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Si experimenta mareos repentinos, inexplicables y graves junto con síntomas como lesión en la cabeza, dolor de cabeza intenso, rigidez en el cuello, visión borrosa, pérdida repentina de la audición, dificultad para hablar, debilidad muscular en los brazos o las piernas, dolor en el pecho o ritmo cardíaco acelerado o bajo. tasa, debe llamar inmediatamente al número de emergencia (en los Países Bajos 112) o ir a la sala de emergencias más cercana para descartar una condición grave. El médico le preguntará sobre los síntomas de mareo que está experimentando. Él o ella también querrá saber si usted tiene ciertas condiciones y qué medicamentos está tomando. Mantenga un registro de las veces que se siente mareado para poder compartir esta información con su médico. Es posible que su médico quiera realizar varias pruebas o remitirlo a una resonancia magnética para determinar la causa de sus mareos. Si su médico no puede identificar la causa y los mareos persisten, hablará con usted sobre las opciones de medicamentos o le indicará cómo controlar los síntomas usted mismo. 
Si su vértigo es causado por trastornos del oído interno, su médico puede recetarle terapia de ejercicios para corregir sus problemas de equilibrio, también conocida como rehabilitación vestibular. Su médico también puede recetarle meclozina (Suprimal), diazepam (Valium) o dimenhidrinato (Dramamine) para contrarrestar inmediatamente las náuseas y los mareos. Si tiene la enfermedad de Meniere, que se caracteriza por ataques de vértigo, su médico puede recetarle un diurético o cambios en la dieta, como una dieta baja en sal, para minimizar la cantidad de líquido que retiene su cuerpo. Si sufre de vértigo debido a migrañas vestibulares, su médico puede tratar de ayudarlo a determinar qué está causando el ataque. Debes pensar en la dieta, el sueño y el ejercicio. Su médico también puede recetarle medicamentos que pueden prevenir las convulsiones o combatir las náuseas. Si sufre un trastorno de ansiedad, su médico puede recetarle medicamentos y psicoterapia para aliviar los mareos y la sensación de ansiedad. Si tiene anemia o deficiencia de hierro, su médico puede recomendarle que se cuide con cambios en su dieta. Si sufre de hipoglucemia (hipo), nivel bajo de azúcar en la sangre, su médico puede recomendarle que se cuide comiendo comidas saludables y regulares y teniendo siempre un refrigerio con usted. Las afecciones cardíacas, como un trastorno del ritmo cardíaco (arritmia), pueden disminuir la presión arterial, lo que puede provocar hipotensión ortostática. Esta es una caída muy fuerte en la presión arterial que ocurre cuando alguien se pone de pie. Su médico puede recomendarle que se siente en silencio en esos momentos para estabilizar su circulación. Algunos medicamentos, como los anticonvulsivos, los sedantes y los tranquilizantes, pueden causar mareos y su médico puede considerar suspender dichos medicamentos si se ha establecido que estos medicamentos son la causa de sus mareos. 
Intente contar mientras respira para concentrarse en estabilizar sus niveles de oxígeno y frecuencia cardíaca. Por ejemplo, podría contar hasta cuatro mientras inhala y exhala. Al contar, asegúrese de elegir el número que más le convenga. Respirar lenta y profundamente puede reducir el aumento de la frecuencia cardíaca. Un aumento de la frecuencia cardíaca también puede hacer que se sienta mareado. 
Los alimentos naturales y sin procesar, como las proteínas magras, las frutas, las verduras y las legumbres, ayudarán a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre a lo largo del día, lo que hará que sea menos probable que experimente mareos. Si sufre mareos debido a un nivel bajo de azúcar en la sangre, siempre puede considerar llevar un refrigerio con usted. Por ejemplo, podría poner una barra de granola o una manzana en su bolsa para que pueda comerla cuando comience a experimentar síntomas. Si tiene deficiencia de hierro en la sangre, debe incluir más alimentos ricos en hierro en su dieta para mantener sus niveles de hierro y reducir el riesgo de mareos. Los ejemplos de alimentos ricos en hierro incluyen carnes rojas y vísceras, como carne de res e hígado, espinacas y frijoles secos. En algunos casos, la falta de sal en la dieta puede provocar mareos. Disuelva una cucharadita de sal en un vaso de agua y esto puede mejorar su circulación sanguínea y aliviar sus mareos. 
