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Usa ropa más alegre. Ilumina tu guardarropa. Cambia tu negro, rojo y azul por verde, amarillo y naranja. Los colores pastel siempre funcionan bien. Ponte un maquillaje mucho más bonito. Te sorprenderá lo mucho que puedes arreglar esto. La gente querrá hablar contigo más rápido. Recuerda que no siempre tienes que cambiar de look. También puedes hacer que tu apariencia parezca un poco más amigable. Hazle saber a la gente que está bien hablar contigo.
No seas timido
Eres una persona tímida? ¿La idea de tener una conversación te revuelve el estómago?? Eso no está nada mal, todos son un poco tímidos. Este artículo te ayudará a superar la mayoría (si no toda) la timidez.
Pasos
Método 1 de 1: deja de ser tímido
1. Descubre lo tímido que eres. ¿Eres tan tímido que te asusta hablar con alguien?? ¿O solo eres tímido con las personas que no conoces muy bien?? Puede ser útil pedir su opinión a tus amigos (aquel con quien te sientas más cómodo).
2. Considerar: Qué quieres cambiar? Por qué? ¿Tu falta de habilidades sociales te hace desesperar?? ¿Luchas con conversaciones superficiales, expresando tus sentimientos, silencios incómodos u otros problemas prácticos??Tal vez tu puedas "normal" o "social" suficiente, pero te gustaría más si no te sintieras incómodo o inseguro todo el tiempo. También pregúntese cuánto desea cambiar realmente: no todos son extrovertidos o pueden ser extrovertidos. No pierdas tu tiempo y esfuerzo comparándote con los demás. No te digas a ti mismo que deberías ser como ellos. Esto es solo un refuerzo negativo; solo te hará sentir más diferente, solo y, en el peor de los casos, inferior. La verdad es que todos caen *en algún lugar* del espectro de personalidad: algunos son más tímidos/introvertidos, otros más extrovertidos.
3. Muéstrate. Suena lógico, pero lo mejor que puedes hacer es mezclarte con la gente! Ir al baile de graduación o ir a la fiesta de Navidad de la empresa. Intenta conocer al menos a alguien nuevo. Ve a los escenarios abiertos y recita algunos de los poemas de tus días de escuela. Muéstrate.
4. Sea accesible. ¿Te gustaría acercarte a alguien con una mirada amarga en su rostro, o a alguien con la cabeza sobre el escritorio?? Probablemente no. Mirar tus zapatos no te llevará a ninguna parte, y siempre existe la posibilidad de que la gente piense que eres engreído. Trata de sonreír con confianza y mira a las personas a los ojos.
5. Practica hablar. Puede sonar un poco extraño, pero párate frente al espejo; finge que estás hablando con alguien. No tengas miedo de hablar en voz alta. No tengas miedo de que la gente te vea.
6. llevar "pasos pequeños". No te apresures, si te pones expectativas demasiado altas, solo te volverás más tímido y nervioso. Si te dices a ti mismo una y otra vez que eres un fracaso, entonces de hecho te convertirás en un fracaso. Esto se llama una profecía autocumplida. Trate de progresar fijándose su objetivo final en trozos pequeños y del tamaño de un bocado. Esto le permite aprender algo nuevo cada vez y también trazar claramente su progreso. Siga probando cosas, inicie conversaciones e intente hacer cosas que dan miedo o son difíciles. No trates de acelerar tu progreso haciendo algo que sea demasiado aterrador o difícil, depende de tu propio nivel de timidez. Una vez que te hayas acostumbrado a algo, puedes dar el siguiente paso.
7. Dirige tu atención hacia el exterior, no hacia ti mismo. Este es uno de los principales aspectos de la timidez y la ansiedad social. La mayoría de los introvertidos no hacen esto a propósito. Sin embargo, a menudo sucede que, sin querer, llamas la atención sobre ti. Esto te hace sentir cohibido y mantienes el círculo vicioso. La investigación ha demostrado que esto puede desempeñar un papel clave en la formación de ataques de pánico después de momentos de ansiedad. No te importe ser tímido, y no te importe si alguien ha dicho algo vergonzoso. No se tome demasiado en serio los comentarios sobre defectos, y la mayoría de las personas podrán sentir empatía: sentirse conectado con otras personas es más fácil de lo que piensa! Mostrar siempre interés por otras personas y/o el entorno. A veces puedes sentir que todo el mundo te está mirando, pero por lo general no es así; no eres juzgado por definición. Una percepción distorsionada es la culpable aquí. Otras personas están lo suficientemente ocupadas con sus propios asuntos. Ellos no están tratando de atraparte.
8. Pide a tus amigos que te presenten a otras personas. Conocer gente es una gran manera de superar la timidez. Puede sonar un poco confuso, pero no lo es.
9. Demuestra tus talentos. Si te gusta el arte, por ejemplo, puedes pintar decorados para una obra de teatro. Por otro lado, no tengas miedo de descubrir cosas nuevas.
10. Ser sincero. dar halagos. No tienes que exagerar esto. Algunas de las mejores conversaciones de todos los tiempos se pueden hacer con un simple "que bonita camiseta llevas puesta" puede haber comenzado.
11. práctica. La práctica hace al maestro, ¿no??
12. Cambia tu mirada tímida. Tómate el tiempo para mirarte a ti mismo. ¿Eres del tipo que siempre usa una capucha, usa ropa oscura o usa maquillaje oscuro?? Además del hecho de que esto puede hacer que las personas se sientan un poco cautelosas, también puede hacerte lucir particularmente inaccesible.
Consejos
- Es posible que estos pasos tarden un tiempo en surtir efecto. En ese caso, simplemente piense en el momento en que desearía poder haber dicho algo, pero no lo hizo. No quieres esto de nuevo, ¿verdad??
- Trate de dar un paso por semana (o por día). Por ejemplo, si le resulta difícil mantener una conversación, intente mantenerla un poco más en cada conversación posterior.
- El apoyo de tus amigos es muy importante. Deja que te presenten a otras personas. Es muy agradable que siempre puedas contar con su apoyo cuando las cosas no van bien.
- Habla con personas aleatorias, personas que no conoces. Sé amable y pronto construirás una buena reputación.
- Recuerda este artículo si las cosas no van bien durante un tiempo.
- hablar con las personas. Te arrepentirás si no lo haces.
- Dilo! No importa si te hará parecer estúpido, raro o aburrido. Si lo encuentras, dilo!
- ve a hacer ejercicio. Esta es una gran manera de conocer gente nueva. Deja tu infierno tímido y muestra tu talento atlético.
- A algunas personas les resulta difícil ir solas a un lugar. Intenta ir al cine solo. ¿Cómo puedes ser tímido en la oscuridad?? Además, muestra a otras personas que tienes la confianza suficiente para ir a algún lugar solo. Fingir hasta que lo hagas.
- Únase a clubes para conocer gente nueva y pregúnteles cómo ganar confianza.
Advertencias
- Superar tu timidez es un gran reto. No esperes cambiar por completo de la noche a la mañana. Así no es cómo funciona. Se paciente. Roma tampoco se construyó en un día.
- No hagas nada demasiado drástico en tu intento de superar tu timidez. No hagas nada con lo que no te sientas cómodo.
- Ser uno mismo. No dejes que nadie te deprima.
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