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Siéntate, lejos del ataque. Agarrar a la persona por el brazo o la camisa si trata de golpearte o atacarte. Atrae al atacante hacia ti y hacia abajo. Usa tu pierna para hacer tropezar a la otra persona mientras tiras de esa persona hacia ti. 
Muévete hacia tu oponente. Paso con una pierna al lado de su atacante. Agarrar a la persona por los hombros y empujarla hacia atrás. Engancha tu pierna alrededor y detrás de los tobillos del otro mientras empujas. 
Regístrese para una clase de artes marciales para principiantes en un gimnasio local. Mire videos instructivos para ver los movimientos reales. Practica los movimientos frente a un espejo o con un compañero entrenado. 
Envuelve tu brazo dominante alrededor del cuello de la persona mientras te mueves detrás de ella. Su codo debe estar debajo de la barbilla de la persona con su bíceps y antebrazo a cada lado del cuello. Coloque su otra mano detrás de la cabeza de la persona. Apriete el bíceps y el antebrazo juntos y empuje la cabeza de la persona hacia adelante con el otro brazo. Sostenga este agarre durante 10 a 20 segundos y baje lentamente a la persona al piso. 
Un agacharse requiere que te muevas debajo del brazo de tu oponente cuando se acerca, luego lo agarras rápidamente por detrás alrededor de la cintura. Mantén un brazo estirado frente a tu oponente mientras te mueves detrás de él. Luego envuelve tu otro brazo alrededor de su cintura desde atrás. Una vez que hayas agarrado a tu oponente, dale la vuelta sobre la colchoneta cayendo hacia atrás y balanceándote contigo. Un `derribo a dos piernas` implica agarrar ambas piernas de tu oponente alrededor de la mitad del muslo y tirar hacia ti para obligar a tu oponente a ponerse de espaldas. Acércate a tu oponente desde el frente y toma ambas piernas a la vez. Tenga cuidado de no bajar la cabeza o será vulnerable. Use un derribo con una sola pierna para agarrar rápidamente la pierna delantera de su oponente mientras se enfrentan: levante esa pierna del suelo y golpéela atacando la otra pierna. Agarra la pierna más cercana a ti y tira hacia arriba. Usa tus pies para barrer el otro pie de la colchoneta mientras lo empujas para que pierda el equilibrio con la pierna que estás sosteniendo. 
No lo dudes, y trabaja tu ataque hasta el final. No detenga su movimiento hasta que el árbitro haya dado el punto o la falta. 
Pon tus piernas en una posición defensiva. Prepárate para atacar a tu oponente si se abre. Prepárate para los movimientos agresivos de tu oponente.
Derribar a alguien
Contenido
Cuando se enfrenta a un oponente, puede ser necesario derribar a la persona para defenderse. Hay varias estrategias que brindan formas efectivas de derribar a alguien sin un entrenamiento extenso. En la lucha, hay varios movimientos diseñados específicamente para llevar a tu oponente a la lona. Cuando es atacado por alguien, el uso de técnicas de defensa personal puede neutralizar y derribar a su atacante.
Pasos
Método 1 de 2: derribar a un agresor
1. Bloquea o evita un ataque de tu oponente. Si alguien te ataca, debes estar preparado para defenderte.
- Aléjate del atacante para que estés fuera de su alcance.
- Coloque sus brazos frente a su cara para bloquear cualquier golpe.
- Sumérgete bajo un golpe y prepárate para un contraataque.
2. Usa el poder del ataque de tu oponente contra él. Cuando alguien te ataca, puedes usar el impulso hacia adelante del ataque para empujar al atacante hacia ti y hacia el suelo. Usar el impulso de tu oponente contra sí mismo es una buena manera de enfrentarte a un oponente más grande que tú.
3. Limpie los pies debajo de su atacante y colóquelo sobre su espalda. Con una combinación de enganchar una pierna y un empujón puedes hacer que alguien caiga hacia atrás. Este método funciona bien si eres capaz de ponerte frente a un oponente.
4. Usa artes marciales como Tae Kwon Do. Usando una combinación de movimientos defensivos para esquivar a tu atacante y el derribo ofensivo, puedes derribar fácilmente a un oponente.
5. Somete a tu oponente con un agarre asfixiante. Para realizar un agarre de asfixia, debes estar en la posición correcta para agarrar a tu oponente. Esta técnica funciona mejor si te mueves rápido y puedes atrapar a alguien que no está en guardia. Un oponente mucho más grande que tú puede liberarse de un agarre asfixiante y luego saltar rápidamente sobre ti.
Método 2 de 2: derribar a un oponente en la lucha libre
1. Mira a tu oponente. Observa los movimientos de tu oponente y observa cómo reacciona a tus movimientos. Presta atención a esos momentos en los que la otra persona se desequilibra o se expone elevando su centro de gravedad.
- Muévete por el tapete y vigila constantemente a tu oponente.
- Pon a prueba las reacciones de tu oponente moviéndote hacia él desde diferentes ángulos.
- Busque debilidades en la forma en que la otra persona reacciona a sus movimientos.
2. Planifica tu mudanza para derribar al otro. Dependiendo del tipo de luchador al que te enfrentes, diferentes movimientos pueden ser más o menos exitosos para derribar a un oponente.
3. Lleva a cabo tu eliminación rápidamente. Muévase rápidamente para evitar que su oponente tenga tiempo de contrarrestar su movimiento. Los movimientos lentos y vacilantes son más fáciles de anticipar y bloquear.
4. Retírese rápidamente para preparar su próximo movimiento. Después de un derribo, debe volver a la posición correcta rápidamente. Espere que su oponente contraataque para anotar contra usted después de un derribo.
Asesoramiento de expertos
- Antes de derribar a alguien, evalúa estos elementos: Evalúe la situación, el atacante y usted mismo. Considera la gravedad del ataque: ¿estás luchando por tu vida o simplemente quieres derribar a alguien que crees que es un imbécil para demostrar que tienes razón?? Piense también en el tamaño y la fuerza de la otra persona en comparación con sus posibilidades realistas.
- Si alguien te ataca de frente: Una técnica es un golpe en los ojos o un golpe con la parte inferior de la mano en la nariz, seguido de un rodillazo en la ingle y luego un rodillazo en la cabeza. Si es necesario, puedes seguir atacando o hacer que el atacante caiga al suelo.
- Una vez que el atacante está desactivado: Mire a su alrededor en busca de otros atacantes, evalúe al atacante para asegurarse de que ya no sea una amenaza y muévase rápidamente a un lugar seguro.
Consejos
- Cuando luches, mantén tu centro de gravedad bajo para evitar que un oponente te haga perder el equilibrio.
- Evite los conflictos y aléjese de un atacante como primera opción. Solo recurre a derribar a alguien si no puedes escapar.
- Intenta mantener a tu oponente en el suelo tanto como sea posible para que no pueda atacar y recuperarse.
- Intenta agarrar al atacante por la muñeca y torcerlo ya que es muy fácil mantener a alguien en el suelo así.
Advertencias
- Para evitar multas, tenga en cuenta todas las reglas de su liga de lucha con respecto a los derribos ilegales.
- No le pises la cabeza a nadie: esto es ilegal y podría matar a la persona (y llevarte a la cárcel).
- No utilice un estrangulamiento en cualquier persona con enfermedades del corazón o dificultades para respirar.
- El uso de la fuerza puede dar lugar a juicios. Evite pelear si es posible.
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