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Para preparar una comida ligera rica en fibra, cocine los cereales en un caldo ligero de pollo o miso. Use al menos el doble de humedad que los granos. Por ejemplo, cocine 100 gramos de cebada en 250 a 500 ml de caldo de pollo. 
Yogur con cultivos activos levadura (Saccharomyces boulardiic) 
Coma y beba la menor cantidad posible de productos lácteos, ya que estimulan el intestino y pueden empeorar la diarrea. Si vomita con frecuencia, no coma alimentos sólidos y llame a su médico. 
Beba té elaborado con las hojas de moras y frambuesas, arándanos o algarroba. Sin embargo, no beba té de arándanos si está tomando anticoagulantes o tiene diabetes. Beber té de manzanilla (para niños y adultos) o té de fenogreco (para adultos). Infundir una cucharadita de manzanilla o fenogreco en 250 ml de agua caliente. Beber de 5 a 6 tazas de té al día. 
Los estudios han demostrado que el jengibre ayuda a aliviar las náuseas después de la cirugía. Inhibe o suprime ciertos tipos de receptores en el cerebro y el intestino que causan una sensación de náuseas. 
Use jengibre fresco y no cerveza de jengibre. La mayoría de los tipos de cerveza de jengibre no contienen jengibre real sino grandes cantidades de edulcorantes artificiales. Si tiene náuseas, evite los edulcorantes artificiales, ya que el azúcar generalmente lo hace sentir peor. 
Menta Clavo Canela 
Comprueba si eres sensible a estos aceites. Pon una gota de aceite en tu muñeca. Si es sensible al aceite, puede experimentar erupciones, enrojecimiento y picazón. En ese caso, pruebe con otro aceite o método. Solo use aceites esenciales, ya que es poco probable que los dulces y las fragancias contengan aceites reales de menta y limón. Si lo hacen, probablemente no contengan suficiente aceite para ser útiles. 
La investigación ha demostrado que la respiración profunda y controlada puede ayudar a reducir las náuseas. Otros estudios muestran que los ejercicios de respiración pueden ayudar a controlar las náuseas después de la cirugía. 
No le dé a su hijo bebidas que contengan demasiada azúcar, como refrescos y jugos de frutas puros. Como resultado, su hijo puede sufrir más de diarrea. 
Primero, dé a los bebés y niños pequeños una cucharadita de SRO cada dos minutos. Si su hijo retiene el líquido sin vomitar, dele gradualmente más líquido. Puedes administrar el líquido con una cuchara, una pipeta o una taza. En el caso de un bebé, puede humedecer una toallita de algodón y gotear el líquido en la boca de su bebé si no quiere amamantar o beber de un biberón. Para los bebés que toman biberón, use una bebida sin lactosa, porque el azúcar y la lactosa pueden empeorar la diarrea. También hay a la venta paletas especiales para niños que no quieren beber.
Cómo detener los vómitos y la diarrea
Contenido
Cuando usted vomita y tiene diarrea, su cuerpo está tratando de deshacerse de lo que lo está enfermando. Por ejemplo, vomitar puede ayudarlo a deshacerse de las toxinas de la intoxicación alimentaria y eliminar el virus del estómago si tiene gastroenteritis. Los vómitos y la diarrea pueden tener varias causas, como infecciones causadas por virus, bacterias y parásitos. Otras causas incluyen toxinas, comer alimentos contaminados, algunos medicamentos y comer ciertos alimentos que son difíciles de digerir por ciertas razones. Tendrá que enfermarse si vomita y tiene diarrea, pero puede dejarlo peligrosamente deshidratado. Este puede ser especialmente el caso de bebés, niños pequeños y ancianos.
