Sobrevivir a una caída desde el primer piso: 10 pasos (con fotos)

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Ya sea que se caiga accidentalmente de un balcón o intente escapar de un incendio saltando por una ventana, la idea de caer desde varios pisos es bastante aterradora. Si bien no hay garantía de que sobrevivas, hay formas de minimizar la fuerza del impacto y reducir las posibilidades de sufrir lesiones graves.

Pasos

Parte 1 de 3: Posicionarse

Imagen titulada Sobrevivir a una caída desde una ventana de dos pisos Paso 1

1. piensa rápido. Caerse por una ventana es muy rápido, especialmente si es solo desde el primer piso. Lo primero que debe hacer es mantener la calma y pensar rápido. Solo tienes unos segundos para aumentar tus posibilidades de supervivencia, por lo que actuar súper rápido es crucial.

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2. Mantén tus pies abajo. La mejor manera de sobrevivir es evitar golpearse algo en la cabeza. Las personas que caen de cabeza casi siempre mueren, aunque sea desde unos pocos pisos. Aunque aterrizar de pie a veces puede causar lesiones en la pelvis, es una opción mucho más segura que con la cabeza hacia abajo.

Mantenga las piernas y los pies juntos para que ambos pies toquen el suelo al mismo tiempo.

Si te caes de cabeza por una ventana, debes cambiar rápidamente de posición para que tus pies toquen el suelo primero. Una caída desde una ventana del primer piso solo toma unos segundos, así que actúa rápido.

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3. Baja tu cuerpo. Si está tratando de escapar de una ventana y puede evitar saltar, lo mejor es agarrarse al alféizar de la ventana o al borde, bajar un brazo y tirarse desde allí. Esto acorta la distancia entre usted y el suelo y, por lo tanto, reduce el impacto.

Antes de caer, empújese un poco con los pies y las manos para asegurarse de no tocar la pared.

Parte 2 de 3: hacer que la colisión sea lo más pequeña posible

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1. frena tu caída. La gravedad de la lesión de una caída está estrechamente relacionada con la velocidad del aterrizaje. Esto explica por qué una caída larga es más peligrosa que una corta. Puede que no sea posible reducir la velocidad de su caída desde una ventana del primer piso, ya que solo dura unos segundos, pero si cae desde una distancia mayor, deberá acostarse para aumentar su área de superficie y reducir la velocidad.

Si se acuesta para ganar más resistencia, asegúrese de colocarse para aterrizar con los pies primero antes de aterrizar.

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2. Elige un sitio de aterrizaje. Si puedes elegir dónde aterrizar, siempre debes elegir la opción más suave. Los sobrevivientes han caído en la nieve, los árboles o algo que absorba su caída mejor que el asfalto. Entonces, si cae al borde del asfalto y la hierba, intente aterrizar en la hierba para minimizar su colisión.

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3. relaja tu cuerpo. Mantener la calma y la relajación puede ser lo último en lo que piensa cuando está a punto de caerse, pero tensar los músculos aumenta el riesgo de lesiones. Si te mantienes relajado, tus músculos, articulaciones y ligamentos se mueven de una forma natural e ideal que te ayuda a evitar daños graves.

Una forma de mantener la calma relativa es concentrarse en cuáles son sus próximos pasos para sobrevivir y evitar lesiones. Esto evita que entres en pánico por todo lo que te pueda pasar.

Parte 3 de 3: aterrizar con seguridad

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1. dobla tus rodillas. Justo antes de caer, doble las rodillas para el impacto y aterrice sobre las puntas de los pies. Esto reduce el efecto en su cuerpo y puede marcar la diferencia entre sobrevivir con una lesión mínima y un daño permanente en la columna o la pelvis.

Después de tu cabeza, tu pelvis es la otra parte del cuerpo que no quieres dañar durante una caída. La pelvis es una estructura en forma de anillo de tres huesos en la base de la columna vertebral. Está rodeado de vasos sanguíneos, nervios y órganos, por lo que una lesión allí puede causar daños significativos, incluida la parálisis.
No dobles las rodillas demasiado. Solo quieres una ligera flexión para que tus rodillas no queden trabadas.

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2. Estira las rodillas después de tocar el suelo. Quieres aterrizar suavemente sobre las puntas de tus pies. Esto lo levantará un poco, le dará a su cuerpo un pequeño impacto y le dará un rebote más fuerte.Tus piernas estarán menos lesionadas, por lo que es de esperar que no te rompas ningún hueso ni dañes gravemente tus ligamentos.

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3. tira de tu cuerpo. Debe colocar su cuerpo de manera que ruede hacia adelante después del impacto, en lugar de saltar o colapsar inmediatamente. Aprieta los abdominales para llevar las rodillas hacia el pecho, contrae la barbilla y recuerda contraer los brazos mientras te preparas para rodar.

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4. Rodar hacia adelante. Una vez que haya convertido su cuerpo en una bola, ruede sobre su hombro en un ángulo de 45 grados en lugar de hacia adelante o hacia un lado. Rueda sobre tu espalda y, si no sientes ningún dolor, continúa rodando hacia abajo hasta las rodillas y luego los pies.Rodar hacia adelante libera la mayor parte de la energía de la caída hacia el rollo y no hacia las piernas o la columna.

Si, tan pronto como haya rodado sobre su hombro, cree que se ha roto algo o se ha lastimado la columna, no se ponga de pie o de rodillas. Permanezca en una posición cómoda hasta que llegue la ayuda.

Evite golpes en la cabeza mientras rueda.

Consejos

Si cree que ha sufrido lesiones graves por su caída, como huesos rotos o una columna dañada, no se mueva hasta que llegue la ayuda médica para ayudarlo.
Si se cae al agua, aún debe aterrizar con los pies primero, pero incline el cuerpo ligeramente hacia atrás para que los pies queden más adelante que la cabeza.
Si va a saltar por una ventana, por ejemplo, para escapar de un incendio, no intente tirar un colchón primero, ya que puede atascarse en la ventana y evitar que escape. No ate las sábanas juntas ya que los nudos pueden soltarse.
Por supuesto, la mejor manera de sobrevivir es evitar caer en primer lugar. Manténgase alejado de acantilados, colinas empinadas y superficies desgastadas. Tenga cuidado con las ventanas y los balcones.