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Puedes volver a ser tú mismo. Escribe todas las cosas que siempre te gustó hacer antes de tener la relación que ya no puedes hacer permitido de tu pareja, desde comer un helado con tus amigos hasta dar largos paseos por tu cuenta. Puedes disfrutar de todas tus otras relaciones de nuevo. Piense en cómo solía pasar tiempo con sus amigos antes de que su novio o novia estuviera en su vida y le dijera que todas las noches serían una noche romántica? Escribe tus recuerdos favoritos del tiempo que pasaste con tus amigos y familiares, y piensa en toda la alegría y satisfacción que te sobrevendrá cuando experimentes todo eso nuevamente. Tu autoestima se disparará. Ahora, tu autoestima puede basarse en lo bien que tu pareja te hace sentir contigo mismo en un momento dado, y una vez que hayas salido de eso, puedes determinar cuánto vales de acuerdo con tus propios estándares. Y si tienes baja autoestima porque sabes que te estás conformando con una persona emocional o inestable, te sentirás mejor una vez que dejes de hacerlo. Puedes dejar de vivir en un estado de miedo y estrés constante. En lugar de preocuparte por cómo reaccionará tu pareja a algo que digas o hagas, simplemente disfruta de tu vida. Incluso puede pedirle a un amigo cercano que lo ayude a encontrar buenas razones: un amigo puede tener ideas sobre su relación que usted no tiene, y él o ella puede motivarlo a irse. 
Sólo decir, esto no me funciona o Es hora de decir adiós, y haga algunas declaraciones más, pero sea breve. No tiene sentido volverse vengativo o acusatorio. Eso solo hará que tu pareja se emocione más. Por favor, esté lo más tranquilo posible cuando cuente esta noticia. No grites ni llores y no camines. Mantenlo breve y directo, incluso si sientes dolor por dentro. Si obviamente eres emocional, entonces tu pareja verá que puedes ser manipulado. Una vez que hayas descubierto lo que vas a decir, practica cómo lo vas a decir. Entonces te sentirás más cómodo diciendo cosas como esta. 
Si ni siquiera desea ver a la otra persona todavía, escríbale una nota o un correo electrónico. Si se ha vuelto tan malo que tienes miedo de hablar cara a cara, entonces solo necesitas salir de él de cualquier manera que puedas. Una vez que haya decidido terminar la relación y terminarla rápidamente, piense detenidamente en el momento. No termine la relación después de que usted y su pareja hayan estado bebiendo, o en medio de un evento estresante. Intente elegir un momento en el que su pareja sea un poco más estable, incluso si no significa mucho. 
Si vives con la otra persona, cuídate avance que puedes quedarte en algún lugar antes de romper para que no te quedes sin hogar y tengas la tentación de volver. 
Recuérdate a ti mismo que vas a salir de la relación porque estás harto de este comportamiento. ya no te sirve. 
Dígase a sí mismo que será más fácil, y realmente lo será. Recuerda que antes de comenzar la relación, te lo estabas pasando muy bien por tu cuenta y que puedes convertirte en la persona que eras entonces. 
Si bien debes pasar un poco más de tiempo a solas después de una ruptura normal de una relación, en el caso de una relación con una persona manipuladora o dominante, no es una buena idea; porque si pasas mucho tiempo solo, hay más posibilidades de que quieras volver con tu ex. Tus amigos y familiares son tu red con la que puedes contar para recibir apoyo. Habla con ellos sobre lo mala que fue la relación; si confirman tus pensamientos, te hace sentir más fuerte. No tengas miedo de desarrollar o establecer relaciones. Tal vez perdiste el contacto con algunos amigos cercanos debido a tu pareja dominante. Solo sé honesto y di que sabes que cometiste un error al eliminar a tus amigos de tu vida; te quieren de vuelta en sus vidas si todo va bien. 
Hagas lo que hagas, solo trata de salir de tu casa. Esto te hará sentir menos solo, incluso si solo estás leyendo un libro en un café. Haz un horario semanal. Deje algo de tiempo para pensar, pero asegúrese de tener algo que esperar todos los días. Véalo como una oportunidad para probar algo que nunca fue posible con su ex. Tal vez odiaba algo tan simple como comer sushi o ir al cine, haz esas cosas si te apetece. 
