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Hoy, este consejo también se aplica a los medios de comunicación modernos. Considere seriamente "dejar de ser amigo" de la otra persona o bloquear a su ex en sus redes sociales (al menos por ahora). También puede eliminar el número de teléfono de esta persona para evitar la tentación de enviar un mensaje de texto. 
Lea los artículos de wikiHow sobre ejercicio para obtener muchos consejos sobre cómo comenzar una nueva rutina de ejercicios. 
Si las personas de las que de otro modo tiene apoyo no están cerca, trate de sacar lo mejor de su situación. Las llamadas telefónicas y los chats de Skype pueden ser muy útiles. Incluso puedes hacer nuevos amigos, pero no empieces una nueva relación todavía. 
Tal vez ayude a sentir pena por tu ex. Perderte es algo de lo que tu ex se arrepentirá una vez que se dé cuenta de lo valioso que eres en realidad. 
Dedícate a tu trabajo. Aceptar tareas nuevas y ambiciosas. Toma más responsabilidad sobre tus hombros. Pedir un aumento de sueldo o una promoción. Elige un nuevo pasatiempo. Aprende a tocar un instrumento. Ve a estudiar un nuevo idioma. Empieza a escribir historias o lleva un diario. Explorar el mundo. ir de viaje. Conocer gente nueva. Aventúrate en la naturaleza (con las precauciones adecuadas). 
Cuando llega alguien nuevo, dale espacio a esa persona. No tengas tanto miedo de futuras angustias que no puedas disfrutar tu vida en el ahora. Incluso si es solo un pequeño enamoramiento, está bien sentir eso por alguien nuevo. 
Esto llevará tiempo, así que ten paciencia. Puede que no sea posible por un tiempo no pensar en tu antiguo amor. Sin embargo, mientras te concentres en ti mismo y no te permitas caer en la depresión y el pesimismo, eventualmente comenzarás a soltarte. 
Esto no significa que no debas pensar en esta persona en absoluto. Puedes atesorar buenos recuerdos de esta persona. Sin embargo, no deben interponerse en el camino de su vida. Tus recuerdos deben ser una fuente de ternura y nostalgia, como los pensamientos de un querido familiar que falleció hace mucho tiempo.
Dejar ir a alguien que amabas mucho
Contenido
Ya sea que hayas roto con un ser querido o te hayas llevado la peor parte de un divorcio, separarte de alguien a quien amas nunca es fácil. A veces puede parecer que nunca volverás a ser feliz, como si esta persona fuera tu única oportunidad de ser amado, y ahora se ha ido. No te rindas a estos pensamientos. La verdad es que con algo de positivismo, paciencia y determinación siempre se puede encontrar una salida a la oscuridad de una relación rota.
Pasos
Parte 1 de 2: Recuperación de una relación rota
1. Deshazte de las cosas que te recuerdan a él/ella. Eventualmente podrás pensar en tu antiguo ex sin sentirte abrumado por las emociones. Pero aún no estás allí. Ahora, un recuerdo de su tiempo juntos puede generar intensos sentimientos de nostalgia, tristeza y arrepentimiento. Por esta razón, es una buena idea deshacerse de las cosas en su vida que le recuerdan a su relación. Si hay artículos que no puede tirar, colóquelos en cajas y guárdelos en algún lugar en el futuro previsible. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:
- Las posesiones de tu ex que te dejó
- Regalos de tu ex
- Música o mixtapes que tu ex hizo para ti
- Fotos, dibujos o ilustraciones que te recuerden a tu ex
2. Evite el contacto con esta persona. A menos que estés 100 % seguro de que puedes seguir siendo "amigos habituales" (y él/ella está 100 % seguro), es mejor evitar a tu ex durante al menos uno o dos meses. Si no puede dejar de estar en contacto con esta persona, mantenga las conversaciones lo más cortas y educadas posible. Esto puede ser difícil, pero es importante. La interacción puede conducir a momentos incómodos en los que ambos empiezan a pensar en la relación anterior. Incluso puedes volver a los viejos hábitos con tu ex y comenzar a coquetear con él o ella. En cualquier caso, esta casi nunca es una buena manera de superar una relación rota.
3. Mejora tu estado de ánimo con actividad física. El ejercicio es una excelente manera de comenzar a sentirse mejor después de una experiencia difícil. No solo es barato y divertido, también se ha demostrado que mejora el estado de ánimo y combate la depresión clínica. Sobre todo, si te mantienes firme, comenzarás a notar que tu forma de ver y sentir cambia, aumentando tu confianza y haciendo que sea aún más fácil superar tu angustia.
