Cómo convertirte en un verdadero superhéroe: 14 pasos (con fotos)

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Pasos
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El mundo es un lugar peligroso y a veces se necesitan superhéroes. Desafortunadamente, no hay una forma real de volverse súper fuerte o volar como en los cómics. Sin embargo, eso no significa que nadie pueda convertirse en un superhéroe real. En todo el mundo, la gente común se disfraza y crea un alter ego para combatir el crimen en su entorno. Convertirse en un superhéroe en la vida real no es fácil, y tendrás que considerar los riesgos y todo el esfuerzo que conlleva. Antes de que puedas comenzar a patrullar las calles para proteger a los demás, deberás crear un alter ego y estar física y mentalmente preparado para la tarea.

Pasos

Parte 1 de 3: crea tu alter ego

Imagen titulada Construye el carácter a través de la integridad Paso 4

1. Comportarse con honor y con integridad. Si quieres convertirte en un verdadero superhéroe tendrás que ser un ejemplo para las personas que te rodean, especialmente para los jóvenes. Así que siempre sea respetuoso y denuncie los delitos cuando sucedan. Ser honorable significa defender lo que es correcto, independientemente de si esto finalmente resulta negativo para ti.

Para evitar que la gente le tenga miedo, es importante tener una apariencia abierta y positiva.
Trate de motivar a otros a vivir una vida mejor.

Imagen titulada Lidiar con un vecino ruidoso Paso 8

2. Sé valiente. Ser un verdadero superhéroe significa asumir la responsabilidad de la comunidad y las personas que te rodean. Coraje significa estar dispuesto a comprometer tu propio bienestar para mantener a los demás a salvo. Esto significa que usted interviene y habla cuando ve una injusticia o es testigo de un crimen. Antes de actuar, es importante llamar a la policía. Si bien arriesgar su vida es bastante extremo (y, por lo tanto, no se recomienda), es posible que pueda intervenir para detener un ataque o un crimen.

No intente detener un crimen usted solo o las autoridades podrían marcarlo como vigilante.

Siempre trate de hablar con el delincuente antes de tomar medidas.

Imagen titulada Practica el pensamiento divergente Paso 3

3. Piensa en la causa por la que quieres luchar. Muchos héroes en la vida real luchan por una causa específica. Piense en lo que le importa personalmente, como proteger a las personas de la violencia doméstica, proporcionar alimentos a las personas sin hogar o mantener su entorno seguro. No empiece a abordar delitos graves usted mismo, como asaltos o asesinatos. Comunicarse con las autoridades si se comete o se ha cometido un delito grave.

Light Step es un héroe que ayuda a las personas con problemas simples como reparar una llanta pinchada o repartir calcetines y guantes a las personas sin hogar.

Bike Batman es alguien en Seattle que evita que los ladrones roben las bicicletas de otras personas.

Imagen titulada Haz un disfraz de superhéroe Paso 12

4. Crea un disfraz y un nombre. Muchos superhéroes de la vida real utilizan material protector como Kevlar como parte de sus disfraces. Haz borradores de tu disfraz dibujándolo primero. Si tienes experiencia en el diseño y/o confección de ropa y disfraces, puedes hacer tu propio disfraz a partir de tus bocetos.

Inspírate para tu nombre de superhéroe en cosas que hayas experimentado en tu vida o cosas que admires de un superhéroe en un cómic. Trate de mantener el nombre corto y que sea fácil de recordar y pronunciar.

Algunos nombres de superhéroes de la vida real son Capitán Ozono, Sr. Xtreme, Master Legend y Nyx.

Si no sabes cómo hacer un disfraz, lee hacer un disfraz de superheroe.

Phoenix Jones usa una máscara amarilla y negra y un chaleco de kevlar mientras patrulla las calles de Seattle.

Parte 2 de 3: combatir el crimen y mejorar la vida de otras personas

Imagen titulada Pide a tus vecinos que sean menos ruidosos Paso 12

1. Mejora tus habilidades de comunicación. Si bien en última instancia podría ayudar a prevenir delitos, la gran mayoría de las veces hablará con personas. Tendrás que ser capaz de lidiar con criminales, ciudadanos comunes y la policía. Asegúrese de aprender a escuchar de manera efectiva y tratar de comprender qué motiva a las personas. Concéntrese completamente en la persona que habla y déle la oportunidad de compartir lo que cree que está sucediendo. Demuéstrale al otro que prestas atención y entiendes. Luego tome las medidas apropiadas dependiendo de si comete o no una violación.

Tenga en cuenta que todos somos diferentes y que alguien no necesariamente tiene malas intenciones.
Aprenda a leer las señales no verbales de las personas y sea consciente de la expresión de alguien que está molesto, nervioso o enojado.

2. Camine de guardia en su vecindario en busca de comportamientos sospechosos. Patrullar su vecindario es especialmente importante si hay muchos robos u otros delitos, si no hay presencia policial regular o si no hay vigilancia del vecindario. Es importante tratar de reducir cualquier posible altercado o expresión agresiva, pero tenga cuidado de no involucrarse directamente o ponerse en peligro. Su sola presencia debería ser suficiente para evitar que las personas cometan delitos como robos o robos de automóviles.

Es mejor mantener la distancia y esperar a que aparezca la policía, en lugar de lidiar con los delincuentes tú mismo.

The Guardian Shield vigila los vecindarios de Beaverton, Oregón.

