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Si otro puesto te funciona mejor, hazlo. Lo más importante es que estés cómoda y puedas llegar a tu vagina. 
Es normal sentirse nervioso cuando comienza a usar tampones por primera vez. Solo haz tu mejor esfuerzo para relajar tu cuerpo. 
No tire demasiado fuerte del hilo para asegurarse de que no se suelte del tampón. Si esto sucede, será difícil quitar el tampón de la vagina. Todavía es posible transferir bacterias al tampón cuando tus manos están limpias. Haz tu mejor esfuerzo para tocar el tampón lo menos posible. Si sus tampones no están envueltos individualmente, saque el tampón de la caja tomándolo por la base. 
Si es la primera vez que usa un tampón, puede ser útil usar un espejo de mano para examinar su vagina antes de intentar insertar el tampón. 
Probablemente no puedas obtenerlo todo de una sola vez, y eso está bien! 
Si tu dedo anular es más largo que tu dedo medio, úsalo. 
Si tiras de la cuerda cuando quitas el dedo, tu tampón puede soltarse. Si esto sucede, puede intentar empujarlo hacia atrás con el dedo. Sin embargo, es posible que deba cambiar su tampón. 
Si te huele el dedo, lávate las manos dos veces con jabón. 
Si se siente incómodo, intente empujarlo más adentro de su vagina con su dedo medio. Si esto no funciona, es posible que deba quitarlo e insertar un nuevo tampón. 
En general, el segundo día será tu día más difícil. Sin embargo, su período también puede ser abundante el día 1 o 3. 
Probablemente no tengas que hacer esto cada vez. Sin embargo, acostarse puede ayudarla a acostumbrarse a insertar tampones si son nuevos para usted. 
Los aplicadores de plástico suelen ser más cómodos de insertar. Sin embargo, pueden ser más caros y tener un mayor impacto en el medio ambiente. Los aplicadores de cartón suelen ser fáciles de insertar, pero pueden ser más rígidos que los aplicadores de plástico. 
Use tampones livianos el primer día y los últimos días de su período, cuando es más ligero. Opta por tampones normales en tus días menstruales abundantes. Use tampones súper absorbentes en su día más pesado o cuando su período sea muy abundante. Solo prueba un tampón super plus si tus periodos son anormalmente abundantes. 
Si crees que estás a punto de menstruar, usa un protector diario para proteger tu ropa interior. No uses un tampón hasta que comience tu período.
Inserción de un tampón sin aplicador
Contenido
Los tampones son una opción fácil y discreta para controlar tu período. Sin embargo, es posible que odie el desperdicio de aplicadores. Afortunadamente, puedes insertar un tampón sin aplicador! Simplemente lávese las manos y coloque su cuerpo en una posición que le abra la vagina. Luego usa tu dedo medio para empujar el tampón dentro de tu vagina. Si experimenta dolor, hay algunos cambios que puede hacer para reducir el dolor.
Pasos
Parte 1 de 3: ponerse en la posición correcta
1. Lava tus manos con jabón y agua tibia. Mójese las manos con agua tibia y luego aplique un jabón suave en la palma de la mano. Frótese las manos con el jabón durante al menos 30 segundos. Finalmente, enjuague sus manos con agua tibia.
- No inserte un tampón con las manos sucias, porque las bacterias se pegarán a su tampón. Esto puede causar una infección.
2. Siéntate en el inodoro con las rodillas separadas para abrir la vagina. Ponte cómoda en el inodoro, luego abre las piernas para que puedas llegar fácilmente a tu vagina. Esto facilita la inserción del tampón en la vagina.
Variación: Otra opción es ponerse de pie y poner 1 am en el inodoro. Esto ayudará a separar las piernas y a inclinar el cuerpo, lo que puede facilitar la inserción del tampón.
3. llevarrespiraciones profundas para relajarse para que sea más fácil insertar el tampón. Si tus músculos están tensos, será más fácil empujar el tampón dentro de tu vagina. Respira lenta y profundamente para ayudarte a relajarte. Intente contar hasta 5 cuando inhale y cuente hasta 5 nuevamente cuando exhale. Repetir 5 veces.
4. Desembale el tampón y extienda el hilo. Rasga la parte superior del paquete y saca el tampón. Sostenga suavemente el tampón por su base para reducir la cantidad de contacto que sus dedos tienen con el tampón. Reciclar o tirar el embalaje.
Parte 2 de 3: Empujar el tampón dentro de tu vagina
1. Sostenga la base del tampón entre el pulgar y el índice. Agarra el tampón lo más cerca que puedas de su base. Use su pulgar e índice para sostenerlo sin apretar. Sujétalo con fuerza para que no se te caiga accidentalmente el tampón en el inodoro.
