Instrucciones de paso a paso gratis 
Si no está seguro de por dónde empezar, pruebe un sitio como Audible. También puede tomar prestados libros electrónicos de la biblioteca. 
Probablemente también puedas encontrar algunas conferencias o charlas TED en YouTube. 
Algunos de estos incluso pueden venir con marcadores o pintura incluidos para que no tenga que comprarlos. 
Por ejemplo, puedes escribir un artículo para otras personas que están atrapadas en casa o convertir toda tu experiencia en una historia, realista o ficticia. 
Si vas a dibujar sobre tu escayola, compra rotuladores finos plateados o dorados, porque si tu escayola es oscura, es más divertido cuando resaltan los colores. 
Por ejemplo, puede nombrar cosas simples como aplaudir o cortar su propia comida, pero también puede nombrar cosas más grandes como escalar rocas, nadar o hacer una parada de manos. Deje que su frustración lo motive a probar cosas nuevas cuando su brazo esté curado. 
En los museos y acuarios suele haber nuevas exposiciones temáticas cada mes, por lo que es un placer ir. 
Por ejemplo, ve a uno de tus restaurantes favoritos. Si vas a un lugar familiar, te sientes a gusto a pesar de tu yeso. La cena con amigos también es una excelente manera de pasar el tiempo, y una que no robará su billetera. Si el tiempo lo permite, también puedes salir a caminar con amigos. Puedes hacer esto en tu vecindario o en un parque local. Junto con amigos, esto no solo es más divertido, sino también más seguro, si tiene problemas con su yeso. 
Un cepillo de dientes eléctrico o un cepillo de dientes de punta para facilitar el cepillado de los dientes. También puede usar una máquina de hilo dental para una mano. desodorante en aerosol. Si no puede usar su brazo por completo, esto le ahorrará el dolor de hacerlo con un palo. Solo asegúrate de aplicarlo antes de ponerte una camisa o, de lo contrario, podrías mancharlo accidentalmente con tu ropa. Shampú seco. Esto es muy útil si no puede levantar completamente el brazo o si no quiere que el vendaje se moje. Simplemente rocíalo en las raíces de tu cabello y masajea en. Es una manera rápida de mantener tu cabello como recién lavado y no manchará tu ropa. Si tienes la oportunidad, incluso puedes ir a un salón para lavarte el cabello con regularidad. Algunos salones incluso te dan un descuento si solo quieres lavarte el cabello. 
Trate de levantar su brazo con almohadas en su lugar. Incluso puedes construir una fortaleza de almohadas para evitar que ruedes sobre tu brazo por la noche. 
También puede recibir comida a domicilio, por lo que no solo no tiene que traer alimentos, sino que la comida ya está preparada. Muchas de estas comidas se dividen en porciones, por lo que en lugar de tratar de cortar y medir los ingredientes, puede comenzar a cocinar de inmediato. Pero si estás realmente desesperado, prueba con un cortador de pizza en lugar de un cuchillo. 
Use pantalones con elástico en su lugar. También debe asegurarse de que sus camisas se puedan usar sobre su yeso. También es una buena idea vendar primero el brazo que está enyesado para que sepa que lo que ha elegido está funcionando.
Divirtiéndote a pesar de un brazo roto
Contenido
Así que estará atrapado con un yeso alrededor de su brazo durante el próximo mes o dos y ya se sentirá atrapado en su casa. Si bien es fácil sentirse abrumado por pensamientos negativos, mantenerse positivo es lo más importante que puede hacer. Incluso si no puedes hacer todo lo que solías hacer, todavía puedes divertirte! Eventualmente te adaptarás al elenco y el tiempo pasará antes de que te des cuenta.
Pasos
Método 1 de 3: divertirte a pesar de tener un brazo roto
1. ver series y peliculas. Si está tratando de descansar y mantener el brazo en alto, algunas temporadas de una serie o una película de larga duración pueden ser la mejor manera de mantenerlo en marcha. No solo te ayudará a relajarte, sino que también funcionará como una buena distracción y pasatiempo.
- Además, ver programas y películas con sitios web como Netflix y Videoland es más fácil que nunca. Asegúrate de levantarte de vez en cuando para estirar las piernas.
2. Compra un Kindle o un e-reader. Si no quieres desperdiciar tus días frente a un televisor, lee algunos libros electrónicos. Sostener un Kindle o un iPad es mucho más fácil de hacer con una mano que sostener un libro real. También puedes acceder a muchas más novelas sin salir de casa.
3. Aprende un idioma o toma un curso en línea. Si pasa la mayor parte de su tiempo en el sofá de todos modos, intente aprender algo nuevo! Hay muchos sitios en línea y aplicaciones móviles que son educativas. Por ejemplo: Duolingo y Memrise para idiomas, y Khan Academy of Great Courses para materias generales como matemáticas, historia o bellas artes.
4. Color o pintura. Esta puede ser una gran actividad relajante sin importar tu edad. Esto no tiene que ser caro en absoluto, siempre y cuando tengas papel y marcadores por ahí. Sin embargo, si quieres hacer algo diferente, consigue un libro para colorear para adultos o pinta por números.
