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Reemplace el jugo de toronja con otro jugo de su elección. Evite los jugos de frutas múltiples, que generalmente tienen un alto contenido de azúcar, y elija jugos con mucha vitamina C para obtener aún más beneficios para la salud. El vinagre de sidra de manzana tiene un sabor fuerte, así que elige un jugo que pueda enmascararlo un poco. El ácido en el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a aumentar las proteínas que queman grasa. Beber líquidos bajos en calorías y agua corriente antes de las comidas puede ayudarlo a comer menos. 
Para beneficiarse aún más de las propiedades saludables del vinagre de sidra de manzana, es mejor no utilizar aceite en el aliño. Mezcle el vinagre de sidra de manzana con perejil, jugo de limón y un diente de ajo en una licuadora o batidora. Comer aderezos bajos en calorías y productos frescos regularmente como parte de una dieta saludable reducirá su índice glucémico y ayudará a perder peso. 
Un estudio de 2005 descubrió que las personas que tomaban vinagre de sidra de manzana con pan tenían menos probabilidades de volver a sentir hambre que las que solo comían el pan. 
Si bien algunos estudios han demostrado que el vinagre de sidra de manzana puede ser bueno para las personas con diabetes tipo II, también puede afectar el funcionamiento de los medicamentos de insulina. Antes de usar vinagre de sidra de manzana, primero consulte a su médico y pregúntele qué efecto puede tener esto en el medicamento. 
Pruebe una mezcla de 2 cucharadas. (30 ml) de vinagre de sidra de manzana con 180 ml de agua, 60 ml de jugo de arándano y un poco de jugo de lima. Las personas en las primeras etapas de la diabetes parecían beneficiarse más al beber vinagre de sidra de manzana. Algunos de los resultados indicaron que la glucosa en sangre se redujo hasta a la mitad. 
Estos estudios solo se realizaron con ratas que respondieron positivamente al ácido acético.
Beber vinagre de sidra de manzana
Contenido
El vinagre de sidra de manzana es un líquido fermentado hecho de manzanas. Contiene un alto nivel de ácido acético, que ha demostrado ser beneficioso en ciertas condiciones. Beber vinagre de sidra de manzana como tónico antes de la cena o una hora antes de acostarse puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad.
Pasos
Método 1 de 3: bebe vinagre de sidra de manzana para perder peso
1. Compre vinagre de sidra de manzana sin filtrar y sin pasteurizar. La mayoría de las fuentes sugieren que la versión filtrada del supermercado no tiene las mismas propiedades que la versión más pura.
- El vinagre de sidra de manzana sin filtrar está turbio. El residuo o sedimento a veces se denomina "la madre", un sobrante del proceso de fermentación, similar al residuo de la kombucha.
2. Beber un tónico de zumo de frutas y vinagre de sidra de manzana antes de cada comida. Vierta 1 taza (237 ml) de jugo de toronja y 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso. mezclar esto bien.
3. Hacer un aderezo para ensaladas con vinagre de sidra de manzana. Use 2 cucharadas (30 ml) de vinagre de sidra de manzana en su aderezo para esto.
4. Coma un refrigerio con vinagre de sidra de manzana para evitar los antojos de alimentos innecesarios.
Método 2 de 3: bebe vinagre de sidra de manzana para prevenir la diabetes
1. Mezclar 2 cucharadas. (30 ml) de vinagre de sidra de manzana sin filtrar en un vaso de agua y beber esto 1 hora antes de ir a dormir.
2. Beba esto todas las noches y puede reducir su nivel de glucosa en un 4 a 6 por ciento en muy poco tiempo.
3. Bébalo antes de las comidas para evitar picos de azúcar en la sangre.
Método 3 de 3: beber vinagre de sidra de manzana para tener un corazón sano
1. Reemplace su aderezo para ensaladas con aceite y vinagre de sidra de manzana. reemplaza otros tipos de vinagre con vinagre de sidra de manzana.
- Los estudios sugieren que las personas que usan aceite de oliva y vinagre de sidra de manzana como base para un aderezo para ensaladas tienen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.
- Los factores que contribuyen son una dieta saludable y el consumo de grasas "saludables" en lugar de grasas saturadas o trans.
2. Beba vinagre de sidra de manzana con agua, té o jugo para combatir la presión arterial alta, uno de los factores que contribuyen a las enfermedades cardiovasculares.
Consejos
- Haz un tónico de vinagre de sidra de manzana un poco más dulce con 1 cucharada. (5ml) de miel o 5 gotas de stevia liquida.
- También es un excelente limpiador para el hogar y es completamente inofensivo.
- También puedes usar vinagre de sidra de manzana por sus otras propiedades beneficiosas. La aplicación en el hogar puede ayudar con los problemas de hongos o el tratamiento del acné.
Advertencias
- Nunca beba vinagre de sidra de manzana sin diluir. Los fuertes contenidos ácidos pueden dañar el esófago.
- Evite beber vinagre de sidra de manzana si sufre de acidez estomacal o una úlcera.
- No use vinagre de sidra de manzana como suplemento de potasio. Existe alguna evidencia de que puede reducir los niveles de potasio. Las personas con artritis u osteoporosis no deben usar vinagre de sidra de manzana.
Artículos de primera necesidad
- Vinagre de sidra de manzana sin filtrar
- cucharas medidoras
- jugo de uva
- jugo de arándano
- Agua
- Gotas de miel/stevia
- Aceite, ajo, perejil y limón (para aliño de ensaladas)
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