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Escribir es una búsqueda activa. Te obliga a pensar más profundamente y a examinar tus pensamientos. Llevar un diario sobre los detalles de tu día, tus sentimientos y todo lo que has estado pensando a lo largo del día puede convertirte en una persona más introspectiva y consciente. Esto puede mejorar tu razonamiento. Haz tiempo todos los días para escribir en tu diario. Programe un tiempo regular en su vida diaria, como cepillarse los dientes, ducharse y comer. Puede ser útil programar el tiempo del diario después de una actividad a la que está acostumbrado a hacer todos los días, ya que facilita el mantenimiento de su diario. 
La ficción puede obligarlo a obtener más información sobre otras perspectivas a través del enfoque en los personajes. Esto puede ponerte más en sintonía con las culturas, los sistemas de creencias y las habilidades de las personas que te rodean. Puede ser mejor, digamos, para razonar con quienes lo rodean, porque tendrá una mayor empatía. El pensamiento en blanco y negro también se reduce al leer ficción. Las personas que leen ficción durante períodos prolongados a menudo adquieren patrones de pensamiento más sofisticados, ya que pueden aceptar y lidiar con la ambigüedad en diferentes situaciones. 
Juega juegos de mesa que requieren más que solo mirar. Explore juegos de estrategia en profundidad donde la toma de decisiones es una parte importante del proceso. Programe una noche de juegos regular con amigos y trate de jugar juegos que requieran atención y concentración. Cluedo y Risk requieren una consideración crítica. Juegos como Scrabble y Boggle te enseñan a analizar información rápidamente. El ajedrez y las damas requieren buenas habilidades de razonamiento. Considere unirse o iniciar un club de ajedrez. Piensa en juegos que puedas jugar tú mismo. Puedes jugar ciertos juegos de cartas en solitario en línea. Compra un cubo de Rubik e intenta resolverlo. 
Un sesgo importante es que las personas a menudo miran una situación o problema desde un solo punto de vista. Si está abordando un problema en el trabajo, la escuela o el hogar, haga una pausa y hágase algunas preguntas antes de actuar. Pregunta: `¿Cómo me siento acerca de esta situación?? ¿Por qué estoy pensando esto?? ¿Qué suposiciones puedo hacer sobre los pensamientos e ideas de los demás??" Es importante tomar medidas para ser consciente de los propios prejuicios. Esto puede ayudarte a evitar que esos prejuicios obstaculicen tu juicio. Incluso puede ser útil preguntarle a un amigo cercano sobre los agujeros en su pensamiento. Pregúntale a un amigo algo como "¿De qué manera a veces actúo irracionalmente?"?` Pide honestidad y franqueza. 
Use su imaginación. Antes de tomar una decisión en una situación dada, haga una pausa para imaginar algunos resultados posibles. ¿Qué opinas de estos resultados?? cual es el peor escenario? cual es el mejor escenario? Lo que es más probable que suceda? Por qué? Y no olvide tener en cuenta las opiniones de otras personas que se verán afectadas por su decisión. Esto puede ayudarlo a explorar su decisión desde diferentes ángulos. 
A veces la gente trata de leer la mente. Es decir, haces suposiciones sobre lo que otros piensan de ti o de una situación. En realidad, es imposible saber lo que otra persona está pensando sin preguntar. Por ejemplo, podrías pensar: "Apuesto a que todos pensaron que era un idiota en esa reunión" o "Apuesto a que ese compañero de trabajo piensa que estoy hablando demasiado".Si te encuentras preocupado por tales pensamientos, trata de recordarte que probablemente no eres tan bueno para leer las opiniones de las personas como crees. Predecir el futuro es una forma de pensar en la que crees que sabes lo que sucederá en el futuro. Esto puede tomar la forma de una actitud derrotista. Por ejemplo, "Nunca podré hacer dieta y perder peso" o "Sé que mañana sonaré como un idiota en mi presentación".` Ten en cuenta que en realidad no sabes lo que va a pasar mañana o en las próximas semanas. 
