Cómo marearse: 7 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: ponerse de pie demasiado pronto
- Método 2 de 2: contener la respiración
Consejos
Advertencias

Le gustaría tener una sensación de mareo. Tal vez estés planeando fingir que te vas a desmayar, o tal vez solo quieras divertirte. El mareo es una respuesta sensorial a una caída temporal de la presión arterial en la cabeza y una interrupción del suministro de sangre a la cabeza. Esto sucede a menudo si se levanta demasiado rápido después de sentarse o acostarse. Hay varias formas de marearlo, pero tenga cuidado: el mareo puede provocarle náuseas y vómitos. En casos severos puede incluso matarte.

Pasos

Método 1 de 2: ponerse de pie demasiado pronto

Imagen titulada Make Yourself Light Headed Step 1

1. Ponte en cuclillas. Doble las rodillas y bájese cerca del suelo. Deja que tu cabeza cuelgue. Si te levantas rápidamente después de estar en cuclillas, sentado o acostado por un tiempo, la sangre sale rápidamente de tu cabeza y tu cerebro está completamente desequilibrado por un tiempo. Si no ha estado sentado o acostado durante mucho tiempo, intente ponerse en cuclillas y respirar rápidamente para imitar el proceso.

Ser consciente de los factores externos. El mareo aumentará cuando tenga hambre, esté deshidratado y el aire sea cálido y húmedo. Si la sensación es demasiado fuerte, puede desmayarse o vomitar.
Pensar en pararse de cabeza o hacer una parada de manos. Al pararse sobre su cabeza, puede asegurarse muy rápidamente de que la sangre fluya hacia su cabeza. El proceso es básicamente el mismo: párate boca abajo durante uno o dos minutos hasta que sientas que la cabeza te pesa, luego levántate. Asegúrate de sostener bien tu cuello.

Imagen titulada Make Yourself Light Headed Step 2

2. Respire rápida y profundamente mientras está en cuclillas. Teóricamente, esto debería hacer que su presión arterial aumente y que su sangre fluya más rápido, especialmente hacia la cabeza y los pulmones. Póngase en cuclillas durante al menos treinta segundos y hasta unos minutos y respire rápidamente. Tenga en cuenta que cuanto más tiempo permanezca en cuclillas, más probabilidades tendrá de sentirse mareado cuando se ponga de pie.

Cuanto más profundo y rápido respire, más rápido se volverá su ritmo cardíaco. Como resultado, su sangre fluirá más rápido a través de su cuerpo.

Imagen titulada Make Yourself Light Headed Step 3

3. levántate rápido. Mantén la cabeza en alto y no te muevas demasiado. La presión arterial debería desaparecer repentinamente de su cabeza. Deberías sentirte mareado casi de inmediato.

Puede volverse negro ante tus ojos. Puedes ver manchas, estrellas o puntos brillantes bailando ante tus ojos. Puede ser que la sangre se te salga de golpe de la cabeza y te marees.

Imagen titulada Make Yourself Light Headed Step 4

4. Espera antes de caminar. Lo mejor es quedarse quieto y disfrutar de la sensación. Espere hasta que pueda volver a ver bien y su cerebro vuelva a estar en equilibrio. Si intenta caminar mientras se siente muy mareado, podría tropezarse, caerse o chocar con algo.

Método 2 de 2: contener la respiración

Imagen titulada Make Yourself Light Headed Step 5

1. contenga la respiración. Aguantar la respiración priva a tu cerebro de oxígeno. Tu cuerpo está acostumbrado a un flujo constante de oxígeno fresco. De hecho, tienes que inhalar oxígeno casi constantemente para mantenerte con vida. Cuando aguantas la respiración, tu cuerpo ya no recibe oxígeno y tu cerebro cambia rápidamente a un estado de crisis. Contener la respiración hasta que no se sienta bien puede hacer que se sienta mareado, incluso si solo contiene la respiración durante unos segundos.

Imagen titulada Make Yourself Light Headed Step 6

2. Ten mucho cuidado. No contengas la respiración por mucho tiempo o podrías perder el conocimiento. Hagas lo que hagas, no prives a tu cuerpo de oxígeno de una manera que no puedas interrumpir. estas jugando con tu vida. Solo contenga la respiración si puede comenzar a respirar de inmediato. Esto significa que no debe hacer lo siguiente:

No coloque una bolsa, envoltura de plástico u otro material hermético sobre su cabeza. No mantengas la nariz y la boca cerradas al mismo tiempo. Hay una buena posibilidad de que te asfixies.

No intentes sentirte mareado bajo el agua. Si pierde el conocimiento bajo el agua, es posible que no pueda resurgir y podría ahogarse.

No intente sentirse mareado mientras hace algo que requiere toda su atención. No hagas esto mientras montas en bicicleta o conduces un automóvil, o si estás parado en el borde de algo alto. Puedes tener un accidente o caer.

Imagen titulada Make Yourself Light Headed Step 8

3. Prepárate para ver estrellas y marearte mucho. Puede oscurecerse ante sus ojos y su cerebro puede sentirse vacío brevemente. El sentimiento puede volverse abrumador e incluso puede perder el conocimiento. No intente caminar hasta que su cabeza se sienta bien otra vez. Asegúrate de tener siempre el control de tu respiración. De lo contrario, corre el riesgo de daño cerebral o incluso de muerte.

Consejos

Cuanto más rápido y profundo respires, más mareado deberías sentirte.
Otra táctica es dar vueltas en círculos rápidamente hasta que te sientas mareado. Tenga en cuenta que si gira demasiado, puede tener náuseas.
Asegúrese de estar cerca de una superficie blanda como una cama, un sofá o una alfombra. Si te desmayas, no querrás lastimarte en una superficie dura.

Advertencias

Puedes matar las células cerebrales impidiendo que tu cerebro reciba oxígeno. Puedes morir si tu cerebro no recibe oxígeno durante más de unos minutos. Conozca los riesgos y no vaya demasiado lejos por una emoción barata.