Comprenderte a ti mismo (con imágenes)

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A veces haces cosas y no tienes idea de por qué. ¿Por qué le gritaste a tu hijo?? ¿Por qué eligió conservar su trabajo actual y no elegir uno nuevo?? ¿Por qué discutiste con tus padres por algo que ni siquiera te importa?? Nuestro subconsciente determina gran parte de nuestro comportamiento. Por lo tanto, la motivación detrás de nuestras elecciones de vida puede estar envuelta en nieblas misteriosas. Sin embargo, si sabe dónde buscar, puede entenderse mejor a sí mismo: por qué toma las decisiones que toma, qué lo hace feliz y cómo puede cambiar para mejor.

Pasos

Parte 1 de 3: Conociéndote a ti mismo

1. Obtenga una revisión objetiva. Lo primero que necesitas para entenderte mejor a ti mismo es una evaluación objetiva. Por supuesto, puede preguntarle a las personas que conoce, pero su experiencia con la suya conducirá al mismo sesgo que usted tiene. Las opiniones objetivas le brindan una imagen más precisa y le permiten considerar cosas en las que nunca había pensado. Hay una serie de pruebas acreditadas que puede realizar para aprender sobre diferentes aspectos de usted mismo (además, hay más que algunas no tan acreditadas):

El indicador de tipo Myers-Briggs es un sistema que establece que cada persona tiene 1 de 16 caracteres básicos diferentes. Estos personajes pueden predecir cómo interactúas con las personas, qué problemas interpersonales y fortalezas tienes y en qué entorno prosperas.Una versión básica de esta prueba se puede encontrar en línea. Si desea obtener una mejor comprensión de su propio carácter, puede tomar esa prueba.
Si tiene problemas para comprender lo que lo hace feliz y lo que debería hacer con su vida, considere tomar una prueba de carrera. Tales pruebas pueden ayudarlo a determinar qué le da la mayor satisfacción. Esto generalmente se determina en función de su personalidad y de lo que hace para divertirse. Hay varias pruebas disponibles en Internet, la mayoría de las cuales son gratuitas. Si todavía estás en la escuela, probablemente puedas tomar una prueba un poco más respetable. Pregúntale a tu consejero de carrera al respecto.
Existe la teoría de que cada persona aprende y procesa su experiencia del mundo de diferentes maneras. Este estado significa que su "estilo de aprendizaje". Conocer su estilo de aprendizaje puede ayudarlo a comprender por qué tiene dificultades con ciertas actividades y por qué se destaca en otras después de graduarse. Al igual que con las otras pruebas, hay una serie de pruebas que puede realizar en línea de forma gratuita. Solo tenga en cuenta que esta es una ciencia bastante controvertida, y hay mucho debate sobre cuántos estilos de aprendizaje hay. Los resultados que obtenga pueden diferir según la prueba.

2. Practica escribir descripciones de personajes. Cuando los escritores escriben un libro, a menudo hacen ejercicios de escritura que los ayudan a comprender mejor los personajes sobre los que están escribiendo. También puedes hacer estos ejercicios para conocerte mejor. Muchos de estos ejercicios se pueden encontrar en línea de forma gratuita. Es posible que estos ejercicios no sean de naturaleza oficial y, por lo general, dependen de ti para sacar tus propias conclusiones, pero pueden ayudarte a pensar en cosas en las que nunca habías pensado antes. Intenta responder las siguientes preguntas para tener una idea de cómo funciona esto:

¿Cómo te describirías en una frase??

cual es tu proposito en la vida?

¿Qué es lo más importante que te ha pasado?? ¿Cómo te cambió??

¿En qué te diferencias de las personas que te rodean??

3. Evalúa tus fortalezas y debilidades. Puede obtener una mejor comprensión de quién es usted y qué es lo que le importa al pensar en sus fortalezas y debilidades. Es importante comparar tu percepción de esto con la percepción de tus padres, amigos, compañeros, etc. Las cosas que ellos ven y tú no pueden decirte mucho sobre ti y cómo te ves a ti mismo.

