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Hacer un agujero en un trozo de papel, de unos dos centímetros de diámetro. En una segunda hoja de papel escribes una letra de unos 2,5 cm de alto. Asegure el papel con letras a una pared con cinta adhesiva o una chincheta a la altura de los ojos. Medir una distancia de exactamente tres metros. Párate a tres metros del papel en la pared. Sostenga el papel con el agujero lejos de usted con los brazos extendidos. Tus brazos deben estar paralelos al piso. Mira a través del agujero en el papel la letra en la pared. Cuando puedas ver la letra, pídele a otra persona que primero cubra un ojo y luego el otro. No se mueva ni ajuste su posición. El ojo con el que puedes ver la letra es tu ojo dominante. Si puede ver la letra con ambos ojos, entonces ninguno de los ojos es dominante para esta tarea. 
Esta prueba se puede hacer con un dedal o vaso de chupito, o un objeto doméstico similar. Escriba una sola letra de aproximadamente 1,5 mm de alto y ancho en una hoja de papel. Pegue esta letra en la parte inferior del interior del dedal o vaso de chupito. Cubra el dedal o vaso de chupito con papel o papel de aluminio. Asegúralo con cinta adhesiva. Haga un pequeño agujero de aproximadamente 1,5 mm en el papel o papel de aluminio. El agujero debe estar sobre la letra para que puedas ver la letra cuando mires a través del agujero. Coloque el dedal o el vaso de chupito sobre una mesa e inclínese hacia adelante para poder leer la carta. No toque el dedal/vaso de chupito ni presione el ojo contra la abertura. Tu cabeza debe estar a unos 30-60 cm del agujero. No muevas la cabeza mientras miras la carta. Haga que un asistente cubra un ojo y luego el otro. El ojo con el que puedes ver la letra es tu ojo dominante. Si puede ver la letra con ambos ojos cuando el otro está cubierto, entonces no tiene un ojo dominante para esta prueba. 
toma una regla. Escribe una sola letra en una hoja de papel. La letra debe tener aproximadamente 1,5 cm de alto y ancho. Pegue la letra en la regla para que el papel no se mueva. Sostenga la regla frente a usted con ambas manos. La carta debe mantenerse a la altura de los ojos. Concéntrate en la letra. Lentamente, con ambas manos, mueva la regla directamente hacia su nariz. Deja de mover la regla cuando un ojo ya no puede enfocar la letra. Ese es el ojo que no es dominante para esta prueba. Si ambos ojos permanecen enfocados hasta que la regla toca tu nariz, entonces ningún ojo es dominante para la prueba. 
monovisión. Las personas con lentes de contacto monovisión tienen una lente para una buena visión de lejos en su ojo dominante y una lente para leer en el ojo no dominante. monovisión modificada. Este es un lente bifocal o multifocal en el ojo no dominante y un lente de distancia en el ojo dominante. 
Ejercicios de convergencia. Con estos ejercicios llevas lentamente una regla o bolígrafo a tu nariz. Cuando empiece a ver doble, deténgase e intente ajustar su enfoque hasta que vea una imagen nuevamente. Si es necesario, aleje el lápiz de usted y vuelva a intentarlo. Practica enfocando tu ojo no dominante primero al leer de cerca y luego de lejos. Pregúntele a su médico cuánto tiempo debe mantener el enfoque a diferentes distancias. Luego cierra los ojos para relajarlos un rato.
Identificando tu ojo dominante
Similar a ser diestro o zurdo, la mayoría de las personas tienen un ojo dominante que es mejor para cosas como apuntar o apuntar. Hay varias formas de encontrar tu ojo dominante, para que puedas mejorar tus habilidades en todo, desde tiro con arco hasta tiro.
Pasos
Método 1 de 2: identifica tu ojo dominante
1. Tome una prueba simple de señalar. Mantenga ambos ojos abiertos y apunte con el dedo a un objeto distante. Mantenga un ojo cerrado primero y luego el otro ojo. Su dedo debe parecer que se aleja del objeto cuando un ojo está cerrado. Si el dedo no parece moverse, entonces el ojo que está cerrado no es tu ojo dominante.
- Otra variación de esta prueba es así: estira los brazos frente a ti y haz un agujero triangular con los dedos. Mire a través de este agujero a un objeto a unos diez pies de distancia y mantenga ambos ojos abiertos. Sin moverte, cierras alternativamente un ojo y luego el otro. El objeto debe parecer moverse cuando cierras uno de tus ojos, posiblemente más allá de la ventana triangular. Si no se mueve, mira con tu ojo dominante.
2. Tome la prueba con un agujero en una tarjeta. Esta prueba examina con qué ojo enfocas los objetos que están a tres metros de ti. Puedes hacer fácilmente esta prueba en casa.
3. Haga una prueba de corto alcance con un agujero en una tarjeta. Esta prueba es similar a la prueba de distancia, pero examina qué ojo usa cuando enfoca de cerca. También puede hacerlo rápida y fácilmente con artículos para el hogar.
4. Tome la prueba de convergencia. Esta prueba examina qué ojo es el dominante en distancias muy cortas. Los resultados pueden diferir de los resultados de las otras pruebas.
Método 2 de 2: usar la información
1. Mejora tus habilidades. Si tiene deportes u otros pasatiempos que utilizan principalmente un ojo, pregúntese si está utilizando su ojo dominante. Tenga en cuenta que la dominancia de sus ojos puede variar, dependiendo de la distancia. Así que asegúrese de usar los resultados de la prueba de dominancia ocular que sea más relevante. Entonces usa ese ojo, en lugar de tu ojo no dominante. Tu ojo dominante no tiene que estar del mismo lado que tu mano o pie dominante. Algunas actividades en las que a menudo depende en gran medida del uso de un ojo son:
- tiroteo
- tiro al arco
- Enfocar una cámara sin una pantalla grande
- Mirando a través de un telescopio o microscopio
2. Discuta esta información con un oftalmólogo. Conocer su ojo dominante puede ser especialmente importante para las personas que usan lentes de contacto de monovisión. Si su oftalmólogo le prescribe una lectura de contacto de monovisión, probablemente también evaluará qué ojo es el dominante. Hay dos tipos de lentes de monovisión:
3. Pregúntele a su oftalmólogo acerca de los ejercicios para los ojos. Si siente que uno de sus ojos es demasiado débil, puede fortalecer sus ojos haciendo ejercicios. Pero siempre consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios para evitar la fatiga visual. Su médico puede recomendar lo siguiente:
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