Cómo extraer la leche materna

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Si alimenta a su bebé usted misma, extraerse la leche materna puede facilitarle mucho la vida. Puede almacenar exactamente la cantidad de leche que necesita para satisfacer las necesidades de su bebé cuando está fuera o necesita descansar. Y una vez que te acostumbras al procedimiento, la extracción no es nada difícil! Este artículo analiza cómo elegir el extractor de leche adecuado, cómo usarlo correctamente y cuál es la mejor manera de almacenar la leche.

Pasos

Método 1 de 4: elegir y usar un extractor de leche

1. Descubre qué dispositivo se adapta a tus necesidades. Cada tipo de extractor de leche tiene sus propias ventajas y desventajas. Piense en cómo está estructurada su vida, qué necesita su hijo, qué le resulta cómodo y luego decida qué dispositivo de extracción se adapta mejor a usted. Los dispositivos de bombeo están a la venta desde 20 hasta 500 euros, y van desde simples dispositivos manuales hasta máquinas complejas. Aquí hay algunas opciones:

bombas manuales. Esta es la versión más simple. Constan de un escudo que se coloca sobre la tetina y un fuelle que succiona la leche hacia el biberón. A muchas mujeres les gusta un extractor de leche manual porque es económico y práctico cuando no es necesario extraer tanto. Esto es menos conveniente para las mujeres que principalmente quieren alimentar a su bebé con leche materna en biberones, porque una sesión de extracción puede durar fácilmente 45 minutos y necesita ambas manos para esto.
extractores de leche eléctricos. Estos dispositivos son fáciles de usar y expresan más rápido y de manera más eficiente que una bomba manual. Presionas el botón y la máquina hace el trabajo; en los 15 a 20 minutos que tarda en expresarse, puede escribir a máquina, leer un libro o hacer una llamada telefónica porque tiene las manos libres. Esta es la opción más cara; dependiendo de la marca puedes perder hasta 500 euros.
Bombas para matraces a batería. Puede ver esto como una solución provisional, tanto en términos de costos como en términos de tiempo y esfuerzo requeridos. Los extractores de leche que funcionan con baterías no son tan eficientes como los eléctricos, pero no tiene que usar las dos manos como un extractor de leche manual. La desventaja es que las baterías se agotan bastante rápido.

2. Elija el momento adecuado para comenzar a expresar. Cada madre tiene sus propias preferencias y necesidades en lo que respecta a la extracción y la alimentación con biberón. Los bebés prematuros a menudo necesitan alimentación con biberón inmediatamente después del nacimiento, por lo que debe comenzar a extraerse inmediatamente. Por lo general, se recomienda comenzar a usar el biberón después de tres semanas como mínimo para evitar la "preferencia de tetina/pezón". Al final, como madre, tienes que tomar la decisión tú misma.

Si planea comenzar a bombear cuando regrese al trabajo, es mejor practicar durante algunas semanas para acostumbrarse.

Si desea comenzar a bombear antes de lo que realmente quiere darle un biberón a su bebé, puede congelar la leche para más tarde.

3. Déjate guiar por la dieta de tu bebé. Puede esperar los mejores rendimientos los días que extraiga si combina su extracción con la dieta de su bebé. De esta manera, puede aprovechar al máximo el ritmo natural de su cuerpo y no tiene que forzar las cosas en momentos aleatorios.

Recuerde que cuanta más leche extraiga, más leche producirá.

Puede extraer leche de un lado mientras su bebé bebe del otro lado. De esta manera puedes recolectar fácilmente mucha leche.

También puede esperar hasta una hora después de la alimentación y bombear ambos lados.

Si está en el trabajo o en otro lugar, se extrae la leche en los momentos en que su bebé sería amamantado.

4. Enseñarte a relajarte. Exprimir es más fácil y placentero cuando estás relajado y tranquilo. No importa si tienes a tu bebé del otro pecho o estás en algún lugar del trabajo, lo más importante es que encuentres un lugar donde te sientas cómoda y que te tomes tu tiempo. Si quieres hacerlo rápido, solo se vuelve más difícil.

5. Estimular la salida. Es decir, ayude a que su leche llegue a sus senos para que fluya fácilmente hacia el extractor. Masajear los senos, colocar un paño tibio sobre ellos o dejar que cuelguen libremente son formas de promover el drenaje.

6. Asegúrese de que su equipo esté limpio y lávese las manos antes de comenzar. Así es como se asegura de que su leche no se contamine mientras se extrae. Lave bien la bomba, el biberón y otros suministros después de cada sesión de extracción.

