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Es posible que deba hacer algo con respecto a su rutina diaria, incluso si solo lo hace para que sea más fácil para usted. Si tomas la misma ruta, elige otra diferente. ¿Vienes a los mismos lugares?? Ir en otros momentos. Esto será un poco incómodo al principio, pero eventualmente te acostumbrarás a la nueva regularidad. 
Cuando lees, “Hellen es un copo de nieve único. Ella flota como en una nube. La amo como nunca he amado a nadie más y nunca amaré a nadie más que a ella. Pienso en ella las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Sueño con ella y me despierto pensando en ella, y los momentos sin ella están llenos de dolor, es un poco más fácil ver que vas a tener que pisar el freno. 
Todos tenemos nuestras peculiaridades y esta es la tuya ahora mismo. Si alguien más estuviera hablando de una mujer así, te estarías riendo a carcajadas, así que adelante, ríete de ti mismo. Te sentirás mucho mejor acerca de toda la situación. 
Puede ayudar interrumpirte a ti mismo. Cuando te encuentres pensando en la otra persona, trata de pensar en otra cosa de inmediato para distraerte. eventualmente tu cerebro olvidará que hubo una obsesión. 
Los buenos amigos te ayudarán a ver tu comportamiento desde una perspectiva diferente. Él o ella podrá señalarte ciertos aspectos en los que aún no habías pensado y ayudarte con una forma diferente de mirar. 
Necesitas una excusa para finalmente retomar ese pasatiempo en el que estás seguro de que serás bueno? Entonces ahora es el momento! Ya sea una guitarra o una petanca, anímate. Cuanto más ocupado esté, menos a menudo estará disponible para sus obsesiones, al igual que su mente. 
Es posible que una vez que llegue el momento, ya no lo necesite. Después del trabajo te diviertes con tus amigos, o vas al cine y no piensas en la obsesión para nada. Cada día que pasas sin la obsesión es una victoria. 
No lo olvides: esto es algo bueno! Si fuera responsabilidad de otra persona, no tendrías ningún poder sobre ella. Debido a que este es su deber y su responsabilidad, puede dar los pasos necesarios hacia la independencia mental ahora mismo. 
Solo usa esta táctica cuando estés teniendo un momento obsesivo, de lo contrario solo se convertirá en un pensamiento negativo. Deberías usar esto para calmarte cuando flotes en el borde, no para derribarte. 
Suponga que constantemente se menosprecia debido a su peso. Ahora convierte estos pensamientos en algo positivo. Haz que tus pensamientos se conviertan en un motivo para ir al gimnasio o cambiar tu dieta. Anota los cambios que quieres hacer para que desaparezcan. 
Sea honesto con sus amigos acerca de cómo se siente, no lo minimice para que puedan tener una idea real de lo que está pasando. Puede que te haga sentir un poco vulnerable, pero una vez que lo tiras, te quita un peso de encima. 
Lo bueno de tal obsesión es que también te puede motivar. Piense en ello como una dieta: para dejar de comer chocolate, coma todo lo que pueda encontrar en la nevera en la casa. Entonces, solo en el caso de una obsesión, comienzas a hacer todas las cosas que querías hacer todo el tiempo, al no estar ocupado con la obsesión todo el tiempo. Evitar la obsesión puede hacerte extremadamente productivo. 
¿Estás solo en esos círculos?? Entonces tal vez sea mejor que recurras a tu familia. Aproveche la oportunidad de reparar y revivir relaciones. Puedes redescubrir a las personas que extrañaste en tu vida, mejorando esa vida. 
A menudo, la conciencia es el primer gran paso. Un poco de autoconocimiento puede ser de gran ayuda: una vez que comprenda cuál es el problema real y de dónde proviene, puede comenzar a hacer algo al respecto. 
Esto es muy, muy importante. Como tú estás al timón, tú decides hacia dónde va el barco. Cuando estés listo para liberar tu mente de nuevo, lo harás. Al asumir la responsabilidad y pensar positivamente, sus obsesiones no tienen ninguna posibilidad. 
Todo en la vida es una forma de rutina, acostumbrarse a la situación en la que te encuentras. Aunque parezca imposible ahora, deberá finalmente, acostumbre su mente a cualquier rutina que imponga, y recuerde que usted es quien está al mando.