Cada vez que sienta un momento de debilidad, lea la lista nuevamente o enumere todas las razones por las que su vida es mejor ahora. Dale tiempo y verás que tomaste la decisión correcta cuando tuviste el coraje de irte.
Romper con una pareja dominante o manipuladora
Contenido
Romper con alguien que te está manipulando o controlando puede ser incluso más difícil que estar en la relación. Aunque pienses que no tienes el coraje de terminar la relación o que tu pareja no puede vivir sin ti, incluso si te lastima todo el tiempo, no podrás vivir tu vida por tu cuenta. propios términos hasta que la relación termine. Si realmente desea terminar la relación, debe prepararse con anticipación, ejecutar su plan y ceñirse a él. Lo más importante es que te armes de valor para hacerlo.
Pasos
Método 1 de 3: prepárate para terminar la relación
1. Reconoce que la persona con la que estás en una relación te controla. Muchas relaciones en las que una persona controla o manipula a otra duran mucho más de lo necesario. Esto se debe a que el que es manipulado o controlado niega que algo ande mal. Puede pensar que su pareja está un poco irritable o necesitada, cuando en realidad se ha apoderado lentamente de todos los aspectos de su vida. Aquí hay algunas características que pueden indicar que estás en una relación en la que la otra persona te está manipulando y controlando:
- Si ha notado que la otra persona se ha apoderado lentamente de todos los aspectos de su vida, desde la frecuencia con la que ve a sus amigos hasta el lugar al que va a cenar, entonces está bajo su control.
- Si la persona con la que estás en una relación tiene arrebatos de ira o emocionales después de los cuales te dice que te necesita o te ama, entonces esa persona está tratando de controlarte a través de sus emociones.
- Si ha tratado de dejarlo antes y la otra persona lo ha amenazado con violencia o incluso con el suicidio, entonces usted está siendo amenazado y manipulado.
- Si la persona con la que estás es extremadamente celosa y odia cuando pasas tiempo con tus amigos, especialmente con personas del sexo opuesto, y te dificulta estar con otras personas, entonces estás bajo el control de esas personas.
- Si tu pareja te ha criticado frente a amigos y familiares, te ha disuadido de hablar demasiado en público y te ha dado una mirada intimidante que te hace callar, entonces estás bajo su control.
- Si te das cuenta de que cedes a tu pareja una y otra vez porque temes cómo reaccionará si no lo haces, entonces debes salir de la relación.
- Si te presionan para que hagas cosas que no quieres hacer, especialmente en lo sexual, alguien tiene el control sobre ti.
- Si deseas desesperadamente complacer a la otra persona, a toda costa, entonces has dejado de pensar en ti.
- Si la otra persona te hace sentir que no hay forma de salir de la relación y que nunca encontrarás a alguien más que te quiera, entonces estás siendo manipulado para que permanezcas en la relación.
2. Piensa en todas las razones por las que realmente necesitas irte. Una vez que te das cuenta de que estás en una relación con alguien que te manipula o te controla, debes pensar cuánto mejor será tu vida una vez que te cases. Esto lo motivará más para irse y hacer un buen plan para salir. Anota las razones para que queden bien grabadas en tu cabeza y te des cuenta de que si quieres volver a disfrutar de la vida, debes parar lo antes posible. Aquí hay algunas razones por las que deberías irte:
3. Planifica con anticipación lo que vas a decir. Debe ser breve y amigable, sin dejar espacio para que la otra persona intente discutir con usted, suplicarle que cambie de opinión o prometerle que cambiará o cualquier cosa que usted haga, pero que servirá para mantener la relación. yendo. No tienes que enumerar un millón de razones para justificar tu partida, o enumerar todas las veces que la otra persona te ha decepcionado, eso solo complicará las cosas.
4. Planifica cómo lo vas a decir. La forma en que dices las cosas es muy importante cuando se trata de una persona inestable o dominante. Lo más importante a tener en cuenta es que si la persona muestra alguna agresión, o si realmente tienes miedo de cómo reaccionará, lo mejor que puedes hacer es compartir las noticias en público, en algún lugar donde te sientas seguro: lleva a un amigo. o un amigo si es necesario.