4. Recurre a tus amigos. Estar solo después de una ruptura es una mala idea. Es fácil quedar atrapado en patrones de pensamientos negativos y ser presa de la autocrítica. Estar con personas que significan mucho para ti hace que sea más fácil mantener las cosas en perspectiva. Sus amigos y familiares pueden brindarle consejos útiles (que debe escuchar) y están allí para consolarlo y tranquilizarlo cuando se sienta mal. Recuerde: nada mejoró nunca porque la gente en algún lugar no hablado de.
5. Siempre apréciate a ti mismo. No olvides eso Uds eres la persona mas importante en tu vida. Tener esto en cuenta hará que sea más fácil concentrarse en usted mismo, en lugar de en su ex pareja. Confía en tus muchas cualidades positivas y acepta tus defectos: todos los tienen. Enfócate en convertirte en la mejor persona que puedas ser. La felicidad no viene de los demás, sino de uno mismo.
Parte 2 de 2: Seguir adelante con tu vida
1. Acepta que amabas a esa persona, pero que eso ya es cosa del pasado. El amor puede ser completamente real sin que tarde una eternidad. Puedes amar mucho a alguien por un tiempo, pero aun así experimentar que ese amor llega a su fin. Que haya terminado no significa que haya sido una pérdida de tiempo. Tu amor te ha tocado hasta el centro y ha dado forma a lo que eres como persona. Como dice el viejo dicho, es mejor haber amado y perdido que no haber amado nunca.
- Una parte importante de esta aceptación es el perdón. Perdónate si no puedes seguir así. Perdona a tu pareja por dejarte (si quieres seguir siendo amigos, esto es absolutamente necesario). Perdona a tu pareja o a ti mismo por los problemas que llevaron a la ruptura. Ambos son solo humanos.
2. Mantente activo y organizado. Una vez que te hayas tomado el tiempo para recuperarte de tu angustia, debes comenzar con buen pie. Use su nueva independencia como una oportunidad para concentrarse en mejorar su vida. Ahora es tu oportunidad de lograr éxitos que te hagan sentir bien contigo mismo y te coloquen en una mejor posición que antes. Algunos ejemplos de esto son:
3. Estar abierto a nuevas relaciones. Después de un divorcio difícil, por lo general es mejor renunciar al romance durante uno o dos meses para evitar los problemas emocionales que pueden surgir con las relaciones de "rebote". Sin embargo, una vez que se ha tomado el tiempo, está bien buscar, hablar y sentirse atraído por alguien nuevo. Esto puede sentirse un poco doloroso o incómodo al principio. Esto es normal. De hecho, te estás distanciando de la persona con la que solías hablar y ver todo el tiempo. Esto se desvanecerá con el tiempo.
4. Vive en el presente. No importa cómo tú o tu pareja la caguéis en el pasado, eso es algo que no podéis cambiar. lo hecho, hecho está. Llegar a un acuerdo con esto puede ser difícil: algunas personas están aterrorizadas ante la idea de dejarlo ir. Pero realmente no puedes seguir adelante con tu vida hasta que empiezas a pensar más en el presente que en el período con tu ex amante.
5. Mirar hacia el futuro. En algún momento puede parecer que nunca volverás a ser feliz. Con el paso del tiempo esta idea empezará a parecer cada vez menos razonable. el hecho es que tu siempre puede esperar un futuro mejor. Siempre hay nuevas personas que conocer, nuevas experiencias que ganar y hermosos días nuevos que esperar. Tu felicidad no está determinada por lo que sucedió en el pasado, está determinada por lo que te depara el futuro.
6. Deja que tus recuerdos de esta persona se desvanezcan gradualmente. El tiempo cura todas las heridas. Inmediatamente después de que tu relación se rompe, puede parecer que no puedes vivir un minuto sin pensar en cuánto te preocupas por tu ex. niebla. Después de algunas semanas o meses, tales pensamientos serán cada vez menos comunes. Eventualmente pasarás un día entero sin pensamientos infelices sobre tu ex. Serás, por así decirlo, `olvidarás` estar triste. Cuando esto suceda, puede considerarlo un gran logro. Tú hiciste que sucediera! El resto de tu vida te está esperando.
Consejos
- No caiga presa del mito de "el indicado", la idea de que hay exactamente una persona perfecta para usted. Esto es excepcionalmente irreal. Hay mucha gente que te conviene. Y ninguno es perfecto, todos tienen defectos. El que te rompió el corazón no es el único para ti. Encontrarás otro (y tal vez uno después de ese) para amar.
- Si bien "olvidar" a su ex puede parecer un buen remedio para el dolor, no es necesariamente bueno olvidar todo lo que esa relación le enseñó. Te guste o no, la relación es parte de lo que eres ahora. Trata de aprender de lo que funcionó y lo que no funcionó en tu relación anterior para que la próxima sea una mejora.
- Si simplemente no puede sentirse mejor y esto dura más de un mes, es posible que esté sufriendo de depresión. Hable con un médico o terapeuta: no hay nada de malo en obtener la ayuda que necesita.
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