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Si su toalla higiénica tiene alas, retire el papel aluminio y dóblelo alrededor de la parte media de sus calzoncillos para que la compresa higiénica "abrace" sus calzoncillos, por así decirlo. Asegúrate de no meter la toalla higiénica demasiado hacia adelante o hacia atrás en tus calzoncillos. Debería estar en el medio de tus bragas. 
Si estás en casa y tienes mascotas, es buena idea tirar la toalla higiénica usada en una papelera con tapa, o en el contenedor gris. Los gatos y los perros en particular pueden sentirse atraídos por el olor a sangre en la toalla higiénica. No solo es vergonzoso para su perro comer sus toallas higiénicas, sino que también puede poner en peligro la vida de su mascota. 
Las toallas sanitarias son probablemente las más fáciles para empezar. Ya tienes bastante en que pensar sin preocuparte por ello inserción correcta de un tampón. Antes de su período, practique pegar toallas sanitarias en su ropa interior. Si ve secreción en sus calzoncillos, puede averiguar dónde debe estar el centro de la toalla sanitaria. Algunos sitios web tienen códigos de descuento o incluso muestras gratuitas o conjuntos de prueba para su primer período. Esto es útil para tener en casa ya. Si prefieres un tampón o un copa menstrual se usa cuando tienes tu período por primera vez, está bien. Es importante que elijas algo con lo que te sientas cómodo. Si le da vergüenza comprar toallas sanitarias, solo lleve algunos otros artículos a la caja y observe los dulces en la caja mientras el cajero toca los productos. Recuerda que al cajero no le interesa para nada lo que estás comprando y no es nada nuevo ni chocante para él o ella. 
Si le preocupa que alguien mire en su mochila escolar y encuentre su escondite o que se le caigan cosas de la mochila, guarde sus elementos esenciales en una bolsa de maquillaje o en un estuche para lápices. Puedes guardar un par de calzoncillos adicionales y una bolsa de plástico con cierre en tu casillero en caso de que tengas el período en la escuela y necesites cambiarte por calzoncillos nuevos. Puedes enjuagar los calzoncillos ensangrentados con agua fría y ponerlos en la bolsa para llevar a casa. También puede poner un paquete de ibuprofeno u otro analgésico de venta libre en su casillero en caso de que desarrolle un calambre. Verifique con anticipación si esto no está en contra de las reglas de la escuela para que no se meta en problemas. 
Las mujeres pueden tener su primer período a los ocho, pero esto también puede suceder solo a los dieciséis. La mayoría de las mujeres tienen su primer período a los 11 o 12 años. Las mujeres suelen tener su primer período alrededor de dos años después de que comienzan a tener senos. Es posible que vea una secreción espesa y blanca en la ropa interior hasta 6 meses antes de su primer período. Suele tener la regla después de alcanzar un peso de 45 kilos. Si tiene bajo peso, es posible que tenga su período más tarde. Si tiene sobrepeso, es posible que tenga su período antes. 
Envuelve varias capas de papel higiénico alrededor de la entrepierna de tus calzoncillos hasta que puedas alcanzar las toallas sanitarias. El papel higiénico absorbe la sangre y actúa como una toalla sanitaria temporal hasta que puedas conseguir una toalla sanitaria. Pregúntale a una amiga de confianza si tiene toallas higiénicas. Si hay otras mujeres o niñas en el baño, no temas preguntarles. Probablemente todos han experimentado esto y estarán encantados de ayudarte. 
Si estás en la escuela, ve a un maestro o al conserje y pide llamar a tus padres para que te traigan ropa limpia. En el peor de los casos, siempre puedes ponerte los shorts deportivos que usas durante la clase de gimnasia. Si te cambias los pantalones y alguien te pregunta al respecto, solo di que derramaste algo en tus pantalones y que tuviste que cambiarte por ropa limpia. Nada mal. 
El ejercicio puede ayudar a aliviar los calambres. Trate de no saltarse la clase de gimnasia, incluso si no tiene ganas de moverse. Tal vez te hace sentir mejor. Pruebe algunas posturas de yoga para aliviar los calambres. Comienza con la pose del niño. Ponte de rodillas para que tu trasero descanse sobre tus talones. Estire la parte superior del cuerpo hacia adelante con los brazos extendidos hasta que el estómago esté sobre los muslos. Respira despacio y relájate, cerrando los ojos. El té de manzanilla tiene un ingrediente antiinflamatorio que puede ayudar a calmar los calambres. Beba agua tibia para obtener suficientes líquidos y reducir la hinchazón y los calambres. 
