Tratamiento de las alergias al polen: ¿Puede hacerlo con antihistamínicos naturales??

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Las alergias al polen están causando estragos en un gran número de personas en todo el mundo, con síntomas que incluyen rinitis alérgica (fiebre del heno), conjuntivitis alérgica (alergias oculares), asma, estornudos, ojos llorosos, congestión nasal, secreción nasal, picazón en la garganta y tos. Los síntomas son en realidad una reacción exagerada del sistema inmunitario en la que se produce histamina como mecanismo de defensa frente a diversos microorganismos. Dado que la histamina es responsable de los síntomas de la alergia al polen, la eliminación de la histamina es un buen método de tratamiento para la alergia al polen. Hay literalmente cientos de medicamentos de venta libre que puede probar, pero muchos de ellos tienen efectos secundarios. Por lo tanto, puede ser conveniente tomar algunos antihistamínicos naturales para aliviar su alergia al polen.

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Método 1 de 3: usar ingredientes de tu cocina

1. Use la cúrcuma para calmar las vías respiratorias inflamadas. La cúrcuma contiene una sustancia llamada curcumina, que evita la liberación de histamina en el cuerpo (que causa síntomas de alergia). También actúa como antiinflamatorio, calmando las vías respiratorias inflamadas en la garganta como resultado de una reacción alérgica.

Puede aumentar su consumo de cúrcuma agregando una pizca de cúrcuma a cualquier plato de verduras, pescado o carne que prepare. No tiene un sabor fuerte, pero le da al plato un agradable color amarillo/naranja.
La ingesta diaria recomendada de cúrcuma es de 300 mg por día.

2. Come miel de los apicultores locales para mejorar tu inmunidad al polen. El polen de abeja en miel cruda ayuda a mejorar su inmunidad y prevenir alergias e infecciones. Al tomar un poco de polen todos los días, básicamente te estás vacunando contra las alergias al polen.

Lo mejor es comer miel del medio ambiente porque el polen que contiene vendrá específicamente de tu entorno, por lo que es mucho más eficaz como sustituto de los antihistamínicos.

Trate de comer dos cucharadas de miel cruda y tópica diariamente para obtener mejores resultados.

3. Come albahaca para reducir la inflamación. La albahaca tiene propiedades antihistamínicas que ayudan a prevenir la inflamación causada por las alergias. También se puede usar para eliminar el veneno de abeja u otro veneno de insecto de una picadura.

Para aumentar su consumo de albahaca, puede picar hojas frescas de albahaca y agregarlas a sus ensaladas, sopas y aderezos.

Alternativamente, puede hacer té de albahaca cortando hojas frescas de albahaca y agregándolas a una taza de agua hirviendo. Deje reposar las hojas durante 5 minutos, luego filtre el té y agregue miel al gusto antes de beberlo.

4. Coma cebollas para reducir la producción de histamina de su cuerpo. Las cebollas contienen un compuesto químico llamado quercetina. Ayuda a controlar la producción de histamina de su cuerpo y reduce los síntomas de alergia al polen.

Trate de agregar más cebollas al cocinar. Coma cebollas crudas siempre que sea posible, ya que contienen una mayor cantidad de quercetina.

La quercetina también lo ayuda a abrir las vías respiratorias, lo que facilita la respiración.

5. Cocinar con jengibre para reducir las reacciones alérgicas. El jengibre contiene propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas, las cuales ayudan a prevenir reacciones alérgicas.

Para hacer té de jengibre, pique, ralle o triture una pulgada de raíz de jengibre, luego agréguela a una taza de agua hervida. Déjalo reposar durante 5 minutos antes de filtrar el jengibre y beber el té.

También puede agregar jengibre fresco rallado al curry, salteados y ensaladas para obtener una explosión de sabor de inspiración asiática.

6. Use ajo para aumentar la resistencia de su cuerpo a los alérgenos. El ajo suprime ciertas enzimas que causan inflamación en el cuerpo. Además es un antibiótico natural que mejora tu sistema inmunológico y te ayuda a combatir alergias e infecciones.