Deshazte de las obsesiones
Contenido
Ya sea que estés obsesionado con cierta persona, los videojuegos, mirar televisión o simplemente no puedas deshacerte de ciertos pensamientos; Darte cuenta de que algo se está apoderando de tu vida no se siente bien. Pero la mayoría de las obsesiones son solo una fase: una vez que ha decidido hacer algo al respecto, es solo cuestión de tiempo antes de que su cerebro se llene de otros pensamientos, distracciones y cosas más agradables. Si está listo para recuperar la independencia, sin el control de asuntos sin importancia, ahora es el momento de comenzar!
Pasos
Método 1 de 3: dejar ir a alguien
1. Limítese en la cantidad de veces que contacta a alguien. Si te encuentras etiquetado como vulgar u obsesionado, es útil dejar de. La forma más fácil de sentirte más independiente y despreocupado es hacer lo tuyo. Claro, puedes pasar de vez en cuando, pero estás demasiado ocupado con tu propia vida para prestar atención a la otra persona todo el tiempo.
- Esto incluye llamadas, mensajes de texto, Facebook e incluso tratarlos como tweets preferidos. Manténgase alejado por un tiempo para dejar en claro que puede vivir bien sin ellos.
2. Solo búscalas de vez en cuando. Si sigue encontrándose con ellos "por casualidad", entonces esto parece sospechoso. Puedes pensar que eres astuto, pero esperar afuera del baño de hombres es cualquier cosa menos sutil. Asegúrese de no salirse de su camino para ver a la otra persona; si simplemente "conoce" a esa persona, realmente se nota!
3. Escribe tus pensamientos en papel. A veces solo pensar en algo no te lo aclarará. Tendrás que plasmarlas en un papel para darte cuenta de lo ridículas que son. Toma nota, no olvides los detalles. Luego arruga el papel y tíralo. Esto hará que tu cerebro piense que ellos también se han ido.
4. reírse de sí mismo. Si te miras seriamente a ti mismo y a tus pensamientos (que es más fácil escribiéndolos), será más fácil divertirte con tu propio comportamiento y ver que tu comportamiento obsesivo es un poco extraño. Podrás volverte más objetivo de esta manera, especialmente cuando se trata de tus propios pensamientos.
5. Detén los pensamientos obsesivos cuando surjan. A veces parece que nuestros pensamientos y nosotros mismos son lo mismo, pero no lo son; después de todo, puedes mirar tus pensamientos desde la distancia y estar de acuerdo o en desacuerdo con ellos. Cuando surjan pensamientos sobre esta persona, di que no. Muy fácil. No quieres pensar en eso, así que no lo harás.
6. Encuentra un amigo para hablar de tus obsesiones. Esto ayuda por varias razones: escucharte hablar en voz alta sobre tus obsesiones puede ayudarte a verlas bajo una luz diferente, y te sentirás mucho mejor sabiendo que puedes hablar con alguien por un rato.
7. Mantente a ti y a tu mente ocupados. Todos pasamos por momentos en los que estamos tan ocupados que literalmente nos olvidamos de preocuparnos por lo que nos molesta. Lo mismo ocurre con las obsesiones: si tu cerebro está tan ocupado haciendo otra cosa, la obsesión simplemente no aparecerá. no hay tiempo para eso.
Método 2 de 3: Deshazte de los pensamientos obsesivos
1. Reconoce tus pensamientos. Recuperar el control de sus pensamientos y el comportamiento resultante es increíblemente difícil si no sabe lo que está buscando. Siempre échate la culpa cuando algo sale mal? ¿Estás obsesionado con tu apariencia?? ¿Siempre te preocupas por lo que los demás piensan de ti?? Solo cuando sabes lo que está mal en tu cerebro, puedes empezar a comprobarlo.
- También trate de averiguar cuál es la fuente de estos pensamientos. No puedes deshacerte de un árbol simplemente cortando el tronco? Llegar a la raíz del problema puede ayudarte a llegar a la raíz de la obsesión.
2. Detener los pensamientos obsesivos. Los pensamientos negativos son muy difíciles de detener, especialmente cuando siguen rondando por tu cabeza. En lugar de tratar de detener estos pensamientos con neumáticos chirriantes, será mejor que los pongas al revés. Por ejemplo, di algo como "Pensaré en esto después del trabajo esta noche" o "Puedo preocuparme por esto durante 15 minutos todas las noches, pero no más".“Tu mente puede relajarse por eso, porque has llegado a un compromiso.
