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Una forma de permanecer (relativamente tranquilo) es concentrarse en los pasos necesarios para aumentar sus posibilidades de supervivencia. Esté atento a su cuerpo y mueva los brazos y las piernas para asegurarse de que no estén bloqueados. 
Afortunadamente, la posición de los pies hacia abajo parece ser una posición que asumes en una respuesta instintiva. Mantenga los pies y las piernas apretados para que su pie toque el suelo al mismo tiempo. Aterriza sobre la parte delantera de tus pies. Apunte los dedos de los pies ligeramente hacia abajo antes de aterrizar para que aterrice en la punta de cada pie. De esta manera, la parte inferior de su cuerpo puede absorber el golpe de una manera más efectiva. 
Las superficies duras y rígidas, como el hormigón, son las peores para destacar. Las superficies muy irregulares o angulares que reducen la propagación del golpe tampoco son realmente la primera opción. Las mejores superficies para destacar son aquellas en las que el suelo se flexiona o cede al caer, como nieve, suelo blando (como un campo recién arado o un pantano) y árboles o vegetación densa (aunque existe un riesgo muy alto de que te empalan). El agua solo es segura para caer hasta una altura de 45 metros. Más alto que esto y no es mucho más beneficioso que caer sobre concreto porque el agua no se puede comprimir. Además, corre un alto riesgo de ahogarse en el agua (porque existe una alta probabilidad de que quede inconsciente). Es mucho más seguro caer en el agua cuando está turbulenta y espumosa. 
Desde la posición agachada como se describe anteriormente, puede dirigir el vuelo hacia adelante manteniendo los brazos ligeramente detrás de los hombros (para que no se extiendan demasiado hacia adelante) y estirando las piernas. Puedes moverte hacia atrás extendiendo los brazos y doblando las rodillas, como si intentaras golpearte la nuca con los talones. Si desea girar hacia la derecha, puede hacerlo colgándose en la posición doblada y doblando el cuerpo ligeramente hacia la derecha (llevando el hombro derecho hacia abajo), y girar hacia la izquierda se hace bajando el hombro izquierdo. 
Si estás en la posición agachada, asegúrate de que tu cuerpo se endereza mucho antes del impacto para que no golpees el suelo en una posición diferente (a modo orientativo ten en cuenta que a partir de los 300 metros debes estar unos 6-10 segundos antes golpeas el suelo, dependiendo de tu velocidad inicial).
Sobrevivir a una caída desde una gran altura
Contenido
¿Qué puedes hacer si te caes de un andamio de diez de altura, o te falla el paracaídas y estás en caída libre?? Sus posibilidades no son realmente grandes, pero la supervivencia es posible. Si puede mantener la cabeza fría, hay formas en las que puede influir en su velocidad de caída y reducir la fuerza final del impacto.
Pasos
Método 1 de 2: estrategias para sobrevivir a una caída de varios pisos
1. Agarra un objeto en tu camino hacia abajo. Si logra agarrar un objeto grande como un tablón o una viga, sus posibilidades de supervivencia aumentarán considerablemente. El objeto absorberá parte del impacto que de otro modo experimentarías durante el aterrizaje, lo que hará que tus huesos sufran un poco menos.
2. Intenta romper tu caída en pedazos. Si se cae de un edificio o de un acantilado en la naturaleza, haga todo lo posible para romper la caída en segmentos golpeando una repisa, un acantilado más bajo, un árbol u otro objeto. Esto rompe el impulso de su caída y la divide en varias caídas más pequeñas, lo que le brinda muchas más posibilidades de sobrevivir.
3. relaja tu cuerpo. Si tus rodillas y codos están bloqueados y tus músculos están tensos, el impacto de la caída hará más daño a tus órganos vitales. No te mantengas rígido. Haga todo lo posible para mantener su cuerpo lo más relajado posible para que cuando golpee el suelo, su cuerpo pueda absorber mejor el golpe.
4. dobla tus rodillas. Probablemente nada sea más importante para su supervivencia (o más fácil de hacer) que doblar las rodillas. La investigación ha demostrado que las rodillas dobladas pueden reducir el tamaño del impacto 36 veces en caso de un golpe. Pero no los doble demasiado, ligeramente doblados para que no se bloqueen.
5. Aterriza con los pies primero. Independientemente de la altura de la caída, primero tendrás que aterrizar de pie. Al hacer esto, concentras la fuerza del aterrizaje en un área pequeña para que tus pies y piernas puedan absorber la mayor parte del impacto. Si no estás en la posición correcta, trata de levantarte antes de tocar el suelo.