Pasos
Método 1 de 3: Controla los vómitos y la diarrea a través de tu dieta
1. Mantente hidratado. Trate de beber mucha agua pura para reponer la deficiencia de humedad resultante. También puede beber tés de hierbas como el té de manzanilla, el té de fenogreco y el té de jengibre para contrarrestar las náuseas. La cerveza de jengibre sin dióxido de carbono o donde todo el pinchazo está fuera también puede ayudar. Hay varias bebidas que no debes tomar porque te irritan el estómago y los intestinos, empeorando tu diarrea. No tome las siguientes bebidas:
- Café
- te negro
- Bebidas con cafeína
- Refresco
- Alcohol, porque eso te deshidrata aún más
2. Asegúrate de consumir más fibra. Para tratar la diarrea, coma y beba alimentos como arroz integral, cebada, cereales integrales y jugos de vegetales frescos (como jugo de zanahoria y jugo de apio). La fibra en estos alimentos puede ayudar a su cuerpo a absorber líquidos y hacer que sus heces sean más firmes para que tenga menos diarrea. Evite los alimentos grasos y picantes, los alimentos ácidos (como el jugo de naranja, los tomates y los encurtidos), el chocolate, los helados y los huevos.
3. tomar probióticos. Compre suplementos nutricionales con probióticos y tómelos de acuerdo con las instrucciones del paquete o las instrucciones de su médico. Estos agentes pueden mejorar el equilibrio bacteriano en el intestino. Si toma probióticos mientras tiene diarrea, las bacterias buenas pueden combatir las bacterias malas que causan la diarrea. Las buenas cepas y fuentes de probióticos incluyen:
4.Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus y bifidobacterias
5. Come alimentos de fácil digestión. Si no tiene ganas de comer, coma algunas galletas saladas como refrigerio para ayudar a suprimir las náuseas y los vómitos. Cuando esté listo para comer algo, elija alimentos de la dieta BRAT. Los plátanos, el arroz, el puré de manzana y el pan integral tostado pueden hacer que sus heces sean más firmes y reponer las deficiencias de nutrientes.
6. beber té. El té de jengibre y los tés de hierbas pueden calmar el estómago y los intestinos. Algunos tés también tienen propiedades antibacterianas y antivirales. Elija siempre té de jengibre o cerveza de jengibre con jengibre real y sin carbonatación. El jengibre es seguro para las mujeres embarazadas, las mujeres que amamantan y los niños mayores de dos años.
Método 2 de 3: uso de drogas y medios alternativos
1. Usa medicamentos antidiarreicos. Puede ser mejor dejar que la diarrea sane por sí sola, pero puede tomar medicamentos para reducir la diarrea. Puede usar medicamentos de venta libre como subsalicilato de bismuto y cáscara de psyllium. Como adulto, puedes comer un máximo de 2,5 a 30 gramos de fibra de psyllium al día, repartidos en diferentes porciones.
- El subsalicilato de bismuto se puede usar para tratar la diarrea del viajero y tiene propiedades antibacterianas leves.
- Las cáscaras de psyllium son seguras de usar si está embarazada o amamantando.
2. Trague un suplemento dietético con jengibre. Si vomitas porque tienes una intoxicación alimentaria, gastroenteritis u otra cosa que no sea grave, puedes tomar de 1 a 4 gramos de jengibre al día repartidos en varias raciones). Por ejemplo, tome 250-1000 mg de jengibre cuatro veces al día. El jengibre se usa para tratar las náuseas y los vómitos causados por muchas cosas diferentes, como las náuseas de la quimioterapia y las náuseas matutinas durante el embarazo.
3. hacer té de jengibre. Lavar el jengibre fresco y cortar un trozo de 5 centímetros. Retire la piel de color marrón para llegar al jengibre pálido. Cortar o rallar el jengibre en trocitos pequeños para obtener una cucharada de jengibre. Poner el jengibre en 500 ml de agua hirviendo. Tape la sartén y deje que la mezcla se cocine por un minuto más. Apague el gas y deje reposar el té de jengibre de tres a cinco minutos. Vierta el té en una taza y agregue un poco de miel si lo desea. Beba de cuatro a seis tazas de té de jengibre al día.
