Beber eno

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Pasos
Advertencias

Eno es un antiácido de venta libre hecho de bicarbonato de sodio y ácido cítrico, que se usa para prevenir la acidez estomacal y el reflujo ácido. Aunque Erno está disponible en forma de tabletas, por lo general se vende en forma de polvo y se mezcla con agua y se consume antes o después de una comida. Si está considerando beber Eno, hay algunas cosas que debe saber de antemano. Por ejemplo, hay formas de prevenir la acumulación de ácido para aprovechar al máximo el medicamento.

Pasos

Método 1 de 3: tomar Eno en polvo

1. Disolver 1 sobre o 1 cucharadita de Eno en polvo en 240 ml de agua. Algunos productos de Eno, generalmente alternativas comerciales con sabor, vienen en sobres preenvasados. Eno también está disponible en forma de polvo en paquetes grandes. Sea cual sea el producto que utilices, siempre debes empezar poniendo agua en un vaso. Disuelva 1 sobre o 1 cucharadita de polvo en la taza de agua.

Para mejores resultados, use agua a temperatura ambiente.
No disuelva Eno en otros líquidos, como jugo, ya que no es tan efectivo contra la acidez estomacal.

2. Bebe Eno después de cada comida. Tome Eno en polvo inmediatamente cuando tenga acidez estomacal o reflujo ácido. Sin embargo, no debe tomar Eno como precaución antes de las comidas: es mucho más efectivo como tratamiento cuando ya tiene los síntomas.

3. Espere de dos a tres horas antes de tomar la siguiente dosis de Eno en polvo. Tome el polvo Eno tan pronto como se disuelva en el agua. Cuidado con la acidez estomacal y la acidez después de beber Eno. Si los síntomas persisten después de dos o tres horas, tome otra dosis. Si disminuyen, espera a tomarlos hasta que vuelvan.

Si bien podría esperar a que las burbujas se asienten para beber Eno, se perdería el alivio de la hinchazón causada por el gas y la presión de las burbujas.

4. Tome Eno solo dos veces al día y hasta por 14 días. Tome Eno una o dos veces al día para aliviar los síntomas de acidez estomacal persistente, acidez estomacal, malestar estomacal e indigestión ácida. Si los síntomas persisten después de 14 días, deje de tomar Eno inmediatamente y consulte a su médico.

Recuerda, Eno no previene la acidez estomacal, solo la alivia. Si los síntomas persisten, pregúntele a su médico sobre las mejores formas de prevenir la acidez estomacal.

Si toma Eno más de dos veces al día, corre el riesgo de cambiar el pH de su sangre. Esto es posible debido a la naturaleza alcalina de los ingredientes que conducen a la alcalosis.

Método 2 de 3: usar Eno de forma segura

1. Consulte a su médico antes de tomar Eno si tiene alguna condición médica. Si tiene una condición médica, está tomando medicamentos, está embarazada o amamantando, siempre consulte a su médico antes de tomar Eno. Por si acaso, lleve el paquete de Eno con usted a su médico para que pueda verificar los ingredientes.

Si aún no tiene Eno, anote sus ingredientes para mostrárselos a su médico: bicarbonato de sodio y ácido cítrico, también conocidos como Svarjiksara o Nimbukamlam, respectivamente.

2. No tome Eno en polvo si tiene alguna de las condiciones médicas enumeradas. Cada botella de Eno viene con condiciones médicas específicas que entran en conflicto con ella. Asegúrese de nunca usar Eno en polvo si:

tiene problemas cardíacos, hepáticos o renales

tiene presión arterial alta

Seguir una dieta baja en sodio

Son alérgicos a Svarjiksara o Nimbukamlam

3. Nunca bebas Eno si tienes menos de 12 años. Eno no está destinado a niños menores de 12 años. Si su hijo tiene menos de 12 años y tiene acidez estomacal e indigestión, consulte a su médico y consúltelo sobre soluciones alternativas.

Trate de deshacerse de la acidez estomacal de forma natural si no tiene la edad suficiente para beber Eno.

4. Almacene Eno en algún lugar por debajo de 30°C. Encuentre un lugar a temperatura ambiente y con fluctuaciones mínimas. Mantenga siempre el polvo de Eno en el sobre o frasco con la tapa bien cerrada. Si no está seguro de la temperatura en la sala de almacenamiento, use un termómetro ambiental.

Mantenga el polvo Eno fuera del alcance de las mascotas y los niños.

Método 3 de 3: Prevención de la acidez estomacal

1. Come despacio y para cuando estés lleno. Si te gusta comer rápido, haz un esfuerzo consciente para reducir la velocidad. Recuerda que tu cerebro tarda unos 20 minutos en recibir la señal de que tu cuerpo está lleno! Mantenga un ritmo lento cuando coma y observe cómo se siente después de 20 minutos para monitorear y controlar mejor su acidez estomacal.

Siempre tome un descanso de 5 minutos antes de servir la comida por segunda vez y esté atento a cualquier acumulación de ácido. Deja de comer si sientes algún síntoma.

2. Deja de comer alimentos que empeoran la acidez estomacal. Los culpables son los tomates, el adobo, el ajo, la cebolla, el chocolate, los cítricos, la menta, los refrescos, las bebidas carbonatadas, el alcohol, el gluten y los alimentos fritos y con alto contenido de grasa. Consíguelos de tu dieta y podrás obtener un mejor efecto de Eno.

Trate de llevar un registro de cada comida que come y la acidez estomacal que siente a lo largo del día. Use esto para determinar qué alimentos son seguidos con mayor frecuencia por un problema de acidez estomacal.

3. No bebas café y té. Una taza de café o té recién hecho puede ser un buen estimulante matutino, pero ambos aumentan la acidez estomacal, especialmente con el estómago vacío, lo que puede provocar indigestión y acidez estomacal. Sácalos de tu dieta para sacarle el máximo partido a Eno.

Pruebe té o café descafeinado si es absolutamente necesario tomar una taza.

Compre café bajo en ácido para minimizar la acumulación de ácido.

4. Beber 250 ml de agua al día después de las comidas. Algunos expertos creen que la acidez estomacal es el resultado de una deficiencia de agua, especialmente en el tracto gastrointestinal superior. En cualquier caso, se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día, lo que equivale a unos 2 litros aproximadamente.

Reduzca la ingesta de agua durante las comidas, ya que cantidades excesivas de agua pueden diluir el ácido estomacal mientras come.

Si no recuerdas cuántas gafas debes tener, recuerda la `regla 8x8`!

5. Tome vinagre de sidra de manzana y jugo de limón antes o después de las comidas. Aunque el vinagre de sidra de manzana contiene ácido acético, es el único vinagre que promueve la alcalinidad, lo que significa que reduce la acidez. Mezcle 5 ml de vinagre de sidra de manzana con dos o tres gotas de jugo de limón y beba la mezcla antes o después de cada comida.

No use vinagre de sidra de manzana para compensar el hecho de seguir comiendo comidas grasas y ácidas.

Advertencias

Consulte a su médico antes de tomar Eno si tiene alguna condición médica.
Nunca tome Eno en polvo si tiene las condiciones médicas enumeradas.
No bebas Eno si tienes menos de 12 años.
Nunca tome Eno en polvo más de dos veces al día o durante más de 14 días seguidos.