Variación: Es posible que prefiera hacer una muesca en la base del tampón para poder insertarlo solo con el dedo medio. Presione ligeramente su dedo medio en la base del tampón para insertarlo.
2. Abra su vagina con la punta de su vagina o con la otra mano. Los pliegues de tu vagina deben abrirse fácilmente cuando empujas el tampón. Si experimenta dificultad, use el pulgar y el índice de su mano libre para abrirlos suavemente.
3. Empuje el tampón en su vagina. Usa tus dedos para empujar la punta del tampón dentro de tu vagina. Empújalo lo más que puedas con los dedos que usas. Mientras hace esto, asegúrese de que el hilo cuelgue de su vagina.
4. Use su dedo medio para empujar el tampón hacia adentro tanto como sea posible. Coloque su dedo medio en el centro de la base del tampón, luego empújelo dentro de su vagina lo más que pueda con su mano. Deja de empujar cuando llegues a la base de tu dedo. Esto debería poner el tampón en el lugar correcto.
5. Deja que el hilo cuelgue de tu vagina. Necesitarás el hilo para sacar el tampón de tu vagina, así que asegúrate de que esté colgando antes de quitarte el dedo. No tires del hilo hasta que estés lista para quitarte el tampón.
6. Retire su dedo de su vagina y lávese las manos. Retire lentamente el dedo de la vagina, teniendo cuidado de no tirar del hilo. Luego limpie los fluidos menstruales de su dedo con un trozo de papel higiénico. Tire el papel higiénico en el inodoro o en la papelera. Luego lávate las manos con agua y jabón para limpiar tu dedo.
7. Comprueba que tu tampón se sienta cómodo. Tu tampón no debería sentirse incómodo, pero esto a veces puede suceder si está en el lugar equivocado. Camine lentamente en el lugar o mueva las caderas para asegurarse de que sea cómodo.
Parte 3 de 3: Reducir el dolor de los tampones
1. Practique la inserción de tampones para que sea más fácil. Los tampones pueden doler si los inserta de forma incorrecta. La mejor manera de superar esto es practicar insertándolo. Probablemente te sentirás más tranquila si usas tampones con más frecuencia.
- Trate de usarlos regularmente durante un período. Esto te ayudará a mejorar al insertarlo.
- Será difícil mejorar si solo usa tampones aquí y allá, como cuando va a nadar o hace ejercicio.
2. Use el tampón por primera vez cuando su período sea más intenso. Los tampones son más fáciles de insertar cuando la vagina está húmeda. Eso significa que pueden estar rígidos cuando tu período es leve. Si es nueva en el uso de tampones, espere hasta que su período sea más abundante antes de intentar insertar uno.
3. Acuéstese para que sea más fácil relajarse mientras se inserta el tampón. Si tus músculos están tensos, será difícil insertar el tampón. Puede ser difícil para usted relajarse cuando está sentado o parado en el inodoro, así que trate de acostarse. Póngase en una posición cómoda, respire profundamente unas cuantas veces y luego intente insertar el tampón.
4. Intente usar un aplicador si es nueva en el uso de tampones. Probablemente tenga una razón por la que no quiera usar un aplicador, por ejemplo, para generar menos desperdicio. Sin embargo, los aplicadores hacen que los tampones sean mucho más fáciles de insertar. Puedes usar un aplicador de cartón o plástico. Usa aplicadores hasta que te acostumbres a los tampones.
5. Asegúrate de tener los tampones con la absorbencia adecuada para tu período. Los tampones vienen en diferentes tamaños para adaptarse a su período en diferentes días de su período. Por ejemplo, no necesita el mismo tamaño en un día ligero que en un día pesado. Si usa un tampón que es demasiado grande, estará más rígido y permanecerá seco, causando más dolor. Elija la absorbencia adecuada para usted.
6. Usa tampones solo cuando tengas la regla. Puede sentir la necesidad de practicar la inserción de tampones cuando no está en su período. Sin embargo, tu vagina estará seca y los tampones te dolerán cuando los insertes y cuando los saques. Solo usa tampones cuando realmente tengas tu período.
Consejos
- Relájate y sigue intentándolo hasta que lo consigas. Puede tomar algunos tampones para conseguir uno!
- Puede sentirse un poco raro al principio. Después de un par de veces te acostumbrarás!
- Si se te cae el tampón, tíralo y consigue uno nuevo. De lo contrario, puede tener bacterias en su vagina.
- Un tampón no se perderá en tu cuerpo si lo usas correctamente.
Advertencias
- Cambie sus tampones cada 4 a 6 horas para mantenerse seguro. No deje su tampón por más de 8 horas, ya que esto aumenta su riesgo de Síndrome de Shock Tóxico (TSS).
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