El ajo crudo es más efectivo que el ajo cocido o frito, así que trate de comer dos o tres dientes pequeños de ajo fresco todos los días.

Si el sabor del ajo fresco es demasiado fuerte, agregue ajo finamente picado o rallado a sopas, salteados y aderezos para ensaladas.

7. Bebe té verde para combatir todo tipo de alergias. El té verde contiene un compuesto llamado catequina, que evita la conversión de histidina en histamina y, por lo tanto, una reacción alérgica antes de que tenga la oportunidad de producir síntomas.

Trate de beber dos o tres tazas de té verde al día para obtener el mayor beneficio antihistamínico.

El té verde también ayuda con otro tipo de alergias (polvo, caspa, etc.).), no solo para alergias al polen.

8. Come más manzanas para controlar la liberación de histamina. Las manzanas contienen un flavonoide llamado quercetina, que controla la liberación de histaminas, lo que reduce la reacción alérgica al polen.

Todos tienen el veredicto una manzana al día mantiene alejado al médico oído, pero una manzana al día también puede ayudar a prevenir las alergias al polen.

9. Aumente su consumo de vitamina C, que ayuda a descomponer la histamina. La vitamina C reduce la liberación de histamina, ayuda a descomponer la histamina liberada más rápido y reduce la sensibilidad de las vías respiratorias a la histamina.

Los alimentos que contienen altas cantidades de vitamina C son: papaya, plátano, mango, guayaba, piña, brócoli, coliflor, repollo y camote.

La cantidad diaria recomendada de vitamina C es de 1000 mg.

10. Coma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 para reducir la inflamación de los senos paranasales. Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación de los senos paranasales causada por alergias en los senos paranasales. Los omega-3 también mejoran la salud pulmonar y estimulan su sistema inmunológico para que su cuerpo pueda combatir las alergias al polen.

Los alimentos naturalmente altos en ácidos grasos omega-3 incluyen semillas de lino, nueces, soya, coliflor, sardinas, salmón y camarones.

La ingesta recomendada de ácidos grasos omega-3 es de 1000 mg, tres veces al día.

11. Beba té de menta para promover la respiración libre. La menta contiene una sustancia llamada mentol. Esto ayuda a despejar la nariz tapada y a relajar los músculos del sistema respiratorio, lo que promueve la respiración libre.

La menta también tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas leves que ayudan a su cuerpo a combatir infecciones.

Para hacer té de menta: Coloque 15 gramos de hojas secas de menta en una jarra de un litro. Llene dos tercios de la olla con agua hirviendo y déjela reposar durante cinco minutos. (Puede inhalar el vapor para obtener beneficios adicionales). Dejar enfriar, colar, endulzar si se desea y beber.

Método 2 de 3: experimentar con remedios a base de hierbas

1. Toma ortiga para reducir la cantidad de histamina en tu cuerpo. Esto sorprenderá a cualquiera que literalmente haya tropezado con ortigas urticantes: la mayoría de las personas quedan con un desagradable sarpullido, pero las investigaciones demuestran que puede reducir la cantidad de histamina en su cuerpo. En un estudio, más de la mitad de las personas que habían usado ortigas liofilizadas indicaron que sus quejas mejoraron. Otros estudios también han demostrado que tomar ortigas como suplemento o té, especialmente durante la temporada de alergias, puede ayudar a las personas con alergias al polen a reducir los síntomas.

Las ortigas se toman mejor como suplemento, siguiendo las instrucciones del fabricante, o como té. Comience a tomar ortigas o té de ortiga 1 o 2 semanas antes de la temporada de alergias y continúe durante toda la temporada.
Las ortigas se consideran seguras, excepto en mujeres embarazadas, ya que pueden estimular las contracciones uterinas.

2. Experimenta con quercetina y rutina. La quercitina y la rutina están relacionadas químicamente y se encuentran en varias plantas. Ambos son bioflavonoides y su función parece ser la de proteger los vasos sanguíneos de "fugas" excesivas, reduciendo así la inflamación asociada con las alergias. Ambos también funcionan como agentes antiinflamatorios.

