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Algunas características comunes del abuso físico incluyen: lesiones o marcas inexplicables (moretones, cortes, llagas), lesiones que no coinciden con la explicación de la situación, comportamiento temeroso o ansioso (a menudo mirar a su alrededor, estado de alerta), asustarse o sobresaltarse fácilmente, y miedo por situaciones familiares. Otros indicadores son o.a.: cambios extremos en los hábitos de sueño, alimentación, conducta social o de estudio. El niño también puede involucrarse en un comportamiento inseguro, como el uso de drogas o alcohol.
En general, las nalgadas no se consideran abuso a menos que haya una lesión (como ronchas, moretones). 
Los síntomas comunes del abuso sexual infantil incluyen: una comprensión del sexo que es demasiado madura para la edad del niño, comportamiento seductor o un interés sexual inapropiado desde el punto de vista del desarrollo, dificultad para sentarse o pararse/caminar, evitar el sexo por razones desconocidas de una persona en particular, vergüenza corporal o evitación de cambiarse de ropa en el vestuario o en casa, y huir de casa. La evidencia adicional puede incluir que el niño use drogas o alcohol, quede embarazada o que haya contraído infecciones de transmisión sexual. 
Los signos de negligencia son si el niño: está visiblemente sucio o huele mal, usa ropa que no le queda bien o no es adecuada para el clima, tiene mala higiene y tiene problemas médicos o físicos no tratados. Otras señales de advertencia son si el niño está solo durante períodos prolongados, o si el niño suele llegar tarde o llegar tarde a la escuela. 
Los indicadores y señales de advertencia de abuso verbal son si el niño: es retraído socialmente, tiene poco apego al tutor o cuidador, tiene sentimientos de vergüenza o culpa, está preocupado por su comportamiento y se comporta de una manera extrema que es anormal para el niño es (como ser excepcionalmente complaciente/tímido o muy terco/discutidor o fingir ser menor o mayor que su edad). La violencia doméstica también es un problema. Si un niño es testigo de violencia doméstica, esta es una preocupación reportable. 
Los oficiales de protección infantil y otro personal gubernamental similar están capacitados para hacer frente a este tipo de situaciones. Le harán preguntas y le dirán qué esperar. Es probable que la policía o el gobierno local investiguen y es posible que se le hagan preguntas a usted y a ciertos miembros de su familia. Reportar el abuso puede llevar a que un trabajador social se involucre en tu caso, quien puede requerir que tú y tus padres reciban capacitación u orientación. En el peor de los casos, podría ser desalojado por su propia seguridad. En este caso, los niños suelen ser colocados con una familia de acogida hasta que se resuelva la situación perjudicial. 
Tenga en cuenta que la ira está bien, pero la violencia o el abuso no. 
Piense en los lugares donde normalmente puede ocurrir el abuso. Si el abuso se lleva a cabo en una habitación en particular, asegúrese de tener una forma fácil de salir de esa habitación (ya sea una puerta, una ventana, etc.). es). Asegúrese de que no haya muebles u otros objetos que puedan estorbar. No intentes esconderte en tu propia casa. Esto puede llevar a que te quedes atascado en algún lugar y no puedas huir a un lugar seguro. Señale las rutas de escape de su hogar. Muchos edificios de apartamentos tienen salidas de incendios; puedes encontrar la forma más rápida de salir del edificio. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sepa cómo desbloquear ventanas y puertas, así como dónde están las llaves importantes en su hogar. 
Descubra las formas más rápidas y seguras de llegar a su lugar seguro. Si puedes correr, hazlo. Si tiene fácil acceso al transporte que está legalmente permitido, hágalo (automóvil, bicicleta, patineta, etc.).). Tenga varios planes de respaldo en caso de que no pueda ir a su lugar seguro específico. Por ejemplo: asegúrese de saber qué lugares públicos están abiertos las 24 horas del día, o dónde puede llamar. 