6. Trate de caer a un lado. Si cae de pie, caerá hacia un lado, hacia adelante o hacia atrás. Trate de evitar caer sobre su espalda. Caer a un lado es estadísticamente mejor. Si eso no funciona, intente caer hacia adelante, atrapando la caída con los brazos.
7. Protege tu cabeza de los resortes. Cuando caes al suelo desde una gran altura, probablemente rebotes. Algunas personas sobreviven al primer golpe (a menudo golpeando el suelo con el pie primero), pero aun así mueren a causa de una lesión fatal en el segundo golpe. Probablemente estarás inconsciente cuando te recuperes. Protéjase la cabeza con los brazos sosteniéndolos a ambos lados de la cabeza, los codos apuntando hacia adelante (protegiendo su cara) y los dedos entrelazados detrás de la cabeza o el cuello. Esto protege una gran parte de tu cabeza.
8. Busque atención médica inmediata. Debido a toda la adrenalina liberada en respuesta a su caída, es posible que ni siquiera se sienta herido después de aterrizar. Incluso si no hay evidencia externa de que está lesionado, es posible que tenga huesos rotos o hemorragia interna que requiera tratamiento inmediato. No importa cómo te sientas, ve al hospital lo antes posible.
Método 2 de 2: Estrategias para sobrevivir a una caída desde un avión
1. Intenta reducir la velocidad de tu caída usando la postura del arco. A menos que te caigas de un avión, no habrá suficiente tiempo para este paso. Maximiza tu superficie ensanchándote con la técnica del paracaidismo.
- Colóquese de modo que la parte delantera de su cuerpo esté mirando hacia el suelo.
- Arquee la espalda y las caderas e incline la cabeza hacia atrás, como si estuviera tratando de golpear la parte posterior de las piernas con la parte posterior de la cabeza.
- Extienda los brazos y doble los codos en un ángulo de 90 grados para que los antebrazos y las manos apunten hacia adelante (paralelos y a lo largo del costado de la cabeza) con las palmas hacia abajo; abre las piernas al ancho de los hombros.
- Dobla algo en tus rodillas. No bloquee las piernas y mantenga los músculos de las piernas relajados y en movimiento para absorber la mayor parte del golpe.
2. Encuentra el mejor lugar para aterrizar. Si cae desde una altura muy grande, el suelo sobre el que aterriza es el factor más importante para determinar sus posibilidades de supervivencia. Busque pendientes empinadas que gradualmente se vuelvan más inclinadas, ya que no perderá todo su impulso en el momento en que golpee el suelo. Observa el terreno debajo de ti mientras caes.
3. Envíate en cierta dirección para bajar. Si te caes de un avión, normalmente no tienes más de 1-3 minutos antes del impacto. En ese tiempo puedes recorrer una distancia considerable en horizontal (hasta un kilómetro o tres).
4. Usa la técnica de aterrizaje correcta. Recuerda relajar tu cuerpo, mantén las rodillas dobladas y los pies primero. Prefiere caer hacia adelante que hacia atrás y protegerse la cabeza con los brazos en caso de que rebote.
Consejos
- Si te encuentras yendo en todas direcciones sin control, trata de recuperar el equilibrio asumiendo la postura encorvada. De todos modos, la estabilidad te ayudará a mantener algo de calma.
- Si ha tocado fondo y ese punto consiste en arena suelta o arcilla, existe la posibilidad de que se quede atascado en él. No entrar en pánico! Simplemente da pasos como si estuvieras subiendo una escalera, impulsándote hacia arriba con poderosas estocadas con tus manos. Tiene suficiente oxígeno para al menos 1 minuto, por lo que tiene suficiente tiempo para llegar a la superficie.
- Mantén la calma, porque si estás demasiado ocupado entrando en pánico, no podrás pensar sabiamente en tu situación!
- Si cae sobre áreas pobladas, probablemente no podrá dirigir su vuelo lo suficiente como para elegir un lugar adecuado para aterrizar, pero los techos de vidrio o hojalata, los toldos y los automóviles son preferibles a las calles y los techos de concreto.
- Una buena condición física y una edad joven parecen tener una influencia positiva en tus posibilidades de supervivencia en una caída libre. No puedes cambiar tu edad, pero si necesitas una razón más para ponerte en forma, aquí tienes esta.
- También puedes tomar clases para aprender a lidiar con este tipo de situaciones.
- Trate de aterrizar sobre sus talones primero, de modo que esté ligeramente inclinado y caiga hacia atrás.
Advertencias
- Los seres humanos rara vez sobreviven a una caída desde una altura de 30 metros o más, e incluso cuando se trata de alturas de 6 a 9 metros. Siempre es mejor simplemente no caer en absoluto.
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