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Qué te gusta hacer? cuales son tus sueños en la vida? Qué quieres que sea tu legado? ¿Cuál es tu mayor crítica hacia ti mismo?? ¿Cuáles son algunos errores que cometiste?? Como te ven los demás? como te gustaria que te vieran? Quien es tu modelo a seguir? 
Párate frente al espejo. Descríbete a ti mismo, en voz alta o en tu cabeza. ¿Las descripciones son positivas o negativas?? ¿Están enfocados en tu apariencia o tus acciones?? ¿Estás hablando de tus éxitos o de tus fracasos?? Si comienza a pensar negativamente, deténgase y pregúntese por qué está reaccionando de esa manera. Avergonzarte o criticarte puede ser una señal de que te estás defendiendo de pensamientos no deseados. Estos pensamientos positivos y negativos determinan cómo te ves a ti mismo. Si esta imagen personal no se alinea con lo que quieres ser, puedes tomar medidas para mejorar como persona o aprender nuevas características. 
Busca patrones en lo que escribes. Con el tiempo, puede repetir ciertas necesidades y deseos. Puedes escribir lo que esté en tu cabeza. La escritura libre puede ayudarlo a desbloquear pensamientos inconscientes para que pueda descubrir qué es lo que le molesta. Alternativamente, puede usar pistas para dirigir su escritura. Escribe preguntas cortas sobre ciertos aspectos de tu personalidad o hábitos. 
Tómate un momento y compruébalo con tus cinco sentidos. ¿Qué sientes, saboreas, oyes, ves y hueles?? No coma detrás de su computadora o frente al televisor. Toma un descanso solo para comer. Disfruta del sabor, la textura, la temperatura y la sensación de cada bocado. Tómate unos minutos cada día para hacer una pausa y observar el mundo que te rodea. Trata de notar tantas sensaciones a tu alrededor como puedas. ¿Qué escuchas, sientes, saboreas y hueles?? Si tiene una reacción emocional, hágase preguntas. Por qué te sientes así? Qué lo causó? 
Trate de convertir sus percepciones negativas en percepciones positivas. Por ejemplo, si tiene un lunar del que no está seguro, llámelo un lunar. Recuerda que muchas actrices famosas tienen o han tenido lunares. Piensa en cosas que puedes cambiar razonablemente si realmente te hacen infeliz. si no estás seguro sobre el acné, entonces puedes ir a un dermatólogo o aprender a usar maquillaje. 
Valores: lo que es importante para ti? ¿Qué cualidades valoras en ti mismo y en los demás?? Qué te motiva a terminar algo? Intereses: qué tipo de cosas te interesan? Qué te gusta hacer en tu tiempo libre? que te importa? Temperamento: piensa en diez palabras que describan tu personalidad. Actividades: cómo pasar el día? ¿Cuáles son las partes más y menos agradables de tu día?? ¿Tienes rituales diarios?? Metas de vida: cuáles han sido los eventos más importantes de tu vida? Por qué? Dónde te ves en cinco años? ¿Qué pasa con diez años a partir de ahora? Fortalezas: ¿Cuáles son tus habilidades, capacidades y talentos?? En qué eres realmente bueno? 
Indicador de tipo Myers-Brigg Inventario Multifásico de Personalidad de Minnesota (MMPI) Evaluación conductual del índice predictivo Evaluación de la personalidad de los 5 grandes 
Comience preguntando a sus seres queridos cómo definirían su personalidad o características. Si no te importa, pregúntale a tu jefe, mentor o conocidos cómo ven tu personalidad. Si no está de acuerdo con las observaciones de alguien, está bien! Estos comentarios no te definen, y tal vez otras personas te acepten más por lo que eres. 
Usa tus fortalezas para ayudarte a encontrar la felicidad. Por ejemplo, si te das cuenta de que eres creativo y disfrutas trabajar con las manos, tal vez quieras tomar clases de arte o comenzar una nueva habilidad. si quieres algo mejorar en ti mismo, luego usa tu conocimiento de ti mismo para crear un plan personalizado. Por ejemplo, si te das cuenta de que eres introvertido, pero quieres volverte más sociable, puedes aprender a llevarte bien con los demás en grupos pequeños. Equilibrar el tiempo para usted y el tiempo con los demás puede ayudarlo a tener una vida social atractiva que funcione para usted. 