Tenga una lista de números de teléfono importantes, como contactos de emergencia, y manténgala con usted en todo momento. Cuando llegue a su lugar seguro, puede obtener ayuda adicional (servicios de emergencia o la estación de policía local), si es necesario. 
Comienza hablando con un amigo. Esto puede parecer difícil, pero reunir el coraje para hacerlo puede cambiar su vida. Puede ayudarte a sobrellevar la situación y fortalecer aún más tu amistad. llevar un diario. Esto lo ayudará a expresar sus sentimientos sobre su situación para que pueda descubrir qué es lo mejor para usted. Otra forma de expresar tus sentimientos es hablando con otras personas involucradas en la situación. 
tu maestro Tu consejero escolar o un terapeuta Los padres de tu mejor amigo Otro miembro de la familia en quien confíes 
Si la situación de abuso en la que te encuentras ha sido denunciada a la policía, la agencia gubernamental puede exigir que tú y tus padres busquen terapia. Es importante estar abierto a esta experiencia y saber que su terapeuta está ahí para ayudarlo. Si actualmente no está en tratamiento, puede hablar con su médico acerca de una remisión a un terapeuta. Si es menor de 18 años, su tutor legal (padre u otro) debe dar permiso para recibir tratamiento. Su tutor legal primero debe firmar la documentación requerida antes de que pueda comenzar una sesión con el terapeuta. Si no te sientes cómodo hablando con tus padres sobre el tratamiento, también puedes hablar con otro adulto o familiar de confianza, o con tu consejero escolar. 
Finge que tu abusador está sentado frente a ti en una silla y di lo que quieras decir. Grita, grita, maldice, déjalo salir todo. Escribe una carta para confrontar a tu abusador. No tienes que enviar nada, pero esto puede ayudarte a procesar tus sentimientos. 
La relajación muscular progresiva es una técnica de contracción y relajación gradual de diferentes grupos de músculos en todo el cuerpo hasta que esté relajado. Comience tensando los dedos de los pies durante cinco segundos, luego relájelos durante 10 a 30 segundos. Luego sube por tu cuerpo, hasta la parte superior de tu cabeza (a través de los dedos de los pies, pies, piernas, etc.). La respiración profunda es otra opción en la que simplemente inhala profundamente por la nariz y exhala por la boca. Presta atención a tu respiración y si te distraes vuelve a pensar solo en tu respiración. 
Concéntrese en sus propios objetivos, como tener un buen desempeño en la escuela, aprender un deporte o tocar un instrumento. Concéntrate en tus propios deseos y sueños. Piensa en lo que quieres ser y aprende más al respecto, y comienza a trabajar para lograrlo.
Lidiando con padres abusivos
Contenido
El abuso infantil es común, pero es un problema grave y potencialmente mortal. Si usted o alguien que conoce ha estado lidiando con padres abusivos, es fundamental obtener ayuda (tanto inmediata como a largo plazo), mantenerse a salvo y trabajar para lidiar con esto de una manera saludable.
Pasos
Parte 1 de 4: Ayuda para habilitar
1. Tome medidas si usted o alguien que conoce está en peligro. Si sufre una agresión física o su vida corre peligro, llame inmediatamente a los servicios de emergencia.
- Las indicaciones de que usted puede estar en peligro inmediato incluyen: si alguien amenaza con lastimarlo o agredirlo de manera seria (por ejemplo, si alguien le grita que lo va a golpear o lastimar de otra manera), si esa persona empuña un arma u objeto similar , si lo persiguen con la intención de lastimarlo, si teme por su propia seguridad o si alguien lo está lastimando o agrediendo físicamente en ese momento.
- Los servicios de emergencia están capacitados para guiarlo en este tipo de situaciones. Pueden enviar a la policía o un equipo de intervención médica para ayudarlo.
- La policía suele estar también entrenada para hacer frente a estas situaciones. Es probable que quieran hablar con usted en privado y hacerle preguntas sobre su situación para determinar cómo pueden manejar el asunto.