5. Piensa en un plan de escape. Si vives con la otra persona, o si simplemente tienes muchas cosas en la casa de la otra persona, piensa en cómo recuperarás tus cosas. Puedes tratar de ser astuto y quitártelo antes de romper con la otra persona para no tener que volver después de romper. Ten algunos amigos que te ayuden a empacar, ya sea a espaldas del otro o después de la ruptura. Esto hace que la situación sea más segura para ti y te motiva a irte.
6. Terminar la relación en mente. Antes de decir lo que tiene que decir, esté de acuerdo con usted mismo en que realmente ha terminado y comience el proceso natural de duelo que sigue a la ruptura de una relación seria. Si ya piensas en ti como si rompieras, sin decirle a tu pareja, entonces te sentirás más fuerte si comienzas a decir lo que quieres decir porque ya estás decidido.
Método 2 de 3: llevar a cabo su plan
1. Ser determinado. Esto es lo más importante a tener en cuenta al decirle a la otra persona que quiere dejar de fumar. Una vez que lo has dicho, lo has dicho, y luego no hay nada que la otra persona pueda hacer o decir para hacerte cambiar de opinión. Di las palabras que practicaste en casa y prepárate para salir. Incluso si la otra persona está llorando, e incluso si se ve extremadamente patético, ten en cuenta todas las razones por las que rompiste.
- El otro puede decir, Pero aún no me has dado la oportunidad de explicarte! Es una pena, de hecho, le has dado demasiadas razones.
2. que sea breve. No te detengas en ceder a la emoción de tu pareja o enumerar las 40 cosas que él o ella ha hecho para arruinar tu vida. Cuanto más breve sea su explicación, menos discutirá o criticará su pareja. Recuerde: esto no es una negociación, así que no se abra al diálogo. Di tu parte y vete.
3. Mantén tu distancia. Párese o siéntese lejos de la otra persona; no permita que intente tocarlo, abrazarlo o simplemente engañarlo para que continúe la relación. Si la otra persona trata de tomar tu mano, es posible que te sientas tentado a volver a tener intimidad con la otra persona, en lugar de hacer lo que pretendías hacer, que es huir.
4. Asegúrate de no ser manipulado. Si fuiste manipulado en la relación, lo más probable es que vuelvas a ser manipulado durante la ruptura. No dejes que la otra persona te doblegue a sus emociones y te diga que nunca encontrará a alguien más, o que te soborne con todas las cosas que él o ella puede hacer por ti si te quedas con él o ella. o ahora es casarme contigo, comprarte una casa o tomar un curso de manejo de la ira.
5. No le digas al otro a donde vas. Si bien puede parecer obvio que te vas a quedar con tus padres o tu mejor amigo, eso no significa que tengas que mencionarlo. No le des a la otra persona la oportunidad de seguirte o tratar de recuperarte, o incluso hablar contigo.
6. Alejarse. Una vez que hayas dicho lo que querías decir, solo aléjate. Si un amigo te está esperando en el auto, o está contigo, vete con ese amigo. No mires hacia atrás para echarle una última y dulce mirada a tu ex pareja: él o ella te ha hecho sentir miserable e inútil, y ya terminaste con eso. Mantén la cabeza en alto, sal por la puerta y nunca mires atrás.
Método 3 de 3: perseverar
1. Evitar el contacto con el otro. Asegúrese de que la otra persona no pueda llamarlo, enviarle mensajes de texto, ni siquiera en Facebook, o incluso aparecer en los lugares donde podría estar; intente obtener una orden de restricción si es necesario. Si comienzas a hablar con la otra persona, solo te sentirás más confundido y triste, y luego las cosas pueden volverse realmente molestas. No caigas en la trampa si la otra persona dice que solo quiere hablar más o que te extraña, tu ex solo intentará conquistarte de una forma u otra.
- Si por alguna razón tienes que ir a hablar con la otra persona, por ejemplo porque tienes que recoger algunas cosas, o para discutir algo práctico como sobre una propiedad conjunta, lleva a un amigo contigo y tengan la conversación en público.
