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Aléjate de situaciones que te desencadenen emociones negativas. Podrá controlar mejor el uso de su idioma de esta manera. 
Un tarro de maldiciones es un castigo porque pierdes un dolar cada vez que te equivocas. Sin embargo, también es una recompensa. Una vez que el frasco esté lleno (o cuando hayas logrado dejar de maldecir, lo que ocurra primero), puedes gastar el dinero en lo que quieras, ya sea que quieras comprarte ropa nueva o el dinero que quieras donar a una Buena causa. Instalar un tarro de palabrotas en el trabajo es una buena idea si ha persuadido a varias personas para que dejen de palabrotas. Todos se responsabilizarán mutuamente y se asegurarán de que nadie intente evadir subrepticiamente el pago de un euro. Cuando el frasco esté lleno, puede celebrar comprando una nueva cafetera para todo su departamento. 
La idea detrás de esto es que tu cerebro asociará las palabrotas con el dolor y, con el tiempo, esto te hará mentalmente tímido para usar palabrotas Si te tomas este método muy en serio, puedes darle permiso a un amigo (preferiblemente uno propenso a la alegría) para hacer estallar la banda elástica. Solo trata de recordar que diste permiso para esto. 
Imagina que cuando juras que esta persona está parada a tu lado con una expresión de sorpresa u horror en su rostro. Eso debería disuadirte de jurar. 
Por ejemplo, puede preguntarse si realmente importa si llega unos minutos tarde a su reunión o si realmente importa si no puede encontrar el control remoto y, en cambio, tiene que usar los botones de la televisión para cambiar de canal. Al poner una situación en la perspectiva correcta, puede calmarse y superar los sentimientos negativos. Además, también debes pensar positivamente en tu capacidad para dejar de decir malas palabras. Si tienes una visión negativa de la vida y dudas de que tendrás éxito, estás condenado al fracaso desde el principio. Recuerda que si las personas logran dejar de fumar o perder decenas de kilos con la ayuda de una dieta, definitivamente podrás dejar de maldecir! 
Realmente piensa en por qué quieres dejar de maldecir. Tal vez tengas miedo de dar una mala impresión en tu nuevo trabajo o no quieras dar un mal ejemplo a tus hijos. Usa esta razón como motivación para seguir intentándolo. Hagas lo que hagas, no te rindas. Trabaja en tu autocontrol y recuerda que puedes hacer cualquier cosa que te propongas! 
Por ejemplo, reemplazar "mierda" de "patatas fritas" o "F***" de "heces." Puede que te sientas un poco tonto al principio al usar estas palabras, pero te acostumbrarás después de un tiempo. Al usar palabras sin sentido, es posible que ni siquiera sienta la necesidad de expresarse negativamente. Incluso si cometes un error y dices la maldición prohibida, inmediatamente di la alternativa que elegiste. Con el tiempo, su cerebro asociará los dos y podrá elegir claramente una palabra sobre la otra. 
Haz una lista de tus palabrotas favoritas. Luego use un diccionario o un diccionario de sinónimos para pensar en algunas opciones alternativas. Por ejemplo, en lugar de temprano en la mañana hasta tarde en la noche, la palabra "mierda **" puede reemplazar esto con palabras divertidas como madcap, apekool, kolder y kletskoek que describen mejor lo que quiere decir. También puede ampliar su vocabulario leyendo más libros y periódicos. Escriba todas las palabras descriptivas que le atraigan y haga un esfuerzo para usarlas en una oración. También haga un esfuerzo por escuchar realmente a otras personas y recordar las palabras y frases que usan para expresarse, en lugar de recurrir a malas palabras.
Deja de jurar
Contenido
Como cualquier mal hábito, jurar es fácil de aprender y mucho más difícil de romper. A veces ni siquiera te das cuenta de que estás maldiciendo. Sin embargo, ciertamente es posible cambiar sus hábitos de palabrotas reconociendo que tiene un problema y haciendo un verdadero esfuerzo para corregir su redacción. En este artículo, encontrarás algunos trucos útiles para limpiar el lenguaje, sin necesidad de enjuagarte la boca con jabón!