5. Escribe sobre la experiencia. A veces expresar tus sentimientos, frustraciones y miedos puede ser beneficioso! Escribir también puede distraer tu mente del dolor en tu brazo. Si no puede escribir a mano, intente escribir. También puede llevar un diario sobre su experiencia.
6. Dibuja en tu yeso. Si ve personas con un molde de yeso y todas las firmas, quiere agregar algo a eso usted mismo? Bueno, ahora tienes suerte de tener tu propio molde de yeso para escribir y dibujar! Puedes pedirle a la gente que dibuje tu yeso, o puedes dibujar algo tú mismo. También es genial tener (lo creas o no) listas de tareas pendientes y cosas para recordar.
7. Haga una lista de las cosas que quiere hacer cuando se le vuelva a quitar el yeso. Esta es una actividad divertida si encuentras el yeso muy molesto. Trate de planificar todas las cosas que quiere hacer una vez que se elimine. Incluso puede llevar una lista o un pequeño cuaderno con usted para escribir si se le ocurre algo.
Método 2 de 3: tratar con los demás cuando estás enyesado
1. Jugar juegos de mesa. Golpea a tu familia o a algunos amigos para una noche de juegos. Hay multitud de juegos para todos los géneros. Puedes jugar algo corto y fácil como Goose Board, o pasar tiempo en un juego más largo como Monopoly o Risk. Otros juegos incluyen Cards Against Humanity, Settlers of Catan y Pandemic.
- Si no tienes juegos de mesa, prueba un juego grupal de Jackbox Games, como Drawful. Todo lo que necesita es una computadora o computadora portátil, un televisor y teléfonos inteligentes.
2. Ir al cine. Si llevas un tiempo encerrado en casa, ve al cine si puedes. Puedes hacer esto solo o con amigos. Es una forma divertida de sentirse productivo sin esforzarse demasiado ni cansarse. Ve al show de la tarde para ahorrar dinero y ojo con los días de descuento en el cine local.
3. Ir a una obra de teatro o musical. Hay muchos teatros locales que actúan semanalmente. Estos también suelen ser mucho más baratos que los teatros más grandes y populares de su área. Puede consultar su programación para los programas mensuales en línea y programar cuáles le gustaría ver.
4. Ir a un museo, acuario o biblioteca. Esta es una forma divertida de hacer ejercicio sin usar demasiado el brazo. También puede llegar a muchos de estos lugares de forma gratuita, dependiendo de cuándo vaya, como por la tarde o durante la semana. Si eres estudiante, normalmente también puedes conseguir entradas con descuento.
5. Pasar tiempo con los amigos. Si te aburres mucho o te sientes solo, invita a tus amigos a pasar el rato. No importa lo que hagan, el simple hecho de pasar tiempo juntos es una distracción agradable. También pueden llevarte de excursión si estás cansado de estar en casa. Porque probablemente quieran ayudarte, no importa a dónde vayas.
Método 3 de 3: recuperación suave
1. Preguntar por yeso de natación. si, ahora lo tienen. Puedes ducharte con normalidad, lavarte las manos e incluso nadar. Esto te da más libertad, para que no te quedes atrapado en casa con el brazo roto todo el verano.
2. mantente limpio. Si bien puede parecer imposible con un yeso, puede invertir en algunos artículos para ayudarlo a mantenerse limpio. De esta manera, no está limitado a los bebederos para pájaros y no tiene que contar con la ayuda de familiares y amigos. Pruebe las siguientes herramientas en su lugar:
3. Ajusta tus hábitos de sueño. Uno de los problemas más molestos con un yeso puede ser que tengas que acostarte. Por ejemplo, es difícil dar la vuelta si solo puede usar un brazo. También puede ser doloroso mantener el brazo roto en la misma posición toda la noche.
4. Prueba nuevas formas de comer. Si no tienes a alguien contigo que te ayude a cortar la comida, las comidas pueden ser un suplicio. Pero si está solo, puede resolver el problema asegurándose de que solo necesita una cuchara o un tenedor para comer, o alimentos que sean lo suficientemente suaves como para cortarlos con una cuchara o un tenedor.
5. Usa ropa que puedas ponerte fácilmente. Es difícil cerrar una cremallera o botones con una sola mano. Si bien se puede hacer con un poco de práctica y tiempo, no querrás agotar tu brazo lesionado.
Consejos
- Disfruta de la simpatía que obtienes de todos. no durará para siempre.
- Tome analgésicos, pero consulte a su médico antes de tomar cualquier cosa!
- Tómatelo con calma, no te estreses demasiado.
- descansa mucho.
- Puede obtener pinzas de plástico para recoger las cosas que se le caen o que no puede alcanzar.
- Puede usar una regla delgada o una percha para rascarse debajo del yeso si le pica mucho.
Advertencias
- No intente hacer nada arriesgado mientras su brazo todavía está enyesado.
- Tenga en cuenta que cuando dibuja en su yeso con un marcador o bolígrafo, es permanente y permanecerá en su yeso hasta que se quite el yeso.
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