- Si la otra persona y tú tienen amigos en común, entonces no tendrás que interactuar con ellos por un tiempo. No vayas a lugares donde sabes que estará tu ex, incluso si eso significa que no podrás hacer mucho por un tiempo.
2. No caigas en la tentación de cambiar de opinión. Es natural sentirse triste y solo sin tu pareja. Si él o ella tenía el control de todos los aspectos de tu vida y de repente te encuentras solo otra vez y tienes que tomar decisiones por tu cuenta, entonces tiene sentido que te sientas incapaz de tomar incluso las decisiones más pequeñas y sentirte todo solo y sin esperanza. Pero así es exactamente como tu ex quería que te sintieras, como si no hubiera manera de que pudieras vivir un día de tu vida sin él o ella.
3. Pasa tiempo con las personas que amas. Si bien puede ayudar pasar un tiempo a solas después de terminar una relación para reflexionar, este no es el momento para pasar todo el tiempo a solas. En su lugar, apóyate en tus amigos y familiares, y pasa el mayor tiempo posible con los demás. Si bien lo último que querrás hacer es ir a una fiesta, esfuérzate y trata de divertirte un poco.
4. Asegúrate de tener suficiente para hacer. Si pasas todo el tiempo en tu habitación o miras televisión en la oscuridad todo el tiempo, nunca superarás la relación. Trate de mantenerse lo más ocupado posible reuniéndose con amigos, continúe desarrollando sus intereses y sumérjase en su trabajo o estudio. Incluso puedes intentar encontrar un nuevo pasatiempo que quieras desarrollar, lo que hará que tu vida sea más significativa.
5. ¿Te das cuenta de lo mucho más feliz que eres ahora. Esta parte de terminar la relación puede tomar un tiempo, pero gradualmente descubrirás que estás mucho mejor solo que cuando estabas en la horrible relación. Todas las noches antes de irte a dormir, piensa en algo que puedas hacer ahora que has dejado la relación. Incluso puedes hacer una lista de todas las cosas que son mejores en tu vida en este momento y lo maravilloso que es tener el control de tus pensamientos y acciones.
Consejos
- Puede parecer cruel cortar todo contacto, pero a la larga es más amable que no ser claro. Sin contacto significa que no tiene sentido continuar. Alguna forma de contacto significa que el otro seguirá intentándolo. Cuanto más rápido y claro se reciba el mensaje, más pronto él o ella seguirá adelante con otra persona, y entonces usted estará libre de una situación potencialmente muy grave. Cuanto más busque el contacto, incluso si se trata de cosas muy pequeñas, más frustrante será para su ex si se resiste a nuevos intentos de contacto de su parte. Cuanto más frustrado se siente, más estalla su ira. No importa lo difícil que sea, qué hermosos sentimientos aún atesoras por el otro, nada de eso hacia tu ex. No ayuda. Simplemente hace que romper sea más difícil.
- Reconoce tus propias debilidades. A menudo, su pareja se aprovecha de sus propias debilidades (lo que permite que tenga lugar el comportamiento manipulador/dominante), a pesar de que su comportamiento manipulador y/o dominante es incorrecto. Aunque ambos tienen la culpa, experimentarán sus propias inseguridades sobre el abandono, la soledad y/o sus inclinaciones a para rescatar o solo por el poder de tu amor el daño que crees ver en los demás para sanar, debe investigar, al menos si no quiere volver a tener los mismos problemas en el futuro. Pero, aparte de quién tiene la culpa, el punto es que Éste hay que parar la situacion. Comienza a trabajar en tus propios puntos de interés después de que hayas terminado la relación.
- Por ejemplo, supongamos que tienen un amigo en común, Jan. Mientras te alejas llamas a Jan y le dices, Jan, acabo de romper con Laura. Estaba bastante molesta cuando me fui y me harías un favor llamándola y comprobando cómo está (no le digas que te pedí por favor), pero tengo que irme ahora. Apuesto a que Jan la llamará o pasará por allí, y descubrirá que ella estaba bien cuando él llegó allí, y no parecía demasiado molesta. Es probable que escuche de su ex que él o ella ha sido aplastado y ya no puede funcionar, y luego de otros amigos que él o ella ha salido a cenar y sigue adelante con su vida. Pero él o ella quiere que creas que no lo es, porque con eso él o ella quiere atraerte para que él o ella pueda volver a controlarte. Cuanto más rápido lo enfrentes, más rápido lo superará la otra persona. Una vez que está claro quién tiene el control (d.w.z. rompiste y ya no bailas al son del otro), no hace falta seguir discutiendo. Así que el momento en que te vas es el momento en que se hace. Es posible que todavía sientas algo de miedo con el que lidiar, pero lo peor ya habrá pasado.