2. Aprende a reconocer el abuso. Antes de pedir ayuda, tendrá una idea de si lo que está experimentando es realmente abuso o crianza normal. El abuso infantil se define en términos de violencia física, abuso sexual, daño emocional y negligencia.
3. Conoce qué es el maltrato físico. Lesión corporal causada por abuso que involucre: golpes, puñetazos, puñetazos en la cara o cualquier otra acción que pueda dejar marcas físicas. Este tipo de abuso se puede denunciar a alguien que pueda denunciarlo (profesor, terapeuta, etc.).), protección infantil/cuidado de jóvenes, aplicación de la ley (policía).
4. Reconocer el abuso sexual infantil. El abuso sexual de un niño incluye tocar/acariciar las partes privadas de un niño, contacto sexual con un niño, relaciones sexuales u otros actos sexuales, o exponer a un niño a imágenes o contenido sexual.]
5. Más información sobre el abandono. La negligencia se define como la falta de satisfacción de las necesidades básicas, incluidos alimentos, ropa, vivienda y tratamiento médico para un niño.
6. Entender lo que es el abuso emocional. El abuso verbal o emocional incluye: gritar, burlarse, amenazar, regañar, menospreciar y otros actos verbales que pueden provocar daño psicológico.
7. no te culpes. Es común que las personas que han sobrevivido al abuso se culpen por el abuso o justifiquen la situación. Darse cuenta de que el abuso no es su culpa. Comprende que si tu situación cae en uno de los cuatro tipos de abuso (físico, sexual, emocional, negligencia), no es aceptable y no mereces que te traten de esta manera, pase lo que pase.
8. Reportar el abuso. Informar a un adulto que no sea el perpetrador es la parte más importante de tratar con padres abusivos. El abuso no es algo que puedas arreglar fácilmente por ti mismo. Puedes ponerte en contacto con un adulto de confianza, un profesional de la información (profesor, terapeuta), los servicios de protección infantil o la policía.
Parte 2 de 4: Mantenerse a salvo
1. Haz un plan para protegerte. Crear un plan de seguridad es importante tanto para mantenerse fuera de peligro como para prevenir futuros abusos. Su plan debe incluir: señales de advertencia, cómo escapar, lugares a donde ir y con quién hablar.
- Anota el plan. Es difícil mantener esta información en tu cabeza, así que si vas a hacer un plan, asegúrate de anotar cada paso.
- Si se siente inseguro o siente que el abuso es inminente, ponga en marcha inmediatamente su plan de seguridad.
2. Reconocer las señales de advertencia. Es importante identificar temprano si una situación es inminente donde hay abuso, para que puedas asegurarte, tomar acción o escapar. Por ejemplo, las siguientes situaciones se asocian comúnmente con el abuso: consumo de alcohol y/o drogas, aumento de la ira o el estrés, problemas de relación y violencia doméstica. Sin embargo, si cree que está en peligro, debe escapar de la situación, asegúrese de poder llamar por teléfono y llamar a los servicios de emergencia.
3. Planifica cómo quieres escapar. No mereces que te maltraten y si sabes que algo así va a pasar, es importante que te pongas a salvo para evitar abusos y daños. Piense en las posibles situaciones que pueden surgir en función de lo que sucedió en el pasado (tipo y naturaleza del abuso).
4. Planifica a dónde irás. Designe lugares seguros específicos para ir si está en peligro, como un vecino o la casa de un amigo. Asegúrese de que estas personas conozcan su plan y tenga en cuenta cuándo suelen estar en casa y cuándo no.
5. Indica en tu plan con quién vas a hablar. Piense en personas seguras como amigos y familiares que puedan protegerlo o intervenir cuando tenga problemas.