El trabajo es importante, pero también debes hacer de tu bienestar una prioridad. Establezca límites en el trabajo para asegurarse de que el trabajo no se interponga en el camino de sus otras relaciones. Por ejemplo, no responda correos electrónicos que no sean urgentes fuera del horario laboral. 
Pregúntate qué tipo de situaciones te hacen sentir incómodo. Por ejemplo, ¿odias las multitudes?? ¿Hay ciertos chistes que te molestan?? Piensa si hay alguien en tu vida que te exige demasiado o te obliga a hacer cosas que no quieres. Decide qué solicitudes o demandas no quieres cumplir. 
Por ejemplo, podría tener la meta de escribir 500 palabras al día. Deberías hacer esto porque te encanta escribir, no porque quieras ser un escritor famoso. Tus objetivos pueden ser pequeños y personales si quieres. Por ejemplo, puede establecer una meta para mejorar sus habilidades de decoración de galletas para las fiestas. Si establece una meta grande, establezca algunas metas más pequeñas que lo ayudarán a llegar allí en el camino. Si su sueño es viajar por toda Europa, por ejemplo, establezca metas más pequeñas para ahorrar dinero, compre boletos y planifique el viaje. 
Lee tu diario de vez en cuando. Esto puede ayudarte a ver cómo han cambiado tus hábitos o prioridades. Después de cambios importantes en la vida, como un nuevo trabajo o una mudanza, es posible que desee volver a evaluar cómo han cambiado sus rutinas, prácticas y deseos. Si tiene ciertos hábitos o tendencias que ya no satisfacen sus necesidades u objetivos, es posible que desee desaprender. Reemplázalos por actividades más productivas que te ayuden a lograr tus objetivos. ">
Conocete a ti mismo
Conocerse a uno mismo es un paso importante hacia la felicidad y la paz. Para conocer tu verdadero yo, descubre cuáles de tus cualidades te hacen único. La reflexión y la meditación diarias pueden ayudarte a desarrollar una comprensión más profunda de tu identidad. A medida que pasa el tiempo, puedes aprovechar estos descubrimientos para desarrollar una relación profunda y significativa contigo mismo.
Pasos
Método 1 de 3: Practicar la autoconciencia
1. aprender aser honesto contigo mismo. Conocerse a sí mismo significa reconocer diferentes aspectos de su identidad, personalidad y ser. El objetivo no es criticarte a ti mismo sino reconocer todos los aspectos de tu personalidad. Esté abierto a la oportunidad de aprender cosas nuevas sobre usted.
- Mientras se evalúa a sí mismo, preste atención a las cosas que lo hacen sentir incómodo. Estas señales emocionales pueden indicarte si estás tratando de evitar un tema. ¿No estás seguro de alguna característica?? Si es así, ¿qué puedes hacer al respecto??
- Por ejemplo, si no le gusta mirarse en el espejo, pregúntese por qué. ¿Estás inseguro acerca de tu apariencia?? ¿Te preocupa tu edad?? Tal vez se pregunte si este es un miedo que puede superar.
2. Hágase preguntas bien pensadas. Este conocimiento puede ayudarte a darte cuenta de lo que te hace feliz o estresado. Puede usar esta información para ayudarlo a dedicar más tiempo a actividades y objetivos que son productivos para usted. Algunas preguntas que puede hacer incluyen:
3. Presta atención a tu voz interior. Tu voz interior expresa lo que sientes y crees. Cuando algo te frustra o te deleita, responde. Trate de sintonizar con esa voz interior. Qué está diciendo? ¿Cómo percibe el mundo que te rodea??
4. Escribir en un diario todos los días. Escribir un diario puede ayudar a identificar su motivación, emociones y creencias para que pueda hacer ajustes reflexivos en su vida. Anota todos los días en unos minutos lo que has hecho, sentido y pensado durante todo el día. Si tuviste una experiencia negativa, escribe por qué te impactó. Si cometiste un error, mira qué podrías haber hecho mejor.
