Instrucciones de paso a paso gratis 
Para tener una idea de cómo administra su tiempo, haga un cronograma aproximado de cómo pasa su semana, una lista de todas sus actividades y obligaciones. Haga una lista de sus pasatiempos, intereses especiales, etc. Mira si tu agenda también contiene sorpresas. Por ejemplo, ¿dedica muy poco tiempo a un pasatiempo o interés que es muy importante para usted?? ¿Pasas demasiado tiempo haciendo algo que no te gusta?? 
Imagina que estás en una fiesta, un salón de clases u otra situación y tienes una conversación. Cada participante en la conversación representa una parte diferente de ti, o un valor que tienes. Juega este escenario en tu cabeza. ¿Cómo sería esa conversación?? ¿De qué manera mostrará compasión y amor por ti mismo?? 
Escribe las cosas que te frustran o que sientes que te están frenando. Expresar sus sentimientos puede ayudarlo a dejar atrás las cosas desagradables del pasado. Tal lista puede ayudarlo a aprender las habilidades que necesita desarrollar para sentirse satisfecho. Date cuenta de que, sin importar lo que lamentes, estás mejor en algunas áreas que en otras. Concéntrate en tus fortalezas y otras cosas positivas que te llevas del pasado. 
Analizar una relación que se ha roto dolorosamente para determinar qué salió mal. Piensa en lo que puedes hacer para evitar que vuelva a pasar lo mismo en tu próxima relación. Averigüe qué decisiones han llevado a errores financieros pasados para usted o su familia. Trabaje sobre esa base en un plan financiero para el futuro, con el que pueda corregir esos errores. 
Haz una lista de todos los hábitos que realmente te molestan. Reduzca esto a algunos elementos esenciales que desea romper y comience a trabajar en los más importantes. Concéntrese en los sentimientos positivos que tuvo la primera vez que trató de deshacerse de un mal hábito. Esto puede ayudarte a tener éxito. Trata de reemplazar un hábito negativo por uno positivo. Por ejemplo: si está acostumbrado a comer comida chatarra, sustitúyala por refrigerios saludables o haga más ejercicio. 
Conceptualiza las cosas que te causan estrés. Piensa en cómo has reaccionado a esas cosas en el pasado. Luego reemplace activamente los pensamientos negativos sobre esos factores estresantes con pensamientos positivos. Por ejemplo, una cita fallida podría hacerte pensar algo como: "nunca encontrare a nadie. Debe haber algo mal conmigo." Luego corrígete con algo como: "esta cita no fue bien, pero eso no significa que la persona adecuada no me esté esperando en algún lado. No encontraré a esa persona a menos que siga buscando." 
También tendrás que distanciarte de las presiones sociales y aprender a reconocerlas que son provocadas por la propia sociedad. La sociedad puede tener ciertas expectativas sobre usted en función de su raza, sexo, clase económica o religión, y estas pueden ser igual de restrictivas. 
Auto confianza Liderazgo Autosostenibilidad Empatía Conciencia de sí mismo 
Su plan puede parecerse a algo como: 1. Compre un buen guardarropa profesional, incluso para los días en que se vista más informal. 2. Desarrollar habilidades de liderazgo tomando lecciones y/o leyendo libros. 3. Obtenga su MBA y posiblemente incluso un doctorado. 4. Trabajar en el desarrollo de habilidades de comunicación, ya sea a través de la lectura o tomando lecciones, incluida la gestión y resolución de conflictos. 5. Aprende a mantener la cabeza fría. Utilice este plan como punto de partida. Investigue cuánto tiempo lleva desarrollar estas habilidades y amplíe aún más su plan agregando más pasos. 