Tanto la quercetina como la rutina parecen ser seguras, con solo informes de casos raros de sarpullido y malestar digestivo.

La quercetina y la rutina se pueden tomar como suplementos, siguiendo las instrucciones del fabricante.

La seguridad de la quercetina y la rutina no ha sido probada en niños y mujeres embarazadas.

Existe cierta evidencia de que la quercetina y la rutina pueden reducir la presión arterial. Si está tomando medicamentos para la presión arterial, hable con su médico antes de tomar quercetina o rutina.

La quercetina y la rutina no deben tomarse al mismo tiempo que la ciclosporina (Neoral, Sandimmune).

Si toma anticoagulantes, como warfarina o aspirina, hable con su médico antes de tomar quercetina o rutina.

3. Tome bromelina para reducir la inflamación de los senos paranasales. La bromelina es una enzima que se encuentra en la piña y otras plantas. Se utiliza como enzima digestiva y para tratar la inflamación.

Los estudios en animales también han demostrado que la bromelina puede ser eficaz en el asma.

El panel de expertos alemán, Comisión E, recomienda dosis de 80-320 mg (200-800 unidades FIP), 2-3 veces al día. La bromelina se toma como suplemento.

No tome bromelina si es alérgico al látex. Por razones desconocidas, es común ser sensible a ambos.

Si está tomando amoxicilina o anticoagulantes, hable con su médico antes de tomar bromelina.

4. Use eufrasia (también conocida como eufrasia) para tratar la inflamación y la irritación de los ojos. Como probablemente se de cuenta por el nombre, la eufrasia se usa principalmente para reacciones alérgicas (y otras) en el ojo. Eyebright es conocido por sus efectos antiinflamatorios similares a la indometacina. Cuando se ingiere, también se usa para tratar alergias.

Eyebright no ha sido probado para la seguridad en mujeres embarazadas.

Eyebright se puede tomar como un té o como un suplemento.

Reduce la inflamación de los ojos causada por la blefaritis (inflamación de los folículos pilosos de las pestañas) y la conjuntivitis (inflamación o infección de la membrana que recubre los párpados). Se puede utilizar como colirio, colirio o infusión para uso oftálmico.

Eyebright también se usa como antiinflamatorio en la fiebre del heno, infecciones de los senos paranasales, infecciones del tracto respiratorio superior e inflamación de las mucosas (inflamación de las membranas mucosas).

5. Tome un suplemento de saúco o té. La baya del saúco se usa tradicionalmente para tratar a las personas con alergias al polen. Tiene un alto contenido en bioflavonoides, antiinflamatorios y antioxidantes, que pueden desempeñar un papel como agente antialérgico.

La baya del saúco se puede tomar como té o como suplemento y se considera segura para los niños.

6. Use la petasita como un reemplazo efectivo de los antihistamínicos. La petasita (Petasites hybridus), extraída de una hierba común en Europa, es otra alternativa a los antihistamínicos. Los estudios han demostrado que puede reducir la histamina y otras sustancias inflamatorias en personas alérgicas.

Los estudios han demostrado que la petasita es tan eficaz como la cetirizina, el ingrediente activo de las populares tabletas antihistamínicas Zyrtec. Si bien se supone que la cetirizina es un antihistamínico no narcótico, los investigadores han indicado que sí causó somnolencia, mientras que la petasita no lo hizo.

Sin embargo, una advertencia: la petasita pertenece a la misma familia que la ambrosía, por lo que en las personas con alergia a la ambrosía puede empeorar los síntomas de la alergia.

Butterbur no se recomienda en mujeres embarazadas, pero es bien tolerado y seguro en la mayoría de los adultos y niños.

7. Prueba el dong quai para tratar alergias y síntomas respiratorios. Varios agentes químicos en dong quai pueden tener efecto antihistamínico y antiserotonina. La histamina, la serotonina y otras sustancias se liberan de las células sanguíneas en respuesta a algo que irrita el cuerpo, como el polen, el polvo, los vapores químicos o la caspa de los animales, lo que provoca los síntomas que asociamos con las alergias. El efecto antihistamínico del dong quai ayuda a prevenir estos síntomas de alergia.