3. asumir la responsabilidad. Lo bueno de todo esto es que lo haces tú mismo, así que puedes dejar de hacerlo tú también! Estos pensamientos obsesivos son tuyos y tú eres el único que puede detener la obsesión. Una vez que haya aceptado que está en el asiento del conductor, puede recuperar el control de su propia mente.
4. imagina lo peor. Suena un poco contradictorio, pero piénsalo de esta manera: cuando piensas en el escenario mínimo, la realidad solo puede ser mejor. Preocupado por cómo te ves en esa fiesta esta noche? Imagina caminar por ahí con ropa sucia y no te has lavado en semanas. Entonces se vuelve mucho más fácil convencerse de que se ve genial!
5. Haz que los pensamientos negativos te motiven. La única forma en que podemos cambiarnos a nosotros mismos es con la motivación adecuada. Y eso solo sucede cuando no estamos contentos con una determinada situación. Estos pensamientos negativos te están diciendo exactamente eso: hay algo que tú mismo quieres cambiar. Así que atesora estos sentimientos y haz que trabajen para ti! Este podría ser el empujón que necesitas para mejorar.
6. Busque el apoyo de un amigo cercano o amigos. Ya sea que estés obsesionado con una persona, una cosa o con nosotros mismos, todos necesitamos un oído atento y un hombro sobre el que llorar. De lo contrario, parece que tenemos que enfrentar esta batalla solos. Para tranquilizarte, puedes consultar a un amigo o familiar en quien confíes lo suficiente como para que te ayude a recuperarte.
Método 3 de 3: liberarse de la actuación compulsiva
1. Haz tiempo para la obsesión. Las obsesiones son difíciles de abandonar; de hecho, son bastante adictivas. En lugar de dejar que la actividad afecte todos los aspectos de tu vida, te pones límites, eligiendo un tiempo determinado para la obsesión como una especie de recompensa. Déjalo a un lado ahora para más tarde. Si es pronto, es posible que incluso lo hayas olvidado.
- Cuando te des cuenta de que anhelas intensamente el hábito, ponte de acuerdo contigo mismo en que puedes hacerlo a las 8 a. m. o después de clase. Luego, su cerebro se tranquiliza con la seguridad de que en algún momento puede obsesionarse con algo, de modo que puede relajarse nuevamente sin involucrarse realmente en la obsesión.
2. mantente ocupado. Si tu cuerpo y tu mente están ocupados con otra cosa, es posible que no haya tiempo para la obsesión. Manténgase ocupado yendo a amigos y tomando un pasatiempo y así dejar de lado la obsesión.
3. Pasar el rato con amigos que tienen diferentes valores y normas. Ya sea que seas adicto a los videojuegos, la marihuana o cualquier otra cosa; no es inconcebible que tus amigos también contribuyan a tu adicción. Para contrarrestar esto, necesita un entorno en el que sea menos probable que se sienta tentado: un entorno con otras personas con hábitos diferentes. Durante este tiempo, asegúrate de salir con amigos que no tengan nada que ver con la obsesión de la que estás tratando de deshacerte.
4. Piensa en el efecto que tendrá en tu vida. Cualquier obsesión o adicción, sin importar cómo se manifieste, es dañina si afecta negativamente tu vida. Pone presión en tus relaciones? ¿Dificulta su productividad?? ¿Afecta tu trabajo?? Si es así, esa podría ser la motivación para dejar de fumar. Si esto le pasara a alguien que amas, ¿qué le dirías??
5. Darse cuenta de que usted es el que controla. tus pensamientos son tuyos. Si decides no estar tan obsesionado, entonces ya no lo estás. Puedes sacudirte las pequeñas cosas como esta. no tienes nada necesario. Es que tu mente ahora está convencida de lo contrario. Está tu tarea para cambiar de opinión.
6. Reducirlo gradualmente. Tratar de deshacerse de una adicción u obsesión de golpe es a menudo demasiado pedir. En lugar de tratar de mover montañas, tómalo con calma. Por ejemplo, permítete una hora hoy para obsesionarte. El día después de 45 minutos. Al día siguiente 30 minutos, y así sucesivamente.
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