarse y olvidarse del mundo que le rodea si no se siente bien. Sentarse con las piernas cruzadas. Mantenga la espalda lo más recta posible, no se desplome. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Respira naturalmente, preferiblemente por la nariz. Intenta despejar tu mente por completo y solo concéntrate en tu respiración. Los pensamientos perturbadores se disolverán gradualmente y experimentará una sensación de paz interior y relajación. 
También puedes escribirte una carta a ti mismo sobre por qué la relación no fue bien, independientemente de quién la terminó (piensa no solo en los buenos momentos, sino también en los malos). Si eres un poco más creativo, trata de plasmar tus pensamientos y emociones en poemas o canciones. El mejor arte proviene de corazones rotos. 
Si acabas de salir de una relación larga, tómatelo con calma, porque si saltas a otra relación así, las cosas podrían salir mal. Si tienes una cita demasiado pronto, comenzarás a comparar a tu nuevo amor con tu ex, y eso no es justo para él o ella. Comience la nueva relación con esperanza y optimismo, y quién sabe? tal vez esto es "el único".
Asegúrate de no querer más a alguien
Contenido
Es difícil dejar de amar a alguien, ya sea que estés tratando de superar a un ex o de un enamoramiento no correspondido. Las emociones pueden ser abrumadoras. pero eventualmente será con el apoyo de amigos y familiares y mucho amor propio se puede superar. Aquí hay algunas ideas útiles sobre cómo continuar con su vida.
Pasos
Método 1 de 4: deja de amar a alguien que amas
1. Pregúntate si realmente amas a esta persona. A veces parece que amas a alguien, ese chico guapo que trabaja en Starbucks, la hermana de tu mejor amigo, alguien que conoces a través de Internet, o tu músico o estrella de cine favorito, pero en realidad, es solo una moda pasajera. Sí, piensas en él/ella todo el tiempo, y te imaginas cómo sería tener una relación con él/ella, pero si nunca has pasado tiempo con alguien o si él/ella ni siquiera sabe eso existes, entonces es poco probable que sientas el amor verdadero.
- El verdadero amor es mutuo, requiere que pases tiempo con la otra persona y la conozcas, incluyendo todos sus defectos y detalles.
- Si aún no has experimentado esto, es más probable que te encante ocurrencia de esta persona, que de la persona misma.
- Si puedes convencerte de que lo que sientes no es amor real, en el verdadero sentido de la palabra, entonces es más fácil seguir adelante.
2. Determinar si hay esperanza para una relación. Lo siguiente que debe hacer es analizar la situación y averiguar si existe alguna posibilidad de una relación entre ustedes dos. Si existe una posibilidad realista, como estar soltero en el trabajo o en la escuela y aún no has reunido el coraje para acercarte a él o ella, nada está perdido y deberías considerar ponerte los zapatos traviesos y preguntarle. fuera.
3. Haz una lista de todas las razones por las que nunca funcionará. Puede ser útil hacer una lista concreta de las razones por las que una relación entre usted y la otra persona nunca puede funcionar para que pueda recordar por qué debe detenerse.
4. Concéntrese en desarrollar relaciones con personas que están disponibles. Hazte un favor y no te juntes con alguien que nunca se llevará bien, y concéntrate en alguien que pueda hacer que funcione. Tal vez estás tan ocupado amando a la persona equivocada que no te das cuenta de que tu alma gemela está justo frente a ti.
5. Recuerda que te mereces a alguien que también te ame. El amor no correspondido es doloroso y nadie lo merece, especialmente alguien tan maravilloso como tú. Mereces a alguien que te adore, que piense que el sol brilla más cuando estás cerca, que quiera pasar el resto de su vida contigo. Olvídate de ese idiota que no te ama y no te conformes con nada menos que la adoración pura y sin adulterar.
Método 2 de 4: deja de amar a tu ex
1. acepta que se acabo. Cuando una relación se acaba, no niegues la verdad aferrándote a esperanzas infundadas. No intentes convencerte de que él/ella te aceptará o te cambiará. Aceptar que la relación ha terminado. Cuanto antes lo hagas, antes podrás seguir adelante.
2. Permítete sufrir. Si todavía amas a alguien, el final de una relación es una gran pérdida. Necesitas tiempo para llorar el amor que perdiste.
3. Desconectar. Suena duro, pero la mejor manera de superar un corazón roto es cortar todo contacto por completo. Si te mantienes en contacto es más difícil no pensar en la otra persona.
4. Desecha los recuerdos. Retire las fotos, prendas de vestir, libros o música de la otra persona de su casa. Destrúyelo si crees que ayudará a calmar tu ira (y si crees que no te arrepentirás más tarde)!). Ponga todo lo demás en una caja y póngalo en algún lugar donde no tenga que mirarlo. Fuera de la vista, fuera de la mente.
5. no te tortures. No sigas preocupándote por lo que salió mal o por lo que podrías haber hecho de otra manera. no puedes cambiar el pasado y si te castigas por errores pasados (o imaginarios) no mejorará. Puede parecer imposible, pero trata de no torturarte con "y si…".