Etiquetar es la tendencia a ponerle una etiqueta a una situación. Por ejemplo: "Esta persona cometió un error" o "Hice una mala elección". Esto lleva a que las personas y las situaciones se clasifiquen en función de los casos individuales. Haz tu mejor esfuerzo para no pensar en cajas y evitar la tentación de juzgar. La personalización es la tendencia a tomar las situaciones y reacciones de los demás personalmente. Por ejemplo, puede suponer que un empleado está enojado con usted si no tiene tiempo para hablar con usted en la sala de descanso. En realidad, probablemente solo esté ocupada. Trate de no tomar las situaciones personalmente. A menudo te reflejas en un ideal irreal. Tal vez veas el éxito de otra persona como evidencia de tus propias deficiencias. Trate de tener en cuenta que todos son diferentes y se mueven a un ritmo diferente.
Mejora tus habilidades de razonamiento
Contenido
Tener fuertes habilidades de pensamiento puede ayudar en el trabajo, en la escuela y en las relaciones. Hay varias maneras de mejorar sus habilidades de razonamiento. Participe en actividades que fomenten el pensamiento crítico, trabaje para cambiar sus patrones de pensamiento y aprenda a reconocer pensamientos irracionales.
Pasos
Parte 1 de 3: Realización de actividades que requieren pensamiento crítico
1. Sigue probando cosas nuevas. Una buena manera de mejorar tus habilidades de razonamiento es seguir probando cosas nuevas. La mente es como un músculo. Se necesita práctica y estimulación para crecer. Propóngase probar regularmente nuevos pasatiempos y actividades.
- Elige actividades que sean muy diferentes entre sí. Si ya eres un entusiasta de las actividades al aire libre, en lugar de salir a caminar, considera aprender a hacer ganchillo. Si te gusta hacer manualidades y trabajar con tus manos, considera hacer crucigramas o sudokus en tu tiempo libre.
- Tomar cursos, si es posible. Una clase de cerámica o poesía en un centro comunitario puede ser una forma divertida de desafiar su cerebro y alentarlo a probar cosas nuevas.
2. Hacer ejercicio. El ejercicio en realidad tiene un efecto positivo en la memoria y el pensamiento. Muchos estudios indican que las partes del cerebro responsables del pensamiento y el razonamiento son más grandes en quienes hacen ejercicio regularmente. Además, el ejercicio reduce el estrés y la ansiedad y mejora el estado de ánimo, lo que puede facilitar la concentración y el aprendizaje. Esfuércese por incorporar el ejercicio regular en su rutina diaria. Esto puede conducir a una mejora en sus habilidades como pensador crítico. Si bien los investigadores aún no están seguros de si una forma de ejercicio es mejor que otra, algunos estudios muestran que el ejercicio aeróbico es más útil para mejorar sus procesos mentales.
3. llevar un diario. Llevar un diario puede ayudarte a mejorar tus habilidades de pensamiento crítico. Además de contemplar tu día, un diario invita a la reflexión y al pensamiento.
4. Leer ficción. La lectura en general es excelente para mejorar el pensamiento crítico. Sin embargo, con la ficción puedes ayudar a ser más resiliente ante la incertidumbre y la ambigüedad. Esto puede conducir a un pensamiento más avanzado y más creatividad.
5. Juega juegos que requieren habilidades de razonamiento. Hay varios juegos que necesitas para razonar. Los juegos de mesa estratégicos, los juegos como el ajedrez y los juegos de palabras ayudan con el razonamiento.
6. Crear. Si te obligas a crear con regularidad, puedes mejorar tus habilidades de razonamiento. No necesariamente tienes que ser muy hábil en ninguna actividad creativa, pero obligar a tu mente a probar cosas nuevas puede ayudarte a aumentar tus habilidades de razonamiento. Intenta tocar un instrumento musical. Empieza a dibujar. escribe un poema. Componer una canción corta.
Parte 2 de 3: Cambio de patrones de pensamiento
1. Presta atención al propósito de tus acciones. Cada vez que tomas una decisión, hay un propósito detrás de ella. Dadas las exigencias frenéticas de la vida cotidiana, las personas a veces pierden de vista las razones y los objetivos detrás de sus acciones. Trate de ser consciente de los objetivos inherentes que lo impulsan a lo largo del día.