Por ejemplo, es posible que haya hecho un plan para mejorar su salud haciendo ejercicio. En lugar de decirte a ti mismo: "Comenzaré mañana" o "Comenzaré la próxima semana", comienza hoy. Haga algo de ejercicio todos los días (digamos, 15 minutos), incluso si no tiene ganas. De esa manera, trabajar hacia su objetivo se convierte en un hábito arraigado. Del mismo modo, en lugar de desear tener más tiempo para desarrollar su lado creativo, en realidad dedica tiempo a ello. Establezca un objetivo para la cantidad de tiempo que desea dedicar a actividades creativas por mes. También puede establecer una meta para la cantidad de trabajo creativo que desea realizar en un mes, independientemente de cuánto tiempo le dedique. 
Si alguna vez soñaste con convertirte en chef, toma clases de cocina incluso si ya no tienes la intención de hacer una carrera. Si siempre te gustó jugar baloncesto cuando estabas en la escuela, encuentra un equipo de adultos para unirte. Tal vez haga nuevos amigos y aflore el viejo aprecio por la dedicación, el buen estado físico y el trabajo en equipo. 
Asegúrate de que las personas nuevas en tu vida tengan una actitud positiva. Es mucho más fácil desarrollar un nuevo yo cuando estás rodeado de positividad en lugar de negatividad. Respeta a tu familia o amigos actuales que pueden apoyarte mientras tratas de reinventarte. Además, puedes volver a conectar viejos contactos usando redes sociales, redes, eventos, etc. Ponerse en contacto con su pasado a veces puede ser la mejor manera de seguir adelante. 
Redefinete a ti mismo
Contenido
Si su vida se ha descarrilado, es posible que deba redefinirse antes de poder moverse en la dirección correcta nuevamente. Intenta descubrir quién eres ahora y en qué se diferencia esa persona de la que quieres llegar a ser. Luego trabajas en transformarte a ti mismo y lograr tus metas y cualidades personales deseadas.
Pasos
Parte 1 de 4: define tu yo actual
1. Identifica lo que define tu yo actual. Para dar un paso adelante y redefinirte, tendrás que empezar por comprender dónde te encuentras en tu vida en este momento. Mira tu vida objetivamente:
- Pregúntate cuáles son tus valores, metas y sueños. Puede comenzar haciendo una lista o usar un ejercicio de evaluación personal para filtrar esta lista.
- Piense en lo que tiene prioridad en su vida en este momento y vea si se alinea con lo que quiere ser.
- Evita la autocrítica y los comentarios negativos sobre ti. No te ayudan a lograr tus objetivos y te deprimen.
2. Explora tu relación contigo mismo. Piensa en cómo pasas el tiempo cuando estás solo. Esto a menudo proporciona una idea de cuáles son sus valores reales y quién quiere ser.
3. Habla contigo mismo sobre ti. Mientras te analizas a ti mismo en este momento, puede ser útil hablar contigo mismo sobre ti mismo, pero en tercera persona. Al hacer esto, puede cambiar su mente a una forma de pensar más objetiva para que pueda verse a sí mismo de una manera más precisa.
Parte 2 de 4: distánciate de tu antiguo yo
1. Date cuenta de que nunca es demasiado tarde para reinventarte. Nadie es demasiado viejo o demasiado asentado para reinventarse. El cambio es parte de la vida y puede ser positivo si se usa adecuadamente. Prepárate para crecer y adaptarte en cada etapa de tu vida.
2. Deja ir el pasado. Pregúntese qué aspectos de su vida se ven afectados por el dolor pasado, las inseguridades y las cosas de las que se arrepiente. Una vez que haya nombrado esos puntos, haga todo lo posible para dejarlos ir para que ya no definan quién es usted.
3. Aprende de los errores del pasado. Para reinventarse es importante no vivir demasiado en el pasado. Sin embargo, hay lecciones que puedes aprender del pasado que pueden ayudarte a mejorar quién eres hoy.
4. Elige un mal hábito que quieras romper. Corregir los malos hábitos es una parte importante del proceso de dejar atrás el antiguo yo. Sin embargo, puede ser muy difícil e incluso un poco intimidante. En lugar de intentar cambiarte en todos los frentes a la vez, concéntrate en romper un mal hábito a la vez.
