La caspa, ya sabes, esas molestas escamas blancas que se caen constantemente de tu cabello es una dolencia desagradable que también puede ser muy vergonzosa. Afortunadamente, por lo general se puede encontrar con bastante facilidad deshacerse de con un champú anticaspa que puedes comprar en la farmacia. Y si prefieres no usar shampoo con ingredientes químicos de la tienda, también existen diversas soluciones naturales. Por ejemplo, puedes lavarte el cabello con aceite de árbol de té diluido o puedes frotarte el cuero cabelludo con gel de aloe vera. Además, puede ajustar su alimentación y patrón de vida para un cuero cabelludo más saludable. Pide cita con tu médico si sufres caspa y notas que los remedios caseros no surten efecto.
Pasos
Método 1 de 3: tratar la caspa desde el exterior
1. Agregue un poco de aceite de árbol de té a su champú como agente humectante y antifúngico para el cuero cabelludo. La caspa puede ser causada por un exceso de hongos o bacterias que crecen en el cuero cabelludo. El aceite de árbol de té previene naturalmente el crecimiento de hongos y bacterias y puede ayudar a combatir la caspa. Compre un champú que contenga un 5% de aceite de árbol de té, o ponga de 5 a 10 gotas de aceite de árbol de té junto con su champú habitual en una botella y agite bien. Luego lávate el cabello de la forma habitual. Sigue lavando tu cabello con esta mezcla hasta que notes que la caspa desaparece.
El aceite de árbol de té es venenoso si se ingiere. Por lo tanto, nunca lo use en o cerca de su boca.
Si el aceite de árbol de té entra accidentalmente en sus ojos, enjuague sus ojos con agua tibia lo antes posible y si sus ojos se enrojecen o irritan, consulte a su médico de inmediato.
Nunca ponga aceite de árbol de té puro directamente en su cuero cabelludo. El aceite de árbol de té sin diluir puede causar picazón e irritar el cuero cabelludo. Si experimenta una reacción alérgica, como sarpullido, picazón o sensación de ardor o escozor, deje de usar aceite de árbol de té en cualquier forma inmediatamente.
CONSEJO DE EXPERTO
Ritu Thakur, MA
Especialista en naturopatíaRitu Thakur es un consultor de atención médica con sede en Delhi, India, con más de 10 años de experiencia en Ayurveda, naturopatía, yoga y atención médica holística. En 2009 obtuvo su licenciatura en medicina de la Universidad BU en Bhopal, seguida de su maestría en atención médica del Instituto Apollo de Administración de Atención Médica en Hyderabad en 2011.
Ritu Thakur, MA Especialista en naturopatía
Consejo de experto: agregue una cucharadita de jugo de limón a su remedio para la piel. El jugo de limón huele agradable y fresco y es una excelente manera de neutralizar el nivel de pH de la piel y eliminar el problema de la caspa!
2. Para evitar la hinchazón del cuero cabelludo, aplica un poco de aceite de hierba de limón en tu champú. El aceite de limoncillo, como el aceite de árbol de té, tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a combatir ciertos tipos de caspa. También puede ayudar contra el cuero cabelludo hinchado. Compre un champú con un 10 % de aceite de hierba de limón o ponga unas gotas de aceite de hierba de limón en su champú o acondicionador habitual.
Para obtener los mejores resultados, es posible que deba usar el tratamiento de limoncillo durante dos o tres semanas.
Nunca use aceite de hierba de limón puro directamente en el cuero cabelludo, ya que podría irritarlo.
3. Para un tratamiento menos agresivo, masajea tu cuero cabelludo con gel de aloe vera. Para tratar la caspa de una manera más suave, frote una cantidad generosa de gel puro de aloe vera directamente en el cuero cabelludo y déjelo reposar hasta por una hora. Luego lávese el cabello con un champú suave y enjuague bien el cabello y el cuero cabelludo. Use este método dos o tres veces por semana hasta que note una reducción en los síntomas.
El gel de aloe vera es rico en antioxidantes y aminoácidos. El aloe es humectante y antiinflamatorio y, por lo tanto, puede ayudar a que el cuero cabelludo sane más rápido si está dañado o irritado. Además, el aloe vera tiene propiedades antifúngicas y antimicrobianas, lo que lo convierte en un excelente remedio natural para la caspa.
Puedes comprar gel de aloe vera, o puedes obtenerlo directamente de la hoja cortada de una planta de aloe vera.
No todo el mundo responde igual de bien al gel de aloe vera. Así que frota un poco en tu muñeca para ver si no te irrita la piel antes de aplicarlo en el cuero cabelludo. Lo mejor es esperar 24 horas para ver si pasa algo, pero si no aguantas el aloe, probablemente lo notes antes.