Pasos
Método 1 de 3: entrenarse para dejar de maldecir
1. Consigue la ayuda de un amigo. Compartir una experiencia o tarea difícil con un amigo o compañero y trabajar juntos en ella hará que toda la experiencia sea más llevadera e incluso divertida. Pedirle a tu amigo que te ayude a dejar de maldecir puede funcionar de dos maneras:
- Puedes solicitar la ayuda de un amigo que también tenga un problema con las palabrotas y trabajar juntos para detener las palabrotas por completo, o puedes pedirle a un amigo que nunca jura que cuide tu lenguaje y sea amable contigo.
- Sin embargo, si alguien te grita cuando vuelves a maldecir, te obliga a mantenerte firme y deshacerte de este mal hábito de una vez por todas.
2. Investiga qué te hace decir palabrotas y aprende a evitar estas situaciones. Todo el mundo tiene sus propias situaciones y factores desencadenantes que provocan un intenso deseo de maldecir. Para algunas personas es el tráfico, para otras es la fila para pagar en el supermercado y para otras es cuando otro personaje muere en "Game of Thrones." Si puede identificar exactamente lo que le hace maldecir, es posible que pueda evitar estas situaciones: saliendo del trabajo media hora más tarde para evitar las horas pico, comprando en línea o repitiendo "amigos" para ver en lugar de tu serie de televisión favorita.
3. Usa un frasco de maldición. Un tarro de palabrotas es un método ampliamente utilizado y probado que ha ayudado a muchas personas a deshacerse de las palabrotas. Por lo general, esto significa poner una olla grande o una alcancía (algo de lo que no puedas sacar el dinero fácilmente) en la que pones un dólar (o cualquier otra cantidad arbitraria de dinero) cada vez que juras. Puede ver un frasco de maldición de dos maneras: como castigo o como recompensa retrasada.
4. Deja que una banda elástica salte contra tu muñeca. Este método es el equivalente humano de un collar eléctrico para perros que se usa para detener el mal comportamiento: desagradable pero efectivo. Básicamente, todo lo que necesita hacer es usar una banda elástica alrededor de su muñeca y golpearla con fuerza contra su muñeca cada vez que se encuentre maldiciendo.
5. Imagina que tu abuela siempre está cerca de ti. Otra forma de entrenarte para morderte la lengua cuando te encuentras con ganas de volver a maldecir es imaginar que alguien te está escuchando. Siempre. Puede ser tu abuela, tu jefe o tu inocente hijo o hija, siempre y cuando sea alguien de quien te avergonzarías si juras.
6. Evite la música explícita y otros medios de palabrotas. Los hábitos de muchas personas, especialmente los adolescentes, están influenciados por el contenido explícito de muchas de sus canciones, películas o series de televisión favoritas. Si crees que este es el caso y solo juras sonar como tu rapero favorito, entonces debes enfrentar la realidad. Así es como puedes recordarte a ti mismo que la gente en realidad no habla de esta manera. Intenta escuchar otra estación de radio con música pop inocente, o al menos descarga las versiones censuradas de tus canciones favoritas.
Método 2 de 3: Cambiar tu actitud
1. Convéncete de que jurar es negativo. Las malas palabras se usan en muchas situaciones diferentes, tal vez cuando estás enojado o frustrado, cuando quieres enfatizar un punto de vista o cuando intentas ser gracioso. Maldecir es un hábito desagradable por varias razones. Da la impresión a los demás de que eres estúpido o tienes poca educación, incluso si no lo eres. Puede parecer intimidante o ser visto por otros como intimidación si los regaña. También puede ser ofensivo para las personas que lo escuchan o desalentador. Entonces reduce sus posibilidades de un trabajo o de una posible relación romántica.
- Es posible que hayas comenzado a maldecir cuando eras niño, si a menudo escuchabas palabrotas en casa. También podrías haber comenzado en la adolescencia, usando malas palabras para parecer duro con tus amigos.
- Cualquiera que sea la razón, no tiene sentido pensar en ello y culpar a la gente. Lo más importante es que reconozcas que tienes un problema y que te comprometas a trabajar en él.
2. Piensa positivo. El pensamiento positivo es necesario para poder dejar de maldecir. La razón de esto es que las personas generalmente son mucho más propensas a maldecir cuando se quejan de algo, están de mal humor o simplemente se comportan negativamente. Al pensar positivamente eliminas por completo la necesidad de maldecir. Aunque puede ser difícil aprender a pensar positivamente. Si tiende a pensar negativamente o a sentir emociones negativas, deténgase, respire profundamente y pregúntese: "¿Esto realmente importa??"