- Si viven juntos y la otra persona no quiere irse, entonces debes ser tú quien se vaya, asumiendo por un momento que no eres el único propietario o inquilino. Esto puede ser muy difícil, especialmente si no tiene apoyo en la red (amigos y familiares) y no tiene adónde ir. Aún así, puede ser la única manera: deje que el juez en el caso de divorcio decida cómo se dividirá la propiedad. Si eres el único dueño son, eso es todo lo que sera terriblemente molesto: tienes que llamar a la policía, explicar que has terminado una relación y que quieres que tu ex se vaya de tu casa. Luego se pararán detrás de usted mientras le dice a la otra persona que se vaya y la acompañe fuera del edificio. Asegúrese de que todas las llaves sean devueltas en ese momento. Se recomienda una prohibición de contacto en tal caso, para evitar que la otra persona vuelva a llamar. Si él o ella trata de regresar, debe llamar a la policía de inmediato. Esconderse en el baño o en otra habitación que pueda cerrarse con llave, si es necesario, hasta que llegue la policía y lo saque de la propiedad. Evite una conversación o cualquier otro contacto con su ex: corre el riesgo de que vuelva a escalar.
- Las personas dominantes y manipuladoras a menudo lo son por factores externos que escapan a su control. No tiene sentido esperar que puedas cambiar o salvar a alguien así, sin importar cuánto te importe la otra persona; la mejor ayuda que le puedes dar al otro es negarse a ser una víctima, y para aconsejarle que busque ayuda profesional.
- No borres mensajes o mensajes de voz de tu ex, pero tampoco los contestes. Cuando respondes, es una pequeña victoria para la otra persona, y eso alimenta el pensamiento de que puede haber algo más grande que ganar. Pero si tu ex comienza a mostrar un comportamiento de acosador, entonces los mensajes pueden ser una evidencia valiosa para la policía si vas a solicitar una orden de alejamiento. Considere comprar una grabadora que le permita poner los mensajes grabados en un CD, memoria USB o lo que sea, y guardarlos en un lugar seguro para cuando llegue el momento en que los necesite.
- Asegúrate de tener una red de personas que te apoyen de nuevo. Ve con la familia y los amigos con los que perdiste el contacto debido a quien te estaba controlando, arrodíllate y pídeles que te lleven de vuelta a sus vidas. Sin hablar mal (o permitir que otros lo hagan) puedes decir, La conclusión es que tenías razón, la relación me estaba dañando, y una vez que me di cuenta me salí. Agradezco que a pesar de todo te hayas atrevido a compartir conmigo tu opinión al respecto.
- Date cuenta de que si terminas la relación, tu pareja se quedará sola. Si sabes que hay personas cercanas a él o ella que pueden apoyarlo durante ese tiempo, podrían ayudar a tu pareja a evitar que el rechazo sea demasiado intenso. Ya han pasado muchas cosas entre tu pareja y tú; de esta manera puedes aplicar tu cuidado y amor de una manera positiva, amorosa y respetuosa.
- El poder y el control siempre han sido temas controvertidos. Todos jugamos juegos de vez en cuando, pero la mayoría de nosotros queremos una relación que no sea demasiado complicada y que tenga un equilibrio saludable, que a menudo es difícil de lograr en la práctica. Significa que le das a los demás el espacio y el tiempo para ser ellos mismos y para darte espacio a ti también. Asegúrate de mantener el control de tu propia vida; un ex puede saber fácilmente dónde vives y qué estás haciendo e intentar recuperar el control! Asegúrate de comprometerte intensamente con algo constructivo cuando acabas de romper y permítete desarrollarte. Eventualmente encontrarás la felicidad y la paz interior. Todos necesitamos equilibrio en nuestras vidas y amor incondicional.