Los ejemplos de fortalezas incluyen: determinación, dedicación, autodisciplina, consideración, decisión, paciencia, diplomacia, habilidades de comunicación, imaginación, creatividad.

Los ejemplos de debilidades pueden incluir estrechez de miras, egocentrismo, problemas de control, dificultad para percibir la realidad, juzgar a los demás.

4. Vea dónde están sus prioridades. Lo que encuentras importante en la vida y tu interacción diaria puede decirte mucho sobre ti. Piensa en tus prioridades y compáralas con las prioridades de las personas que respetas. Vea lo que sus conclusiones pueden decir sobre usted. Por supuesto, debe estar abierto a la idea de que sus prioridades pueden no estar en el mejor orden posible (que es el caso de la mayoría de las personas). Eso también puede decirte mucho sobre ti.

Si tu casa se incendiara, ¿qué harías?? ¿Qué intentarías salvar?? Es increíble cómo el fuego puede exponer nuestras prioridades. Incluso si tratara de guardar algo práctico, como sus documentos de impuestos, eso dice algo sobre usted. En ese caso, probablemente le guste estar bien preparado y, preferiblemente, encontrar la menor resistencia posible.

Otra forma de determinar tus prioridades es imaginar que un ser querido tuyo sería criticado abiertamente por algo que no apoyas (por ejemplo, tu mejor amigo es gay y realmente no te gusta mucho ese estilo de vida). ¿Lo apoyas entonces?? lo estas protegiendo? Cómo? qué dirías? Ante las críticas y posibles exclusiones, nuestras acciones pueden decir mucho sobre nuestras prioridades.

Los ejemplos de prioridades que las personas suelen tener incluyen: dinero, familia, sexo, respeto, seguridad, estabilidad, posesiones materiales y comodidad.

5. mira como has cambiado. Sumérjase en su pasado y descubra cómo los eventos de su vida han influido en sus pensamientos y comportamiento actuales. Ver cómo has cambiado como persona puede revelar mucho sobre por qué haces lo que haces. Nuestro comportamiento actual se construye a partir de experiencias pasadas.

Es posible que se ponga inmediatamente a la defensiva cuando hay ladrones cerca y puede ser muy grosero con las personas a las que etiqueta como ladrones. Si lo piensas bien, quizás recuerdes que una vez robaste un dulce de la tienda y tus padres te castigaron por ello. Esto podría explicar que tu reacción a ese comportamiento ahora sea mucho más fuerte que antes.

Parte 2 de 3: analizando tu mente y tus acciones

1. Comprueba si experimentas emociones fuertes. A veces te encuentras muy enojado, feliz, triste o emocionado. Comprender qué desencadena estas reacciones más fuertes de lo normal, cuál es su causa raíz, puede ayudarlo a comprenderse mejor a sí mismo.

Tal vez te enojas mucho cuando la gente está charlando en el cine. ¿Estás realmente enojado porque están hablando o porque sientes que no te respetan?? Dado que su enojo no mejora la situación, es posible que desee buscar formas de preocuparse menos por el respeto que recibe de las personas. Incluso si es solo para mantener baja la presión arterial.

2. Cuidado con la opresión y la transmisión. La opresión es cuando no quieres pensar en algo, para ayudarte a olvidar que algo sucedió. La transferencia es cuando reaccionas emocionalmente a algo, pero en realidad reaccionas a otra cosa. Ambos comportamientos, que son comunes, no son saludables. Trate de averiguar por qué lo está haciendo y trate de encontrar formas de lidiar con esas emociones de una manera más saludable. Si puedes hacer eso, serás una persona más feliz.

Por ejemplo, puede pensar que no está triste por el fallecimiento de su abuela, pero cuando su familia decide deshacerse de su silla favorita, de repente se enoja y se entristece mucho. No estás enojado porque esa silla ya no está. Tenía manchas por todas partes, olía un poco, y puede haber sido hecho de espuma radiactiva, ya sabes mucho. no estas enojado por eso. Estás molesto porque tu abuela se ha ido.