3. Sea paciente con usted mismo. Decir palabrotas es un hábito que probablemente aprendió durante varios años y en el que ha llegado a confiar como parte de su lenguaje cotidiano. Como con cualquier hábito profundamente arraigado, será imposible detenerse en un día. Entrenarte para dejar de decir palabrotas es un proceso. Tendrás días buenos y malos, pero es importante que perseveres. Recuerda por qué estás haciendo esto e imagina lo bien que te sentirás cuando finalmente logres deshacerte de este molesto hábito.
Método 3 de 3: ajusta tu idioma
1. Cuida tus hábitos de maldición. Se te perdonará por usar palabrotas sueltas aquí y allá, pero si constantemente dices palabrotas y no puedes decir más de dos oraciones sin usar palabrotas, entonces sabes que tienes un problema. El primer paso para dejar de maldecir es ser consciente de ello cuando lo haces. Solo maldecir cuando ciertas personas están cerca o en ciertas situaciones? ¿Hay alguna palabrota en particular que uses todo el tiempo?? Trate de averiguar por qué dice palabrotas y qué papel juegan las palabrotas en su idioma.
- Cuando comience a prestar atención a sus hábitos de palabrotas, es posible que se sorprenda de la cantidad de palabrotas que utiliza para expresarse. Sin embargo, no te enojes demasiado por eso. Si sabes con qué frecuencia juras, ya has dado el primer paso para solucionar el problema.
- Cuando empieces a prestar atención a tus propios hábitos de maldecir, también notarás los hábitos de los demás sin darte cuenta. Esto es bueno porque ahora te darás cuenta de lo desagradable que suenan las palabrotas y de la impresión negativa que deja.
2. Reemplace las palabrotas con palabras inocentes. Una vez que haya trazado sus hábitos clave de palabrotas, puede comenzar a eliminar las palabrotas de su lenguaje habitual. Esto se refiere a situaciones en las que juras sin razón aparente, no estás enojado, la palabra no salió de tu boca, simplemente usas la palabrota como una cuestión de rutina. Puede corregir este problema reemplazando la palabrota con una palabra inofensiva, tal vez una que comience con la misma letra o tenga un sonido similar y no sea ofensiva.
3. Amplíe su vocabulario. Las malas palabras se utilizan a menudo "porque no hay mejores palabras." El problema con esta excusa es que ciertamente hay muchas mejores palabras que pueden expresarse de manera más clara y concisa que con una palabrota. Expandir tu vocabulario y reemplazar las malas palabras que usas con más frecuencia con una variedad de opciones alternativas te hará parecer más inteligente, divertido y relajado que nunca.
Consejos
- La investigación muestra que puedes romper un mal hábito en 21 días. Use esto como una meta para usted mismo: trate de no maldecir durante 21 días!
- Dé un buen ejemplo a los niños más pequeños. Si te escuchan maldecir, pensarán que es genial y maldecirán también.
- No sientas que debes evitar decir malas palabras por completo (a menos que quieras). Hay eventos de la vida en los que incluso la persona más pacífica pronuncia una palabrota, por razones como el dolor, el horror o la pérdida. La idea es dejar de usar las malas palabras como una fuente importante para comunicar sus pensamientos, comportamiento y lenguaje.
- Deporte para deshacerte de tu ira y frustración. De esta manera no tienes que expresar verbalmente tus sentimientos y tampoco puedes maldecir. Además, te mantiene en buena forma, tanto mental como físicamente.
- Si quieres maldecir porque algo te molestó, cuenta hasta 10 y respira hondo. Mientras cuenta, el sentimiento se irá.
- Si dices palabrotas tan mal que ni siquiera te das cuenta de que lo estás haciendo, pídele a un amigo que te diga cuándo estás diciendo palabrotas o instala un programa de reconocimiento de voz en tu computadora que te permita saber cuándo estás diciendo palabrotas (y posiblemente elimina una de tus canciones favoritas) o bloquea esto por una semana).
Advertencias
- Te pueden despedir por maldecir en el trabajo.
- Puede ser castigado si jura en público, por ejemplo, si insulta a un funcionario en el cargo.
- Jurar puede prohibirle el acceso a todo tipo de sitios web, desde foros hasta juegos de rol en línea multijugador masivo (MMORPG).
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