Advertencias
- No asuma que un encuentro suave y tranquilo con la otra persona tendrá un final feliz para usted; puede tomar semanas o meses, pero puede estar seguro de que escuchará algo terrible sobre usted de un conocido en algún lugar. Resista la necesidad de volver a conectarse con su ex sobre las cosas para enderezar de nuevo. Solo déjalo ir: las personas que conoces descubrirán cuál de ustedes es el más sincero, se mostrará en tus reacciones y acciones más que nada. simplemente di, Eso no es cierto, pero si él o ella se siente mejor diciendo algo así...lo que. Solo sacude la cabeza y muéstrales que no hay nada que puedas hacer para que tu ex deje de decir cosas como esta, luego sigue adelante.
- El ex manipulador o dominante a menudo les dirá a los niños (si los hay) que han sido abandonados por la otra persona en lugar de decirles la verdad: que el divorcio no tuvo nada que ver con ellos. El ex que tenía el control del otro a menudo continúa enviando cartas certificadas a la dirección del ex y luego les pregunta a los niños sujetar el correo en la puerta, para que él o ella pueda espiar al ex. Indudablemente, se generará un niño para obtener información, y se hace sin piedad. Por el resto de la vida de los niños, la relación con el abusador/padre dominante/manipulador tendrá como objetivo destruir su relación con el padre normal y saludable.
- Esté atento a cualquier tendencia hacia el acecho o el comportamiento amenazante, y si nota algo, llame a la policía de inmediato. La persona en cuestión es probablemente solo una persona muy difícil y no peligrosa. Pero no te arriesgues. Si es necesario, obtenga una orden de restricción y llame a la policía cada vez que se viole; necesitará la evidencia si el acoso se intensifica. Él o ella puede tratar de destruir cualquier acción que demuestre que sigues adelante con tu vida, como tu carrera, una nueva relación; él o ella puede negar el acceso a sus pertenencias personales o cosas que son importantes para usted (por lo que es mejor llevar todo con usted de inmediato y no dejar nada atrás cuando se vaya). Él o ella puede pedirle que se reúnan para hablar sobre una deuda en la que incurrió con su tarjeta de crédito u otra deuda que tuvieron como pareja. Esa es una forma de mantenerse en contacto, no se deje engañar. Puede ser una lección costosa, pero de hecho puede ser mejor pagar la deuda usted mismo que comprometerse con un plan de pago que requiere que se comunique todos los meses porque tiene que hacerlo cumplir.
- A menudo, este tipo de personas reviven eventos importantes en sus vidas, que luego reescriben, cambiando los detalles para que se convierta en una historia que se adapte mejor a ellos. Sus recuerdos de conversaciones, impresiones de usted u otros durante una situación, etc., puede ser terriblemente retorcido, y todo puede hacer que él o ella se enoje más con el tiempo. Él o ella también puede empezar a culparte por todo y llamarte manipulador. Si tu ex tiene tendencia a ser agresivo, ten mucho cuidado si te encuentras con él o ella.
- Muchos padres dominantes o manipuladores utilizarán a sus propios hijos para perpetuar su necesidad de control una vez finalizado el divorcio. Se les puede pedir a los niños que entreguen mensajes, se les puede pedir repetidamente noticias sobre el ex cónyuge, información sobre vacaciones, relaciones con otras personas u otras noticias que puedan obtener. El Síndrome de Alienación Parental (PAS), en el que el padre dominante trata de destruir la relación y la credibilidad del otro, casi siempre será utilizado como un medio para controlar al adulto a través de su relación con los niños. No puedes hacer que tu ex deje de hacer pasar a tus hijos por esto, pero no tienes que aceptarlo. Es posible que sus hijos necesiten varias sesiones con un terapeuta para ayudarlos a comprender por qué mamá (o papá, quien sea que esté tratando de controlar a la otra persona) trata de hacerlos sentir mal consigo mismos o culpables, o por qué es una mala idea contarles eso. padre lo que está pasando en tu vida. Es una buena inversión en su futuro, si te lo puedes permitir. De lo contrario, tendrás que asumir tú mismo el papel de terapeuta o psicólogo, y si notas que tus hijos tienen problemas para lidiar con tu ex, apóyalos lo mejor que puedas.