Aunque pueda ser vergonzoso, tus padres se alegrarán de que les hayas dicho. Te aman y se preocupan por ti, y tu salud es importante para ellos. Si vives solo con tu padre, no lo dejes a oscuras. Él sabe que eventualmente tendrás tu período. Incluso si no puede responder a todas tus preguntas, puede ayudarte a comprar cosas y pedirle a una tía u otra mujer de confianza que hable contigo. Si aún no te atreves, envíale un mensaje de texto a tu mamá o escríbele una nota para no tener que hablar con ella en persona. 
Puede usar una de las muchas aplicaciones para su teléfono inteligente para realizar un seguimiento de su ciclo. Hacer un seguimiento de su ciclo menstrual reduce la posibilidad de que tenga un período inesperado. Puedes usar protectores diarios cuando sepas que estás a punto de tener tu período. Puede ser útil saber cuándo debe tener su período si desea hacer planes (es posible que desee posponer esa visita a la playa hasta la semana después tu periodo).
Sobrevivir a tu primer período
Contenido
Muchas niñas aprenden sobre el ciclo menstrual meses o años antes de su primer período en la escuela, o lo hablan con amigos y se preguntan qué será exactamente y cuándo será. cuando entonces Sin embargo puede ser un shock para ti. Tener la información correcta, prepararse y recordar que no hay nada de qué avergonzarse te ayudará a sobrevivir a tu primer período.
Pasos
Método 1 de 3: usar toallas sanitarias
1. Tira de tus calzoncillos hasta las rodillas. Siéntese en el inodoro para que la sangre gotee en la taza del inodoro y no termine en el piso y en su ropa.
2. Retire la toalla higiénica del embalaje. No tires el envoltorio, porque puedes usarlo muy bien para envolver tu toalla sanitaria completa y tirarla cuando la cambies más tarde.
3. Retire el papel de aluminio de la toalla sanitaria para revelar la tira adhesiva. En la parte inferior de la toalla sanitaria suele haber un trozo largo de papel encerado que cubre la tira adhesiva. Es posible que la tira adhesiva solo la cubra el embalaje y que ya la puedas ver.
4. Coloque la toalla sanitaria en la parte media (la entrepierna) de su ropa interior, es decir, la parte que está entre sus piernas. Pegue el extremo más ancho o más grande de la toalla sanitaria en la parte posterior de la ropa interior, hacia el trasero. Asegúrate de que la tira adhesiva se adhiera bien a la tela de tus calzoncillos.
5. Sube tus calzoncillos hasta el final. Puede sentirse incómodo al principio (un poco como un pañal), así que camine por el baño o el inodoro para acostumbrarse a cómo se siente. Cambie su toalla higiénica cada 3-4 horas, o más a menudo si está perdiendo mucha sangre. Cambiando tu toalla higiénica no se filtrará y seguirás sintiéndote fresca.
6. Deseche la toalla higiénica usada enrollándola y colocándola en el embalaje. Si tiró el empaque, envuelva la toalla sanitaria en papel higiénico. Si se encuentra en un lugar público, busque un bote de basura pequeño en el piso o en la pared del cubículo del baño. Tire la toalla sanitaria completa a la basura y nunca al inodoro, incluso si el paquete dice que puede hacerlo. Obstruirá el desagüe.
Método 2 de 3: prepararse para su primer período
1. Sepa qué esperar. Cuanta más información tenga, más probable será que pueda mantener la calma cuando tenga su período por primera vez. Durante su primer período probablemente perderá muy poca sangre y es posible que la sangre no parezca sangre. La sangre puede verse como gotas de color rojo brillante en sus calzoncillos, o puede ser de color marrón y pegajosa. Tampoco tengas miedo de que la sangre fluya de ti. Durante un período promedio, una mujer pierde solo 30 ml de sangre. Eso es tanta humedad como dos botellas de esmalte de uñas o dos cucharadas.
- Habla con tu madre o hermana mayor. Tal vez ella pueda darte una idea de cuándo puedes esperar tu primer período. No siempre es cierto, pero las niñas a menudo tienen su primer período aproximadamente a la misma edad que su madre o hermana.
- Si no puedes hablar con tu madre o hermana mayor, habla con una amiga en quien confíes que ya haya comenzado su período.
- Cuando tienes tu período, tus calzoncillos pueden sentirse mojados. Puede sentir que sale líquido de la vagina, pero también puede ser que no sienta nada en absoluto.
- Si tiene fobia a la sangre y le preocupa cómo reaccionará, trate de pensarlo de esta manera: esto no es sangre que fluye de una herida o lesión. Tu sangre menstrual es señal de que estás sana.
