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La almohada en forma de U suele ser la almohada de embarazo más cara. También es la almohada de embarazo más grande. Entonces, si tiene una cama pequeña, vea si puede obtener una almohada más pequeña. 
La única pega es que tienes que mover la almohada durante la noche si cambias de lado. Esta forma de almohada también se recomienda para mujeres de talla grande, ya que la forma asimétrica permite moldear la almohada de diferentes maneras. 
También hay disponibles versiones flexibles del cojín completo. Los flexibles son flexibles y se adaptan a tu cuerpo, pero suelen ser más caros. 
Colocar la almohada entre las piernas y los brazos ayudará a aliviar la tensión en las articulaciones de la rodilla y el tobillo. 
También puede colocar una almohada en forma de cuña detrás de la espalda para apoyar la parte inferior de la espalda. 
Si usa una almohada en forma de C, U o J, mantenga la columna recta colocando la cabeza y el cuello sobre la almohada como si fuera una almohada normal. 
Este relleno se suele utilizar en almohadas de maternidad más baratas. Las almohadas de espuma de poliestireno generalmente no se pueden lavar a máquina, así que asegúrese de elegir una con una funda removible lavable. 
Al igual que las almohadas de espuma de poliestireno, las almohadas con microplásticos tienden a ser más baratas, alrededor de $40 o más, según el tamaño de la almohada. Estas almohadas pueden o no ser lavables a máquina. Si elige uno que no lo sea, asegúrese de que tenga una funda extraíble que pueda lavar. 
Las almohadas de espuma viscoelástica suelen ser más caras, alrededor de $ 100 o más, dependiendo del tamaño de la almohada. Además, las almohadas de espuma viscoelástica suelen ser lavables a máquina. Si le preocupa tener demasiado calor por la noche, pruebe con una almohada de espuma viscoelástica triturada. Esto tiene muchos de los mismos beneficios, pero permite que más aire se mueva a través de la almohada, enfriándola. 
Si la almohada que te gusta no tiene una funda removible, asegúrate de que sea lavable a máquina y que quepa en tu lavadora. 
Por ejemplo, si tienes una cama pequeña o mediana, consigue una almohada que no sea demasiado grande para tu cama. La longitud de la almohada también puede verse influenciada por el estilo; por ejemplo, las almohadas en forma de U suelen ser más largas que los otros tipos de almohadas. 
Usar una almohada de embarazo
Contenido
Una almohada para el embarazo es una buena inversión porque puede ser útil no solo durante el embarazo, sino también después. Muchas mujeres continúan usando su almohada de maternidad mucho después de dar a luz y después de que su bebé haya dejado de amamantar. Puedes colocar una almohada de embarazo de diferentes maneras, dependiendo de tu dolor y malestar. Las almohadas para el embarazo también vienen en diferentes formas y tamaños. Asegúrese de elegir una almohada que se adapte a sus necesidades individuales.
Pasos
Parte 1 de 3: Elegir una forma
1. Elige una almohada en forma de cuña. Use almohadas de cuña para apoyar la cabeza o la espalda mientras está sentado o acostado, o para apoyar la espalda o el estómago mientras está acostado de lado. Incluso puede usar almohadas de cuña para sostener una botella de agua caliente contra su espalda.
- Las almohadas en forma de cuña son convenientes porque son pequeñas y fáciles de transportar. Pero como son pequeños, aún debe usar una almohada normal para su cabeza.
- Elija entre una almohada de cuña triangular o de media luna, lo que prefiera. Las diferentes formas no ofrecen ventajas específicas.
2. Pruebe con una almohada en forma de U. Use una almohada en forma de U para apoyar todo su cuerpo, desde la cabeza y el cuello hasta la espalda, el estómago, las rodillas y los tobillos. Esta almohada es útil para las mujeres que están acostumbradas a dormir boca arriba. También es útil para las mujeres que dan vueltas por la noche porque no es necesario cambiar la posición de la almohada.
3. Elige una almohada en forma de C. Las almohadas en forma de C son más pequeñas que las de forma de U, muy útiles si tienes una cama de tamaño mediano. Estas almohadas brindan soporte para la cabeza, el cuello, la espalda y la pelvis. Son ideales para relajar la pelvis y reducir la retención de líquidos en piernas y tobillos.