Los suplementos de dong quai están disponibles en las tiendas naturistas, o puede hervir las hojas de dong quai en agua para hacer un té.

8. Tome Gold Seal para reducir los síntomas de las alergias al polen. Gold Seal es un tratamiento muy popular entre los herbolarios. Lo utilizan por su amplio espectro de propiedades beneficiosas, entre ellas su uso como alternativa antiinflamatoria de las mucosas, antiinflamatoria, antiséptica, astringente, tónica amarga, laxante, antidiabética y estimulante muscular.

En cuanto a las alergias, se dice que Gold Seal tiene un efecto astringente en las membranas mucosas del tracto respiratorio superior, el tracto gastrointestinal, la vejiga, el recto (aplicado tópicamente) y la piel.

Cuando se usa con un aerosol nasal de solución salina, Gold Seal también puede reducir significativamente los síntomas de las alergias al polen.

9. Usa el eucalipto como descongestionante. El eucalipto es un ingrediente común en pastillas para la tos y jarabes. Su eficacia se debe al ingrediente cineol. El cineol tiene varios beneficios para la salud: es un expectorante, puede aliviar la tos, combate el estreñimiento y puede aliviar los conductos nasales irritados.

El aceite de eucalipto tiene propiedades antiinflamatorias, inhibidoras de virus y antibacterianas. Los vapores del aceite de eucalipto actúan como descongestionantes cuando se inhalan y, por lo tanto, pueden usarse en el tratamiento de infecciones de los senos paranasales.

Método 3 de 3: usar tratamientos de vapor

1. Obtenga hierbas para usar en un tratamiento de vapor. Las ortigas, la eufrasia y la petasita se pueden usar en tratamientos con vapor, si tiene hierbas secas. Solo necesitará una cucharadita de la hierba seca por sesión de tratamiento.

2. Agregue la hierba a una taza de agua hervida y humeante. Revuelva la hierba en el agua para que se mezcle completamente. No tienes que hervir activamente el agua, solo déjala vaporizar.

3. Respira el vapor. Cúbrase la cabeza con una toalla e inhale el vapor usando la nariz y la boca. Haz esto todo el tiempo que quieras, pero cuanto más tiempo lo hagas, más se limpiarán tus caries.

4. Ten cuidado! Asegúrate de no quemarte con el vapor caliente! La primera vez que haga este enfoque, tome una respiración y luego aléjese del vapor. Esto es para probar si tiene una reacción a las hierbas. Si lo piensa, tiene una reacción alérgica a un producto vegetal y existe la posibilidad de que reaccione a esta hierba!

Consejos

La histamina aumenta la fuga de líquido de los vasos sanguíneos y actúa como mensajero químico para "llamar" a otras células que producen aún más sustancias inflamatorias.
La histamina también funciona en el cuerpo como neurotransmisor, regula el ciclo sueño-vigilia, libera jugos gástricos y actúa en los pulmones para aumentar la producción de bronquios.
Además de estos remedios naturales, puedes utilizar una solución salina en un neti pot para humedecer tu nariz.
También puede aliviar sus síntomas de alergia manteniendo el polen fuera de su hogar. Puede hacer esto: cerrando las ventanas y puertas exteriores, evitando la ventilación de ventanas y áticos durante la temporada de polen (use aire acondicionado en su lugar para mantener su casa fresca). Seca la ropa y la ropa de cama en la secadora. No los cuelgues afuera para que se sequen. Recuerda que las mascotas también pueden llevar polen a su pelaje, así que no dejes que las mascotas de afuera entren en tu dormitorio.
Deje las ventanas de su automóvil cerradas mientras conduce. Usa el aire acondicionado si lo necesitas. Si debe estar afuera, minimice la exposición al polen al verificar el pronóstico de polen antes de plantar sus actividades al aire libre.