5. Integra el mindfulness en tu día.siendo consciente es el acto de experimentar el momento presente para ayudarte a entender tus propios pensamientos y acciones. La atención plena a menudo incluye actividades diarias meditar, así como otros ejercicios. Lo más importante es que es un cierto enfoque en ti mismo y en el mundo que experimentas.
6. Determina tu imagen corporal. Trata de escribir una lista de adjetivos sobre tu aspecto. Una vez que hayas terminado, revisa esta lista nuevamente. ¿Son estos atributos negativos o positivos?? Si sientes que tienes una imagen corporal negativa, trata de encontrar maneras de amar tu cuerpo. La confianza en tu cuerpo puede convertirse en confianza en otros aspectos de tu vida.
Método 2 de 3: Explorando tu personalidad
1. Saber qué roles juegas. Todos juegan múltiples roles en su vida en función de las relaciones personales, las responsabilidades laborales y las interacciones sociales. Una vez que haya hecho una lista de sus roles, escriba lo que cada uno de estos roles significa para usted. Algunos ejemplos de roles incluyen:
- padre
- Amigo
- capitán
- Soporte emocional
- Mentor
- confidente
- Creador
- Solucionador de problemas
2. Anota tus VITALES. VITALS es un acrónimo en inglés que significa valores, intereses, temperamento, actividades, metas de vida y fortalezas. Intenta definir cada una de estas categorías por ti mismo en un cuaderno o procesador de textos.
3. Haz un test de personalidad en línea. Si bien las pruebas de personalidad no son científicas, sí hacen preguntas que te obligan a considerar diferentes aspectos de tu carácter. Hay muchas pruebas acreditadas que puede realizar en línea. Algunos son:
4.Pide la opinión de los demás. Si bien no debe definirse por lo que dicen los demás, las opiniones de los demás pueden ayudarlo a comprender cosas sobre usted de las que quizás no se haya dado cuenta antes.
5.Mide tu satisfacción con tus resultados. Una vez que hayas evaluado tu personalidad y características, revisa lo que has aprendido para ver si estás contento contigo mismo. ¿Están estos valores y rasgos en línea con lo que quieres ser?? Si la respuesta es sí, busque formas de desarrollar o expandir estos rasgos. Si la respuesta es no, trata de pensar en algunas metas personales para mejorarlas.
Método 3 de 3:
Satisfaciendo sus necesidades1.Cuídate. Cuando estás abrumado por el estrés y el trabajo, puede ser difícil encontrar tiempo para pensar en ti mismo. Es importante cuidarse tanto emocional como físicamente. Practicar el cuidado personal te hará estar más en paz con quien eres.
- Acostúmbrate a hacer ejercicio todos los días. Puedes hacer 20 minutos de cardio o simplemente dar un paseo rápido.
- Obtenga al menos 7-9 horas de sueño por noche.
- Come sano y en su mayor parte frutas, verduras y cereales integrales sin procesar.
- Encuentra tiempo todos los días para relajarte. Puedes meditar o hacer algo para relajarte como tejer, armar rompecabezas o leer un libro.
2.Crear un buen equilibrio entre el trabajo y la vida. No te definas solo por tu carrera o tu progreso en el trabajo. Aunque es bueno estar orgulloso de tu trabajo, aún intentas crear un espacio para ti fuera del trabajo. No te lleves el trabajo a casa. Reserve algo de tiempo cada día para concentrarse en otras metas, pasatiempos e intereses.
3.Establece límites en tus relaciones. Comprender tus límites te hará más feliz en tus relaciones. Trate de identificar qué contactos lo hacen sentir incómodo, estresado o infeliz. Úselos para crear límites personales.
4.Establece metas que te hagan feliz. Establecer metas te ayudará a lograr lo que quieres lograr en la vida. Trata de pensar en algunas metas que te ayuden a lograr tus sueños en la vida. Apunta a metas que te hagan feliz, no metas motivadas por deseos externos, como dinero o prestigio.
5.Revise sus deseos y necesidades regularmente. Piensa en tu vida de vez en cuando. ¿Han cambiado tus deseos?? ¿Hay algo nuevo en tu vida que cambie tus prioridades?? Conocerse a uno mismo es un proceso continuo. Como un viejo amigo, te mantienes en contacto contigo mismo.
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