Deje de usar aloe si experimenta síntomas como sarpullido, picazón o irritación, o si nota que su piel se está volviendo más sensible a la luz solar (es decir, si nota que su piel se quema más rápido de lo normal).
4. Para un efecto antiinflamatorio e hidratante, trate su cuero cabelludo con aceite de coco. Si bien no se han realizado muchas investigaciones sobre la eficacia del aceite de coco para tratar la caspa, a veces se ha demostrado que ayuda con afecciones cutáneas similares, como el eccema atópico. Use aceite de coco frotando dos cucharadas (30 ml) directamente en el cuero cabelludo. Deje el aceite en el cuero cabelludo durante 5 a 10 minutos y luego enjuague la cabeza y el cabello.
También puedes ponerte un gorro de ducha en el cabello y dejar el aceite de coco en el cuero cabelludo durante la noche. Enjuague el aceite con agua tibia cuando se levante por la mañana.
Si el aceite de coco es muy duro, puede calentarlo un poco primero frotando la grasa entre las manos durante unos minutos o agregando un poco de agua antes de aplicar el aceite en el cuero cabelludo.
También puedes comprar shampoo que contenga aceite de coco.
Puede comprar aceite de coco puro en las tiendas naturistas y en la mayoría de los supermercados más grandes.
5. Para una limpieza profunda y exfoliante, lávese el cuero cabelludo con bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio puede ayudar a eliminar la caspa de la piel y también puede ayudar a combatir el hongo que puede causar la caspa. Para limpiar el cuero cabelludo y el cabello con bicarbonato de sodio, haga una pasta de 180 ml de agua y 4 cucharadas (60 gramos) de bicarbonato de sodio. Trabaje la mezcla en el cuero cabelludo y el cabello y déjela actuar durante 1-3 minutos antes de enjuagar.
Para abordar el problema de la caspa de una manera aún más efectiva, también puedes agregar unas gotas de aceite de árbol de té a la mezcla si lo deseas.
El uso de bicarbonato de sodio en el cabello con demasiada frecuencia puede resecarlo e irritar el cuero cabelludo. Por lo tanto, no uses bicarbonato de sodio más de una vez por semana y detente si sientes alguna irritación o notas que tu cabello se está volviendo opaco y seco.
Puede compensar parcialmente los efectos negativos del bicarbonato de sodio usando un acondicionador humectante con aceite de coco o de argán.
6. Para un lavado casero con ácido salicílico, ponga un poco de aspirina triturada en su champú. La aspirina contiene ácido salicílico, una sustancia que se encuentra naturalmente en la corteza de los sauces. Debido a que puede ayudar a limpiar la piel grasa y reducir la inflamación, el ácido salicílico es un ingrediente común en los tratamientos contra la caspa. Tritura una o dos aspirinas sin recubrimiento y mézclalas con una cucharada (15 ml) de tu champú habitual la próxima vez que te laves el cabello. Aplique el champú en el cabello como de costumbre, pero déjelo actuar durante dos o tres minutos antes de enjuagar el cabello.
También puedes comprar un champú anticaspa que contenga ácido salicílico.
Detenga este tratamiento si experimenta irritación, enrojecimiento, ardor o síntomas de una reacción alérgica como picazón, urticaria o hinchazón.
Intente usar este remedio dos veces por semana hasta por un mes o hasta que note una mejoría.
Método 2 de 3: ajustar sus hábitos alimenticios y estilo de vida
1. Asegúrese de obtener más ácidos grasos omega 3 a través de su dieta. El omega 3 es un tipo de grasa útil que puede mejorar la salud de la piel y el cabello, entre otras cosas. Si sufre de caspa, intente comer más alimentos ricos en omega-3, como pescado graso (como salmón, caballa y atún), nueces, semillas y aceites de semillas.
También puede obtener ácidos grasos omega-3 de suplementos dietéticos, como aceite de pescado o tabletas.
Asegúrese de obtener de 1,1 a 1,5 gramos de ácidos grasos omega 3 al día.
2. Para reducir el riesgo de problemas en la piel, coma muchas frutas y verduras. Los estudios muestran que las personas que comen muchas frutas y verduras tienen menos probabilidades de desarrollar caspa o afecciones de la piel relacionadas con la caspa, como la dermatitis seborreica. Trate de comer una variedad de frutas y verduras todos los días para obtener una variedad de nutrientes, vitaminas y minerales esenciales.
Las buenas opciones basadas en plantas incluyen vegetales de hojas verdes, frijoles y guisantes, vegetales crucíferos (como el brócoli y la coliflor) y vegetales coloridos como zanahorias, rábanos, pimientos y batatas moradas.
