Descubrir tu orientación sexual puede ser un proceso confuso, pero afortunadamente no tienes que apresurarte a etiquetarte. Tu identidad sexual es algo personal, y está bien echar un vistazo a lo que sientes exactamente. Si sospecha que puede ser gay o lesbiana, estudie sus pensamientos y comportamiento para ver si puede sentirse atraído por personas de su mismo género. Luego considere si le gustaría experimentar un poco con su sexualidad. Si llegas a la conclusión de que eres gay o lesbiana, siéntete orgulloso de ti mismo y sal del armario tan pronto como estés listo.
Pasos
Método 1 de 3: Examinar tus pensamientos y comportamiento
1. Cuente con qué frecuencia ve hombres y con qué frecuencia ve mujeres. Cuando estés en público en algún lugar, presta atención a quién llama tu atención. Las personas que son homosexuales o lesbianas tienen más probabilidades de notar a las personas de su mismo género, mientras que alguien que es heterosexual tiene más probabilidades de notar a las personas del sexo opuesto. Los bisexuales, por otro lado, a menudo notan tantos hombres como mujeres.
Por ejemplo, supongamos que eres un chico que pasa un día en la playa. Si te das cuenta de que estás prestando atención a los otros chicos en traje de baño, es posible que seas gay.
Ten en cuenta que a veces las personas se fijan en ti por otras razones además del hecho de que eres gay. Por ejemplo, puede pensar que él o ella simplemente está muy bien vestido.
2. Intenta ser consciente de quién te excita sexualmente. Ser gay o lesbiana significa que tienes una preferencia sexual por personas de tu mismo género. Mire fotos de personas que generalmente se consideran `atractivas` y descubra qué género le excita. Si te emociona más ver gente de tu mismo sexo, puede que seas gay o lesbiana. Si te excitan tanto los hombres como las mujeres, es posible que seas bi.
Por ejemplo, podrías mirar fotos de celebridades para ver qué te parece atractivo. Ten en cuenta que el hecho de que encuentres a alguien atractivo no significa que quieras tener sexo con esa persona.
3. Descubre de quién te has enamorado alguna vez para ver quién te atrae. Las personas que alguna vez te gustaron pueden decirte mucho sobre tu sexualidad. Piensa en las personas que te `gustaron` en el pasado. Fíjate si te gustan las personas del mismo sexo que tú. Eso podría indicar que podrías ser gay o bisexual.
Por ejemplo, si eres un chico y te gusta un compañero de tu equipo de fútbol, un chico de los Scouts o tu mejor amigo, podrías ser gay.
Es perfectamente normal que te guste alguien del mismo sexo que tú de vez en cuando, incluso si eres heterosexual. Solo si notas que a menudo te gusta alguien de tu mismo sexo, es posible que seas gay o lesbiana.
4. Piensa en las relaciones que has tenido en el pasado y cómo te hicieron sentir. Puedes muy bien ser gay o lesbiana incluso si has tenido una relación con alguien del sexo opuesto en el pasado. Pregúntate si realmente te atraía esa persona y qué tipo de atracción era. Esto puede ayudarte a descubrir por ti mismo si eres gay, lesbiana o bisexual.
Por ejemplo, supongamos que eres un chico y has tenido algunas novias. Si siempre te sentiste incómodo teniendo contacto físico con esas chicas, entonces puedes ser gay.
Tenga en cuenta que es posible que aún no esté listo para la intimidad o que sea asexual, lo cual está bien. No tienes que hacer nada con lo que no te sientas cómodo.
5. Para determinar mejor su preferencia sexual, eche un vistazo más de cerca a sus fantasías sexuales. Piensa en las diferentes fantasías sexuales que has tenido. Note lo que estaba haciendo y quién vino a su mente. Si a menudo fantaseas con tener relaciones sexuales con alguien de tu mismo género, es posible que seas gay, lesbiana o bisexual.
Como ejemplo, supongamos que mientras te masturbas siempre tiendes a pensar en personas de tu mismo sexo. En ese caso, podrías ser gay o lesbiana, pero también podrías ser bisexual si ocasionalmente ves personas del sexo opuesto frente a ti.
