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Los eventos que comúnmente desencadenan el PTSD incluyen abuso sexual, amenaza de un arma, desastre natural, pérdida repentina de un ser querido, accidente automovilístico o aéreo, tortura, pelea o presenciar un asesinato. Es importante tener en cuenta que las personas que luchan contra el PTSD tienen más probabilidades de desarrollar esta condición a través de un acto cometido por otra persona que a través de un desastre natural. 
Antecedentes de enfermedad mental en su familia. Si tiene familiares que sufren de ansiedad o depresión, tiene un mayor riesgo de desarrollar TEPT. La forma en que reaccionas ante el estrés. El estrés es normal, pero algunas personas tienen cuerpos que producen más sustancias químicas y hormonas que hacen que tengan una respuesta anormal al estrés. Experiencias pasadas que has tenido. Si tuviste un trauma anterior, como abuso o negligencia cuando eras niño, este nuevo trauma puede sumarse a los horrores que experimentaste en el pasado y causar que desarrolles TEPT. 
Flashbacks vívidos y repentinos del evento. Pesadillas sobre lo que pasó. Una especie "diapositivas" de imágenes del evento que no puedes detener en tu cabeza. 
Por ejemplo, una madre puede negar que su bebé ha muerto. Ella sigue hablándole como si estuviera durmiendo, en lugar de aceptar que ha muerto. 
Pensamientos negativos sobre otras personas, lugares, situaciones y sobre uno mismo. Indiferencia, o un sentimiento de desesperación cuando piensas en el futuro. Incapacidad para experimentar felicidad o placer; Sentirse entumecido. Incapacidad o gran dificultad para mantener relaciones. Problemas de memoria que van desde olvidar cosas pequeñas hasta grandes lagunas en la memoria con respecto al evento 
Insomnio. Disminucion del apetito. Enfadarse o irritarse con facilidad y volverse agresivo. No poder disfrutar de las cosas que antes te gustaban. Estar abrumado por una fuerte culpa o vergüenza. Involucrarse en comportamientos autodestructivos como exceso de velocidad, abuso de drogas o tomar decisiones arriesgadas. 
Por ejemplo, si ha oído estallar una bomba cerca de usted, es posible que se sorprenda o entre en pánico cuando alguien da un portazo o deja caer las llaves. 
La terapia de conversación normal es efectiva tanto para tratar los síntomas del PTSD como para hacer frente a los problemas familiares, de la vida o del trabajo que han surgido como resultado del PTSD. Psicoterapia en forma de terapia de exposición, que se enfoca en hablar con calma sobre el evento y tal vez visitar los lugares y/o personas que has evitado, o en forma de inoculación de estrés, donde aprendes formas de lidiar con situaciones estresantes o situaciones que generar ansiedad. Un psiquiatra puede recetar medicamentos que pueden aliviar síntomas como la depresión, la ansiedad y el insomnio. 
Preocuparse constantemente u obsesionarse con problemas pequeños o grandes. Sentirse inquieto y no tener ganas de relajarse. Se asusta fácilmente o se siente tenso y nervioso. Tener problemas para dormir o sentirse sin aliento 
El deseo de lavarse las manos constantemente. Te vuelves paranoico porque tu piel está sucia o porque te estás infectando con algo. Comprobando obsesivamente que todo está bien. Por ejemplo, compruebe diez veces si el horno está apagado y si ha cerrado la puerta con llave. Una repentina obsesión por la simetría. Te encuentras contando y organizando cosas para que sean simétricas e iguales. Negarse a tirar algo porque tiene miedo de que suceda algo malo si lo hace. 
Una forma de saber si estás alucinando o no es preguntar a las personas que te rodean si están experimentando lo mismo. Tenga en cuenta que estas alucinaciones pueden ser una señal de que tiene un trastorno psicótico como la esquizofrenia, además del trastorno de estrés postraumático. Los investigadores han descubierto muchas superposiciones entre estos dos trastornos mentales. . Es muy importante obtener ayuda lo antes posible si va a escuchar o ver cosas que no existen. 