También puede obtener una variedad de vitaminas y minerales al comer tantas frutas diferentes como sea posible, como, según la temporada, manzanas, peras, cítricos, plátanos, uvas, bayas y melón.
Trate de comer cinco porciones de verduras y cuatro porciones de frutas al día. Busque información en Internet para ver el tamaño aproximado de una porción para diferentes tipos de frutas y verduras.
3. Para una piel y un cabello más sanos, coma más alimentos ricos en biotina. La biotina es una vitamina B esencial que puede ayudar a mejorar la salud de tu cabello, piel y uñas. Hable con su médico acerca de si debe tomar suplementos de biotina o asegurarse de obtenerlos a través de su dieta, que incluyen:
yemas de huevo
nueces
salmón
Hígado
Levadura nutricional; Puede untar esto en el pan en lugar de mantequilla, queso u otros productos para untar, o puede agregarlo a la sopa o platos de huevo.
4. Consulte con su médico sobre la utilidad del zinc adicional para el crecimiento celular saludable. El zinc es un mineral importante que juega un papel en mantener saludable su sistema inmunológico. También puede promover una curación más rápida y ayudar a prevenir afecciones que afectan la piel, el cabello y el cuero cabelludo. Hable con su médico si podría beneficiarse de tomar suplementos de zinc.
También puede obtener zinc de alimentos, como carnes rojas, mariscos, legumbres (como garbanzos y lentejas), nueces y semillas, huevos, productos lácteos, cereales integrales y papas.
Sabías? El zinc también puede ser útil como tratamiento externo de la piel. Por lo tanto, a menudo se encuentra en champús anticaspa.
5. haceractividades para reducir el estrés para mejorar su salud en general. El vínculo entre el estrés y la caspa no está del todo claro, pero algunos estudios muestran que las personas que experimentan mucho estrés y ansiedad tienen más probabilidades de tener afecciones de la piel como el eccema atópico. Si ya tienes caspa, el estrés puede empeorar el problema. Si sufre estrés, trate de reducir la tensión tanto como sea posible:
1. Consulte a su médico si cree que su cuero cabelludo puede estar inflamado. La caspa por sí sola no requiere tratamiento médico, pero a veces la caspa puede ser el resultado de otras afecciones más graves. No tiene que ir al médico si ve una cantidad de escamas pero no le molesta nada más. Solo debes pedir cita si tienes caspa acompañada de síntomas como enrojecimiento, sensibilidad o hinchazón del cuero cabelludo.
Síntomas como estos también podrían indicar que tienes otro problema en la piel, como dermatitis seborreica.
2. Consulte a su médico si su caspa es grave o no responde a los remedios caseros. Si tienes caspa muy severa o si los remedios caseros no te ayudan, lo mejor es que consultes a un médico. También debes consultar a tu médico si, además de la caspa, también sufres picores u otras molestias. Su médico puede entonces determinar la causa de la caspa y prescribir un tratamiento adecuado.
Por ejemplo, si su caspa es causada por una enfermedad inflamatoria, el tratamiento con corticosteroides o un inmunosupresor puede ayudar.
Para infecciones fúngicas persistentes en el cuero cabelludo, el médico puede prescribir un champú antifúngico fuerte o un medicamento específico.
Propina: Como regla general, es mejor consultar a un médico si ha estado usando remedios caseros o tratamientos anticaspa de venta libre durante un mes o más sin ninguna mejoría.
3. Busque ayuda médica si sufre de caspa y sabe que tiene un sistema inmunológico debilitado. Si tiene una enfermedad que debilita su sistema inmunológico, como un trastorno de inmunodeficiencia hereditaria, VIH/SIDA, cáncer o diabetes, consulte a su médico si nota que tiene caspa. El médico puede comprobar si la caspa puede deberse a una infección en el cuero cabelludo y tratarla si es así.
Algunos medicamentos, como los esteroides y los medicamentos de quimioterapia, también pueden debilitar su sistema inmunológico. Consulte a su médico si desarrolla caspa mientras toma alguno de estos medicamentos.
Las infecciones de la piel no tratadas pueden provocar complicaciones graves si tiene un sistema inmunitario debilitado, así que no dude en revisarlo.
Consejos
Una buena manera de prevenir la caspa es lavarse el pelo con regularidad. Así evitas que la grasa, la suciedad y las células muertas se acumulen en tu cuero cabelludo.
Advertencias
Es posible que haya escuchado que masajear el cuero cabelludo con aceite, como el aceite de oliva o mineral, puede ayudarlo a deshacerse de la caspa. Si bien masajear el cuero cabelludo con aceite puede facilitar la eliminación de la caspa del cuero cabelludo a corto plazo, en realidad puede empeorar el problema a largo plazo.
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