4. hacer té de hierbas. Se necesita más investigación, pero se cree que algunas hierbas tratan infecciones virales y bacterianas que causan náuseas. Al beber té de hierbas, al menos podrá relajarse y sentir menos náuseas. Para hacer un té de hierbas, simplemente ponga 1 cucharadita de polvo u hojas de hierbas secas en 250 ml de agua hirviendo y deje reposar el té. Puedes agregar miel y limón al gusto. Usa las siguientes hierbas:
5. Prueba la aromaterapia. Compra aceite de menta o de limón y ponte una gota de aceite en las muñecas y las sienes. El aceite de menta y el aceite de limón se usan tradicionalmente para tratar las náuseas. Los estudios demuestran que estos aceites reducen las náuseas al relajar el cuerpo y al afectar la parte del cerebro que causa las náuseas.
6. Haz ejercicios de respiración controlada. Acuéstese boca arriba y coloque almohadas debajo de las rodillas y el cuello para que sea más cómodo. Coloque las manos con las palmas hacia abajo debajo de la caja torácica boca abajo. Junta los dedos de tus manos para que puedas sentirlos separarse mientras respiras. Así sabrás que estás haciendo el ejercicio correctamente. Tome respiraciones largas, lentas y profundas expandiendo su abdomen y respirando a través de su diafragma en lugar de su caja torácica. El diafragma crea una succión que permite que fluya más aire hacia los pulmones que la caja torácica.
Método 3 de 3: detener los vómitos y la diarrea en los niños
1. Mantén a tu hijo hidratado. Los niños tienen mayor riesgo de deshidratación. Asegúrese de darle de beber a su hijo tanto como sea posible mientras espera hasta que pueda ir al médico. Es posible que su hijo no quiera beber agua, así que dele varias cosas como:
- Cubitos de hielo (no para bebés)
- Paletas heladas (no para bebés)
- jugo de uva blanca
- Granizado helado con jugo de frutas
- Leche materna (si está amamantando)
2. Alimenta a tu hijo con alimentos fáciles de digerir. Si tu hijo tiene más de un año, puedes darle caldo claro de pollo o de verduras. El caldo de res también es una posibilidad, pero puede causar problemas estomacales cuando las náuseas. También puede darle a su hijo jugo de frutas mezclado con la misma cantidad de agua.
3. Dele a su hijo una solución de rehidratación oral (SRO). Llame a su médico si su bebé o niño tiene diarrea y vómitos durante más de unas pocas horas. El médico puede recomendar una bebida como SRO que contiene líquidos y electrolitos (minerales) para prevenir la deshidratación. Puedes conseguir estas bebidas sin receta en droguerías y farmacias.
Consejos
- La diarrea se divide en tres tipos: osmótica (donde algo produce heces acuosas), secretora (donde el cuerpo excreta agua que pasa a las heces) y exudativa (donde hay sangre y pus en las heces). Diferentes condiciones causan diferentes tipos de diarrea, pero la mayoría de los tipos se pueden tratar de la misma manera.
- Evite los olores fuertes, el humo, el calor y la humedad alta. Todas estas cosas pueden provocarle náuseas y vómitos.
- Continúe amamantando a su bebé si tiene diarrea. Esto mantendrá a su hijo hidratado y cómodo.
- Llame a su médico para hacer una cita si tiene diarrea y vómitos por más de unos pocos días (o más de 12 horas en el caso de bebés, niños y ancianos).
- Dele a su hijo un suplemento de fibra de psyllium si su médico lo recomienda. Dé a los niños de 6 a 11 años de 1 a 15 gramos de fibra de psyllium por día, divididos en varias porciones.
Advertencias
- Llame a su médico de inmediato si usted o su hijo tienen fiebre durante más de 24 horas.
- Llame a su médico de inmediato si tiene sangre o mucosidad en las heces.
- Los niños más pequeños corren un mayor riesgo de deshidratación, así que asegúrese de darles la mayor cantidad de líquido posible hasta que pueda ver a un médico.
- No le dé remedios caseros a bebés menores de dos años y no le dé remedios caseros a niños mayores sin antes consultar a su médico. Llame a su médico y pídale consejo sobre cómo tratar mejor a sus hijos.
- Llame a su médico de inmediato si su hijo no quiere beber y no orina.
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