3. Presta atención a cómo y cuándo hablas de ti. ¿Tratas de cambiar cada conversación para que se trate de ti?? ¿Te burlas de ti mismo cuando hablas de ti mismo?? Cómo y cuándo hablas de ti mismo puede revelar mucho sobre cómo piensas sobre ti mismo y cómo te ves a ti mismo. Es saludable hablar de ti mismo de vez en cuando, y es bueno darte cuenta de que no puedes con todo. Pero también debes prestar atención a los extremos y descubrir por qué sigues buscando esos extremos.

Por ejemplo, si tu novia acaba de obtener su doctorado y tratas de apropiarte de la conversación hablando de obtener tu título de licenciatura. Esto puede deberse a que te da vergüenza que solo obtuviste una licenciatura y que tu novia obtuvo un doctorado. Es posible que desee pretender ser más importante o más exitoso haciendo que la conversación gire en torno a usted.

4. Observa cómo y por qué interactúas con los demás. Cuando te asocias con otros, ¿tiendes a hacerlos pequeños?? Es posible que hayas notado que solo pasas tiempo con personas que tienen más dinero que tú. Tal comportamiento también puede ayudarlo a comprenderse mejor a sí mismo y a identificar lo que realmente le importa.

Por ejemplo, si solo pasas tiempo con amigos que tienen más dinero que tú, podría indicar que quieres sentirte un poco más rico. Te permites fingir que eres su igual en ese sentido.

Piensa en lo que “escuchas” y en lo que se ha dicho. También puede tener esto en cuenta al ver su interacción con amigos y familiares. Es posible que escuche algo como "Necesito tu ayuda" mientras te dicen "Quiero tu compañía".Esto indica que te gusta que los demás te necesiten.

5. Escribe tu biografía. Escribe tu biografía, hazlo en 500 palabras, en 20 minutos. Esto te obliga a escribir rápidamente y pensar menos en qué escribir. Esto ayuda a tu cerebro a pensar rápidamente en lo que más te importa. Para la mayoría de las personas, 20 minutos no serán suficientes para escribir 500 palabras. Pensar en lo que te hubiera gustado escribir y compararlo con lo que realmente escribiste también puede decirte mucho sobre ti.

6. Vea cuánto tiempo puede retrasar la satisfacción. La investigación ha demostrado que las personas que pueden retrasar la gratificación generalmente se manejan mejor en la vida. Obtienen calificaciones más altas, reciben educación superior y mantienen un cuerpo más saludable. Piensa en situaciones de las que hayas podido obtener satisfacción. Qué hiciste? Si tiene problemas para obtener satisfacción de algo, podría ser algo en lo que deba trabajar. A menudo juega un papel en la acumulación de éxito.

Stanford tuvo un famoso experimento llamado Marshmallow Experiment. En este experimento, los científicos observaron cómo los niños respondían a la elección entre una golosina inmediatamente o dos golosinas después de una breve espera, siempre que dejaran intacta la primera golosina. Luego, los científicos monitorearon el curso de vida posterior de los niños. Los niños que resistieron la primera tentación y esperaron el regalo más grande, retrasando así su satisfacción, tuvieron más éxito en la escuela, la carrera y la salud.

7. Vea si necesita decirlo, o si necesita que le digan. Si está haciendo algo, como trabajar, vea si está tratando de encontrar su nuevo trabajo sin que se lo pidan; o que necesita que alguien le diga qué hacer antes de hacerlo usted mismo; o que te saltes todo eso, y más bien le digas a los demás qué hacer. Todas estas cosas pueden decir algo sobre ti, y todo depende de la situación.

Recuerde, no tiene nada de malo necesitar que alguien le dé instrucciones y orientación antes de comenzar una tarea. Es algo que debe tener en cuenta para que pueda obtener una mejor comprensión y un mayor control sobre su propio comportamiento. Esto es útil para cuando cosas importantes están por suceder. Por ejemplo, si no puede tomar el control de las situaciones que sabe que debería, puede preguntarse si ese disgusto es solo un "hábito" del que puede deshacerse, y no una necesidad.

