Muchas mujeres se extraen un poco de leche a mano para reducir la hinchazón, evitar fugas o guardar la leche para más adelante. Para algunas mujeres, extraer leche manualmente es más placentero que usar un extractor de leche. Puede hacerlo en cualquier lugar y no necesita herramientas o equipos especiales. También se ha demostrado que ayuda a promover la bajada de la leche; en algunas mujeres, el seno libera leche más fácilmente durante el contacto piel con piel que cuando se usa un extractor de plástico. Si desea aprender cómo extraer leche manualmente, consulte el Paso 1 Cómo comenzar.
Pasos
Método 1 de 2: preparar
1. Lava tus manos. Debe lavarse las manos antes de intentar extraer leche a mano. Si te has lavado las manos con agua fría, déjalas calentar antes de tocarte los senos. Con manos frías, todo el proceso puede llevar más tiempo que con manos calientes. Si es la primera vez que lo hace y todavía se siente inseguro, también puede pedirle ayuda a una enfermera, o tal vez a su pareja le gustaría ayudar.
2. Coloque un paño húmedo y tibio sobre sus senos durante dos minutos. Eso puede ayudar a promover la liberación de la leche. No es necesario per se, pero ciertamente no es dañino.
3. Masajea tus senos. Si desea preparar sus senos un poco más para el bombeo manual, puede masajearlos suavemente con las manos o con un paño suave. Amase y frote suavemente la piel alrededor de los pezones para ayudar a relajar y preparar sus senos para producir leche.
Método 2 de 2: extraer la leche a mano
1. Siéntese derecho e inclínese hacia adelante. Esta posición le facilita extraer la leche y sentarse cómodamente. Si te paras o te acuestas, obtienes menos leche.
2. Coloque sus dedos sobre el depósito de leche de su seno. Coloque sus dedos en forma de "C" por encima o por debajo de su pezón. Aquí está cómo hacerlo:
Pon tu pulgar sobre el pezón. Debe estar aproximadamente una pulgada por encima de su pezón.
Coloque los primeros 2 dedos de su mano una pulgada debajo de su pezón paralelos a su pulgar.
Ajuste la colocación de sus dedos para sentirse cómodo y adaptarse al tamaño de su pecho.
Asegúrate de no poner un cuenco alrededor de tu pecho en esta posición.
3. Aplique un poco de presión hacia adentro hacia el pecho. Debes presionar suavemente pero con firmeza, no debes sentir que estás apretando el pecho. Tenga cuidado de no estirar ni comprimir la piel de la areola ya que esto dificultará la extracción de la leche. Empuje el pulgar y el índice directamente en el tejido mamario, no en el pecho. Aquí hay algunas cosas más a tener en cuenta:
Recuerda aplicar presión hacia adentro, no hacia afuera, y rodar los dedos en lugar de deslizarlos.
Mueva el pulgar y los dedos hacia adelante para empujar la leche fuera de los conductos lácteos; se encuentran debajo de la areola y debajo del pezón.
Mantenga sus dedos juntos. Difundirlos reduce la eficacia del proceso.
Si sus senos son grandes, levántelos un poco antes de aplicar presión.
4. Exprime la leche. Complete un movimiento de balanceo alejándose de su cuerpo con el pulgar y los dedos. Con este movimiento de balanceo presionas un poco tu pecho. Como dicen: empuja, aprieta y luego suelta. Una vez que lo domines, obtendrás automáticamente un ritmo similar al de la succión de un bebé, lo que ayuda a expulsar la leche con mayor facilidad.
Cada mujer tiene senos diferentes. Solo tienes que descubrir por ti mismo cuál es la mejor posición para extraer la mayor cantidad de leche posible de tu pecho.
También puedes ver cómo te va si alternas entre masajear y extraer leche de tu pecho.
5. Recoja la leche extraída en un recipiente. Si solo se está extrayendo para aliviar la presión sobre sus senos, puede atraparla con una toalla o presionarla sobre el fregadero. Aquí hay algunas sugerencias en caso de que quiera guardar la leche para usarla más adelante:
Use bolsas de leche para recolectar la leche extraída.
Exprima la leche directamente en botellas para su uso posterior.
Si es necesario, use un embudo para guiar la leche hacia su recipiente.
Use un recipiente con una abertura amplia, como una taza de café o una jarra pequeña. Una vez que la taza esté llena, vierta la leche en un recipiente.
CONSEJO DE EXPERTO
Julie Matheney, MS, CCC-SLP, CLEC, IBCLC
Consultora de lactancia certificada internacionalmenteJulie Matheney es consultora de lactancia certificada internacionalmente y fundadora de The LA Lactation Lady, su consultora de lactancia con sede en Los Ángeles, California. Tiene más de ocho años de experiencia como consultora de lactancia. Tiene una maestría en terapia del habla de la Universidad de Miami, así como un certificado en competencia clínica en terapia del habla. Está certificada como consultora de lactancia y educadora por la Universidad de California en San Diego.
Advertencia de un experto: Antes de extraer leche materna a mano, lave el biberón que planea usar con agua tibia y jabón. Así sabrás con certeza que no contiene bacterias que puedan contaminar la leche.
6. Repite todo el proceso con tu otro seno. Cambie ligeramente de posición en cada seno para extraer completamente toda la leche. Si trata los senos alternativamente, estimula aún más el rendimiento.
Consejos
Tenga una toalla a mano para limpiar cualquier derrame o goteo de inmediato. Cuando extraes leche a mano, no siempre sale como esperas. No se sorprenda si tiene que limpiar la leche extra de su ropa.
A veces tuvo que practicar un par de veces antes de lograr sacar manualmente la leche de su seno. Si la primera vez no sale como esperaba, inténtelo de nuevo.
Puedes elegir qué mano usas para sacar la leche. Algunas mujeres lo hacen con la mano derecha, si son diestras; y las mujeres zurdas a menudo prefieren usar su mano izquierda. Solo haz lo que funcione mejor.
Advertencias
No aprietes tus senos. Sus senos pueden estar muy sensibles durante este período. Apretar puede doler.
No tire del pezón para sacar la leche. La areola es el lugar donde hay que aplicar presión para que salga la leche de los conductos galactóforos.
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