Propina: trata de pensar con quién te identificas más durante las escenas de sexo romántico en películas o en la televisión. Por ejemplo, si eres una chica y te identificas más con el personaje masculino porque te gustaría besar a la chica, entonces puedes ser lesbiana.
6. No asumas que eres gay o lesbiana en función de cómo caminas, hablas o te vistes. Probablemente hayas oído hablar de ciertos comportamientos típicos que podrían ayudarte a determinar si alguien es gay, pero nada de eso es cierto. Tu preferencia sexual no tiene nada que ver con tu estilo, tu apariencia o tu forma de hablar. Del mismo modo, una cierta forma de caminar o hablar no te hace gay o lesbiana. Así que ignora esos estereotipos cuando intentes determinar tu propia preferencia sexual.
Por ejemplo, si eres un chico con una voz aguda, no significa que seas gay por eso. Y si eres chica y prefieres llevar el pelo corto, eso no quiere decir que seas lesbiana.
Método 2 de 3: experimentar con tu sexualidad
1. Coquetea con alguien de tu mismo sexo para ver si se siente bien. Por ejemplo, comienza haciéndole un cumplido a alguien que te parezca atractivo. Si la otra persona no parece incómoda, tóquele el brazo en broma. Mira cómo te hace sentir.
Por ejemplo, puedes decir: `Ese color realmente te queda bien.`
Si te gusta coquetear con alguien de tu mismo género, puedes ser gay o lesbiana.
Si no se siente interesante en absoluto o extraño, entonces puede ser heterosexual.
2. Intenta besar a alguien de tu mismo sexo o tomar su mano, si quieres. El contacto físico íntimo, como besarse o tomarse de la mano, puede ayudarlo a determinar si disfrutaría estar en una relación con alguien de su mismo género. Tómelo con calma y comience a sostener su mano. Luego piense si le gustaría besarlo a él o a ella, si a ambos no les importa.
Recuerda que aunque hayas besado a alguien de tu mismo sexo o le hayas tomado la mano, eso no significa automáticamente que seas gay o lesbiana.
No hagas nada que te haga sentir incómodo. Si ya no te sientes cómodo, discúlpate. Por ejemplo, di "Voy a buscar algo de beber" o "Necesito ir al baño".`
3. Bastante siempre seguro si decides seguir adelante con alguien. Si desea tener intimidad sexual, use un condón o un diafragma para protegerlos a ambos de las infecciones de transmisión sexual (ITS). También estás en riesgo si estás en una relación con alguien del mismo sexo.
Asegúrate de tener sexo solo con alguien si eso es realmente lo que quieres. No tengas miedo de tomártelo con calma.
4. Trate de ver su preferencia sexual como algo flexible. Sería mucho más fácil si pudieras etiquetarte a ti mismo como gay o lesbiana y terminar con eso, pero no siempre es tan simple. Es muy normal si tiene preguntas y, a veces, cambia de opinión. Escucha cómo te sientes y respeta las preferencias personales que tienes en ese momento.
Por ejemplo, puede sentir que es gay, pero aún no está seguro. Esta bien. Solo cuando esté completamente listo, tendrá que decidir qué etiqueta se adapta mejor a sus necesidades.
Método 3 de 3: fingir que eres gay o lesbiana
1. Celebra tu orientación sexual como parte de lo que eres. Aceptar quién eres es algo para celebrar, así que siéntete orgulloso de ti mismo. Reconoce que eres perfecto tal como eres y date permiso para ser tú mismo.
Si no estás listo para decirles a todos que eres gay, eso no es un problema y no significa que no estés orgulloso de ti mismo. Es perfectamente normal estar un poco nervioso al respecto, así que tómese el tiempo para salir y hacerlo cuando sienta que es el momento adecuado.