2. comprar suministros. La farmacia o el supermercado suelen tener un pasillo o estante lleno de productos para mujeres, como toallas higiénicas, tampones y protectores diarios. No se deje abrumar por la variedad de productos para elegir. Una vez que te acostumbres a tu período y sepas exactamente cuánta sangre estás perdiendo, tendrás una mejor idea de qué productos funcionan mejor para ti. Para empezar, busca toallas higiénicas que no sean demasiado gruesas y visibles y que tengan una absorbencia ligera o media.
3. Pon toallas higiénicas en tu mochila, bolso, bolsa de deporte y casillero en caso de que tengas tu período inesperadamente. Es posible e incluso probable que te venga la regla cuando no estás en casa porque pasas mucho tiempo en la escuela, en tu club deportivo, en casa de tus amigos y en otros lugares. Ya no tienes que estar nervioso si sabes que siempre tienes toallas higiénicas contigo en caso de que llegue el momento inesperado.
4. Esté atento a los cambios en su cuerpo que indican que es posible que tenga su período pronto. No hay ninguna señal que indique claramente que estás a punto de tener tu período. Solo sabes con seguridad cuando realmente sucede. Sin embargo, tu cuerpo puede darte indicaciones de que se está preparando para la menstruación. El dolor abdominal, el dolor de espalda, los calambres abdominales y el dolor en los senos pueden ser signos de que está a punto de tener su período.
Método 3 de 3: tener tu período por primera vez
1. No entrar en pánico. Tenga en cuenta que la mitad de todas las personas en la Tierra están aquí cada mes tiene que lidiar con (o tiene que lidiar con o ha tenido que lidiar con). Piensa en todas las mujeres que conoces. Profesores, estrellas del pop, actrices, policías, políticos, atletas: todos han pasado por esto. Respira hondo, relájate y felicítate por alcanzar este importante hito.
2. Haz toallas higiénicas provisionales si te viene la regla inesperadamente y no estás en casa. Si miras hacia abajo durante la clase y ves manchas de sangre en tus pantalones, debes saber que siempre hay alguien que puede ayudarte. Si no hay máquina expendedora de toallas higiénicas en la zona de aseo, puedes acudir a un profesor que te guste y en el que confíes.
3. Esconde las manchas de sangre atando un suéter alrededor de tu cintura. Las niñas que tienen su primer período generalmente pierden muy poca sangre, por lo que existe una pequeña posibilidad de que la sangre se filtre a través de sus pantalones. Aunque a veces esto sucede bien, pero no es un gran problema. Cúbrase el trasero con un suéter, una sudadera con capucha o una camisa de manga larga que pueda atarse a la cintura.
4. Habla con tu mamá si empiezas a tener calambres. No todas las mujeres experimentan calambres y algunas mujeres solo experimentan molestias leves. Sin embargo, es posible que sufra de calambres severos en la parte inferior del abdomen. Tu mamá puede darte analgésicos y una almohadilla térmica, y asegurarse de que puedas descansar hasta que te sientas mejor.
5. Cuéntale a tus padres. Puede que no estés ansioso por decírselo a tu mamá o a tu papá, pero es importante que ellos sepan. Pueden ayudarlo a comprar suministros y llevarlo al médico si está preocupado o cree que algo anda mal. Si tiene períodos irregulares, calambres severos o acné, la píldora anticonceptiva puede ayudar a controlar sus hormonas. Tendrá que ir a su médico para obtener una receta para la píldora.
6. Mantenga las fechas en su calendario. Su período probablemente será muy irregular al principio. Puede tener su período durante dos días o nueve días, y puede tener su período cada 28 días o dos veces al mes. Sin embargo, es importante que lleve un registro de su ciclo. Su médico comenzará a preguntarle sobre su ciclo y hablará con usted sobre cualquier inquietud que tenga sobre la duración de su período, la cantidad de sangre que pierde y la cantidad de tiempo entre sus períodos.
Advertencias
- El uso de tampones te pone en riesgo de desarrollar una enfermedad muy rara pero grave llamada TSS (Síndrome de Shock Tóxico). Nunca dejes un tampón por más de ocho horas. Asegúrese de leer las instrucciones en el empaque del tampón y consulte a su médico de inmediato si tiene uno o más de los síntomas.
- Nunca uses tampones cuando no estés en tu período. Pruebe los protectores diarios si tiene períodos irregulares y tiene miedo de tener fugas.
- El sangrado abundante y los calambres tan intensos que afectan su vida diaria pueden indicar que algo anda mal. Hable con su médico acerca de sus síntomas.
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