8. Mire la forma en que reacciona ante situaciones difíciles o nuevas. Cuando las cosas se ponen difíciles, por ejemplo, si pierde su trabajo, si muere un ser querido o si alguien lo amenaza, sus rasgos ocultos o contenidos aparecen.Averigüe cómo reaccionó en el pasado ante situaciones en las que la tensión era alta. ¿Por qué reaccionaste de esa manera?? ¿Cómo preferirías haber respondido?? ¿Es más probable que reaccione así ahora??

También puede imaginar mentalmente estos escenarios, pero tenga en cuenta que sus reacciones hipotéticas pueden verse influenciadas por su sesgo. Lo más probable es que no obtenga una imagen precisa de cómo reaccionaría realmente.

Imagina mudarte a una nueva ciudad donde nadie te conozca. ¿Dónde irías para hacer nuevos amigos?? ¿Con qué tipo de personas tratarías de hacerte amigo?? ¿Le dirías a esa gente algo diferente sobre ti, o les dirías lo mismo que tus amigos actuales saben sobre ti?? Esto puede dejar en claro dónde se encuentran sus prioridades y qué busca en sus interacciones sociales.

9. Descubra cómo el poder influye en su comportamiento. Si está en una determinada posición de poder, vea si eso tiene un efecto en su comportamiento. Muchas personas, cuando están en una posición de poder, se vuelven más malas y estrechas. También comienzan a ejercer más control sobre las personas y se vuelven más desconfiados.Si toma decisiones que afectan a otros, considere qué es lo que realmente hace esa elección. ¿Lo haces porque es lo correcto o porque crees que quieres sentirte en control de la situación??

Si eres adaptable a tu hermano pequeño, ¿le das un tiempo de espera incluso para las cosas más pequeñas?? ¿Esto realmente lo ayuda a aprender, o simplemente está buscando razones para darle ese tiempo de espera??

10. Mira tus influencias. Las cosas que influyen en cómo ves el mundo y cómo piensas en él pueden decirte mucho sobre ti. Pueden dejar claro si realmente te estás adaptando a lo que intentan decirte. Comprender cómo sus influencias han influido en su comportamiento puede brindarle una mejor comprensión de sí mismo. Ver dónde se desvía de ese comportamiento puede ayudarlo a trazar su singularidad y mostrar cómo se manifiestan sus pensamientos personales. Las cosas que te afectan incluyen:

Los medios que consume, como: libros, programas de televisión, películas e incluso la pornografía que ve.

Tus padres, que te enseñan de todo, desde la tolerancia hasta el racismo, desde la riqueza material hasta la prosperidad espiritual, etc.

Tus amigos: que te presionan para disfrutar de ciertas cosas, o que te ofrecen todo tipo de experiencias nuevas y divertidas.

Parte 3 de 3: estar abierto a la reflexión

1. Deja tus posiciones defensivas. Si realmente quieres reflexionar y realmente comprenderte mejor, tendrás que pensar en las cosas que no te gustan de ti. Algunas de esas cosas que ni siquiera querrás admitir. Naturalmente, te pondrás a la defensiva sobre confesarte cosas así. Pero si realmente quiere entender cómo trabaja, es importante que no. No tienes que dejar caer tus barreras por otras personas, pero al menos por ti mismo.

Ponerse menos a la defensiva sobre sus debilidades también puede significar abrirse a la ayuda de otros y querer compensar los errores del pasado. Si está más abierto a la discusión, la crítica y el cambio, otras personas realmente pueden ayudarlo a comprender quién es realmente. Así también puedes mejorar tú mismo.

2. Se honesto contigo mismo. Nos mentimos a nosotros mismos mucho más a menudo de lo que nos gustaría.Nos permitimos pensar que tomamos ciertas decisiones cuestionables por razones nobles o lógicas. Incluso si sabemos que hemos sido perezosos o vengativos. Pero las verdaderas razones detrás de nuestros motivos no nos ayudan a cambiar, no nos ayudan a convertirnos en mejores personas. Recuerda que no tiene sentido mentirte a ti mismo. Descubrir verdades sobre ti mismo que realmente no te gustan te dará la oportunidad de enfrentar esos problemas. Eso es mucho mejor que fingir que no existen.

