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Por ejemplo, séquese las uñas inmediatamente después de ducharse y nadar. Use guantes cuando lave los platos, limpie las encimeras y cualquier otro trabajo de limpieza que moje sus manos. 
Los humectantes como Vaseline y Aquaphor se encuentran entre los mejores productos que puede usar para mantener sus manos hidratadas. También puedes proteger e hidratar tus delicadas cutículas con aceites vegetales para cutículas, como el aceite de albaricoque, la manteca de cacao y el aceite de almendras dulces. Es especialmente importante hidratar las cutículas en invierno, así como después de usar productos duros y secantes como el quitaesmalte. 
Para evitar bordes dentados, lima tus uñas con movimientos suaves y lima en una sola dirección. Comience a limar desde un lado de la uña hacia el centro, luego lime desde el centro hacia el otro. Las limas de vidrio y cristal son mejores para las uñas que las limas de metal y las limas de esmeril. 
El quitaesmalte seca las uñas con fuerza. Si usas quitaesmalte, busca uno que no contenga acetona y tenga efecto hidratante. 
Tome los medicamentos recetados según las indicaciones de su médico y asista a las citas médicas con la frecuencia que su médico le recomiende. Si tiene una afección que afecta su circulación, como diabetes, los masajes suaves en las manos pueden ayudar a mejorar la circulación y hacer que sus uñas estén más saludables. 
Carnes magras, como pescado y aves blancas Huevos Productos lácteos como leche, queso y yogur Frijoles, guisantes, nueces y semillas 
La biotina se puede tomar en forma de suplemento dietético, pero también hay varios alimentos que la contienen, como el hígado de res y otras vísceras, las yemas de huevo, el salmón, la levadura de cerveza, el aguacate, las batatas y muchos frutos secos y semillas. 
Por ejemplo, una deficiencia de hierro puede hacer que las uñas se vuelvan quebradizas y deformadas. Si tienes anemia por deficiencia de hierro, tomar un suplemento dietético que contenga hierro puede ayudarte a tener uñas más fuertes, entre otros beneficios.
Haz crecer tus uñas en una semana
Contenido
Las uñas crecen lentamente, solo unos cuatro milímetros por mes. Si quieres tener uñas largas y glamorosas rápidamente, esto puede ser muy frustrante. Desafortunadamente, no hay mucho que puedas hacer para acelerar el crecimiento natural de tus uñas. Al prevenir daños y mantener las uñas lo más fuertes y saludables posible, pueden alcanzar su tasa máxima de crecimiento en una semana.
Pasos
Método 1 de 2: proteger las uñas del daño
1. parar conMordiendo las uñas. Esto puede sonar lógico, pero también es muy importante. Si te muerdes las uñas, ciertamente no crecerán largas y fuertes. Si tiendes a morderte las uñas, aquí hay algunas cosas que puedes intentar para romper el hábito y hacer crecer tus uñas al mismo tiempo:
- Aplica un poco de esmalte de uñas de sabor amargo en tus uñas. Puedes comprar esmaltes de uñas especiales en la mayoría de las farmacias y en Internet que te ayudarán a dejar de morderte las uñas.
- Distraerse con otro hábito o actividad. Si sientes la necesidad de morderte las uñas, intenta jugar con una pelota antiestrés o mascar chicle sin azúcar.
- Trate de evitar los desencadenantes conocidos tanto como sea posible. Es posible que tienda a morderse las uñas cuando está aburrido o estresado, así que intente hacer algo relajante o divertido durante unos minutos si tiende a morderse las uñas.
2. Mantén tus uñas secas para evitar debilitarlas. Cuando tus uñas se mojan se vuelven blandas y débiles. Mantenga sus uñas lo más secas posible cuando las deje crecer para reducir la posibilidad de que se rompan cuando se mojen.
3. Hidrata tus cutículas. Es importante evitar mojarse las uñas con demasiada frecuencia, pero también pueden volverse quebradizas y agrietarse si se secan demasiado. Mantén la piel alrededor de tus uñas bien hidratada humectando tus manos y cutículas diariamente.
4.lima tus uñas en forma natural. Si te limas bien las uñas, puedes evitar roturas y grietas y tus uñas no se engancharán en nada. Use una lima de uñas para darles a sus uñas una forma ligeramente redondeada o cuadrada.
5. Cuidado con las manicuras. El uso de demasiados productos de cualquier tipo en las uñas, incluso las capas de acabado fortalecedoras, puede secarlas y hacerlas más quebradizas. Ir a un salón de uñas con demasiada frecuencia también lo pone en riesgo de contraer una infección bacteriana o fúngica que debilita las uñas. A medida que creces tus uñas, dales la oportunidad de respirar y no uses ningún producto en tus uñas por un tiempo.
Advertencia: No se corte las cutículas ni se las corte hacia atrás durante una manicura, ya sea que vaya a un salón de manicura para hacerse la manicura o que se haga las uñas usted mismo. Tus cutículas protegen tus uñas y aseguran que se mantengan fuertes.
6. Tratar las condiciones médicas que afectan las uñas. Ciertas condiciones médicas, como la diabetes y la psoriasis, pueden dañar y debilitar las uñas. Si tiene alguna de estas condiciones, siga las instrucciones de su médico para manejar y controlar adecuadamente su condición. Al tratar la afección subyacente, puede prevenir daños en las uñas.
Método 2 de 2: Hacer que tus uñas sean más saludables
1. Asegúrate de obtener mucho calcio. No hay mucha evidencia de que el calcio pueda ayudar a fortalecer las uñas, pero algunas personas con una deficiencia de calcio o una afección relacionada pueden notar que el calcio hace que sus uñas crezcan más rápido. Ya sea que el calcio fortalezca sus uñas o no, una dieta alta en calcio es importante para su salud en general.
- Buenas fuentes de calcio incluyen productos lácteos (como leche, queso y yogur), pescado enlatado con hueso (como sardinas y salmón), productos de soya fortificados con calcio y vegetales verdes como brócoli, col rizada y hojas de nabo.
2. Asegúrate de consumir mucha proteína. Tus uñas están hechas de queratina, un tipo de proteína. Comer suficiente proteína puede hacer que tus uñas sean más saludables. La proteína también es importante para mantener sanos todos los demás tejidos del cuerpo, como el cabello, los huesos, los músculos y la piel. Las buenas fuentes dietéticas de proteína incluyen:
3. Toma un complemento alimenticio con biotina para conseguir unas uñas más fuertes. No está claro si la biotina (también llamada vitamina B7) hace que las uñas crezcan más rápido, pero puede fortalecerlas si son débiles y quebradizas. Pregúntale a tu médico si un suplemento dietético con biotina puede ayudarte.
Advertencia: siempre consulte a su médico antes de tomar biotina o cualquier otro suplemento dietético. La biotina puede interactuar con ciertos medicamentos, así que informe a su médico qué medicamentos está tomando.
4. Pídale a su médico que lo examine para detectar una deficiencia de vitaminas. La deficiencia de ciertas vitaminas puede debilitar, quebrar y distorsionar las uñas. Si no puede tener uñas fuertes, haga una cita con su médico y pregúntele si puede hacerle una prueba para detectar una deficiencia de vitaminas. Si realmente tiene deficiencia, tomar un suplemento dietético puede ayudar a que sus uñas crezcan más rápido, más largas y más fuertes.
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