6. habla con alguien. Hablar con un amigo, un familiar o un terapeuta puede quitarle la carga de encima. Llorar, maldecir, gritar, gritar. Pon en palabras cada sentimiento y cada pensamiento malo que hayas tenido sobre esa otra persona, déjalo salir. Es increíblemente agradable expresarse.
7. date tiempo. Suena a cliché, pero el tiempo realmente cura todas las heridas. Acepta el hecho de que te tomará un tiempo volver a ser tú mismo, pero seguramente lo serás.
Método 3 de 4: concéntrate en ti mismo
1. dormir. Una de las mejores maneras de cuidarse es dormir lo suficiente. La calidad de tu sueño determina en gran medida cómo te sientes durante el día. Dormir le da a su cerebro tiempo para procesar todo: puede despertarse después de una buena noche de sueño sintiéndose más tranquilo y con una nueva perspectiva de la vida. Por eso dormir es tan importante si quieres olvidar a alguien.
- Si tienes problemas para conciliar el sueño, date media hora para relajarte antes de acostarte. Tomar un baño o leer un libro. Beber chocolate caliente o té de manzanilla. No mires televisión y no uses aparatos electrónicos, esto estimula tu cerebro en lugar de relajarte.
- Después de una buena noche de sueño, se sentirá renovado y lleno de energía, listo para un nuevo día. También te ves más fresco, más atractivo y puedes concentrarte mejor a lo largo del día.
2. Muevete. Es tentador sentarse en el sofá sintiendo lástima por ti mismo cuando quieres olvidar a alguien, pero lo mejor que puedes hacer es hacer algo de ejercicio. No importa lo que hagas: correr, bailar, zumba, jugar al fútbol, todo tiene el mismo efecto positivo. El movimiento asegura que produzcas hormonas de la felicidad y te verás fantástico!
3. meditar. La meditación puede reducir el estrés y deshacerse de todos los pensamientos y sentimientos desagradables. Incluso meditar durante diez minutos al día ayuda a reducir el estrés. Aquí hay algunos consejos para meditar de manera efectiva:
4. escribir. Escribir puede ser muy beneficioso. Al poner tus preocupaciones y emociones en papel te sientes más ligero y menos agobiado. Trate de llevar un diario o escribir una carta a su ex (que no envíe) para procesar sus emociones. Vuelva a leer las palabras y trate de descubrir qué es lo que realmente le molesta en este momento y qué es lo que quiere en una relación en el futuro.
5. Date un capricho. Ahora es el momento de consentirte. Solo haz lo que te haga feliz. Organizar un día con amigos a una sauna. Invita a tus amigos a ver un partido y tomar unas cervezas. come lo que quieras. emborracharse. En resumen: diviértete.
Método 4 de 4: un nuevo comienzo
1. Deja ir el pasado. Debes darte tiempo para afligirte cuando termina una relación seria, pero cuando haya pasado suficiente tiempo, debes estar listo para seguir adelante. Deja ir el pasado y abrázalo como un nuevo comienzo, un nuevo capítulo en tu vida. Recuerda, lo mejor está por venir!
2. Reúnete con tus amigos. Ahora es el momento de volver a conectarte con tus amigos, si es posible que los hayas descuidado cuando estabas en una relación. Llama a tus mejores amigos de la escuela primaria, al club de amigos de tu escuela secundaria o a tu compañero de cuarto durante tus estudios. Vuelva a ponerse en contacto y pronto estará tan ocupado que se preguntará qué ha estado haciendo durante los últimos meses.
3. Intenta algo nuevo. Ahora que ya no piensas en la otra persona, tienes más tiempo para cosas divertidas. Ahora es el momento de reinventarte y convertirte en la persona que siempre quisiste ser. Tíñete el pelo de rojo, aprende japonés, desarrolla un six-pack. Aprovecha la oportunidad de hacer algo nuevo y quizás descubras un talento oculto o una pasión que no sabías que existía.
4. Alégrate de estar soltero. Aprovecha tu nueva libertad emocional y las infinitas posibilidades que tienes como persona soltera. Sal con amigos, conoce gente nueva y liga sin vergüenza. a tu ex no le gustaba bailar? Asalta la pista de baile! ¿Él/ella no apreció tu humor?? Sonríe tanto como quieras! Pronto te diviertes tanto solo que olvidas por qué querías una relación en primer lugar.
5. Hacer fechas de nuevo. Si ha pasado suficiente tiempo y ha experimentado todas las ventajas de la vida de soltero, es posible que tenga ganas de volver a tener citas.
Consejos
- No te detengas en pensar en la otra persona (esto es difícil!). Pero si funciona, no pienses en él/ella y ve a hacer otra cosa
- Ten confianza en tu decisión.
- Cambia tu apariencia.
Advertencias
- Cuando medites, respira profunda y lentamente. Respirar demasiado rápido puede hacerte hiperventilar.
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