Parte 3 de 4: Lidiar con el abuso a largo plazo
1. Comprender las consecuencias del abuso. El abuso infantil puede generar muchos problemas, que incluyen: vergüenza, culpa, baja autoestima, depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático (TEPT). Además, las acciones de tus padres te han moldeado en quién eres, cómo piensas de ti mismo y lo que crees que es un comportamiento normal. Es por eso que puede ser difícil saber cómo debería ser una relación saludable entre padres e hijos. Si tus acciones diarias se basan en el miedo a ser lastimado o derribado, entonces algo tiene que cambiar. Eres una persona valiosa y mereces ser feliz.
2. expresa tus sentimientos. Un instinto natural cuando se trata de situaciones fuera de su control es querer `esconderse`, pero expresar sus emociones puede ser beneficioso para su bienestar.
3. Habla con un adulto de confianza. Los adultos no solo pueden apoyarte, sino también ayudarte a hacer un plan de acción. Está bien si estás enojado o asustado. Hable acerca de cómo se siente y por qué. Buenas personas con las que hablar son:
4. Considere la terapia. Si nota cambios negativos en sus pensamientos (miedo al abuso), sentimientos (tristeza, ansiedad) o comportamientos (evitación de ciertas situaciones), puede ser útil obtener una opinión profesional. Otros signos de que puede necesitar tratamiento son si no le está yendo bien en la escuela o si rara vez realiza actividades que solía disfrutar.
Parte 4 de 4: Uso de habilidades de afrontamiento
1. Saber qué es el afrontamiento. Las habilidades de afrontamiento son formas de sentirse mejor o manejar una situación de manera más efectiva. Más habilidades de afrontamiento (como cuando se vuelve demasiado o sentir que no tiene control sobre nada) se asocia con un mejor resultado para las personas que salen de situaciones abusivas.
- Las habilidades de afrontamiento pueden ser cosas divertidas y entretenidas, como: escuchar música, ver películas y jugar juegos o deportes.
2. Aprende a lidiar con tus sentimientos. Reduce la intensidad de tus emociones, descarga tus sentimientos, divídelos en partes manejables y busca apoyo externo. Algunas habilidades de afrontamiento específicas para lidiar con los sentimientos incluyen: escribirlos, usar el arte para expresarlos y entrenar para liberar la tensión en su cuerpo.
3. Aplicar técnicas de relajación, mindfulness y meditación. Las técnicas de relajación se asocian con niveles reducidos de estrés.
4. Reconocer y limitar las estrategias de afrontamiento inútiles. Algunas estrategias que son inútiles a largo plazo: asumir la culpa, minimizar el abuso (decir o pensar que no fue tan malo), negar y racionalizar (pensar que el abuso fue normal o correcto).
5. Trabaja para tomar el control de otras áreas de tu vida. Enfócate en lo que puedes controlar en lugar de lo que no puedes controlar.
Consejos
- no te culpes. Tu comportamiento no determina lo que tus padres deciden decir o hacer. Es su elección reaccionar como quieren. Tú no eres la causa de su comportamiento. Está no tu culpa.
- Encuentra algo para distraerte. Pensar constantemente en la situación realmente no te va a ayudar. Elige un instrumento, escucha música o, si eres más creativo, puedes intentar hacer un `frasco de calma`. Hagas lo que hagas, haz tu mejor esfuerzo para olvidar lo que pasó.
- Si sientes que quieres lastimar a la persona que te maltrata, no lo hagas. Golpea una almohada en su lugar.
- Encuentre un lugar seguro y un objeto seguro. Quédate allí para calmarte y concentrarte en el objeto y solo pensar en él. Le quitará la mente del abuso por un tiempo.
- Dar golpecitos en la muñeca y respirar profundamente puede ayudarte a superar los ataques de pánico o ansiedad.
Advertencias
- Si alguna vez se encuentra en peligro inmediato de cualquier tipo, no dude en llamar a los servicios de emergencia. Si es demasiado peligroso hacer eso, invente una excusa para ir a algún lugar al que sea seguro llamar, como la casa de un amigo. Recuerda, siempre es mejor prevenir que curar.
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