3. Escucha lo que otros dicen de ti y de ti. A veces, especialmente cuando hacemos cosas malas, los demás tratarán de advertirnos sobre las consecuencias de ese comportamiento. También a menudo tendemos a no escuchar. A veces eso es bueno, porque mucha gente solo dice cosas malas para lastimarte. Sus comentarios generalmente no se basan en hechos. Pero a veces está bien lo que dicen, y puedes verlo como un análisis objetivo de cómo te comportas. Piense en lo que la gente le ha dicho en el pasado e intente recopilar nuevas opiniones sobre su comportamiento.

Tal vez tu hermana ha notado que te gusta exagerar. Esto puede ser involuntario. Su punto de vista muestra que es posible que no te atrevas a enfrentar la realidad por completo.

Hay un mundo de diferencia entre evaluar lo que la gente dice de ti y tomar esa opinión como guía para tu vida y tus acciones. No debes cambiar tu comportamiento para bailar al ritmo de los demás. A menos que tu comportamiento tenga un efecto negativo significativo en tu vida (e incluso entonces quieres determinar por ti mismo que sí lo hace). Tal vez sea el medio ambiente, no tu comportamiento.). Haz cambios porque quieres cambiar; no porque alguien más te diga que deberías.

4. Dar consejos. Dar consejos a menudo le brinda una gran oportunidad para pensar en sus propios problemas y verlos de una manera diferente. Si observa la situación de otra persona, es probable que piense en situaciones y circunstancias en las que nunca había pensado antes.

Ni siquiera tienes que hacer esto, aunque, por supuesto, es bueno aconsejar a tus amigos, familiares e incluso extraños. Puedes dar consejos a los mayores y a los más jóvenes. hazlo en una carta. Esto te ayudará a recordar experiencias pasadas y lo que aprendiste de ellas. También te muestra lo que es importante para ti en el futuro.

5. Tómate tu tiempo y experimenta la vida. La mejor manera de conocerte a ti mismo es experimentar la vida. Al igual que conocer a alguien más, conocerte a ti mismo lleva tiempo. Aprenderás mucho más experimentando la vida que entrevistándote y rindiendo exámenes. Puedes intentar lo siguiente:

Viajar. Viajar te pondrá en muchas situaciones diferentes. Esto pondrá a prueba su capacidad para hacer frente al estrés, así como su capacidad para adaptarse al cambio. Obtendrás una mejor comprensión de tu felicidad, tus prioridades y tus sueños. Nunca podrías haber obtenido esa comprensión en tu aburrida vida anterior.

Disfruta más entrenando. La educación, la educación real, nos desafía a pensar de nuevas maneras. Disfrutar de la educación te abre la mente y te hace aprender a pensar en cosas en las que nunca pensarías de otra manera. Tus intereses y cómo te sientes acerca de estas cosas nuevas pueden decirte mucho sobre ti.

Deja ir las expectativas. Deja ir las expectativas de los demás sobre ti. Deja ir las expectativas sobre ti mismo. Deja ir las expectativas de cómo debería ser la vida. Si haces esto, estarás más abierto a nuevas experiencias que pueden hacerte más feliz. Experiencias que pueden hacerte sentir realizado. La vida es una montaña rusa loca, y encontrarás muchas cosas aterradoras. Esas cosas dan miedo porque son nuevas o diferentes, pero no trates de aislarte de ellas. Tal vez te hagan más feliz de lo que nunca has sido.

Consejos

Antes de que puedas entenderte a ti mismo, tienes que ser tú mismo. No puedes entender a alguien que no eres tú.
Si siempre te enojas o te entristeces, entonces no tienes idea de quién eres. Trate de averiguar primero.
Si te enteras de quién eres y no estás de acuerdo, cámbialo.