Imagen titulada Construye el carácter a través de la integridad Paso 9

3. Dar a la caridad y ayudar a los pobres. Muchos superhéroes reales deciden dar dinero a los menos afortunados. Algunos héroes visitan a los pacientes en el hospital y la terminal, mientras que otros dan comida y ropa a las personas sin hogar. Encuentra algo bueno que hacer en tu pueblo o ciudad, y trata de devolver algo a la sociedad.

Lo más probable es que su entorno pueda aceptarlo mejor si participa activamente en organizaciones benéficas o dona su tiempo como voluntario.

Zac Mihajlovic ha trabajado para la Fundación Make a Wish, visitando a niños pequeños con enfermedades terminales.

Imagen titulada Ayuda a alguien que tiene un ataque de pánico Paso 14

4. Ayudar a las personas que necesitan ayuda. Ser un verdadero superhéroe no siempre significa tratar de prevenir el crimen. A veces significa ayudar a las personas con las cosas cotidianas. Trate de ser lo más útil posible cuando note que alguien necesita ayuda. No pretendas que te sangra la nariz cuando el resto de la gente a su alrededor trate de ignorarlo.

Ejemplos de buenas acciones podrían ser señalar a las personas en la dirección correcta o ayudar a los ancianos a cruzar la calle.

Sea abierto y atento. Esté atento si alguien está en necesidad.

5. Intenta prevenir los delitos cuando esto no te ponga en peligro. Hay momentos en los que puede detener un crimen sin ponerse en peligro. Evalúa por ti mismo lo que es posible cuando te acercas a una determinada situación. Trate de reducir el conflicto escuchando atentamente la historia de todos y no juzgando a ninguna de las partes. Centrarse en los sentimientos de las personas. Deja que la gente cuente su historia. Haga un plan que pueda satisfacer a ambas partes y asegúrese de que todos estén a salvo.

Por ejemplo, si ves a un grupo de niños fumando, trata de discutir con ellos en lugar de llamar a las autoridades o ponerte una venda en los ojos. Trate de ser productivo cuando ayude a las personas y no sea disruptivo ni agresivo.

6. Mantente mentalmente saludable. La vida de un superhéroe puede ser estresante a veces. Es importante mantenerse mentalmente saludable para que pueda ayudar a otros a resolver sus problemas. Además de problemas psicológicos como ansiedad, depresión y adicción, el estrés puede causar molestias físicas como presión arterial alta y promover la formación de depósitos que pueden obstruir las arterias. No te obsesiones con tu nuevo papel de superhéroe. Descansa lo suficiente y no salgas todas las noches. Mantente en contacto con familiares y amigos y haz cosas para relajarte.

Practique cosas como meditación, yoga, tai chi y ejercicios de respiración profunda para reducir su estrés.

Si te sientes abrumado u obsesionado con tu vida como superhéroe, considera consultar a un terapeuta o psicólogo para hablar sobre tus pensamientos al respecto.

Parte 3 de 3: ponerse en forma de superhéroe

1. Trabaja en tu fuerza. Necesitarás fuerza para parecer un superhéroe y poder defenderte en casos extremos. Vaya al gimnasio o trabaje con un entrenador personal para fortalecerse. Si ya eres atlético o entrenas regularmente, concéntrate en desarrollar fuerza adicional con entrenamiento de resistencia.

Los ejercicios que te hacen más fuerte son el peso muerto, la prensa de piernas, el press de banca, las sentadillas y las flexiones.
Entrena tres días a la semana y toma descansos para desarrollar tu fuerza.

2. Mejora tu resistencia. Ser un verdadero superhéroe significa que te moverás mucho. Esto puede ser difícil cuando se usa un disfraz pesado mientras se lucha contra el crimen. Buenas formas de ejercicio para mejorar su condición física son correr, trotar, caminar, andar en bicicleta, nadar y entrenar en circuito.

Haz cardio al menos tres veces por semana.

Haz que tu entrenamiento sea variado para no aburrirte.

Puedes combinar entrenamiento de fuerza y cardio cuando entrenas.

No olvides seguir bebiendo lo suficiente cuando estés vigilando el vecindario.

Imagen titulada Enséñate a ti mismo artes marciales Paso 3

3. Practica un deporte de defensa personal o un arte marcial. Si bien la intención no es buscar activamente el combate, probablemente sea prudente aprender a defenderse en situaciones peligrosas. Los delincuentes no quieren que los atrapen por sus actividades delictivas y, al llamar a la policía, pueden dirigir su ira hacia usted. Encuentre un gimnasio conocido y considere inscribirse allí.

Algunas formas populares de artes marciales son Krav Maga, Sambo y Brazilian Jiu Jitsu.

Imagen titulada Digest Food Faster Step 5

4. Come sano y equilibrado. Si comes alimentos poco saludables, te costará más mantener el físico y la fuerza que necesita un superhéroe. Coma alimentos que promuevan un estilo de vida activo, como vegetales ricos en nutrientes (pimientos morrones rojos y amarillos) y vegetales oscuros (espinacas y coliflor). La proteína es otro aspecto importante de una dieta saludable. Coma cosas como carne magra de cerdo, pollo y pavo sin piel y mariscos.

Coma granos integrales para obtener carbohidratos con almidón.

El hombre promedio debe comer 2700 calorías al día y la mujer promedio 2200 calorías al día.

Advertencias

Algunos delincuentes no dudarán en hacerte daño, así que ten mucho cuidado con los delitos en los que te involucras.
No cometas ninguna ofensa. Ser un superhéroe no significa que estés por encima de la ley, y no obtendrás el apoyo de las autoridades solo porque dices ser un superhéroe.
Denuncia siempre los delitos a las autoridades adecuadas. Puedes meterte en serios problemas si te enfrentas a delitos.