- Concéntrese en metas más grandes en el trabajo o la escuela. ¿Dónde quieres estar en cinco años?? Dos años? Un año? ¿Cómo sirven sus acciones actuales para este propósito?? ¿Tus acciones tienen razonablemente sentido, dado tu mayor propósito?? Responder estas preguntas puede ayudarte a mejorar tus habilidades de razonamiento.
- Trate de asegurarse de que sus acciones realmente tengan un propósito. A menudo, las personas se quedan atrapadas en la idea de que algo debe hacerse de cierta manera o que deben seguir un camino determinado. Las acciones entonces se vuelven irreflexivas. Trate de tener en cuenta el objetivo final cuando realice una determinada acción.
2. Descubre qué prejuicios tienes. Todo el mundo tiene prejuicios, sea consciente de ellos o no. Si quieres mejorar tus habilidades de razonamiento, trata de entender tus sesgos.
3. Piensa en las implicaciones de tus elecciones. Cada vez que tomas una decisión, hay consecuencias. Una buena manera de mejorar tus habilidades de razonamiento es considerar conscientemente esas consecuencias.
Parte 3 de 3: reconocer pensamientos irracionales
1. Cuidado con las generalizaciones. Mucha gente generaliza sin darse cuenta. Esto es venenoso para el pensamiento racional. Trate de estar al tanto de cualquier generalización exagerada que pueda usar en la vida cotidiana.
- En generalizaciones exageradas, tomas un evento en particular y lo ves como evidencia de cómo las cosas siempre han sido o siempre serán. Por ejemplo, si te va mal en un examen, puedes pensar: "Soy estúpido y siempre repruebo en la escuela". Al hacer esta declaración, está dejando de lado otros éxitos académicos que ha tenido en el pasado debido a un evento.
- Pensar todo o nada es una forma de generalización en la que ves las cosas en términos de blanco y negro. El pensamiento de todo o nada clasifica las cosas en una o dos categorías: bueno o malo, éxito o fracaso, etc. Esto da como resultado perder la escala de grises en una situación. Por ejemplo, si no obtiene una evaluación mayoritariamente positiva de su desempeño en el trabajo, es posible que se considere un fracasado. En realidad, es probable que sea un trabajador calificado, pero hay algunas áreas que necesitan mejorar.
- El filtrado positivo es un patrón de pensamiento en el que se presta demasiada atención a los aspectos negativos de una situación. Si suceden 20 cosas buenas en un día, seguidas de una mala, puedes concentrarte por completo en lo negativo. Por ejemplo, suponga que comete un solo error durante una interpretación musical, pero por lo demás toca perfectamente. Puede sentirse tentado a declarar la ejecución como un desastre. En realidad, probablemente seas la única persona que notó una sola nota incorrecta.
2. no hagas suposiciones. Las personas hacen suposiciones sobre todo tipo de situaciones. Esto puede conducir a un pensamiento irrazonable. Esfuércese por ser consciente de las suposiciones que hace.
3. Evite la fatalidad. Muchas personas se condenan a situaciones en las que están molestos o estresados. Por ejemplo, puede pensar que estará en bancarrota para siempre si su automóvil se descompone y tiene que pagar las reparaciones. Si eres rechazado por alguien de quien estás enamorado, puedes decidir que no estás destinado al amor. Trate de tener en cuenta que un contratiempo o accidente no es necesariamente indicativo de lo que vendrá.
4. Presta atención a cómo interpretas las situaciones. A menudo, las personas interpretan inconscientemente las situaciones de manera irracional. Ver cómo piensa y ve las situaciones de la vida cotidiana.
Consejos
- Aprende a abrir tu mente más allá del razonamiento lógico, como una especie de ejercicio.
- Lea sobre los diferentes tipos de falacias lógicas que debe evitar, como el razonamiento de muñeco de paja o la pendiente resbaladiza.
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