Método 2 de 4: usar una bomba manual

Imagen titulada Extractor de leche Paso 1

1. Coloque el protector sobre su pezón. Asegúrese de usar el tamaño que se ajuste al tamaño de su seno. Si elige el tamaño incorrecto, corre menos riesgo de succión, dolor e irritación.

Imagen titulada Extractor de leche Paso 2

2. Usa el fuelle o la palanca y empieza a bombear. Sostenga el escudo en su lugar con una mano y use la otra mano para apretar. Así fluye la leche al biberón.

Imagen titulada Extractor de leche Paso 3

3. Ajuste la posición del mango si es necesario. La posición del mango afecta la potencia de succión, así que experimenta un poco hasta encontrar la posición que te dé el resultado más agradable.

Imagen titulada Extractor de leche Paso 4

4. Intente inclinarse un poco hacia adelante para promover el drenaje. La gravedad puede ayudar a que la leche fluya hacia el biberón.

5. Continúe hasta que el suministro de leche disminuya. Con una bomba manual, esto suele tardar unos 45 minutos.

Método 3 de 4: usar una bomba eléctrica o una con baterías

Imagen titulada Extractor de leche Paso 5

1. Coloque el protector bien sobre su pezón. Si tiene un extractor doble, debe colocar un protector en cada seno al mismo tiempo. Para las madres que tienen que extraer leche rápidamente o que tienen un bebé hambriento, un extractor doble ahorra mucho tiempo..

Imagen titulada Extractor de leche Paso 6

2. Enciende la máquina y deja que haga su trabajo. La leche fluye automáticamente desde su pecho hacia el biberón.

Imagen titulada Extractor de leche Paso 7

3. Ajuste la potencia de succión si es necesario. Si su leche parece fluir lentamente, o si le duele, ajuste la potencia de succión. Trate de darle a sus senos o a su cuerpo una posición diferente. Puede parecer un poco raro al principio, pero no debería doler.

Imagen titulada Extractor de leche Paso 8

4. Mantenga la calma mientras la succión continúe. Esto hace que el bombeo sea mucho más fácil. Algunas mamás no se sienten cómodas al lado de un extractor de leche ruidoso. Pero cuando está relajada suele dar más leche en menos tiempo que cuando está tensa.

5. Continúe hasta que el flujo de leche disminuya. Con un extractor eléctrico o de pilas suele tardar entre 15 y 20 minutos.

Método 4 de 4: Almacenamiento de leche materna

1. No guardes tu leche en la nevera más de tres días. Esto se puede hacer en el biberón del extractor o en otro biberón o recipiente especialmente diseñado para el almacenamiento de leche materna. Proporcione etiquetas en las bandejas/botellas y use primero la leche más vieja.

2. Mantenga su leche en el congelador durante unos meses como máximo. Si te sobra leche materna, puedes congelarla en recipientes de plástico diseñados específicamente para la leche materna. Llene los recipientes hasta 3/4 para que la leche todavía tenga espacio para expandirse. Pegue las etiquetas y asegúrese de usar la leche dentro de los tres o cuatro meses.

No congele la leche materna en bolsas que no estén diseñadas específicamente para ese propósito. Algunos tipos de plástico liberan sustancias químicas en la leche. Las bolsas desechables son demasiado delgadas.

Si vas a utilizar la leche, déjala descongelar primero en la nevera. Nunca descongelar a temperatura ambiente.

No agregue leche fresca a un recipiente de leche congelada.

3. Guarde la leche en porciones convenientes. No congele una jarra grande, pero consérvela en porciones de 60 a 150 ml, o tanto como su bebé necesite al mismo tiempo.

Consejos

Es posible que no vea salir mucha leche las primeras veces que se extrae la leche. Esto puede deberse a que aún no tiene mucha experiencia en el uso del extractor de leche. Por lo general, a las mujeres que comienzan a bombear les toma algunas semanas acostumbrarse. También podría ser que simplemente no produzcas una cantidad tan grande de leche. La extracción promueve la producción de leche materna, por lo que cuanto más extraiga, más leche producirán sus senos.
Puedes comprar un sostén especial diseñado para bombear. De esta manera puede expresar manos libres.
Algunas compañías de seguros de salud reembolsan (parte de) los costos de un extractor de leche si su bebé nace prematuramente o se niega a amamantar.
También puede usar un extractor de leche para aliviar la presión si sus senos están demasiado tensos y doloridos debido a la producción excesiva de leche.
Los extractores de leche eléctricos funcionan mucho más rápido que los manuales. Y debido a que su dispositivo eléctrico hace el trabajo por usted, también lo hace menos cansado.
El tipo de sacaleches eléctrico que se utiliza en los hospitales puede costar hasta 1000 euros; en algunas empresas puedes alquilar equipos profesionales por unos pocos euros al día.