Debe beber al menos diez vasos de líquido al día para mantener el equilibrio de líquidos. Debe beber alrededor de dos litros de agua cada dos a cuatro horas para ayudar con la deshidratación y el sobrecalentamiento. El agua es la mejor opción para combatir la deshidratación, pero también puedes beber otros líquidos. Por ejemplo, también podría beber té, jugo de frutas, bebidas deportivas o refrescos descafeinados. La hipertermia (sobrecalentamiento) y la deshidratación pueden causarle mareos. Encontrando un lugar fresco fuera del sol y agua o bebidas deportivas (Gatorade, Powerade, etc.).) por lo general puede aliviar la sensación de mareo. Quítese la mayor cantidad de ropa posible para mantenerse fresco y evitar perder aún más humedad. 
Asegúrese de que su hogar esté bien iluminado y libre de obstrucciones tanto como sea posible para reducir la posibilidad de tropezarse o caerse y causar lesiones graves.
Deshazte de los mareos
Contenido
Es posible que esté un poco preocupado cuando se siente mareado, pero los mareos suelen ser inofensivos y la causa suele ser fácil de determinar.
Pasos
Parte 1 de 2: Recibir tratamiento médico para los mareos
1. Ser consciente de los factores de riesgo. Hay ciertos factores que pueden aumentar el riesgo de mareos. Conocer estos factores puede ayudarlos a usted y a su médico a determinar la causa de sus mareos y la mejor manera de deshacerse de ellos.
- Si tiene más de 65 años, es más probable que tenga una afección médica o que tome medicamentos que causen mareos.
- Los medicamentos para bajar la presión arterial, reducir el dolor, prevenir las convulsiones y los somníferos o tranquilizantes pueden causar mareos.
- Si ha tenido vértigo antes, es más probable que lo vuelva a experimentar en el futuro.
2. Visite a su médico. En la mayoría de los casos, los mareos pueden ser autotratados por la persona, pero si experimenta mareos inexplicables, recurrentes o intensos, debe consultar a su médico. El médico puede descartar si los síntomas de mareo son causados por una afección grave y también lo ayudará a encontrar la mejor manera de deshacerse de sus molestias.
3. Usar tratamiento médico para el vértigo. En función de los resultados de la visita a tu médico y de las posibles pruebas, él o ella te prescribirá un tratamiento para controlar los mareos. Su médico puede recetarle medicamentos o sugerirle que intente controlar los mareos con cuidado personal.
Parte 2 de 2: Tratar los mareos con cuidado personal
1. Tómese un descanso temporal e interrumpa la actividad que está realizando. Independientemente de la causa de su mareo, debe detener temporalmente lo que está haciendo y descansar unos minutos. Esto promoverá la circulación sanguínea y permitirá que su cerebro se adapte.
- Si continúa moviéndose o se mueve repentinamente, podría empeorar el mareo, lo que podría hacer que pierda el equilibrio.
- Si no está acostado o no puede hacerlo, puede considerar descansar la cabeza sobre las rodillas o entre ellas. Esto también ayudará a estabilizar la circulación sanguínea y a detener los mareos.
2. Tome una respiración profunda y uniforme. De esta manera te aseguras de obtener suficiente oxígeno que podría ayudar a aliviar el mareo. Al respirar profunda y uniformemente, le proporcionará a su cuerpo el oxígeno que necesita y también se calmará.
3. Asegúrese de comer comidas saludables y regulares. Tanto los niveles bajos de azúcar en la sangre como la deficiencia de hierro pueden hacer que se sienta mareado. Al asegurarse de comer comidas saludables y regulares, es posible que pueda prevenir los mareos.
4. Evita que te deshidrates y te sobrecalientes. Tomar suficientes líquidos todos los días puede ayudarlo a prevenir los mareos. Es especialmente importante en los días calurosos beber lo suficiente para evitar el sobrecalentamiento.
5. Evite ciertos medicamentos que pueden empeorar los mareos. Algunos estimulantes, como la cafeína, el alcohol, el tabaco y las drogas, pueden afectar la circulación y aumentar la frecuencia cardíaca. Debe evitar el uso de estos medicamentos para evitar que empeoren sus síntomas de mareo.
6. Trate de obtener ayuda de las personas que lo rodean en los momentos en que esté lidiando con mareos intensos. Si experimenta vértigo regularmente, especialmente vértigo inexplicable, debe evitar conducir y operar u operar equipos pesados. Probablemente también deba descansar para aliviar los síntomas del vértigo. Pedirle a sus amigos, familiares o colegas que lo ayuden con el transporte y otras actividades cuando sufre de vértigo puede ayudar a prevenir daños graves a usted mismo o a los demás.
Consejos
- mantén la calma. Cuando entra en pánico, sus síntomas de mareo podrían empeorar.
Advertencias
- Si los síntomas de mareo persisten, debe consultar a su médico. El médico intentará descartar si los síntomas de mareo se deben a una enfermedad grave y te ayudará a encontrar el mejor plan de tratamiento.
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