4. Elige una almohada en forma de J. La almohada en forma de J es similar a la almohada en forma de U, pero más pequeña y sin el lado extra. Así que si tienes una cama de tamaño mediano, mira si esta almohada es una opción. Esta almohada es ideal para apoyar la cabeza, el cuello y la espalda.
5. Pruebe con una almohada en forma de I. Estas almohadas son rectas y recorren todo el largo de tu cuerpo. Parecen almohadas regulares, pero más largas. Puedes envolver tus brazos y piernas alrededor. Sin embargo, no ofrecen mucho apoyo para la espalda.
Parte 2 de 3: Colocar la almohada
1. Empuje la almohada debajo de su vientre. Mientras está acostado de lado, coloque una almohada en forma de U, en forma de I o en forma de cuña debajo de su estómago. Esto puede ayudar a apoyar los abdominales y los músculos de la espalda mientras duerme.
2. Coloca la almohada entre tus piernas y brazos. Envuelva sus piernas y brazos alrededor de una almohada en forma de U o completa. El centro de la almohada debe sostener tu estómago. Esta pose es como abrazar o abrazar la almohada.
3. Envuelva la almohada alrededor de su espalda. Envuelva la almohada de embarazo a lo largo de su espalda y entre sus piernas. Esta postura le brinda apoyo a la parte inferior de la espalda, la parte superior de la espalda y la pelvis mientras duerme. Si te resulta incómodo dormir boca arriba, la ventaja es que estas almohadas también evitan que ruedes boca arriba durante el sueño.
4. Apoye su cabeza y cuello. Coloque una almohada en forma de cuña debajo de su almohada habitual para apoyar la cabeza y el cuello. Esta postura ayuda a aliviar síntomas como eructos y acidez estomacal.
Parte 3 de 3: elegir una almohada de alta calidad
1. Elige una almohada con relleno de fibra hueca o espuma de poliestireno. Ambos rellenos son hipoalergénicos y resistentes al agua y al olor. Estos rellenos también se pueden lavar en la lavadora y conservan su forma.
- Las almohadas con este tipo de relleno suelen ser más caras, rondando los 60 euros o más, dependiendo del tamaño de la almohada.
- Recuerde que cualquiera que sea la almohada que elija, la almohada puede soportar su peso y no perderá su forma durante su embarazo. Por ejemplo: si llevas un poco más de peso como mujer, elige una almohada viscoelástica, ya que mantienen mejor su forma.
2. Prueba con una almohada ligera. Las almohadas para embarazadas rellenas con bolas de espuma de poliestireno son muy livianas. Además, las bolas aseguran que la almohada se pueda adaptar fácilmente a tu cuerpo. Un inconveniente es el ruido que hace el relleno cuando te mueves. El sonido es similar al sonido que hace una bolsa de frijoles cuando te acuestas sobre ella.
3. Elija una almohada de apoyo. Las almohadas con microplásticos brindan más apoyo que las almohadas con bolas de poliestireno. Son muy ligeras y hacen poco ruido cuando te mueves.
4. Prueba con una almohada moldeadora de cuerpo. Las almohadas rellenas de viscoelástica se adaptan a tu cuerpo y mantienen bien su forma. Sin embargo, la viscoelástica no es muy transpirable. Como resultado, estas almohadas pueden calentarse mucho durante la noche.
5. Elige una almohada con funda extraíble. Las almohadas con fundas removibles son útiles ya que hacen que sea muy fácil mantener la almohada limpia. Todo lo que tienes que hacer es quitar la funda y lavarla según las instrucciones de la etiqueta. Busque almohadas con cremallera o funda removible.
6. Presta atención al tamaño de la funda. Si eres más alta que la mujer promedio, mira si puedes conseguir una almohada de 250 a 350 cm de largo. Si tiene una estatura promedio, compre una almohada de 160 a 170 cm de largo. El tamaño de la almohada que desea también depende del tamaño de su cama y de sus preferencias personales.
7. Pruebe con una almohada firme. Si bien puede ser tentador comprar una almohada suave, se recomienda que obtenga una almohada que sea al menos un poco firme. Una almohada más firme proporcionará más apoyo y mantendrá su forma por más tiempo. Puede resultar incómodo al principio, pero con el tiempo te acostumbrarás.
Advertencias
- No use su almohada de maternidad para apoyo o ropa de cama para bebés, a menos que el artículo también esté diseñado para bebés. Comprueba la etiqueta antes de comprar la almohada.
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