Saber si tienes ptsd
Contenido
El trastorno de estrés postraumático, o PTSD, es una enfermedad mental que puede contraer cuando ha pasado por una situación peligrosa o aterradora. En el momento en que sucedió, es posible que haya estado actuando en piloto automático, o tenía un.. "respuesta de lucha o escape", para sobrevivir a la situación. Pero con PTSD va "respuesta de lucha o escape" no terminado cuando el evento ha terminado; sientes el efecto del peligro mucho después. Hay algunos signos importantes que debe tener en cuenta si cree que usted o un ser querido pueden tener PTSD.
Pasos
Método 1 de 3: evaluar su riesgo de TEPT
1. Sepa qué es el TEPT. El trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés) es una enfermedad mental que puede contraer después de pasar por una experiencia aterradora o angustiosa. Después de una situación traumática, es bastante normal experimentar todo tipo de emociones negativas, como confusión, tristeza, molestia, impotencia, ansiedad, etc. Esta es una reacción psicológica normal que tienen las personas ante una situación traumática. Pero esos sentimientos deberían pasar con el tiempo. En el PTSD, estas reacciones emocionales empeoran en lugar de disminuir.
- El PTSD generalmente ocurre cuando el evento que experimentó es aterrador y potencialmente mortal. Cuanto más tiempo esté expuesto al trauma, más probabilidades tendrá de desarrollar PTSD.
2. No niegue los síntomas del PTSD solo porque no sirvió en el ejército. Debido a que el PTSD a menudo se asociaba con los veteranos de guerra, a las personas que no sirvieron en el ejército a veces les resulta difícil reconocer los síntomas. Si recientemente ha tenido una experiencia traumática, aterradora o dañina, es posible que sufra de trastorno de estrés postraumático. Además, no solo las víctimas de una experiencia que amenaza la vida desarrollan PTSD. A veces, también puede tener PTSD si solo ha sido testigo de un evento terrible, o si está lidiando con las consecuencias de tal situación.
3. Determine cuánto tiempo ha pasado desde que experimentó el evento estresante. Como se mencionó anteriormente, es muy normal tener fuertes sentimientos negativos después de pasar por algo malo. En las primeras semanas esto se llama trastorno de estrés agudo. Después de aproximadamente un mes, estos sentimientos deberían disminuir. Sin embargo, si los sentimientos negativos se vuelven más fuertes después de un mes, el PTSD se convierte en una preocupación.
4. Sea consciente de los factores de riesgo que lo hacen más susceptible al PTSD. Lo extraño del PTSD es que si dos personas pasan exactamente por lo mismo, una puede contraerlo y la otra no. Hay una serie de factores que pueden contribuir a que sea más probable que desarrolle PTSD después de un desarrollo traumático. Es importante recordar que no todo el mundo tiene PTSD, incluso si estos factores se aplican a ellos. Estos factores incluyen:
Método 2 de 3: Esté atento a los síntomas del TEPT
1. Reconocer los sentimientos de evitación. Si está teniendo una experiencia traumática, puede ser más fácil evitar cualquier cosa que le recuerde el incidente; sin embargo, comprometerse con la memoria puede ser una forma más saludable de sobrellevar el trauma. Si tiene PTSD, es posible que esté haciendo todo lo posible para evitar las cosas que le recuerdan el evento. Los síntomas de evitación incluyen:
- Negarse a pensar en la situación.
- Evite personas, lugares u objetos que le recuerden el evento.
- No querer hablar de la experiencia
- Lanzarse a las distracciones, obsesionarse con esas actividades en lugar de pensar en el evento traumático.
2. Presta atención a los recuerdos intrusivos. Los recuerdos intrusivos son recuerdos que no puedes controlar, simplemente aparecen en tu cabeza sin que le digas a tu cerebro que lo recuerde. Puedes sentirte impotente debido a esto y no puedes contrarrestarlos. Los tipos de recuerdos intrusivos incluyen:
3. Tenga cuidado si se encuentra tratando de negar que sucedió. Algunas personas con SPT responden a un evento traumático negando que haya sucedido alguna vez. Se comportan con total normalidad, como si sus vidas no se hubieran visto afectadas de ninguna manera. Esta es una forma de autoprotección; la mente cierra el recuerdo y la comprensión de lo sucedido, para evitar el dolor del cuerpo.
