Recupera tu voz

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No te das cuenta de la frecuencia con la que hablas hasta que de repente pierdes la voz. Para recuperar su voto, debe seguir los pasos a continuación.

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Método 1 de 3: Repara tu garganta

Imagen titulada Recupera tu voz después de perderla Paso 1

1. Bebe suficiente agua. Esta puede ser una sugerencia sorprendente, pero lo mejor que puedes hacer si tienes un problema con tus cuerdas vocales es beber agua. Si bebes agua, debe estar a temperatura ambiente para evitar dañar más tu voz con agua fría o caliente.

Bebe como si tu vida dependiera de ello. Tu cuerpo siempre te dice cuándo beber, así que nunca ignores las señales de tu cuerpo. Bebe regularmente pero sabiamente. Beber ayuda a recuperar la voz y también es bueno para la digestión, la piel, el peso, la energía y casi todas las demás partes y funciones del cuerpo.

2. Usa agua salada para hacer gárgaras. Pon un vaso de agua en el microondas cuatro veces al día y deja que se disuelva una cucharada de sal. Ahora haga gárgaras con esta agua calentada, pero no caliente. Esto disolverá la mucosidad en la garganta.

No importa que esta agua sepa particularmente mal porque de todos modos no puedes tragarla. Porque te duele la garganta, esto solo ayuda a aliviar el dolor.

También puede hacer gárgaras con vino de manzana (sidra) o vinagre, pero sabe aún más sucio que el agua salada.

3. Bebe té con miel y lima. Hay pros y contras de este método: Algunas personas creen que el té (especialmente la manzanilla con miel/lima) alivia el dolor de garganta. Esto se ha hecho durante décadas, pero el ácido es malo para las cuerdas vocales y tanto el té como la lima contienen ácido. ¿Cuál es tu veredicto??

La miel no tiene nada de malo y es por eso que algunas personas combaten su dolor de garganta comiendo una cucharada de miel o poniéndola en su té. Esta es, por supuesto, una gran excusa para comer miel, con suerte la gente dirá lo mismo sobre Nutella en el futuro!

4. Cuelga tu cabeza en el vapor durante cinco minutos todos los días. El vapor asegura una garganta húmeda. Es por eso que los cantantes suelen usar un pañuelo cuando están enfermos, porque se dice que el calor es bueno para la garganta.

Puedes hervir agua para crear vapor. Pon una toalla alrededor de tu cabeza y la tetera con agua caliente para que te entre suficiente vapor en la garganta. También puedes añadir aceites al agua si quieres. También puedes usar un humidificador o encender la ducha sin encender el extractor y luego inhalar el vapor en el área de la ducha. Trate de evitar el desperdicio de agua tanto como sea posible, especialmente durante los períodos secos.

5. dulces de garganta. Muchos cantantes usan caramelos para la garganta, pero no hay investigaciones científicas que demuestren por qué este tipo de caramelos realmente funcionan. Los dulces para la garganta son sabrosos pero no se sabe por qué funcionan. Puede haber un efecto placebo.

No importa si esto se puede probar, al menos está claro que los dulces para la garganta no son dañinos. Los dulces para la garganta alivian el dolor de garganta al menos temporalmente.

Método 2 de 3: descansa la garganta

1. Si tiene problemas con la garganta, lo mejor es hablar lo menos posible durante unos días. De esa manera le das tiempo al tejido de la garganta para que se recupere. El silencio también es oro en este caso!

Si necesita comunicarse con alguien, debe usar notas en lugar de hablar. Susurrar tiene el mismo efecto en las cuerdas vocales que gritar. Así que solo usa notas, eso también es mucho más divertido, puedes usar todo tipo de pequeños dibujos para dejar claro tu mensaje.
Si tiene un trabajo en el que usa su voz con frecuencia, debe usar un amplificador para salvar su voz.
La goma de mascar y los dulces para la garganta te ayudan a mantener la boca cerrada debido a la producción de saliva que provocan ambos productos y al hecho de que hablar con la boca llena es bastante grosero.

2. respira por la nariz. La mayoría de las personas normalmente también respiran por la nariz, por lo que no es difícil. Respirar por la boca solo hará que se te seque la boca. Ojalá no estés resfriado porque entonces será muy difícil respirar por la nariz.

3. Está absolutamente prohibido usar aspirina! Por lo general, pierde la voz al gritar demasiado fuerte, y eso provoca la ruptura de un capilar. Si tomas aspirina prolongas el proceso de cicatrización porque te sangra el capilar.

También puede deshacerse de su dolor de garganta de otras maneras. Estos también se explican en este artículo.

4. Si es fumador, debe dejar de hacerlo de inmediato! Fumar causa sequedad en la garganta y una serie de otros problemas de salud.

Cuando fumas, tu voz a menudo también cambia. Esto se debe a que sus pulmones usan humo para producir sonido. Entonces, si deja de fumar, su voz también se recuperará rápidamente.

5. Evite los alimentos ácidos. Los alimentos como: tomates, chocolate y frutas cítricas contienen mucho ácido, y el ácido es malo para el tejido de las cuerdas vocales. Así que trate de evitar estos productos tanto como sea posible.

La comida picante tampoco es buena para la voz. Debes evitar alimentos que provoquen una reacción! El agua es realmente buena para tu voz porque es un producto natural que no causa reacciones negativas.

Método 3 de 3: necesita una visita al médico?

1. Si su voz no se ha recuperado después de 2 a 3 días, debe consultar a un médico. Si gritaste un poco demasiado fuerte durante un concierto, no es de extrañar que tu voz te moleste al día siguiente, pero si de repente pierdes la voz sin otros síntomas, probablemente haya algo más y deberías ver a un médico!

2. Tratar otros problemas de salud por igual. Si ha estado sufriendo de un resfriado durante un tiempo, debe abordar esto primero, su voz mejorará por sí sola. Si sufre otros síntomas, debe tratarlos primero y es posible que pueda resolver sus problemas de voz de inmediato.

3. No debe intentar acelerar el proceso de recuperación. Incluso si su voz vuelve a sentirse mejor, no detenga las medidas de recuperación todavía. Si está tomando antibióticos, no se detiene tan pronto como se sienta mejor nuevamente. No te detengas hasta que tu voz esté 100% restaurada.

Evita los productos lácteos, al igual que los alimentos ácidos, si quieres cantar. Puede sentirse bien enfriar su garganta, pero esto no es bueno para su garganta a pesar de que se siente bien. Quiere deshacerse de la mucosidad en su garganta, así que no beba productos que promuevan el crecimiento de la mucosidad.