5. Reemplazar los pensamientos negativos por positivos. Tan pronto como le vengan a la mente pensamientos negativos sobre usted o su vida, trate de reemplazarlos por pensamientos positivos. Al hacer esto, entrenas tu mente para enfocarse en las posibilidades en lugar de las dificultades.
6. Deja de preocuparte por la opinión de los demás. Tu opinión sobre ti mismo está determinada en parte por tu idea de cómo te ven los demás. Sin embargo, si realmente quieres redefinirte, tendrás que convertirte en la persona que quieres ser, no en la persona que los demás esperan que seas.
Parte 3 de 4: Seguir adelante
1. Evalúa tus prioridades. Pregúntese qué aspectos de su vida necesitan más atención, independientemente de si estos aspectos realmente reciben la atención que merecen.
- Comprométase a comunicar sus prioridades para que coincida con la forma en que ve esas prioridades en su cabeza.
- Clasifique sus prioridades según varias categorías: personales, financieras, educativas, etc. Luego clasifique estas categorías para decidir qué objetivo desea alcanzar.
2. Pregúntate qué cualidades quieres desarrollar. Tu personalidad está en constante evolución, incluso a medida que creces. Decide quién quieres ser en esencia e identifica los rasgos personales que abundan en esa versión de ti mismo. Estos rasgos personales pueden ser rasgos que ya posees o rasgos que nunca has mostrado. Los ejemplos son:
3. hacer un plan. Regrese a la lista que hizo de sus frustraciones y desafíos. Concéntrese en aprender cómo superar estas frustraciones determinando primero las habilidades que necesita para sobresalir. Luego trabaje en el desarrollo de los pasos para lograr estos objetivos. Si quieres convertirte en un hombre de negocios, ¿qué se necesita para llegar allí?? Qué habilidades se necesitan?
4. Dedica algo de tiempo todos los días a perseguir tus objetivos. Una vez que haya establecido una meta, necesitará tiempo para cumplirla. Empieza a perseguir tu objetivo de forma inmediata y constante, un poco cada día. Si administras bien tu tiempo, tienes más posibilidades de lograr tus objetivos.
Parte 4 de 4: Reescribiendo la definición de ti mismo
1. Sal de tu zona de confort. Buscar nuevas experiencias, personas y lugares es una gran manera de cambiarte a ti mismo. Al pensar y actuar de una manera diferente, te vuelves más creativo y sales de tu zona de confort. Por ejemplo:
- Prueba platos de una cocina que nunca has probado antes.
- Visitar una nueva ciudad o país.
- Leer un libro sobre un tema que no te es familiar.
- Ver un programa de televisión en el que nunca pensarías de otra manera.
- Participa en un pasatiempo o habilidad con la que siempre has soñado.
2. Retoma una vieja pasión otra vez. Pregúntate si hay algún sueño o pasión en la que ya no dediques tiempo. Si los hay, renueve su interés en ellos. Puede redescubrir un rasgo positivo o una habilidad que vale la pena conservar a medida que se reinventa. Por ejemplo:
3. Conoce gente nueva y haz nuevos amigos. Las personas en su vida actual están familiarizadas con su yo actual y es posible que no lo apoyen mientras se redefine para convertirse en una nueva persona. Dile a las personas que conoces en qué persona estás tratando de convertirte para que puedan ayudarte a mantener tu ideal.
4. Tómese el tiempo cada mañana para reconectarse con su propósito. Una vez que esté lo suficientemente despierto para pensar con claridad, pregúntese si es la misma persona hoy que ayer. Piense en qué partes de su autodefinición se están transformando en algo mejor y qué aspectos aún necesitan un poco más de trabajo. Al hacer esto por la mañana, puede mejorar su propia salud y estar más atento durante el resto del día.
5. Tómalo con calma. Entiende que redefinirte a ti mismo no es fácil. No intente cambiar todo a la vez, ya que esto puede ser demasiado para usted y hará que desee dejar de fumar. No te demores, pero tampoco te apresures.
Artículos sobre el tema. "Redefinete a ti mismo"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