4. Esté atento a los cambios en su forma de pensar. La gente siempre puede cambiar de opinión. Pero con el PTSD, es posible que descubra que, de repente, piensa de manera diferente sobre las cosas, como sobre las personas, los lugares y las cosas, de una manera que nunca pensó antes del evento traumático. Por ejemplo, estos cambios de opinión son:
5. Reconocer los cambios emocionales o físicos que ha experimentado desde el evento. Al igual que con los cambios en sus pensamientos, también debe prestar atención a los cambios emocionales y físicos que nunca notó antes del evento. Es importante recordar que este tipo de cambios siempre pueden ocurrir, pero si ocurren constantemente, es algo a lo que hay que estar atento. Estos cambios incluyen:
6. Presta atención a los sentimientos que indican que estás en el más alto estado de alerta. Después de un evento aterrador o traumático, es posible que se encuentre muy nervioso o nervioso. Las cosas que normalmente no temes ahora pueden hacerte entrar en pánico. Un evento traumático puede poner a su cuerpo en un estado elevado de conciencia que no es necesario, pero que parece necesario debido al trauma que experimentó.
7. Hable con un profesional de salud mental que tenga experiencia con víctimas de trauma. Un psicólogo o terapeuta puede ayudarlo a determinar si lo que está experimentando es una reacción normal al evento o si tiene TEPT. Tu médico puede ayudarte a preparar el tratamiento adecuado. Las opciones de tratamiento para el PTSD incluyen:
Método 3 de 3: Reconocer las condiciones asociadas con el PTSD
1. Esté atento a los signos de depresión. Si has vivido un evento traumático, también puedes deprimirte. Si cree que tiene PTSD, también puede estar deprimido. Esté atento a síntomas como:
- Dificultad para concentrarse.
- Culpa, sentimientos de impotencia e inutilidad
- Disminución de la energía y falta de interés en las cosas que solía disfrutar
- Sentimientos de profunda tristeza que no desaparecen; también experimentado como una sensación de vacío.
2. Cuidado con la ansiedad. Después de una experiencia aterradora u horrible, puede desarrollar un trastorno de ansiedad. Un trastorno de ansiedad va más allá de los sentimientos normales de estrés o ansiedad que las personas a veces experimentan en la vida cotidiana. Los signos de un trastorno de ansiedad incluyen, por ejemplo:
3. Cuidado con el comportamiento compulsivo. Si has pasado por algo que puso todo tu mundo patas arriba, por lo general querrás volver a vivir con normalidad después. Pero algunas personas van más allá controlando compulsivamente su entorno. El trastorno obsesivo-compulsivo puede manifestarse de varias maneras, pero si le preocupa que pueda tenerlo, esté atento a:
4. Habla con alguien si tienes alucinaciones. Las alucinaciones son cosas que percibes con uno de tus cinco sentidos, cuando en realidad no están ahí. Eso puede significar escuchar voces que no están ahí, ver cosas que en realidad no existen, tener sensaciones de gusto u olfato que no son reales, o sentir que te está tocando algo que no está ahí. Alguien con alucinaciones tiene problemas para determinar si realmente está sucediendo o no.
5. Obtenga ayuda profesional si sufre de amnesia. Si has pasado por algo traumático, tu cuerpo puede apagar tu memoria para protegerte del dolor. También puede inducir amnesia usted mismo suprimiendo el recuerdo o negando que el evento sucedió. Si de repente sientes que ciertos detalles de tu vida se están desdibujando, o que te faltan ciertas piezas de tu pasado, debes hablar con un experto o alguien de confianza.
Consejos
- Hable con alguien en quien confíe sobre el horrible evento que experimentó. Hablar sobre lo que experimentó lo ayudará a liberar las emociones dolorosas o negativas asociadas con ello.
Advertencias
- Si sospecha que tiene PTSD, consulte a un terapeuta de inmediato.
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