2. Indique su identidad sexual si siente que está listo. Tómese el tiempo para averiguar exactamente cuál es su preferencia sexual. No hay absolutamente ningún problema si te tomas un poco más de tiempo o si cambias de opinión en el camino. Es perfectamente normal experimentar y hacerte preguntas sobre tus preferencias sexuales. No tome una decisión sobre qué etiqueta usar para usted hasta que se sienta listo.
Por ejemplo, puede pensar que es bisexual porque ha tenido tanto su propia pareja sexual como la del sexo opuesto. Sin embargo, es posible que descubras más tarde que en realidad eres gay. Está bien cambiar de opinión y volver a identificarse como gay, lesbiana o bisexual.
3. Sal en tus propios términos. Tu identidad sexual es algo personal, por lo que no le debes explicaciones a nadie. Al mismo tiempo, si sale y está orgulloso de sí mismo, es más probable que sienta que también está siendo honesto consigo mismo. Una vez que estés listo, primero cuéntale a alguien de confianza sobre tu preferencia sexual. Luego díselo lentamente a otras personas que son importantes para ti.
Por ejemplo, podrías empezar con tu mejor amigo. Dígale: `¿Alguna vez ha notado que yo siempre noto a los hombres hermosos? eso es porque soy gay.`
Cuando les cuentes a tus padres, podría ser útil traer algunos materiales educativos específicamente para padres con hijos que son homosexuales. Por ejemplo, di "Realmente te amo, así que me gustaría decirte algo importante". Descubrí que soy gay y estoy muy orgulloso de ello. Desde que me di cuenta, me siento mucho más cómodo y tengo muchas ganas de enamorarme. Espero que me entiendan y me apoyen en esto.`
Olvida la idea de que debes tomártelo con calma una vez que estés listo para salir. Si quieres que la gente sepa tu preferencia sexual, no lo dudes más y cuéntaselo.
CONSEJO DE EXPERTO
eric un. Samuels, Psicología
Psicólogo clínico Eric A. Samuels es un psicólogo clínico licenciado con práctica privada en San Francisco y Oakland. En 2016, recibió su doctorado en psicología clínica del Instituto Wright. Se especializa en trabajar con hombres, adultos jóvenes y personas de diferentes orientaciones sexuales e identidades de género.
eric un. Samuels, Psicología psicologo clínico
Primero acérquese a las personas que lo apoyarán. Si te preguntas sobre tu orientación sexual, elige personas que sepas que te apoyarán. Podría ser un amigo, un maestro, un líder en su comunidad o un profesional de la salud mental. Si vive en un lugar donde siente que no recibirá tanto apoyo, busque apoyo a través de Internet, grupos de apoyo y foros que puedan ayudarlo.
4. Si te atraen tanto los hombres como las mujeres, averigua si eres bisexual. Las personas bisexuales se sienten atraídas por ambos géneros. Esto puede parecer muy confuso al principio porque al principio piensas que podrías ser gay o lesbiana, pero de repente te gusta alguien del sexo opuesto. No hay absolutamente ningún problema en ser bisexual, así que permítete explorar esa posibilidad.
Ser bisexual no significa que te atraigan todos. Simplemente significa que podrías sentirte atraído por personas de ambos sexos.
Del mismo modo, ser bisexual no significa que tengas que cambiar constantemente de sexo al elegir pareja.
Consejos
Recuerda que tu orientación sexual no es lo mismo que tu identidad de género.
Ser gay o lesbiana es parte de lo que eres y no tiene nada de malo. Puede que algunas personas no entiendan tu orientación sexual, pero eres perfecto tal como eres.
Ser gay o lesbiana no significa necesariamente que tengas que ser sexualmente activo. Básicamente se trata de tu preferencia sexual.
Tómate todo el tiempo que necesites para decidir si eres gay. Prueba las citas con varias personas diferentes para descubrir qué te hace sentir bien.
Advertencias
Bastante siempre seguro. Siempre tenga en cuenta que las actividades sexuales entre parejas del mismo sexo, al igual que tener relaciones sexuales con alguien del sexo opuesto, puede provocar una enfermedad de transmisión sexual (ETS o enfermedad venérea).
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