Instrucciones de paso a paso gratis 
Siga todas las instrucciones de dosificación cuando tome analgésicos. Tome sus analgésicos antes de que desaparezca el efecto de la anestesia (después de unas ocho horas). Esto le facilitará mitigar cualquier molestia causada por su cirugía. Los analgésicos también pueden ayudarlo a tener un sueño más reparador. 
Evite beber con pajita durante al menos una semana después de su cirugía. No beba líquidos calientes y no coma alimentos calientes durante su recuperación. Solo coma o beba alimentos y líquidos blandos y fríos que pueda tolerar. 
Asegúrate de envolver la bolsa de hielo en un paño antes de aplicarla en la cara. Si planea dormir media hora o menos, puede dormir con su bolsa de hielo en la mejilla. Sin embargo, no duerma con una bolsa de hielo durante un período de tiempo más largo, porque entonces su mejilla se sentirá incómodamente fría. Nunca aplique calor al sitio después de tal operación. 
Si te empieza a sangrar la boca y te vuelves a poner la gasa en la herida, asegúrate de no irte a la cama con esta gasa todavía en la boca. Espere a que cese el sangrado (al menos 30 minutos) antes de retirar la gasa e irse a dormir. 
Esto es menos malo si duermes en una cama normal con la cabeza apoyada en almohadas. 
Mantenga su habitación entre 16 y 19 grados centígrados para ayudar a su cuerpo a bajar su propia temperatura cuando esté listo para irse a dormir. Si mantiene su teléfono celular al lado de su cama, déle la vuelta para que la pantalla quede hacia abajo cuando duerma. Esto evitará que el dispositivo de luz indeseada en tu dormitorio cuando aparezcan nuevas notificaciones en la pantalla. 
Los mejores aromas para crear un mejor ambiente para dormir son la lavanda y la vainilla. También puede sumergir una bola de algodón en un aceite perfumado y dejarla junto a la almohada como una manera rápida y fácil de darle vida a su entorno para dormir. Tenga cuidado al encender velas para un ambiente óptimo para dormir. No te duermas con una vela aún encendida. 
La música lenta es generalmente la mejor música para conciliar el sueño. Reproduzca música con un ritmo entre 60 y 80 latidos por minuto para obtener los mejores resultados. Algunos buenos géneros musicales para conciliar el sueño son el jazz, la música clásica y la folclórica.
Dormir después de la extracción de la muela del juicio
Contenido
La extracción de las muelas del juicio generalmente no es un procedimiento agradable y el período de recuperación después de la cirugía a menudo es incluso menos divertido. Con sangrado y dolor de encías, no solo es más difícil comer y beber, sino que también puede ser difícil conciliar el sueño. Afortunadamente, hay varias maneras de hacer que quedarse dormido después de la extracción de las muelas del juicio sea fácil y seguro, con el mínimo de molestias.
Pasos
Parte 1 de 2: Preparándose para ir a dormir
1. Quítese cualquier gasa que tenga en la boca. Si te dejas gasas en la boca antes de irte a dormir, podrías atragantarte con ellas. Antes de ir a dormir, asegúrese de retirar con cuidado cualquier gasa de su boca que aún no haya sido retirada por el dentista.
- Siempre que haya pasado al menos media hora desde que le extrajeron las muelas del juicio, es seguro quitarse la gasa de la boca.
2. Tome analgésicos según lo prescrito por su dentista. Probablemente sentirá mucho dolor después de la cirugía, especialmente el primer día. Los analgésicos son esenciales para aliviar el dolor el tiempo suficiente para que te duermas.
3. Beba líquidos fríos si no le resulta demasiado incómodo. Es importante mantener la boca húmeda y evitar el sangrado adicional bebiendo agua fría. Sin embargo, no coma ni beba nada que le provoque molestias en la boca; en lugar de eso, espere hasta que las molestias hayan pasado y se pueda volver a beber.
4. Coloque una compresa de hielo en la cara para reducir la inflamación de las encías. Sostener una compresa de hielo contra la mejilla aliviará el dolor de las encías y hará que sea más fácil conciliar el sueño. Aplique hielo en la mejilla cerca del sitio de la cirugía, hasta media hora antes de acostarse.
5. Evite cepillarse los dientes, enjuagarse la boca o tocar la herida. Esto puede aflojar el coágulo de sangre que se ha formado en la herida y hacer que la herida sangre de nuevo. El sangrado y el dolor hacen que le resulte más difícil conciliar el sueño.
Parte 2 de 2: Ir a la cama
1. Mantenga la cabeza erguida para minimizar la hinchazón. Use almohadas para mantener la parte superior del cuerpo en un ángulo de 45 grados y mantenga la cabeza erguida. Esto reducirá la inflamación de las heridas y hará que palpiten menos, lo que hará que te resulte mucho más fácil conciliar el sueño.
- Si bien este puede no ser su estado natural de sueño, descansar con la cabeza erguida es, con mucho, la mejor manera de reducir naturalmente el dolor en la boca mientras duerme.
- Si es necesario, compre una almohada de cuña para que sea más fácil dormir en esta posición.
2. Evite dormir sobre una superficie resbaladiza como el cuero. Dormir erguido hace que sea un poco más fácil que tu cuerpo se caiga mientras duermes. Evite dormir en sofás de cuero u otras superficies resbaladizas para tener un sueño reparador y evitar lastimarse.
3. Mantenga su habitación fresca y oscura para que sea un ambiente ideal para dormir. Apague todas las luces de su habitación, cuelgue cortinas pesadas en las ventanas y baje la temperatura de su habitación para optimizar las condiciones de su habitación para dormir.
4. Usa la aromaterapia para que sea más fácil conciliar el sueño. Algunos estudios han demostrado que ciertos aromas pueden aliviar el estrés y promover un sueño reparador. Considere usar velas, aceites o aerosoles para hacer que su habitación sea más fragante y más adecuada para dormir.
5. Pon música relajante para ayudarte a relajarte. Será extremadamente difícil dejar de pensar en el dolor de las encías el tiempo suficiente para conciliar el sueño. Pon música lenta y relajante para darle a tu mente algo más en lo que concentrarse.
Consejos
- No hay dos bocas 100% iguales. Siempre siga las instrucciones específicas de cuidado posterior que le dé su dentista/cirujano después de la cirugía.
Advertencias
- Evite fumar, chupar pajitas o cualquier otra actividad que implique chupar con la boca. Esto puede provocar molestias o dolor y ralentizará el proceso de recuperación. También puede conducir a una condición dolorosa conocida como "alveolitis seca", que probablemente extenderá su tiempo de recuperación.
Artículos sobre el tema. "Dormir después de la extracción de la muela del juicio"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
