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Por ejemplo, si sabes que eres bueno observando y comprendiendo a las personas, presta atención a esta habilidad y mejórala. Realmente empieza a tratar de empatizar con la gente. Esto hace que sea más fácil iniciar una conversación con un extraño. 
Trate de encontrar intereses comunes compartiendo información sobre usted. Es posible que se sorprenda al descubrir que las personas tienen los mismos intereses o aversiones que usted. 
Por ejemplo, si comienzas a sentirte tímido o nervioso con un extraño, tómalo como una señal positiva de que estás a punto de conocer a una nueva persona. 
Espera que sea incómodo al principio, pero sigue así. Practica hablar con las personas del grupo todas las semanas. será más fácil. 
Mostrar un interés mutuo en la vida de otra persona también ayudará a iniciar una conversación. Con suficiente práctica, una conversación natural se desarrollará fácilmente. 
Por ejemplo, puedes aprender técnicas de visualización. Cierra los ojos e imagina que estás feliz y confiado en un escenario inventado. Esto realmente puede darle más confianza, o al menos quitarle algo de su miedo. 
Acepta que te sientes incómodo. Recuerda que adquirir confianza requiere práctica. No te rindas después de intentar ser valiente. Los intentos repetidos harán que sea más fácil conectarse. 
Simplemente pasar tiempo con un miembro de la familia que está solo o compartir la cena con un amigo que necesita ayuda puede darle fuerzas y hacer que los demás se sientan mejor. 
Por ejemplo, siéntese en una silla y coloque las manos detrás de la cabeza, entrelazando los dedos. O párate con las piernas ligeramente separadas y coloca las manos en las caderas. Estas son algunas poses poderosas. 
No te obligues a sentirte cómodo y confiado en cada situación. Puede encontrar que en algunas situaciones puede dejar de lado su cautela y en otras no puede. Por ejemplo, puede sentirse cómodo interactuando en grupos pequeños, pero realmente odia conectarse en grandes clubes o fiestas.
Pasar de tímido a confiado
¿Eres tímido pero te gustaría poder hablar más?? ¿A menudo se siente ignorado en los grupos y quiere que lo escuchen?? ¿Tu nota de participación en clase se ve afectada por tu timidez?? Definitivamente no es tu culpa que hayas nacido un poco más tímido que la persona promedio, pero es algo que puedes superar con un poco de esfuerzo. Con una mentalidad fresca y un poco de actuación, usted también puede ser seguro y asertivo al hablar con los demás.
Pasos
Parte 1 de 2: Cambiar tu forma de pensar
1. Ser consciente de sí mismo. Tal vez te sientes tímido todo el tiempo. O te vuelves tímido y callado en los grandes eventos sociales. Comienza a analizar lo que te pone cauteloso o ansioso. Saber qué está causando tu vergüenza te ayudará a superarlo más rápido. También date cuenta de que la timidez no es una personalidad, es solo un obstáculo que se interpone en tu camino.
- No te centres solo en lo que necesitas mejorar. Piensa también en tus puntos fuertes. Puede que seas retraído, pero también eres muy bueno observando a las personas y entendiéndolas.
2. Trabaja en tus fortalezas. Una vez que te des cuenta de lo que eres bueno, trabaja en esas habilidades aún más. Esto puede aumentar tu confianza y hacerte más seguro.
3. No esperes la perfección. Recuerda que nadie es perfecto. No dejes que la frustración afecte tu confianza. Si no actúa en consecuencia, esta frustración puede crear inseguridad y depresión. En lugar de centrarse en las áreas en las que necesita mejorar, reconozca y aprecie aquello en lo que es bueno.
4. Mejora tu imagen personal. Es fácil etiquetarse a sí mismo como tímido y simplemente retirarse de los contactos sociales. No asocies ser tímido con ser un paria, ser raro o inusual. En su lugar, acepta que eres único. No tienes que encajar o ser igual que los demás. Aprende a sentirte cómodo en tu propia piel.
5. Usa las redes sociales. Si eres tímido por naturaleza, trabaja en tu presentación en línea. Usa las redes sociales para conocer mejor a alguien. Esto no es necesariamente un sustituto de la interacción social. En cambio, las redes sociales pueden ayudarlo a sentirse más cómodo con las personas que le gustaría conocer mejor.
6. Haz algo que disfrutes justo antes de una ocasión social. Si tiene miedo de ir a una fiesta o reunión, haga algo que realmente disfrute justo antes del evento. Lee un buen libro, escucha música, toma café, algo que te guste hacer. Esto puede hacerte sentir más curioso y hacer que te abras.
7. Tener una actitud positiva. Si te enfocas en lo negativo, comienza a ver lo positivo. Esto también lo hará menos crítico consigo mismo y hará que los demás lo acepten más.
Parte 2 de 2: actuar con más confianza
1. tener una estrategia. Empieza pequeño. Puedes intentar hacer contacto visual durante las conversaciones. También puedes hacer algo que nunca antes hayas hecho (por ejemplo, cambiar tu peinado). Esto te hará sentir más valiente, y después de un tiempo lo hará, aunque al principio pueda parecer extraño y aterrador.
- Si tiene problemas para encontrar una línea de apertura, piense en cumplidos para dar o preguntas para hacer. Esto hará que la otra persona hable rápidamente.
2. Unirse a una clase o grupo. Regístrese en una clase para aprender una nueva habilidad o únase a un grupo de intereses similares. Estas son oportunidades fantásticas para interactuar regularmente con extraños que pueden convertirse en amigos.
3. No tengas miedo de hablar de ti. Si tiene dificultades para pensar en temas de los que hablar, comparta lo que está pasando en su vida. Permítete ser la persona interesante que eres y no tengas miedo de que los demás sepan lo que está pasando en tu vida.
4. Practica técnicas de relajación. Aprende técnicas o ejercicios de respiración para dejar ir la inquietud. Cierra los ojos y respira hondo para despejar la cabeza. Intenta aprender consejos que te ayudarán en entornos sociales.
5. Pasar más tiempo con la gente. No esperes a que surja la situación perfecta. Si quieres pasar de tímido a confiado, primero tendrás que exponerte para poder conocer gente. Póngase en situaciones sociales y practique hablar.
6. Haz algo por los demás. Distráete pensando en otras personas, en lugar de centrarte por completo en tu timidez y tus miedos. Dedica algo de tiempo a ayudar a alguien que conoces cuando lo necesita. No tienes que hacer algo grande.
7. Adopta poses poderosas. Haz contacto visual, mantén la cabeza en alto y encoge los hombros hacia atrás. Estar de pie o sentado en una posición fuerte durante dos minutos puede reducir tus miedos en un 25 %.
8. Ser uno mismo. Sé quien realmente eres y exprésate. No sientas que tienes que ser la persona más extrovertida y espontánea de la sala. Puede expresarse, incluso si es de una manera tranquila y discreta. Deja de preocuparte por lo que piensen los demás. Tu confianza es la forma más importante de construir seguridad.
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