- El abuso emocional a menudo se transfiere al niño amado. Porque un manipulador nunca renunciará a su poder, siempre habrá una víctima alrededor, especialmente si hay niños inocentes viviendo en la casa. Los adolescentes son especialmente susceptibles de control o manipulación si su madre es soltera. Los niños no pueden huir de la continua influencia manipuladora. Es posible que las niñas no obtengan ropa bonita para su fiesta de graduación, o que a los niños no se les permita andar en scooter durante un mes, y aprenden a nunca mencionar los buenos momentos que comparten con su padre emocionalmente estable y cariñoso. Los niños son víctimas de un padre que quiere ejercer el control y que manipula. Por eso es importante que tú, como padre estable, busques la ayuda profesional que necesita para que pueda aprender a lidiar con el padre inestable y reconocer el comportamiento.
- Otras formas en que el excónyuge manipulador puede obtener el control es incautar pertenencias personales, como fotos familiares, artículos escolares o universitarios, antigüedades que tengan un valor sentimental o cualquier cosa que el excónyuge manipulador y dominante sepa que es importante y puede usarse como un arma emocional.
- Si tienes hijos, es mejor no negarle a tu ex verlos a menos que el tribunal lo haya ordenado. Si su ex es simplemente manipulador y dominante, entonces su objetivo es proteger a sus hijos lo mejor que pueda explicándoles cómo su ex podría tratar de manipularlos o controlarlos; sin embargo, tenga cuidado de no alienarlos de su otro. padre; pero explique el comportamiento del otro padre que lo hace sentir confundido, triste o culpable. Si tu ex es peligroso y tienes miedo de que secuestre o lastime a los niños, acude a la corte, a la policía o informa a otras autoridades para que se tomen medidas de protección.
- No todo el que es manipulador y ejerce control sobre otro es peligroso, pero algunos son bien. La mayoría saldrá corriendo si los intimida, por ejemplo, si se presenta para recibir apoyo de algunos amigos o familiares, o si rechaza todo contacto, 9 de cada 10 veces eso será suficiente para transmitir su punto de vista y terminar. De lo contrario, busque ayuda de la policía (orden de restricción de contacto) o de un psicólogo o psiquiatra que pueda ayudarlo a determinar si su ex es un peligro para usted o para los demás, o para ella misma, y saber qué medidas tomar. puedes poner en ese caso.
- La mejor manera de responder es no responder. Centrarse en el niño, no en la manipulación. Entonces el niño no tiene que cargar con la carga de la reacción emocional, y luego el intento de controlarte o manipularte falla porque no se ha logrado el efecto deseado (el efecto deseado es molestarte).
- Por ejemplo: ves que las fotos familiares no están y asumes con razón que tu ex las tomó. Usted no dice nada, pero después de un tiempo su hijo felizmente trae a casa una o dos de las fotos después de una visita de su ex y dice,mami, mira lo que papi encontró! estas furioso. Mara, si quieres ganar este enfrentamiento, simplemente no debes reaccionar. Sólo decir, Oh eso es agradable. ¿Recuerdas cuando hicimos ese viaje?? nos divertimos mucho no? Solo llévalo a tu habitación. Luego te diriges a tu ex (que no puede esperar a que le grites) y le dices, Fue amable de tu parte darle las fotos. Sé que significa mucho para él. Y lo dejas así. No importa lo enojado que estés o lo bien que sientas la necesidad de gritarle, He buscado estas fotos por todas partes, y no tienes derecho a jugar al gran héroe robándomelas y luego dándoselas a nuestro hijo. Tu ex realmente quiere que reacciones así, pero te irá mal si cedes a esta necesidad. En primer lugar, reconozca lo que ha hecho: convirtió a su hijo en cómplice (que no lo sabe) y lo usó para sus juegos de manipulación, ha demostrado que todavía puede jugar un papel en su vida si así lo desea. que él todavía en la imagen es por así decirlo, y que obtuvo una respuesta emocional de usted. Esa es una gran victoria para él y alimenta su deseo de seguir ganando. Si desea que los juegos disminuyan y finalmente se detengan, bajo ninguna circunstancia debe reaccionar de ninguna manera. Solo déjalo ir.
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